Tha torrachas na àm brèagha is mìorbhaileach ann am beatha boireannaich. Ach, tha e àbhaisteach cuideachd diofar mhì-chofhurtachd corporra fhaighinn aig an àm seo air sgàth nan atharrachaidhean hormonail a tha a’ tachairt nad bhodhaig agus fàs an leanaibh. Na biodh eagal ort mu na mì-chofhurtachdan sin. Tha leigheasan sìmplidh ann a ghabhas dèanamh aig an taigh airson a’ mhòr-chuid dhiubh. An-diugh, bruidhnidh sinn mu na mì-chofhurtachdan cumanta sin, dè a ghabhas dèanamh mun deidhinn, agus cuin a bu chòir dhut comhairle mheidigeach iarraidh.
Duilgheadasan cumanta agus fuasglaidhean sìmplidh
Mar a bhios an torrachas agad a’ dol air adhart, is dòcha gum bi measgachadh de mhì-chofhurtachdan beaga agad. Smaoinich air rudan mar phian-droma, casan ata, agus cìochan goirt. Chan eil a’ mhòr-chuid dhiubh sin cunnartach. Feuchamaid sùil air a’ chlàr gu h-ìosal gus faicinn dè as urrainn dhut a dhèanamh mu chuid de na mì-chofhurtachdan cumanta seo.
| Mì-chofhurtachd | Leigheasan sìmplidh |
|---|---|
| Pian-droma | Na cuir ort sàilean àrda. Cùm smachd air do chuideam. Seas suas dìreach nuair a bhios tu nad sheasamh agus nad shuidhe. Cuir botal uisge teth air an àite a tha a’ goirteachadh. Cùm cluasag eadar do chasan nuair a bhios tu nad chadal. |
| Losgadh-cridhe | Ith biadh beag an àite biadh mòr ithe aig an aon àm. Lùghdaich biadh olach, spìosrach is searbh. Na laigh sìos ro thràth an dèidh ithe. Cùm do cheann beagan àrdaichte fhad ‘s a tha thu nad chadal. |
| Constipation | Ith tòrr bhiadhan làn snàithleach leithid glasraich, glasraich is measan. Òl co-dhiù 8-10 glainneachan uisge gach latha. Dèan eacarsaich gach latha. Na gabh laxatives ( cuideaman-leigheis ) bhon bhùth-leigheadaireachd gun bruidhinn ris an dotair agad. |
| Pian agus cràmpan nan casan (Cràmpan nan casan) | Cuir ort pìob taice tron latha. Cùm do chasan beagan àrdaichte nuair a tha thu nad shuidhe ann an cathair. Nuair a bhios do chas a’ bacach, sìn do chas a-mach agus lùb do òrdagan suas. Faodaidh cadal le dà stocainn ort air an oidhche cuideachadh cuideachd. |
| Tinneas na Maidne | Faodaidh an tinneas tachairt aig àm sam bith den latha, chan ann a-mhàin sa mhadainn. Na ith air stamag falamh. Faodaidh rudan mar tì ginger, biadhan tioram (leithid sìol caraway), agus fàilidhean lemon cuideachadh. Ith meudan beaga de bhiadh seach a bhith ag ithe mòran aig an aon àm. |
Sgìths, insomnia, agus lathadh
Rè na ciad mhìosan den torrachas, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nas sgìth na an àbhaist. Is e am prìomh adhbhar airson seo àrdachadh anns an hormone ‘(Progesterone)’ sa bhodhaig. Is e an rud as fheàrr ri dhèanamh airson seo fois gu leòr fhaighinn. Faigh cadal math air an oidhche, agus ma ghabhas e dèanamh, gabh fois airson timcheall air 15 mionaidean tron latha le do chasan beagan air an togail.
Bidh duilgheadas aig cuid de mhàthraichean cadal air an oidhche. Faodaidh seo a bhith mar thoradh air nithean leithid am bolg a tha a’ fàs, fual tric, agus mòran rudan eile air an inntinn. Faodaidh amar teth a ghabhail no glainne bainne blàth òl mus tèid thu dhan leabaidh cuideachadh. Na gabh cungaidhean-cadail gun bruidhinn ris an dotair agad.
A bheil thu a’ faireachdainn meadhranach nuair a sheasas tu no a dh’èireas tu às an leabaidh? Canar “Hypotension Postural” ris an seo. Na gabh dragh aig amannan mar sin, dìreach suidh sìos a-rithist. An uairsin èirich suas.
Rudan air am bu chòir dhut a bhith gu sònraichte faiceallach: Dhut fhèin agus do do phàisde
Bidh a h-uile rud a nì thu, a dh'itheas tu agus a dh'òlas tu rè torrachas a' toirt buaidh air do phàisde. Mar sin feumaidh tu a bhith beagan nas faiceallaiche aig an àm seo.
Bi faiceallach le cungaidhean-leigheis.
Seo an rud as cudromaiche. Is e a’ chiad 3 mìosan den torrachas an t-àm as so-leònte nuair a bhios buill-bodhaig an leanaibh a’ leasachadh. Mar sin, na gabh cungaidh-leighis, faochadh-pèin, no bhiotamain sam bith gun bruidhinn ris an dotair agad an toiseach. Ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leighis sam bith mus bi thu trom, innis don dotair agad cho luath ‘s a gheibh thu a-mach gu bheil thu trom. Ged a thathas den bheachd gu bheil paracetamol (Tylenol) sàbhailte airson rudan mar fiabhras, is fheàrr faighneachd don dotair agad mus gabh thu e.
Dìon thu fhèin bho chuid de ghalaran
Ma gheibh thu tinneasan sònraichte rè torrachas, faodaidh iad a bhith cunnartach don leanabh. Mar eisimpleir:
- A' bhreac Gearmailteach (Rubella)
- A' bhreac
- Mumpaichean
- Cìtomegalovirus (Cìtomegalovirus)
- Galairean a thèid a thar-chur gu feise (Sifilis, Gonorrhea, HIV/AIDS)
Ma tha thu air a bhith fosgailte do chuideigin leis a’ ghalair seo no ma leasaicheas tu comharraidhean , faic dotair sa bhad. Ma tha thu an dùil a bhith trom, tha e cudromach dèanamh cinnteach gu bheil thu air do bhanachdach fhaighinn an aghaidh cuid de na galairean seo ro-làimh.
Smaoinich air na rudan seo nad bheatha làitheil.
- Seachain smocadh gu tur. Tha smocadh agus a bhith timcheall air cuideigin eile a bhios a’ smocadh (smocadh dàrna-làimh) gu math cronail don leanabh agad.
- Seachain peant, puinnseanan-bhiastagan , agus innealan-glanaidh ceimigeach cruaidh a thoirt a-steach no a bhualadh.
- Bi faiceallach mu shleamhnachadh is tuiteam. Bi gu sònraichte faiceallach san t-seòmar-ionnlaid agus air an staidhre.
- Seachain X-ghathan neo-riatanach. Ma dh’fheumas tu X-ghath fhaighinn, innis don luchd-obrach gu bheil thu trom.
- Chan eil e math don bhodhaig cus teasachadh. Mar sin, seachain tubaichean teth agus saunas. Seachain eacarsaich chruaidh air làithean teth.
- Bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a’ dèanamh feise. Ged nach eil duilgheadasan sam bith aig a’ mhòr-chuid de dhaoine gus an tèid an leanabh a lìbhrigeadh, tha e cudromach comhairle an dotair agad a leantainn ma tha breith anabaich air a bhith agad roimhe, ma tha fuil air a bhith agad, no ma tha tinneas ort leithid placenta previa.
Cuimhnich, ma tha teagamh no eagal ort mu mhì-chofhurtachd sam bith, na bi leisg faighneachd don dotair agad. Tha e glè chudromach airson do shàbhailteachd fhèin agus sàbhailteachd do phàisde.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha e cumanta mì-chofhurtachd leithid pian-droma, cuing, agus sgìths fhaighinn rè torrachas. Chan eil a’ mhòr-chuid dhiubh sin cunnartach.
- Na cleachd cungaidh-leigheis, faochadh-pian no leigheas traidiseanta sam bith gun a bhith a’ bruidhinn ri dotair.
- Tha òl gu leòr uisge, ithe daithead cothromach le fibre, agus a’ dèanamh eacarsaichean sìmplidh a tha air am moladh leis an dotair agad nan deagh fhuasglaidhean air mòran dhuilgheadasan.
- Faigh aire mheidigeach sa bhad ma tha comharraidhean dona ort leithid fuil throm bhon bhànag, pian stamag leantainneach, fiabhras àrd, no ceann goirt dona.
- Chan eil thu nad aonar air an turas seo. Bruidhinn gu fosgailte ri do chompanach, do theaghlach, agus gu sònraichte ri do dhotair mu rud sam bith a tha thu a’ faireachdainn.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris