A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn mar gu bheil thu an-còmhnaidh a’ ruith mun cuairt, a’ tòiseachadh deich gnìomhan eile mus crìochnaich thu fear eadhon? Feumaidh a h-uile dad a bhith foirfe, ann an àm, agus air clàr-ama. Faodaidh eadhon an rud as lugha a bhith gu math duilich agus duilich. A bheil thu ga fhaighinn duilich obair dhaoine eile a ghiùlan? Ma tha an t-eòlas seo air a bhith agad, is dòcha gu bheil na tha aithnichte ann an eòlas-inntinn mar phearsantachd ‘Seòrsa A’ agad. Na gabh dragh, chan e galar a tha seo. Is e dìreach cruinneachadh de fheartan pearsantachd a th’ ann. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach.
Cò an neach seo le pearsantachd 'Seòrsa A'?
Gu sìmplidh, tha 'Seòrsa A' a' toirt iomradh air pàtran sònraichte de fheartan pearsantachd. Ma tha an seòrsa pearsantachd seo agad, tha coltas ann gum bi thu:
- Cuideigin a tha deònach amasan fìor àrd a choileanadh .
- Neach-obrach glè chruaidh .
- Cuideigin le nàdar gu math farpaiseach .
- Cuideigin as urrainn obrachadh gu math eadhon fo chuideam .
- Duine a tha ag amas air amasan.
- Duine glè eagraichte .
’S e na feartan seo gu tric adhbhar mòr airson do shoirbheachadh san obair no sa ghnìomhachas agad. Leis gu bheil thu a’ bruidhinn gu dìreach, ag ràdh na tha nad inntinn. Bidh thu a’ dèanamh cho-dhùnaidhean gu sgiobalta. Bidh thu ag obair gu cruaidh gus an obair a tha thu a’ gabhail os làimh a chrìochnachadh gu ceart agus gu mionaideach. Faodaidh tu obair a chrìochnachadh ron cheann-latha.
Ach mar a tha air taobh eile a’ bhuinn, tha taobh eile ann cuideachd. Mar ‘Seòrsa A’, bidh thu a’ cur tòrr cuideam ort fhèin . Nuair a bhios tòrr obrach agad ri dhèanamh, bidh thu buailteach a bhith ag obair còmhla ri iomadh rud . Leis gu bheil thu a’ smaoineachadh gum feum a h-uile càil a dhèanamh gu sgiobalta agus gu ceart, faodaidh tu foighidinn a chall gu sgiobalta agus fàs feargach mura tèid cùisean mar a thogras tu.
Smaoinich, tha thu a’ dealbhadh turas le caraidean. Tha thu air a h-uile càil ullachadh ann an àm, tha thu air liosta a dhèanamh de na h-àiteachan air fad a tha thu airson a dhol agus na h-àiteachan air a bheil thu airson fuireach. Ach ciamar as urrainn dhut a bhith feargach nuair nach eil daoine eile a’ toirt mòran aire dha agus dìreach a’ dèanamh an cuid obrach? Sin aon taobh de phearsantachd ‘Seòrsa A’.
An diofar eadar pearsantachdan 'Seòrsa A' agus 'Seòrsa B'
Is e pearsantachd 'Seòrsa B' a tha gu tur eadar-dhealaichte bho phearsantachd 'Seòrsa A'. Faodaidh tuigse air an eadar-dhealachadh eadar an dà rud do chuideachadh le bhith a’ faighinn tuigse nas fheàrr ort fhèin.
| Feart | Pearsantachd 'Seòrsa A' | Pearsa 'Seòrsa B' |
|---|---|---|
| Stoidhle obrach | Glè luath, farpaiseach, ioma-ghnìomhach. | Ag obair aig astar socair, cunbhalach. Is fheàrr leis beatha a mhealtainn nas motha na obair. |
| Strus | Bidh e a’ fàs iomagaineach gu furasta agus bidh e an-còmhnaidh fo uallach. | Nas lugha de chuideam. Glè shocair. |
| Ceann-latha | Bidh iad a’ smaoineachadh gu cruaidh mu cheann-latha agus a’ feuchainn ri obair a chrìochnachadh romhpa. | Fiù mura coinnich thu ri ceann-latha, cha bhith thu ro iomagaineach mu dheidhinn. |
| Foighidinn | Chan eil foighidinn aige agus bidh e feargach gu furasta. | Glè fhoighidneach. |
Is dòcha gur e neach ‘Seòrsa A’ a th’ annad aig an obair , ach is dòcha gu bheil feartan ‘Seòrsa B’ agad nad bheatha phearsanta. Tha sin àbhaisteach.
Pearsantachd 'Seòrsa A' agus duilgheadasan slàinte
Chan eil pearsantachd ‘Seòrsa A’ a’ ciallachadh gum bi trioblaidean slàinte agad. Ach is e an duilgheadas nach eilear a’ dèiligeadh gu ceart ris an cuideam mòr a thig leis a’ phearsantachd seo.
Tha thu nad neach foirfeachd, agus mar sin bidh thu ag obair nas cruaidhe na feadhainn eile. Faodaidh seo leantainn gu dìth cothromachaidh eadar obair agus beatha phearsanta. Faodaidh seo buaidh a thoirt air na dàimhean teaghlaich agad cuideachd. Bidh thu a’ gabhail barrachd obrach na as urrainn dhut a làimhseachadh, agus bidh thu a’ call ùine airson fois a ghabhail gu inntinn agus gu corporra.
Ciamar a tha seo dona airson slàinte?
