An toiseach, meala-naidheachd! 'S e aon de na toileachasan as motha nam beatha pàisde ùr a bhith agad nad theaghlach. Ach, 's e pròiseas mòr a th' ann am breith chloinne, agus feumaidh do bhodhaig beagan ùine agus cùram sònraichte gus faighinn seachad air às deidh sin. Tha a' chiad 6 seachdainean gu sònraichte cudromach. Bu chòir dhut an ùine seo a choisrigeadh do shlànachadh do bhodhaig. Tha e cudromach aire a thoirt do na h-atharrachaidhean nad bhodhaig aig an àm seo.
Dè as urrainn dhut a bhith an dùil às dèidh breith chloinne?
Tha e gu math àbhaisteach diofar mhì-chofhurtachd corporra is inntinn fhaighinn às dèidh pàisde a bhith agad. Na gabh dragh mu dheidhinn seo. Seallaidh sinn air na rudan as cumanta a chì thu aig an àm seo agus mar a dhèiligeas tu riutha.
| Duilgheadas/comharradh | An t-adhbhar agus am mìneachadh airson seo | Rudan as urrainn dhut a dhèanamh |
|---|---|---|
| Pian bhoilg | Bidh am pian seo a’ tachairt nuair a bhios an uterus a’ teannachadh air ais chun a mheud àbhaisteach. Aig amannan faodaidh e a bhith dona, agus uaireannan faodaidh e a bhith coltach ri cràmp beag. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn am pian seo beagan a bharrachd nuair a bhios tu a’ biathadh do phàisde air a’ bhroilleach. Tha seo àbhaisteach. | Cuir botal uisge teth no pada teasachaidh air do bhroinn ìseal. Bidh am pian seo a’ crìonadh mean air mhean thar ùine. Ma mhaireas am pian, innis don dotair agad. |
| Blues Leanabh | Tha seo a’ tachairt do 70%-80% de mhàthraichean ùra. Chan e do choire-sa a th’ ann. Is e dìreach faireachdainn de bhròn agus iomagain a th’ ann air adhbhrachadh leis an atharrachadh obann ann an ìrean hormona do bhodhaig. Na gabh nàire mu dheidhinn seo. | Mar as trice bidh seo a’ dol seachad ann an timcheall air dà sheachdain. Bruidhinn ri d’ fhear, do mhàthair, no ri caraid earbsach mu dheidhinn seo. Ma mhaireas an t-àmhghar seo airson barrachd air dà sheachdain, dh’ fhaodadh gur e trom-inntinn às dèidh breith a th’ ann. Mar sin faic dotair sa bhad . |
| Atharrachaidhean hormona | Dh’fhaodadh cus fallas, gu h-àraidh air an oidhche, agus call fuilt sealach tachairt aig an àm seo. Tha iad sin cuideachd air adhbhrachadh le mì-chothromachadh hormona. | Thèid na comharraidhean seo à sealladh aon uair ‘s gun till na hormonaichean agad gu àbhaisteach. Ach, ma tha thu an amharas gu bheil fiabhras ort còmhla ri fallas, dh’ fhaodadh gur e comharradh galair a th’ ann. Ma tha, innis don dotair agad. |
| Pian far an deach na claisean a chur | Dh’fhaodadh pian agus mì-chofhurtachd san sgìre eadar a’ bhànag agus an anus (perineum) mairsinn airson grunn sheachdainean. | Cuir pasgan deighe air an àite grunn thursan san latha. Cuideachd, cùm an t-àite glan le botal uisge. Lùghdaichidh seo pian agus cunnart gabhaltachd. |
| Pian anns na cìochan agus na cìochan | Tha seo àbhaisteach anns na tràth ìrean de bhith a’ biathadh air a’ bhroilleach. Mar as trice, tha seo air sgàth nach eil an leanabh a’ greimeachadh air a’ bhroilleach gu ceart. | Faighnich do bhean-ghlùine no comhairliche bainne-cìche mun t-suidheachadh cheart. Faodaidh seo cuideachadh mòr ann a bhith a’ fuasgladh na trioblaid seo. |
| Fuil faighneach | Tha e àbhaisteach beagan fala is sèididh fhaighinn às dèidh breith chloinne. ’S e seo dòigh a’ chuirp air faighinn cuidhteas an stuth is an fhuil a bharrachd a chuidich le fàs an leanaibh rè torrachas. | Dh’fhaodadh beagan a bharrachd fala a bhith ann anns na ciad làithean, ach lùghdaichidh e mean air mhean. Dh’fhaodadh e falbh mean air mhean às dèidh timcheall air 6 seachdainean. Cleachd padaichean slàintealachd a-mhàin aig an àm seo. Faodaidh cleachdadh tampons galairean adhbhrachadh. |
Rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus am pròiseas slànachaidh a chuideachadh
Ged a bhios a’ bhodhaig ga leigheas fhèin gu nàdarrach sa mhòr-chuid, tha beagan rudan sìmplidh ann as urrainn dhut a dhèanamh gus am pròiseas seo a chuideachadh air adhart.
Eacarsaichean a neartaicheas fèithean bhoilg
Tòisich a’ dèanamh eacarsaichean sìmplidh a bhios ag amas air fèithean do chridhe . Ach bu chòir dhut faighneachd don dotair agad mus tòisich thu orra. Neartaichidh na h-eacarsaichean seo na fèithean agus bheir iad taic mhath don dhruim agus don bhodhaig agad.
Lean air adhart a’ gabhail vitamain.
Lean ort a’ gabhail nam vitamain ro-bhreith a ghabh thu rè torrachas fhad ’s a tha thu a’ biathadh air a’ bhroilleach. Cuidichidh iad do bhodhaig le bhith ag ath-lìonadh nam beathachadh a chaill e rè torrachas agus cuidichidh iad leis a’ phròiseas slànachaidh. Is dòcha gun molaidh do dhotair cuideachd stuthan-leasachaidh leithid iarann agus vitimín C a ghabhail.
Eacarsaichean Kegel
Tha e cumanta gum bi fèithean làr a’ pheilbeic a’ lagachadh às dèidh pàisde a bhith agad. Bidh na fèithean seo a’ cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air do ghrùthan. Nuair a bhios iad a’ lagachadh, is dòcha gun leig thu a-mach fual gun fhiosta nuair a bhios tu a’ gàireachdainn no a’ casadaich. Faodaidh eacarsaichean Kegel cuideachadh le casg a chuir air seo.
Gu sìmplidh, tha an eacarsaich seo a’ toirt a-steach teannachadh nam fèithean timcheall air do bhànag , gan cumail airson 3-5 diogan, agus an uairsin gan leigeil ma sgaoil, mar gum biodh tu a’ cumail air ais d’ fhual. Dèan seo grunn thursan san latha.
Uachdaran airson comharran sìnte
Faodaidh uachdaran retinoid anns a bheil bhiotamain A cuideachadh le bhith a’ lughdachadh coltas chomharran sìnte air an stamag agus na sliasaidean. Ach , tha e riatanach bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu iad seo, gu h-àraidh ma tha thu a’ biathadh air a’ bhroilleach . Cuideachd, mar as luaithe a thòisicheas tu gan cleachdadh, ’s ann as fheàrr a bhios na toraidhean. Cho luath ‘s a thionndaidheas comharran sìnte geal, bidh iad beagan nas duilghe a thoirt air falbh.
Beatha ghnèitheasach
Cho luath ‘s a bheir an dotair cead dhut, faodaidh tu gnè a thòiseachadh a-rithist nuair a bhios tu a’ faireachdainn nas fheàrr gu inntinn agus gu corporra. Na gabh dragh, tòisich mean air mhean. Cleachd bealaidh faighne ma tha sin riatanach.
Faigh cobhair bho chàch.
Mar mhàthair ùr, tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn gum feum thu a h-uile càil a dhèanamh leat fhèin. Ach na dèan sin. Iarr cuideachadh bho chàch airson do shunnd inntinn is corporra. Na bi leisg iarraidh air cuideigin mar do dhuine, do mhàthair, do mhàthair-chèile, no do charaid do chuideachadh le bhith a’ còcaireachd, no coimhead air an leanabh fhad ‘s a tha thu nad chadal. Bheir beagan ùine fois tòrr lùth dhut.
Na gabh dragh, thoir an ùine seo.
Tha breith pàisde ùr na eòlas a dh’atharraicheas do bheatha. Na cuir cus cuideam ort fhèin. Faodaidh a h-uile seòrsa faireachdainn, bho thoileachas gu bròn gu fearg, èirigh aig an àm seo. Tha sin àbhaisteach. Cuimhnich: Chan eil nàire ann a bhith ag iarraidh cuideachaidh. Thoir don bhodhaig agus don inntinn agad an ùine a dh’ fheumas iad airson slànachadh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Coisrig a’ chiad 6 seachdainean às dèidh breith chloinne do bhith a’ slànachadh do chuirp gu tur.
- Tha pian bhoilg, ‘baby blues’, agus mì-chofhurtachd air adhbhrachadh le atharrachaidhean hormona cumanta aig an àm seo.
- Ma bhios cus fala ort, pian mòr a mhaireas barrachd air dà sheachdain, no fiabhras, faic dotair sa bhad .
- Faigh gu leòr fois, ith biadhan beathachail, agus na bi a-riamh diùid mu bhith ag iarraidh cuideachadh bho theaghlach no charaidean.
- Faodaidh rudan sìmplidh mar eacarsaichean Kegel cuideachadh le bhith a’ neartachadh a’ chuirp a-rithist.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris