A bheil thu a’ faireachdainn mar seo uaireannan? “Cò mise? Dè a’ chiall a th’ aig a’ bheatha seo? A bheil cùram mòr orm mu na nì mi? Dè thachras às dèidh dhomh bàsachadh?” Ma tha na ceistean seo air a bhith a’ ruith tro d’ inntinn, chan eil thu nad aonar. Is e seo staid inntinn a bhios mòran dhaoine a’ faighinn eòlas air aig àm air choreigin nam beatha, agus ris an can sinn gu meidigeach “èiginn bith-beò”. Chan e tinneas a th’ ann, ach faodaidh e a bhith na eallach mhòr air ar n-inntinnean.
Gu sìmplidh, dè a th’ anns an èiginn seo?
Dh’fhaodadh seo a bhith coltach ri facal gu math domhainn, ach tha a’ chiall gu math sìmplidh. ’S e èiginn bith-beò sreath de cheistean agus smuaintean mì-chofhurtail a tha ag èirigh nar n-inntinn mu ar beatha, ar dearbh-aithne, adhbhar na beatha, agus na dh’fhàgas sinn às ar dèidh às dèidh dhuinn bàsachadh.
Gu sìmplidh, tha na smuaintean seo uile a’ tionndadh timcheall air dà cheist bhunasach: “Cò mise?” agus “Dè an adhbhar a th’ ann airson mo bheatha?”
Smaoinich air ceistean mar seo a chur ort fhèin:
- Cò mise dha-rìribh?
- Carson a rugadh mi dhan t-saoghal seo? Dè a’ bhrìgh a tha aig mo bheatha?
- Dè a nì mi leis an ùine a tha air fhàgail nam bheatha?
- A bheil mi a’ fuireach mar a tha mi dha-rìribh ag iarraidh, no mar a tha daoine eile ag iarraidh orm fuireach?
- A bheil na co-dhùnaidhean a rinn mi nam bheatha ceart?
Ma tha gin de na ceistean seo nad inntinn, tha sin àbhaisteach. Ach ma leanas na ceistean seo ort, ma bheir iad buaidh air do ghnìomhachdan làitheil agus do thoileachas, is ann an sin a dh’fheumas sinn smaoineachadh beagan a bharrachd mu dheidhinn seo.
Cuin a thig smuaintean mar seo?
Faodaidh an seòrsa èiginn seo tachairt do dhuine sam bith aig aois sam bith, ach tha e as cumanta aig amannan atharrachaidhean mòra nam beatha.
- Rè òigeachd: Faodaidh an suidheachadh seo èirigh, gu h-àraidh às dèidh ceumnachadh bhon àrd-sgoil agus nuair a bhios co-dhùnaidhean ga dhèanamh mun àm ri teachd, le ceistean mar “Dè an seòrsa duine a tha mi airson a bhith?” agus “Dè an obair a bu chòir dhomh a dhèanamh?”
- Anns na ficheadan agad: Nuair a smaoinicheas tu air obair, pòsadh, agus socrachadh sìos nad bheatha, is dòcha gum bi thu a’ faighneachd, “A bheil mi air an t-slighe cheart?”
- Ann am meadhan aois agus nas fhaide air falbh: Nuair a dh’fhàsas do chlann suas agus a dh’fhàgas iad an dachaigh, no nuair a leigeas tu dheth a dhreuchd, faodaidh smuaintean mar “Dè a nì mi leis a’ chòrr de mo bheatha?” agus “Dè a choilean mi nam bheatha?” èirigh.
Is e an rud cudromach nach e galar ris an canar “Trom-inntinn” no “Imcheist” a th’ anns a’ ghéarchéim seo a thaobh bith-beò. Chan e galar a tha aithnichte gu meidigeach a th’ ann. ’S e pàtran de ar smuaintean a th’ ann. Ach, faodaidh an èiginn seo tinneasan ris an canar trom-inntinn no iomagain adhbhrachadh, agus faodaidh neach leis na tinneasan sin an èiginn seo a leasachadh cuideachd.
Dè a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh na h-èiginn seo?
Gu tric, bidh na ceistean domhainn seo ag èirigh le tachartas mòr, uamhasach nam beatha. Ach uaireannan, faodaidh tachartas sona adhbhrachadh cuideachd. Seallaidh sinn air na prìomh adhbharan.
| Adhbhar/Tachartas | Mar eisimpleir |
|---|---|
| Tinneas dona | Nuair a dh’ionnsaicheas tu gu bheil tinneas ort a tha a’ bagairt beatha mar aillse. |
| Bàs neach gaoil | Bàs pàrant, com-pàirtiche, pàiste, no caraid as fheàrr. |
| Atharrachaidhean mòra ann am beatha | A’ call obrach, a’ pòsadh, a’ faighinn pàiste, a’ gluasad gu dùthaich eile. |
| A’ faireachdainn sean | Clann a’ fàgail an dachaigh, cluaineas, atharrachaidhean bodhaig. |
| Eòlas domhainn traumatach | Tha e coltach ri tubaist mhòr a cha mhòr nach do theich bho bhàs. |
Chan e a-mhàin seo, ach uaireannan faodaidh na smuaintean seo tighinn gu inntinn gun adhbhar sònraichte sam bith. Cuideachd, faodaidh trom-inntinn, eas-òrdugh dà-phòlach, no eas-òrdugh èigneachail-obsessive (OCD) tachairt cuideachd.Tha daoine le tinneasan inntinn leithid Eas-òrdugh Obsessive-Compulsive (OCD) nas dualtaiche an seòrsa èiginn bith-beò seo fhaighinn.
Ciamar a bhios fios agad a bheil an èiginn seo agadsa cuideachd?
Tha seo ag atharrachadh bho dhuine gu duine, ach tha cuid de chomharran cumanta ann. Brisidh sinn sìos iad sin ann an dà roinn: inntinn agus corporra.
| Feartan cumanta èiginn bith-beò | |
|---|---|
| Comharraidhean saidhgeòlach | |
| 1. | A’ smaoineachadh gu cunbhalach mu bhith a’ bàsachadh latha de na làithean, a’ faireachdainn eagal roimhe. |
| 2. | A’ faireachdainn nach eil ciall sam bith ann an rudan làitheil. |
| 3. | A’ faireachdainn an-còmhnaidh nam aonar san t-saoghal. |
| 4. | Gun a bhith comasach air faighinn a-mach cò thu, dè an dearbh-aithne a th' agad. |
| 5. | A’ faireachdainn nach urrainn dhut do bheatha atharrachadh no smachd a chumail air. |
| Comharraidhean Corporra | |
| 1. | A’ faireachdainn leisg, sgìth an-còmhnaidh. |
| 2. | Call miann bìdh no neo-chomas smachd a chumail air ithe. |
| 3. | Insomnia no cus cadail. |
| 4. | Gun a bhith comasach air tlachd sam bith fhaighinn bho na rudan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut a dhèanamh. |
Ach cuimhnich, bidh na comharraidhean corporra seo gu tric co-cheangailte ri cumhaichean leithid trom-inntinn no iomagain a dh’ fhaodadh tachairt leis a’ ghéarchéim seo. Ma tha teagamh sam bith agad mu dheidhinn seo, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh e no i innse dhut dè dìreach a th’ agad stèidhichte air na comharraidhean agus na pàtrain smaoineachaidh agad.
Ceart gu leòr, ciamar a dhèiligeas sinn ri seo?
Is e seo eòlas gu math pearsanta, agus tha dòigh-obrach a h-uile duine airson dèiligeadh ris eadar-dhealaichte. Ach, tha beagan mholaidhean coitcheann ann a chuidicheas tu gus faighinn tron èiginn seo.
- Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad: Ann an amannan mar seo, bidh sinn tric a’ roghnachadh sinn fhèin a sgaradh. Ach chan eil sin ach a’ dèanamh an duilgheadas nas miosa. Faodaidh tu bruidhinn mu na tha nad inntinn, bruidhinn ri caraid, com-pàirtiche no pàrant anns a bheil earbsa agad. Le bhith gan innse mun t-suidheachadh agad bheir sin an neart dhut cuideachadh proifeasanta iarraidh ma tha feum air.
- Feuch ri do shealladh atharrachadh: Is dòcha nach bi e furasta, ach feuch ri smaoineachadh gu deimhinneach mu bheatha agus na dh’fhiosraich thu san àm a dh’fhalbh an àite smaoineachadh gu àicheil. An àite a bhith a’ smaoineachadh, “Dh’fhàillig mi,” smaoinich, “Dh’ionnsaich mi leasan bhon eòlas sin.” Ma tha thu ga fhaighinn duilich seo a dhèanamh leat fhèin, iarr cuideachadh bho chomhairliche.
- Meòraich: Faodaidh meòrachadh agus cleachdadh aireachas do chuideachadh le bhith a’ cur fòcas air d’ inntinn agus a’ cumail smachd air smuaintean nach eileas ag iarraidh. Brosnaichidh e thu gus toileachas a lorg anns na rudan beaga nad bheatha làitheil.
- Cùm leabhar-latha no iris: Tha sgrìobhadh sìos do smuaintean agus do fhaireachdainnean air pàipear na dhòigh math air d’ inntinn a shaoradh. Cuideachd, feuch ri sgrìobhadh sìos dè na fuasglaidhean as urrainn dhut smaoineachadh air na duilgheadasan a tha gad chuir dragh.
Ma tha, a dh’aindeoin seo uile, fhathast duilgheadas agad faighinn cuidhteas na smuaintean seo, na gabh nàire mu dheidhinn. Na bi a’ fulang leat fhèin.Tha e glè chudromach cuideachadh iarraidh bho leasaiche/comhairliche teisteanasach. ’S e seo aon de na rudan as motha as urrainn dhut a dhèanamh dhut fhèin. Faodaidh do dhotair teaghlaich do stiùireadh gu cuideigin a tha ceart dhutsa.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e tinneas a th’ ann an Èiginn Bith-eòlasach. ’S e pàtran smaoineachaidh a th’ ann a tha ag èirigh mu chùisean nas doimhne na beatha.
- Is e seo suidheachadh àbhaisteach a dh’ fhaodadh tachairt do dhuine sam bith aig amannan atharrachaidhean mòra nam beatha.
- Ged a tha seo eadar-dhealaichte bho trom-inntinn no iomagain, faodaidh e tachairt còmhla ris na cumhaichean sin.
- Faodaidh tu dèiligeadh ris an t-suidheachadh seo le bhith a’ bruidhinn ri cuideigin earbsach, a’ smaoineachadh gu deimhinneach, a’ meòrachadh, agus a’ cumail leabhar-latha.
- Ma tha na smuaintean seo ro mhòr dhut airson smachd a chumail orra, na bi leisg bruidhinn ris an dotair agad no ri comhairliche teisteanasach. Chan e laigse a th’ ann, ’s e neart a th’ ann.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris