A bheil do chaol-dùirn a’ goirteachadh cuideachd? Dh’fhaodadh gur e tendinitis a th’ ann!

A bheil thu tric a’ faireachdainn pian nad chaol-dùirn? Aig amannan, tha e duilich eadhon gnìomhan sìmplidh a dhèanamh mar bhith a’ fosgladh botal uisge no doras? No nuair a thogas tu nì trom, a lùbas no a shìneas tu do ghàirdean, a bheil do chaol-dùirn a’ faireachdainn mar gum biodh e “an sàs” no a’ dèanamh fuaim “cliog”? Ma tha, is dòcha gu bheil suidheachadh ort ris an canar tendinitis nad chaol-dùirn . Na gabh dragh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach an-diugh, ceart gu leòr?

Dè a th’ ann an Tendinitis na Dùirn?

Gu sìmplidh, 's e teannas-dùirn a th' ann an teannas-dùirn nuair a dh'fhàsas na teannanan nad dhùirn lasrach. Is iad na teannanan na figheagan cruaidh taobh a-staigh do làimhe a cheanglas fèithean ri cnàmhan. Is iad sin na rudan a chuidicheas tu gus do làmh agus do chorragan a ghluasad. Tha timcheall air sia de na teannanan sin nad dhùirn.

Mar sin, ma thèid na teannanan seo a chur fo chuideam leantainneach, no ma dh’fhuilingeas iad leòn mar sprain, faodaidh iad fàs iriosal agus ata. Is e seo a chanas sinn teannan-sgòrnain.

A-nis seall, tha prìomh sheòrsaichean dheth seo ann cuideachd.

• Tendinitis De Quervain : Is e seo an seòrsa tendinitis as cumanta. Bidh e a’ toirt buaidh air an tendon air taobh do òrdag mhòir.
• Ulnar tendinitis : 'S e seo nuair a bhios an tendon air taobh do làimhe far a bheil do mheur beag a' fàs lasrach.

Cò a tha nas dualtaiche an suidheachadh seo a leasachadh?

Gu dearbh, tha duine sam bith a chuireas cuideam no cuideam cunbhalach air an dùirn ann an cunnart bhon t-suidheachadh seo. Smaoinich air, faodaidh màthair ùr no cuideigin a tha a’ toirt cùram do chloinn òga seo fhaighinn. Faodaidh an suidheachadh seo tachairt nuair a bhios iad a’ cumail pàiste no a’ cumail an làmh san aon suidheachadh fad an latha. Sin as coireach gu bheil cuid de dhaoine ga ainmeachadh mar “dùirn màthaireil”, gu sònraichte an suidheachadh “tendinitis De Quervain”.

A bharrachd air sin, tha grunn nithean cunnairt eile ann:

• A bhith nad bhoireannach: Tha boireannaich nas dualtaiche an suidheachadh seo a leasachadh na fir.
• A bhith os cionn 40 bliadhna a dh'aois.
• Ma tha thu air do theanndan a ghoirteachadh roimhe, no ma tha tinneas ort leithid epicondylitis lateral, is e sin pian air taobh a-muigh d’ uilinn.
• Ag obair ann an obair a dh’fheumas tu cumail ort a’ dèanamh an aon seòrsa ghluasadan. Mar eisimpleir, reothadh cèic, stoidhleachadh fuilt, obrachadh innealan troma, agus taipeadh air meur-chlàr coimpiutair.
• Le tinneasan slàinte sònraichte: Daoine le galairean leithid tinneas an t-siùcair, osteoarthritis, airtritis reumatoid, no gout.
• Cuid de shuidheachaidhean gabhaltach.
• A’ gabhail pàirt ann an spòrs a chuireas tòrr cuideam air na dùirn, leithid lùth-chleasachd agus ball-basgaid.
• A bhith a’ cumail do làmhan is do dhùirn san t-suidheachadh cheàrr nuair a bhios tu ag obair, a’ taipeadh no a’ cur teachdaireachdan teacsa.
• Smocadh.
• A’ tòiseachadh air gnìomhachd ùr aig an aon àm gun do chaol-dùirn ullachadh gu ceart mus dèan thu e.
• Gus leantainn air adhart ag obair a dh’aindeoin a’ phian.

Dè cho cumanta 'sa tha tendonitis na dùirn?

A bhith onarach, chan eil tendinitis dùirn mar “tendinitis De Quervain” cho cumanta. Bidh e a’ toirt buaidh air mu 0.5% de fhir agus 1.3% de bhoireannaich. Ach, ge bith cò a gheibh e, tha e na eòlas pianail, nach e?

Carson a tha seo a’ tachairt? Dè na h-adhbharan a th’ ann?

Gu tric, is e cuideam ath-aithriseach air na teannanan anns a’ chaol-dùirn am prìomh adhbhar airson seo. Tha còmhdach tana (slige teannan) timcheall air na teannanan againn a chuidicheas iad gus gluasad gu furasta. Tha seo coltach ri sreath de bhealaidh. A-nis, nuair a bhios sinn ag obair le ar làmhan gu leantainneach, faodaidh an còmhdach seo a bhith iriosal , ata, agus leasaichte. An uairsin bidh duilgheadas aig na teannanan gluasad gu rèidh taobh a-staigh a’ chòmhdaich seo. Mar sin, bidh na teannanan fo chuideam, agus tòisichidh pian a’ tachairt nuair a ghluaiseas sinn ar dùirn agus ar corragan.

Dè na comharraidhean a th’ ann? Ciamar a dh’aithnicheas tu e?

Ma tha ‘(Tendinitis na dùirn)’ ort, is dòcha gum bi comharraidhean mar seo ort:

• Duilgheadas a’ dèanamh ghluasadan sònraichte. Mar eisimpleir, fosgladh chaiptean botal, fosgladh dhorsan, togail peata no pàisde beag.
• Stiffness, faireachdainn "glaiste", no fuaim "cliogadh" nuair a ghluaiseas tu an dùirn no na corragan.
• At timcheall air a’ chaol-dùirn no far a bheil na corragan a’ tòiseachadh.
• Pian dùirn, gu h-àraidh air taobh an òrdag no a’ mheur bhig.

Ciamar a nì dotair breithneachadh ceart air seo?

Nuair a thèid thu a dh’fhaicinn dotair, faighnichidh iad dhut an toiseach mu na comharraidhean agad agus nì iad sgrùdadh corporra ort. An uairsin mothaichidh iad raointean sònraichte de do làimh, dùirn agus corragan gus faicinn a bheil iad ata no goirt. Iarraidh iad ort cuideachd gluasadan sònraichte a dhèanamh, leithid do dhòrn a dhlùthadh agus do dhùirn a thionndadh, gus faighinn a-mach dìreach càite a bheil am pian a’ tighinn.

Aig amannan, faodaidh comharran ‘(Tendinitis na dùirn)’ a bhith coltach ri comharran tinneasan eile a bheir buaidh air an dùirn agus na corragan. Mar eisimpleir:

• Airtritis: Bidh seo ag adhbhrachadh at agus pian anns na joints.
• `(Sionndrom tunail carpal)`: Anns a' chùis seo, bidh an làmh a' fàs neo-mhothachail agus a' faireachdainn mar gum biodh i a' ticeadh air sgàth teannachadh vein anns a' chaol-dùirn.
• `(Meur-brosnachaidh)`: Anns an tè seo, bidh an teannan a’ fàs ata agus a’ dol an sàs nuair a thèid meur a lùbadh.
• Briseadh dùirn .

Mar sin, faodaidh an dotair sganadh ìomhaighean òrdachadh cuideachd, leithid X-ghath, MRI, no ultrasound, gus dèanamh cinnteach nach eil cumhaichean eile mar seo ann.

Dè na leigheasan a tha ann airson seo?

Is e an deagh naidheachd gum faod mòran dhaoine am pian seo a lughdachadh le leigheasan sìmplidh, neo-lannsaichte. Dh’fhaodadh do dhotair rudan mar:

Làimhseachadh le cungaidh-leigheis

Dh’fhaodadh drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid (NSAIDs) a bhith air an toirt seachad gus pian agus at a lughdachadh. Ann an cuid de chùisean, dh’fhaodadh do dhotair stealladh steroid a thoirt dhut nad chaol-dùirn no faisg air joints do mheòir cuideachd.

Leigheas corporra agus leigheas dreuchdail

Faodaidh leasaichean-cuirp agus leasaichean-dreuchd do chuideachadh le bhith a’ faighinn air ais neart, gluasaid, agus raon gluasaid nad chaol-dùirn agus nad chorragan. Faodaidh iad cuideachd teagasg dhut mar a nì thu gnìomhan làitheil, leithid taipeadh agus togail, ann an dòigh a lughdaicheas pian nad chaol-dùirn.

An fois agus an dòigh RICE

’S e fois an làimhseachadh as cudromaiche airson tendinitis nad dùirn. Na cuir pian nad dùirn nas miosa le bhith ga chumail a-staigh. Lùghdaich gnìomhan leithid taipeadh, togail agus tionndadh do dhùirn cho mòr ’s as urrainn dhut gus ùine a thoirt dha na teannanan agad slànachadh.

’S e leigheas dachaigh a th’ ann an “(dòigh RICE)” a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh at agus pian anns an dùirn.

• R (Fuirich) - Fuirich: Thoir fois do do làmh.
• Deigh (Deigh) - Cuir deigh air: Cuir deigh air airson mu 20 mionaid grunn thursan san latha. Ach na cuir deigh gu dìreach air a’ chraiceann, cuir rudeigin mar thuáille air a mhullach.
• C (Teannachadh): Cuir beagan teannachaidh an sàs le bannan elastagach gus at a lùghdachadh.
• E (Àirde) - Àirde: Cùm do ghàirdean os cionn ìre do chridhe uair sam bith as urrainn dhut.

A’ cleachdadh splint

’S e inneal a th’ ann an splint a chuidicheas le bhith a’ cumail do chaol-dùirn, agus uaireannan do chorragan, neo-ghluasadach. Bheir seo fois do na teannanan. Dh’fhaodadh do dhotair splint gnàthaichte a mholadh a fhreagras ort, no dh’fhaodadh gum bi e comasach dhut fear a chleachdadh as urrainn dhut a cheannach aig bùth-leigheadaireachd.

Am bi feum air lannsaireachd?

Mura h-eil na comharraidhean agad a’ fàs nas fheàrr an dèidh grunn mhìosan de na leigheasan coitcheann seo, is dòcha gum feum thu lannsaireachd airson tendinitis do chaol-dùirn. Tha grunn dhòighean ann airson lannsaireachd tendon do chaol-dùirn a dhèanamh, ach is iad seo an fheadhainn as cumanta:

• A’ toirt air falbh clò millte bhon chòmhdach (slige tendon) timcheall air an tendon.
• A’ dèanamh beagan ghearraidhean beaga anns a’ chòmhdach gus barrachd rùm a thoirt don teannan airson gluasad.

Mar as trice, 's e modh-obrach euslaintich a th' ann an lannsaireachd teannan dùirn far am faod thu a dhol dhachaigh air an aon latha gun a bhith agad ri fuireach san ospadal.Faodaidh anesthesia ionadail (anesthesia ionadail) no anesthesia coitcheann (anesthesia coitcheann) a bhith agad. Às dèidh an lannsaireachd, thèid bannan a chur air do chaol-dùirn, agus mar as trice thèid na claisean a thoirt air falbh às dèidh timcheall air dà sheachdain.

Dè na cunnartan a tha an lùib lannsaireachd?

San fharsaingeachd, 's e obair-lannsa sàbhailte le glè bheag de dhuilgheadasan a th' ann an lannsaireachd airson tendinitis na dùirn. Ach, mar a tha le gach lannsaireachd, tha cuid de chunnartan beaga ann:

• Galar (`(Galar)`).
• Milleadh nearbhach (`(Milleadh nearbhach)`).
• Pian no faireachdainn “prìnichean is snàthaidean” anns an dùirn no na corragan.
• Chan eil an lot a’ slànachadh gu ceart no chan eil e a’ slànachadh gu tur.
• Cruthachadh clò sgarfa.
• Gluasad teannan (`(fo-ghluasad teannan)`).

Ciamar a dhìonas tu thu fhèin bhon t-suidheachadh seo? (Casg)

Lean na molaidhean seo gus thu fhèin a dhìon bho phian teann-làimhe:

• Na cuir cus cuideam air na teannanan nad chaol-dùirn no nad làimh.
• Ma bhios tu a’ smocadh, stad air.
• Sìn do chaol-dùirn gu math mus dèan thu gnìomhachd chorporra sam bith.
• Ma tha thu nad chuideigin a bhios an-còmhnaidh a’ “(taipeadh)”, no ma nì thu obair a chuireas cuideam air do dhùirn, gabh fois gu cunbhalach.
• Ma tha an dotair agad ga mholadh, cleachd splint no brace dìon-dùirn.

Ciamar a tha thu às dèidh dhut faighinn seachad air? (Sealladh)

Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ freagairt gu math ri làimhseachadh, agus chan eil milleadh no pian fad-ùine air an dùirn.

Cho luath ‘s a bhios do chaol-dùirn air slànachadh, faodaidh leigheas-cuirp no leigheas-dreuchd neart agus raon gluasaid do chaol-dùirn a leasachadh. Faodaidh leasaichean-leigheis cuideachd teagasg dhut mar a chumas tu ort leis na gnìomhan as fheàrr leat ann an dòigh a chuireas nas lugha de chuideam air do chaol-dùirn.

Ach cuimhnich, aon uair ‘s gu bheil teannan air a ghoirteachadh, tha e nas dualtaiche gun tèid a ghoirteachadh a-rithist. Mar sin nuair a bhios tu a’ cluich spòrs, gu sònraichte nuair a bhios tu a’ dèanamh nan aon ghluasadan, thoir aire shònraichte do dùirn. Is e an rud as cudromaiche, na dèan dad sam bith ann am pian. Is e pian dòigh do chuirp air bruidhinn riut, èist ris.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?

Ann an leithid de chùis, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach:

• Mura h-urrainn dhut do chaol-dùirn no do chorragan a ghluasad.
• Mura h-urrainn dhut do ghàirdean a lùbadh no nì a chumail.
• Ma bhios na rudan a tha thu a’ cumail a’ tuiteam a-mach às do làmhan an-còmhnaidh.
• Ma tha pian mòr, obann ort nad chaol-dùirn, nad làimh no nad chorragan.
• Ma mhothaicheas tu at no atharrachadh ann an dath a’ chraicinn timcheall do dhùirn.

Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh

Is e sèid anns na teannanan a cheanglas do ro-ghàirdean ris na cnàmhan nad chorragan a th’ ann an tendinitis dùirn. Faodaidh an suidheachadh seo pian adhbhrachadh nuair a ruigeas tu, a thogas tu no a ghluaiseas tu do dhùirn no do chorragan. Mar as trice faodaidh fois, cungaidh-leigheis, stealladh no splint cuideachadh le faochadh a thoirt don phian. Is dòcha gum feum cuid de dhaoine lannsaireachd. Ma tha obair agad a dh’ fheumas gluasadan dùirn ath-aithriseach no ma chluicheas tu spòrs, dèan cinnteach gun gabh thu fois agus gun sìn thu do dhùirn gu cunbhalach. Faic an dotair agad airson breithneachadh agus làimhseachadh ceart.

Pian dùirn , teannachadh teann, pian làimhe, teannachadh teann De Quervain, eas-òrdughan dùirn, fois làimhe, dìon dùirn