Bho latha a gheibh iad a-mach gu bheil iad an dùil ri leanabh, bidh a h-uile màthair a’ smaoineachadh gu mòr mu an slàinte fhèin agus slàinte an leanaibh. Bidh iad a’ gabhail nam vitamain ro-bhreith a dh’ òrdaich an dotair ann an deagh àm, ag ithe gu math, agus ag òl gu leòr lionntan. Ach às deidh dhaibh leanabh a bhith aca? Bidh mòran dhaoine a’ dìochuimhneachadh smaoineachadh air am beathachadh. Gu dearbh, tha e glè chudromach gum faigh do bhodhaig deagh bheathachadh eadhon às deidh dhaibh leanabh a bhith aca. Gu sònraichte ma tha thu a’ biathadh air a’ bhroilleach, bu chòir dhut smaoineachadh dà uair mu dheidhinn seo.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Dè na vitamain iar-bhreith seo?
Gu sìmplidh, is iad sin vitamain agus stuthan-leasachaidh sònraichte a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte do mhàthraichean ùra. Tha mòran de na beathachadh ceudna annta ri vitamain ro-bhreith, ach tha grìtheidean annta cuideachd a chuidicheas le cumhaichean sònraichte a dh’ fhaodadh màthair ùr a bhith an aghaidh às dèidh breith chloinne.
Smaoinich air na thachras às dèidh pàisde a bhith agad. Bidh do bhodhaig a’ dol tro iomadh atharrachadh, bho sgìths, atharrachaidhean hormonail, dìth cadail, agus bainne-cìche. Dìreach mar a bhith a’ toirt deagh sheirbheis don chàr agad, bidh na vitamain iar-bhreith seo a’ cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh do bhodhaig, a’ toirt dhut an lùth a dh’ fheumas tu, agus gad chuideachadh le bhith a’ seachnadh easbhaidhean beathachaidh.
Às dèidh pàisde a bhith agad , tha e dìreach cho cudromach smaoineachadh air do shlàinte fhèin ’s a tha e smaoineachadh air slàinte do phàisde. ’S e màthair fhallain an neart as motha aig pàisde fhallain.
Dè tha anns na vitamain seo?
Dh’fhaodadh na grìtheidean ann am bhiotamain às dèidh breith a bhith beagan eadar-dhealaichte a rèir a’ phrìomh adhbhar airson a bheil e air a dhealbhadh. Ach, tha beagan beathachaidh riatanach annta uile a dh’ fheumas màthair ùr. Seallaidh sinn dè a th’ annta.
| Beathachadh | Dè cho cudromach 'sa tha e don mhàthair agus don leanabh? |
|---|---|
| Iarann | Tha iarann riatanach airson corp na màthar gus fuil a dhèanamh (riochdachadh haemoglobin). Leis gu bheil tòrr fala air a chall aig àm breith chloinne, faodaidh anemia tachairt nas fhaide air adhart.Cuidichidh seo le casg a chur air cuing. Bidh an leanabh cuideachd a’ faighinn am beathachadh seo tro bhainne-cìche, agus tha e glè chudromach airson leasachadh eanchainn an leanaibh. |
| Bhiotamain D | Bidh bhiotamain D a’ cuideachadh a’ chuirp gus calcium a ghabhail a-steach, rud a tha a dhìth gus cnàmhan a neartachadh. Is tric nach eil an ìre de bhiotamain D a gheibh pàisde bho bhainne-cìche gu leòr. Mar sin, faodaidh a’ mhàthair dèanamh suas airson an easbhaidh le bhith a’ gabhail bhiotamain D. Sin as coireach gu bheil dotairean uaireannan a’ moladh boinneagan bhiotamain D fa leth a thoirt do leanaban. |
| DHA (aigéad docosahexaenoic) | Is e seo seòrsa de gheir mhath ris an canar Omega-3. Tha DHA riatanach rè leasachadh luath eanchainn is fradharc pàisde, an dà chuid sa bhroinn agus às dèidh breith. Tha e air a chur ri bainne-cìche bho na biadhan agus na stuthan-leasachaidh a bhios màthair ag ithe. |
| Colain | Coltach ri DHA, tha e cuideachd glè chudromach airson leasachadh eanchainn an leanaibh agus gnìomhachd an t-siostam nearbhach. Bidh coline cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh siostam dìon na màthar. |
| Beathachadh cudromach eile | A bharrachd air sin, tha mòran bhiotamain is mèinnirean eile ann am vitamain às dèidh breith, leithid vitimín E, vitimín K, calcium, sinc, agus iodine. |
Cuin a bu chòir dhomh tòiseachadh air bhiotamain às dèidh breith a ghabhail? Ciamar?
Mar a tha an t-ainm ag ràdh, bu chòir dhut tòiseachadh air na vitamain seo a ghabhail às dèidh dhut do phàisde a bhreith. Ach, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mun àm as fheàrr airson tòiseachadh agus dè an seòrsa as fheàrr dhutsa. Is dòcha gun innis iad dhut tòiseachadh air an gabhail cho luath ‘s a ruigeas tu dhachaigh bhon ospadal.
Tha an ùine a tha thu airson na rudan seo a ghabhail an urra ri na feumalachdan agad.
- Bidh mòran mhàthraichean gan gabhail tron ùine aca a’ biathadh air a’ bhroilleach .
- Bidh cuid eile gan cleachdadh gus an tèid fuasgladh fhaighinn air duilgheadas sònraichte , leithid mì-chothromachadh hormona.
Mur eil thu cinnteach am bu chòir dhut leantainn ort a’ gabhail a’ bhiotamain seo, smaoinich air do shlàinte. Na bi leisg faighneachd don dotair agad mu dheidhinn seo.Ma tha thu fhathast airson vitimín a ghabhail eadhon nuair nach eil feum agad air vitimín às dèidh breith, faodaidh tu gluasad gu multivitamin àbhaisteach airson inbheach.
A bheil e ceart gu leòr ma chumas mi orm a’ gabhail nan aon sheann bhiotamain ro-bhreith?
Is e seo duilgheadas a tha aig mòran mhàthraichean. Gu dearbh, chan eil dad ceàrr air leantainn ort a’ gabhail nan aon bhiotamain ro-bhreith a ghabh thu rè torrachas às deidh dhut do phàisde a bhreith. Bidh dotairean gu tric ga mholadh. Ma tha thu comhfhurtail leis a’ bhrand agus an seòrsa, faodaidh tu leantainn ort ga chleachdadh.
Ach, ma tha duilgheadas sònraichte agad, leithid solar bainne ìosal , no tinneas slàinte eile a leasaich às dèidh breith chloinne, is dòcha gum biodh e na b’ fheàrr vitimín iar-bhreith a thaghadh a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson an adhbhair sin, oir is dòcha gu bheil barrachd beathachaidh annta airson nan feumalachdan sònraichte sin.
Aig a’ cheann thall, ’s e an dotair agad an neach as fheàrr airson co-dhùnadh dè as fheàrr dhut. Mar sin, an àite a bhith a’ smaoineachadh mu dheidhinn ro-bhreith no às dèidh breith, bruidhinn ris an dotair agad agus dèan co-dhùnadh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha e air leth cudromach beathachadh ceart a thoirt don bhodhaig agad, an dà chuid rè torrachas agus às deidh breith-chloinne.
- Tha vitamain iar-bhreith nan stuth-cuideachaidh beathachaidh sònraichte a chuidicheas le bhith ag ath-nuadhachadh a’ chuirp às dèidh breith chloinne, a’ toirt seachad am beathachadh a tha a dhìth airson bainne-cìche, agus a’ cothromachadh hormonaichean.
- Tha iarann, vitimín D, DHA, agus coline nan beathachadh a tha glè chudromach don mhàthair agus don leanabh aig an àm seo.
- Mar as trice chan eil dad ceàrr air leantainn air adhart a’ gabhail nam vitamain ro-bhreith a ghabh thu rè torrachas, ach ma tha feumalachdan sònraichte agad, is dòcha gum bi vitimín às dèidh breith nas freagarraiche.
- Nas cudromaiche: Bruidhinn ris an dotair agad an-còmhnaidh mus tòisich thu no mus stad thu leasachan bhiotamain sam bith.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.