Chan eil cuideam fad-ùine math airson ar cuirp. Bidh e a’ fosgladh an dorais gu mòran ghalaran leithid bruthadh-fala àrd , stròc, tinneas an t-siùcair mellitus, agus reamhrachd. San ùine ghoirid, faodaidh e rudan adhbhrachadh mar:
- Ceann goirt tric
- Stiùir agus pian fèithe
- Faireachdainn teann sa chiste
- Sgìths leantainneach
- Duilgheadasan insomnia
- Duilgheadasan cnàmhaidh
Tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil nàimhdeas agus fearg luath pearsantachd ‘Seòrsa A’ ag àrdachadh cunnart galar cridhe coronaich (CHD). Ann an sgrùdadh tràth, chaidh a lorg gu robh fir ‘Seòrsa A’ còrr is dà uair nas dualtaiche CHD a leasachadh na an fheadhainn le pearsantachdan ‘Seòrsa B’.
Ach na gabhaibh dragh leis an seo. Cha deach an rannsachadh seo a dhèanamh ach air fir inbheach. Cha do sheall sgrùdaidhean nas fhaide air adhart air boireannaich co-dhàimh cho làidir. Is e an rud as cudromaiche as urrainn dhuinn ionnsachadh bhon seo, seach a bhith nad phearsantachd ‘Seòrsa A’, gu bheil buaidh chinnteach aig mar a bhios tu a’ riaghladh an cuideam agus na faireachdainnean a thig leis an fheart pearsantachd sin air do shlàinte.
Mar sin ciamar a chumas tu smachd air an cuideam seo?
Tha pearsantachd ‘Seòrsa A’ math no dona a rèir mar a chleachdas tu i. Ma chleachdas tu do neartan gu math agus ma stiùireas tu cuideam, faodaidh tu beatha shoirbheachail is fhallain a bhith agad. Seo beagan mholaidhean airson sin a dhèanamh:
1. Comharraich Brosnachaidhean Strus
Cuin a bhios tu a’ faireachdainn a’ chuideam as motha? Nuair a bhios cuideigin ag obair ro chruaidh? Nuair nach tèid an obair mar a bha dùil agad? Cho luath ‘s a chomharraicheas tu na h-adhbharan sin, faodaidh tu dealbhadh air adhart gus na suidheachaidhean sin a sheachnadh no dèiligeadh riutha.
2. Dealbhaich do bhriseadh
Ma tha thu nad neach-obrach cunbhalach, cuir fois a-steach don chlàr-obrach agad . Ma tha thu ag obair ann an oifis, cuir ùine "fois" air leth air a’ mhìosachan agad. Feuch gun a bhith ag obair aig an àm sin. Fiù 's aig an taigh, cuir ùine air leth airson rudeigin a dhèanamh as toil leat, leithid leabhar a leughadh, èisteachd ri ceòl, no beagan gàirnealaireachd a dhèanamh.
3. Eacarsaich
’S e eacarsaich aon de na buill-airm as fheàrr airson sabaid an aghaidh cuideam. Nuair a bhios sinn ag eacarsaich, bidh an eanchainn againn a’ leigeil ma sgaoil endorphins, a leasaicheas ar faireachdainn agus a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh chomharran co-cheangailte ri cuideam leithid fearg agus frustrachas.
Ionnsaich sinn cuideachd mun deuchainn pearsantachd 'Seòrsa A'.
Mar as trice bidh deuchainnean a bhios a’ tomhas pearsantachd ‘Seòrsa A’ ann an cruth ceisteachain. Bidh iad sin a’ faighneachd cheistean mu na pàtrain giùlain agad agus a’ toirt beachd dhut a bheil thu a’ tuiteam a-steach don roinn ‘Seòrsa A’. Mar as trice bidh na ceistean seo a’ faighneachd mu rudan mar:
- An toil airson buannachadh:Dè an ìre gu bheil thu a’ smaoineachadh mu na choilean thu?
- Farpaiseachd: A bheil thu airson "buannachadh" aig a h-uile càil?
- Cuideam ùine: A bheil thu an-còmhnaidh a’ faireachdainn cuideam gus obair a chrìochnachadh gu sgiobalta?
- Fearg agus nàimhdeas: A bheil thu a’ fàs feargach gu furasta nuair a bhios dàil ann?
- Cothromachadh beatha-obrach: An urrainn dhut teicheadh bhon obair gu tur?
Cudromach: Chan eil na deuchainnean seo 100% ceart. Chan eil iad a’ toirt seachad ach beachd garbh. Chan e breithneachadh a th’ annta. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil na feartan ‘Seòrsa A’ agad ag adhbhrachadh dhuilgheadasan nad bheatha, nad obair no nad dhàimhean teaghlaich, ’s fheàrr dhut bruidhinn ri comhairliche slàinte inntinn teisteanasach no dotair teaghlaich airson comhairle.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e measgachadh de fheartan àrd-amas, farpaiseach, agus eagraichte a th' ann am pearsantachd 'Seòrsa A'. Faodaidh iad sin a bhith glè chudromach airson soirbheachadh ann am beatha.
- Ach, faodaidh na daoine seo foighidinn a chall gu luath, a bhith fo uallach, agus eadhon feargach.
- Chan ann bhon phearsantachd fhèin a tha am prìomh chunnart slàinte, ach bho bhith gun a bhith a’ riaghladh an cuideam co-cheangailte ris gu ceart.
- Faodaidh tu cuideam a riaghladh gu math le bhith ag aithneachadh adhbharan cuideam, a’ faighinn fois cheart, agus ag eacarsaich.
- Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil na feartan pearsantachd agad ag adhbhrachadh dhuilgheadasan nad bheatha, na bi leisg comhairle iarraidh bho dhotair no proifeasanta slàinte inntinn.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris