Nach eil thu uaireannan a’ faireachdainn mar gum biodh tu ag èirigh às an leabaidh sa mhadainn? A bheil thu a’ faireachdainn trom agus falamh fad an latha? A bheil thu a’ strì le faireachdainn dìth ùidh ann a bhith a’ dèanamh rud sam bith, agus faireachdainn gu bheil thu sgìth leis a h-uile càil? Chan eil na faireachdainnean seo sònraichte dhutsa. Tha mòran dhaoine a’ fulang leis a’ chumha seo. Ann an teirmean meidigeach, canar trom-inntinn ris an seo. Chan e laigse inntinn a tha seo, ach suidheachadh meidigeach a dh’ fheumas làimhseachadh. Ach, nuair a smaoinicheas tu air bruidhinn ri dotair mu dheidhinn seo, tha thu a’ faireachdainn eagalach, nàireach, agus leisg, ceart? An-diugh, bruidhnidh sinn mu carson a tha seo a’ tachairt, agus mar a gheibh thu thairis air na cnapan-starra sin agus a rèiteachadh na slighe gu inntinn fhallain.
"Trom-inntinn? Dhòmhsa? Ciamar a tha sin?" - A bheil an smuain seo a’ tachairt dhutsa cuideachd?
“Chan urrainn dhomh a bhith trom-inntinneach,” “’S e dìreach laigse a th’ ann,” “Tha mi ceart gu leòr” - bidh sinn a’ feuchainn ri ar mealladh fhèin le bhith a’ smaoineachadh rudan mar seo. Anns a’ chomann-shòisealta againn, tha fhathast tomhas de nàire agus nàire ann nuair a thig e gu bhith a’ bruidhinn mu dhuilgheadasan slàinte inntinn. Sin as coireach nach eil mòran dhaoine airson aideachadh gu bheil feum aca air cuideachadh. Gu dearbh, chan eil ach mu leth de na daoine a tha a’ fulang le trom-inntinn san t-saoghal a’ sireadh làimhseachaidh.
Is e dìth eòlais mu dheidhinn seo am prìomh adhbhar airson seo. Smaoinich, tha duilgheadas agad èirigh às an leabaidh a h-uile madainn. Bidh thu a’ dol a dh’obair, ach chan urrainn dhut dad a dhèanamh. Tha do cheann a’ faireachdainn falamh. Chan urrainn dhut fòcas a chuir air dad. Feumaidh tu làithean dheth a ghabhail. Canar “obair thruagh” ris an seo. Eadhon ged a bhios tu ag obair a h-uile latha, chan eil thu toilichte a-staigh. Tha seo cuideachd na aon taobh de trom-inntinn.
Chan e seo do choire fhèin no laigse nach urrainn dhut smachd a chumail air. 'S e suidheachadh meidigeach a th' ann a dh'fheumas làimhseachadh, dìreach mar thinneas an t-siùcair no bruthadh-fala àrd. Mar sin na bi a' fulang leat fhèin, a' smaoineachadh, "Gheibh mi thairis air seo ann an dòigh air choireigin." Cha dèan dearmad air ach na comharraidhean a dhèanamh nas miosa.
Carson a tha e cho duilich bruidhinn mu dheidhinn trom-inntinn?
Ma tha comharran trom-inntinn ort, ach mura do bhruidhinn thu ris an dotair agad mu dheidhinn gu h-onarach, smaoinich air carson a tha eagal ort roimhe.
Gu tric bidh sinn a’ smaoineachadh, “Dè a smaoinicheas an dotair orm ma chanas mi na rudan seo?”, “An smaoinich e gu bheil mi dìreach a’ gearan?”, “An toir e aire dhomh?” Bidh na smuaintean seo gar toirt gu bhith a’ lughdachadh ar comharraidhean.
Bidh seòrsa eadar-dhealaichte de dh’eagal aig cuid eile. Is dòcha gu bheil eagal neo-riatanach orra leithid, “An smaoinich iad gu bheil mi craicte ma chanas mi na rudan seo?” no “An cuir iad san ospadal mi?” Gu dearbh, tha sin glè ainneamh. Is e an aon amas aig an dotair agad do chuideachadh.
Ma tha thu a’ faicinn eòlaiche-inntinn, cuimhnich gu bheil e no i a’ faicinn mòran euslaintich a tha a’ strì leis na seòrsaichean faireachdainnean pianail seo. Mar sin na biodh eagal ort bruidhinn mu na faireachdainnean agad. Is e a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh slànachadh an leigeil a-mach, seach an cumail am broinn.
Carson a tha thu airson stad a chur air cungaidh-leigheis a ghabhail? (Cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn)
Tha cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn glè èifeachdach nuair a thèid an cleachdadh gu ceart. Mar as trice feumar na cungaidhean seo a ghabhail gu leantainneach airson 6 gu 9 mìosan. Ach, bidh mòran dhaoine a’ stad a’ gabhail a’ chungaidh-leigheis ron àm sin. Tha seo a’ meudachadh cunnart ath-chraoladh.
Seallaidh sinn air cuid de na prìomh adhbharan airson gum biodh daoine airson stad a chuir air cungaidh-leigheis a ghabhail.
| Adhbhar airson stad a chur air cungaidh-leigheis | Tuairisgeul agus na dh’fheumas tu a dhèanamh |
|---|---|
| Fo-bhuaidhean | Faodaidh cuid de chungaidhean fo-bhuaidhean adhbhrachadh leithid lathadh agus mì-chofhurtachd. Bidh mòran dhaoine a’ stad a’ gabhail an cuid chungaidhean oir tha iad a’ smaoineachadh, “Ma dh’innseas tu don dotair mu na rudan seo, cuiridh sin trioblaid ort.” Na dèan sin. Innis don dotair agad sa bhad. Faodaidh e no i cungaidh-leigheis eadar-dhealaichte òrdachadh a tha nas freagarraiche dhut. |
| Eagal air eadar-obrachadh le cungaidhean-leigheis eile | Tha e reusanta a bhith draghail mu eadar-obrachadh le cungaidhean eile a tha thu a’ gabhail, ach bi cinnteach gun iarr thu air an dotair agad mus dèan thu co-dhùnaidhean sam bith. Tha e comasach nach eil a’ chùis seo a’ buntainn riut. |
| A’ dìochuimhneachadh oir tha mi a’ faireachdainn nas fheàrr a-nis | Is e seo an adhbhar as cumanta. Nuair a bhios an stuth-leigheis air obrachadh, na comharraidhean air falbh, agus thu a’ faireachdainn nas fheàrr, dìochuimhnicheas tu a ghabhail. Dìreach mar a dhìochuimhnicheas tu na faochadh-pian agad a ghabhail nuair a bhios do cheann goirt air falbh. Ach chan eil sin fìor le cungaidh-leigheis trom-inntinn. Fiù ma tha thu a’ faireachdainn nas fheàrr, bu chòir dhut cumail ort ga ghabhail cho fad ‘s a dh’innseas an dotair dhut. |
Ma sguireas tu a’ gabhail do chungaidh-leigheis gu h-obann, dh’ fhaodadh cuid de dhaoine “comharran tarraing-às” fhaighinn. Tha iad sin a’ gabhail a-steach mì-chofhurtachd corporra agus lathadh. Bidh cuid a’ measgachadh seo le ath-chraoladh. Mar sin na sguir a-riamh a’ gabhail do chungaidh-leigheis às aonais comhairle an dotair agad.
Mura h-urrainn dhut do chungaidh-leigheis a ghabhail, innis don dotair mu dheidhinn.Na biodh nàire ort innse dha. Chan eil e airson do chàineadh, tha e airson tuigsinn carson a thachair e agus plana làimhseachaidh nas fheàrr a chruthachadh dhut. Faodaidh gairm fòn 5 mionaidean fuasgladh fhaighinn air duilgheadas mòr uaireannan.
Cudromachd smaoineachadh gu deimhinneach mu làimhseachadh
Tha buaidh mhòr aig do bheachd agus do chreideasan air soirbheachas an làimhseachaidh cuideachd. Tha cuideigin a tha a’ smaoineachadh, “Faodaidh an leigheas seo agus a’ chomhairle seo mo chuideachadh,” nas dualtaiche faighinn seachad air nas luaithe na cuideigin a tha a’ smaoineachadh, “Cha chuidich seo.”
Uaireannan bidh eagal neo-riatanach oirnn mu làimhseachadh air sgàth fiosrachadh ceàrr a chuala sinn. Mar eisimpleir, uirsgeulan mar “bidh thu tràilleach do na cungaidhean seo,” “feumaidh tu an gabhail airson a’ chòrr de do bheatha.” Ma tha gin de na teagamhan sin agad, bruidhinn ris an dotair agad mun deidhinn gu fosgailte. Faodaidh e no i an fhìrinn a mhìneachadh dhut agus na h-eagal agad a lughdachadh.
Tha an dotair agad coltach ri do charaid as fheàrr air an turas seo. Is e bruidhinn gu h-onarach agus gu fosgailte ris an dòigh as fheàrr air do thuras gu bhith a’ faighinn thairis air trom-inntinn a dhèanamh soirbheachail.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e laigse sa chridhe a th’ ann an trom-inntinn, ’s e tinneas a ghabhas leigheas. Na gabh nàire mu dheidhinn.
- Bi gu tur onarach leis an dotair agad mu na faireachdainnean agus na comharraidhean agad. Na falaich dad, eadhon an rud as lugha.
- Fiù 's ma dh'fhiosraicheas tu fo-bhuaidhean no ma tha thu a' faireachdainn nas fheàrr, na sguir a-riamh a' gabhail do chungaidh-leigheis às aonais comhairle meidigeach. Ma tha duilgheadasan sam bith agad, innis don dotair agad sa bhad.
- Tha an dotair agad ann airson do chuideachadh, chan ann airson do bhreithneachadh. Tha e na chom-pàirtiche air do thuras slànachaidh.
- Faighnich gu fosgailte mu teagamhan no eagal sam bith a th’ agad mun làimhseachadh. Na creid fiosrachadh ceàrr.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris