Tha sinn uile a’ smaoineachadh agus ag ràdh gum bu chòir do phàrantan bàsachadh ron chloinn aca. Ach chan eil beatha an-còmhnaidh ag obair a-mach mar a tha sinn a’ smaoineachadh “bu chòir dha.” Aig amannan, ann an dòigh ris nach robh dùil, feumaidh pàrantan aghaidh a thoirt air pian do-ruigsinneach call an cuid cloinne fhèin. Is e pian nach gabh a mhìneachadh ann am faclan.
Dè an t-adhbhar airson call pàiste?
Tha caoidh call pàiste na thuras fada, duilich. Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu ìrean a’ bhròin. Ach is e an fhìrinn, ged a tha na h-ìrean seo cumanta, nach eil a h-uile duine a’ caoidh san aon dòigh. Tha e gu sònraichte eadar-dhealaichte nuair a tha thu a’ caoidh airson pàiste.
Is dòcha nach bi thu a’ faighinn ach beagan de na freagairtean seo. Dh’fhaodadh na h-ìrean seo tighinn a-mach à òrdugh. Tha an ùine a bhios gach neach a’ caitheamh anns gach ìre eadar-dhealaichte. Aig amannan is dòcha gum bi thu a’ faighinn eòlas air an aon ìre a-rithist is a-rithist.
Is iad na còig ìrean de bhròn a thathas a’ bruidhinn gu cumanta:
1. Àicheadh
2. Fearg
3. Barganachadh
4. Trom-inntinn
5. Gabhail ris
A-nis bruidhnidh sinn mu gach aon de na h-ìrean sin beagan nas mionaidiche.
1. Àicheadh
’S e seo a’ chiad ìre de bhròn gu tric. Gu dearbh, ’s e dòigh na h-eanchainn agad air do dhìon bho chlisgeadh uamhasach. Tha e a’ toirt a-steach smaoineachadh, “Chan eil, cha do thachair sin,” no a bhith a’ leigeil ort nach eil thu a’ faireachdainn na tha thu a’ faireachdainn.
| Mar a tha thu a’ faireachdainn a-staigh | Mar a tha e a’ coimhead a-muigh |
|---|---|
| Faireachdainn gun fhaireachdainn (coltach ri neo-mhothachadh) | Cur dheth obair |
| Troimh-chèile, neo-chomas fòcas a chumail | A’ leum rudan |
| Clisgeadh mòr | A’ dìochuimhneachadh rudan |
| A’ faireachdainn mar gu bheil a h-uile càil “dùnadh sìos” | A’ tarraing aire le bhith an sàs ann an rudan eile |
| - | A bhith ag ràdh ri daoine eile "Tha mi ceart gu leòr" |
2. Fearg
Faodar an fhearg seo a stiùireadh air duine sam bith, air rud sam bith. Faodar a stiùireadh ort fhèin, air Dia, air na dotairean, no air duine sam bith a tha thu a’ faireachdainn a tha cunntachail airson a’ bhàis seo. Aig amannan faodar an fhearg seo a dhearbhadh. Ach cha dèan fearg ach coimheach a dhèanamh eadar na daoine a tha ceapichte do chuideachadh.
| Mar a tha thu a’ faireachdainn a-staigh | Mar a tha e a’ coimhead a-muigh |
|---|---|
| Fearg dian, corraich | A’ bruidhinn gu sàrachail |
| Fuath, fearg | An-còmhnaidh a’ smaoineachadh gu àicheil |
| Easbhaidh foighidinn | Feargach fad na h-ùine |
| Nàire | A bhith ionnsaigheach no a’ dol an sàs ann an sabaidean |
| A’ faireachdainn a-mach à smachd | Meudachadh ann an cleachdadh deoch làidir no dhrogaichean |
Aig amannan mar seo, ’s e eacarsaich, ceangal a dhèanamh ri daoine eile, agus leigheas-inntinn iarraidh na dòighean as fheàrr air na faireachdainnean dian seo a riaghladh.
3. Barganachadh
Chan eil seo an-còmhnaidh mu dheidhinn cùmhnant a dhèanamh le Dia. Gu tric, is e seo an t-àm airson feuchainn ri freumh na bròn-chluich a tha romhad a lorg. Is dòcha gun cuir thu ceistean ort fhèin mar, “Carson a thachair seo dhuinn?” “Airson dè an eucoir a fhuair mi am peanas seo?” Agus is dòcha gum bi faireachdainn làidir ciont agad fhad ’s a tha thu a’ lorg adhbhar. Faodaidh smuaintean mar, “Nam biodh mi air sin a dhèanamh an uairsin…” agus “Nam biodh mi air seo a dhèanamh…” d’ inntinn a lìonadh.
4. Trom-inntinn
’S ann aig an ìre seo a thòisicheas tu a’ faireachdainn làn-chudromachd na thachair, pian a’ chall, an tàmailt, agus am bròn mòr. Tha seo nas doimhne na bròn àbhaisteach.
Cuimhnich, tha trom-inntinn co-cheangailte ri bròn agus trom-inntinn clionaigeach nan dà rud eadar-dhealaichte. Ach, faodaidh trom-inntinn co-cheangailte ri bròn fàs dona agus faodaidh e adhartas a dhèanamh gu trom-inntinn clionaigeach. Mura h-urrainn dhut dèiligeadh ris, bi cinnteach gun coinnich thu ri do dhotair airson comhairle.
Seo cuid de na comharraidhean cumanta a chithear aig an ìre seo:
- Caoineadh tric
- Atharrachaidhean cadail (gun chadal no cus cadail)
- Atharrachaidhean ann an cleachdaidhean ithe (anorexia no cus ithe)
- Call ùidh ann an eadar-obrachadh sòisealta
- A’ call brosnachadh airson rud sam bith
- Meudachadh ann an cleachdadh dhrogaichean no deoch làidir
5. Gabhail ris
’S e seo an ìre far am faod d’ inntinn mu dheireadh an call seo a phròiseasadh agus tòiseachadh air gluasad air adhart. Is dòcha gu bheil faireachdainnean eile agad fhathast (bròn, fearg), ach aig an ìre seo tha thu air tighinn gu seòrsa de rùn, aonta.
Chan eil gabhail ris a’ ciallachadh nach eil thu brònach, no gu bheil thu a’ dìochuimhneachadh mu do phàiste. Tha e a’ ciallachadh nach bi thu a’ sabaid an aghaidh fìrinn tuilleadh, nach bi thu ga sheachnadh tuilleadh, ach a’ tòiseachadh a’ fuireach còmhla rithe.
Ciamar a dhèiligeas tu ri bròn?
Chan eil aon dòigh cheart ann air dèiligeadh ri bròn. Tha call pàiste gu sònraichte pianail, agus mar sin chan urrainn do dhuine sam bith ro-innse dè a bhios coltach ri do thuras bròin. Ach, tha cuid de dhòighean air dèiligeadh ri bròn nas fhallaine na feadhainn eile.
Cleachdaidhean mì-fhallain ri sheachnadh
- Cus caitheamh deoch làidir no cleachdadh dhrogaichean.
- Dràibheadh fo bhuaidh deoch làidir.
- Cosgais neo-riaghlaidh (cosgais èigneachail).
- Giùlan gnèitheasach cunnartach.
- A’ feuchainn ri smachd a chumail air daoine eile no a bhith mì-mhodhail.
- Cruinneachadh.
- Fèin-ghoirteachadh agus smuaintean fèin-mharbhadh.Ma tha na smuaintean seo agad, faic dotair sa bhad no leig thu fhèin a-steach do Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU) an ospadail.
Molaidhean airson dèiligeadh ri bròn ann an dòigh fhallain
- Leig leat fhèin a h-uile faireachdainn a tha thu a’ faireachdainn a bhith agad. Fiù mura h-eil na faireachdainnean sin a’ freagairt ri chèile, fiù mura h-eil thu a’ smaoineachadh, “Chan eil mi airson a bhith a’ faireachdainn mar seo,” leig leotha uile a bhith mar sin. Tha sin na phàirt den phròiseas.
- Cùm leabhar-latha. Faodaidh sgrìobhadh sìos do fhaireachdainnean a bhith na chuideachadh mòr ann a bhith gan tuigsinn agus gan leigeil ma sgaoil.
- Na cuir frèam-ama air do bhròn. Na cuir ort fhèin a ràdh, “Feumaidh mi faighinn thairis air seo a-nis.” Bheir e ùine airson slànachadh.
- Lorg dòigh air cuimhneachadh air do phàiste a chaochail. Mar eisimpleir, dh’fhaodadh tu traidisean a chruthachadh, leithid dèirc a thoirt seachad air co-là-breith a’ phàiste no rudeigin a dhèanamh a chòrd riutha.
- Cleachd an siostam taic agad. Tha sin a’ ciallachadh do theaghlach, do charaidean, do bhuidhnean creideimh, no do bhuidhnean taic bròin. Na feuch ri an t-uallach seo a ghiùlan leat fhèin.
- Iarr cuideachadh proifeasanta. Mura h-eil na dòighean fallain seo a’ cuideachadh, agus ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ cleachdadh dhòighean-làimhseachaidh mì-fhallain, smaoinich air leigheas bròin iarraidh. Tha e cudromach comhairliche no eòlaiche-inntinn teisteanasach fhaicinn a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri bròn.
Beatha an dèidh call pàiste
Tha abairt ann a tha ag ràdh “gu bheil ùine a’ slànachadh gach lot,” ach chan eil sin gu tur fìor nuair a thig e gu bròn. Ge bith dè an ìre gu bheil thu a’ “gabhail” ris a’ chall, bidh thu an-còmhnaidh beò le pian call do phàiste. Bho àm gu àm, bidh thu a’ faireachdainn bròn, pian call, agus eu-dòchas.
Ach, slànaichidh ùine do bhròn. Mar a thòisicheas tu a’ slànachadh, bidh am pian nas lugha dian agus nas lugha pianail. Bidh thu ag atharrachadh gu dòigh-beatha ùr. Gluaisidh do bheatha air adhart. Aig an aon àm, bidh cuimhne do phàiste an-còmhnaidh ann an àite sònraichte nad chridhe.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha bròn mu chall pàiste na thuras gu math pearsanta agus fa leth. Chan eil dòigh "cheart" no "ceàrr" ann airson dèiligeadh ris.
- Chan e òrdugh stèidhichte a th’ ann an ìrean bròin. Is e dìreach freagairtean cumanta a th’ annta.
- Leig leat fhèin a h-uile faireachdainn a tha thu a’ faireachdainn (bròn, fearg, ciont) a bhith agad gun bhreithneachadh.
- Iarr taic bhon teaghlach, bho charaidean, agus bho bhuidhnean taic ma tha feum air. Na bi a’ fulang leat fhèin.
- Ma tha duilgheadas agad dèiligeadh ri do bhròn no ma tha thu a’ smaoineachadh mu bhith gad ghoirteachadh fhèin, iarr cuideachadh proifeasanta bhon dotair agad no comhairliche slàinte inntinn sa bhad.
- Faodaidh cuimhneachadh air do phàiste le gaol a bhith na phàirt bhrèagha den phròiseas slànachaidh.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris