Ma tha thu trom , is dòcha gur e sleamhnachadh no tuisleachadh aon de na h-eagal as motha a th’ ort. Gu dearbh, is e seo rud cumanta a tha a’ cur dragh air mòran mhàthraichean. Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil 30% de bhoireannaich a tha trom le leanabh a’ tuiteam co-dhiù aon uair rè torrachas. Mar sin, ged a tha seo cumanta, tha e cudromach a bhith mothachail air. An-diugh, bruidhnidh sinn mu carson a tha seo a’ tachairt rè torrachas, dè a nì thu ma thuiteas tu, agus mar a dhìonas tu thu fhèin bho thuiteam.
Carson a bhios tu a’ feuchainn ri tuiteam mar seo rè torrachas?
'S e àm a th' ann an torrachas nuair a bhios do bhodhaig a' dol tro iomadh atharrachadh iongantach. Tha na h-atharrachaidhean seo uile ann gus an leanabh sa bhroinn a dhìon agus an àrainneachd a chruthachadh a dh'fheumas e gus soirbheachadh.
Smaoinich air, 's e balla làidir a th' anns an uterus agad air a dhèanamh de fhèithean tiugh. Agus tha lionn amniotach timcheall air an leanabh. Tha iad sin coltach ri poca-adhair ann an càr, a' dìon an leanaibh bho bhuaidhean beaga.
Ach aig an àm seo, bidh cridhe, sgamhanan, siostam urinary do bhodhaig, a bharrachd air cnàmhan is fèithean, a’ dol tro iomadh atharrachadh còmhla ri gnìomhachd hormonail. Faodaidh seo leantainn gu àrdachadh cuideim , call cothromachaidh, agus beagan call neart fèithe.
Gu sìmplidh, mar a bhios do bhroinn a’ fàs, bidh meadhan do ghreim-thalmhainn ag atharrachadh, mar gum biodh tu a’ giùlan baga throm air do bheulaibh. Faodaidh seo a dhèanamh nas duilghe dhut cothromachadh a chumail mar a b’ àbhaist dhut.
Is e prìomh adhbhar eile airson seo an hormone “Relaxin” . Bidh an hormone seo a’ gabhail fois do joints agus do ligaments. Bidh an hormone seo ag ullachadh nam fèithean agus na joints anns an raon pelvic airson breith chloinne. Ach mar bhuaidh taobh air seo, bidh na joints anns na casan agus na cnapan agad cuideachd a’ gabhail fois. Tha an staid “sgaoilte” seo gad dhèanamh nas dualtaiche do chothromachadh a chall nuair a choisicheas tu agus a thuiteas tu.
Dè bu chòir dhut a dhèanamh ma thuiteas tu? Am bu chòir eagal a bhith ort?
An toiseach, chan eil a h-uile tuiteam cunnartach. Gu h-àraidh anns a’ chiad tritheamh den torrachas, tha an cunnart bho dhuilgheadasan dona bho tuiteam glè ìosal, oir aig an àm sin tha an uterus air a dhìon gu math leis na cnàmhan pelvic.
Ach, faodaidh tuiteam rè an dàrna no an treas tritheamh , gu h-àraidh ma thuiteas tu dìreach air do bhroinn, a bhith beagan cunnartach. Ach na gabh dragh, mar as trice bidh an leanabh air a dhìon gu math. Ach cha bu chòir dhuinn cunnartan sam bith a ghabhail.
Tha e math a bhith mothachail air dè a dh’ fhaodadh tachairt ma thuiteas tu.
| Cunnartan a dh’fhaodadh a bhith ann bho thuiteam | |
|---|---|
| Gu màthair | Briseadh-fala, fuil a-staigh. |
| Airson an leanaibh | Leòn cinn, milleadh air a’ phlacenta. |
| Eile | Milleadh air an uterus, breith ro-luath. |
| Bu chòir a thoirt fa-near: is iad sin na builean as miosa a tha a’ tachairt gu math ainneamh, agus chan eil a’ mhòr-chuid de thuiteam cho cunnartach seo. | |
Ma thuiteas tu, na gabh dragh, thoir sùil an toiseach airson leòntan sam bith. An uairsin suidh gu socair agus cùm sùil airson na comharraidhean a leanas.
Ma tha na comharraidhean seo ort, faic dotair sa bhad!
Ma thuiteas tu ann am meadhan no deireadh do thoircheas agus ma tha gin de na comharraidhean a leanas ort, faic dotair gun dàil . Ma tha sin riatanach, rach gu Roinn Èiginn (ETU) an ospadail as fhaisge.
| Soidhnichean Rabhaidh airson Coimhead Air A shon | |
|---|---|
| Cùmhnantan uterine | Ma thig is ma thèid am pian stamag bho àm gu àm (crìochan). |
| Fuil faighneach | Ma tha beagan fala no leaghan uisgeach ann. |
| Pian trom bhoilg | Ma tha pian stamag leantainneach ort. |
| Gluasadan pàisde air an lughdachadh | Mura h-eil thu a’ faireachdainn do phàisde a’ gluasad no ma tha e a’ gluasad nas lugha na an àbhaist. |
Fiù mura tachair gin de na rudan sin, ma tha teagamh sam bith ort, ’s fheàrr fios a chur gu dotair agus comhairle fhaighinn.
Eacarsaichean a chuidicheas le bhith a’ cumail cothromachadh a’ chuirp
Is e aon de na dòighean as fheàrr air casg a chur air tuiteaman eacarsaich a dhèanamh gu cunbhalach . Cuidichidh seo le bhith a’ leasachadh do chothromachadh agus a’ lughdachadh pian nad bhodhaig ìseal. Tha eacarsaichean a neartaicheas na fèithean nad bhroinn, do shliasaidean agus do chromagan gu sònraichte cudromach.
Rabhadh: Mus tòisich thu air gin de na h-eacarsaichean seo, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad gus faicinn a bheil iad ceart dhutsa, ciamar a nì thu iad, agus dè cho tric.
Seo beagan eacarsaichean sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh:
1. Claonadh Peilbheach
Neartaichidh seo fèithean do bhoilg is do pelvic.
- Seas air do cheithir chasan air mata yoga le do ghlùinean agus do bhoisichean air an làr. Cùm do dhruim dìreach agus co-shìnte ris an làr.
- A-nis gabh anail dhomhainn, tarraing fèithean do stamag a-steach beagan, agus tog do dhruim suas, a’ teannachadh do mhuineal. Coltach ri cat feargach.
- Cùm an suidheachadh seo airson cunntadh de chòig, agus an uairsin till air ais gu slaodach chun t-suidheachadh tòiseachaidh.
2. Togail nan Cas
Neartaicheas seo fèithean a’ chùil, an abdomen agus na cnapan.
- Seas air do cheithir chasan. Bu chòir do bhoisichean a bhith dìreach fo do ghuailnean agus do ghlùinean dìreach fo do chroman.
- A-nis lùb do ghlùin chlì agus thoir e a dh’ionnsaigh do uilinn chlì.
- An uair sin, sìn a’ chas chlì sin air ais mean air mhean. Bu chòir don chas a bhith co-shìnte ris an talamh agus dìreach. Na tog i nas àirde na do chroman.
- Till air ais chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh agus dèan an aon rud leis a’ chas eile.
3. Sìneadh air ais
A bharrachd air an sin, tha fèithean na sliasaid agus an pelvic air an sìneadh gu math.
- Fuirich air do cheithir chasan.
- A-nis thoir do bhodhaig air ais mean air mhean agus thoir do mhuinealan cho faisg air do shàilean 's as urrainn dhut.
- Aig an aon àm, lughdaich do cheann agus thoir e nas fhaisge air do ghlùinean. Bu chòir do ghàirdeanan a bhith sìnte, pailmean do làmhan a’ coimhead ris an làr.
- Cùm an suidheachadh seo airson beagan dhiog, agus an uairsin till air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh.
Cuimhnich na rudan seo gus do dhìon fhèin bho thuiteam
'S e àm a th' ann an torrachas nuair a dh'fheumas tu a bhith air leth faiceallach. Tha rannsachadh a' sealltainn gu bheil boireannach 2.3 uiread nas dualtaiche a bhith san ospadal air sgàth tuiteam na boireannach nach eil trom. Mar sin, ma nì thu na rudan sìmplidh seo na chleachdadh, faodaidh tu an cunnart a lùghdachadh gu mòr.
| Rudan ri dhèanamh | Na dèan |
|---|---|
| Cùm grèim air an rèile-làimhe nuair a bhios tu a’ dol suas is sìos an staidhre. | Seachain coiseachd air uachdaran fliuch, sleamhainn no neo-chothromach. |
| Cuir ort brògan le greim math agus bonn math. | Seachain brògan àrda no sàilean àrda a chaitheamh a dh’ fhaodadh tuisleachadh adhbhrachadh. |
| Fàg bulb solais lag anns an t-seòmar-cadail agus an seòmar-ionnlaid air an oidhche. | Seachain a bhith a’ giùlan nithean a tha cho trom no cho mòr is nach urrainn dhut fhaicinn air thoiseach. |
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha e cumanta tuiteaman fhaighinn rè torrachas air sgàth atharrachaidhean sa bhodhaig (gu sònraichte atharrachaidhean cuideam agus an hormone Relaxin) .
- A’ mhòr-chuid den ùine, bidh do phàisde air a dhìon gu math le ballachan tiugh agus lionn amniotach an uterus.
- Ma tha comharraidhean ort leithid bleeding faighne, pian leantainneach bhoilg, giorrachadh uterine, no lùghdachadh ann an gluasad pàisde às deidh tuiteam , faigh comhairle mheidigeach sa bhad.
- Faodaidh eacarsaichean sìmplidh, air an dèanamh le cead bhon dotair agad, cothromachadh do chuirp a leasachadh.
- Faodaidh ceumannan sìmplidh leithid uachdaran sleamhainn a sheachnadh agus brògan iomchaidh a chaitheamh cunnart tuiteam a lùghdachadh gu mòr.
- Ma tha teagamhan no eagal sam bith ort, na bi leisg bruidhinn mu dheidhinn leis an dotair agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris