Que é a acetilcolina (ACh)? Descubramos exactamente que lle fai aos nosos corpos!

Algunha vez escoitaches falar da acetilcolina ou (ACh)? Quizais o teu médico che falou dela ou leste sobre ela nalgún lugar. É unha substancia química pequena pero moi importante no noso corpo. É coma un pequeno carteiro que leva mensaxes dentro do noso corpo. Entón, hoxe falaremos da acetilcolina dun xeito sinxelo que poidas entender.

Que é exactamente a acetilcolina?

En poucas palabras, a acetilcolina é un neurotransmisor . Pensa niso, o teu cerebro necesita enviar pequenas mensaxes eléctricas para mover a man, pensar, lembrar algo, todas esas cousas. A acetilcolina é un mensaxeiro químico que axuda a transportar esas mensaxes a través das células nerviosas .

Isto tamén se chama neurotransmisor " excitatorio " . Sabes o que é? "Esperta" unha célula nerviosa, é dicir, estímulaa e fai que "envíe" mensaxes máis rápido. É coma chamar á porta dunha persoa que dorme e dicir: "Toma, colle esta carta".

O nome acetilcolina provén de dúas cousas que a compoñen. Unha é un grupo acetilo . Este provén dun composto chamado acetil coenzima A, que se produce a partir do azucre glicosa. A outra é un nutriente chamado colina . A colina atópase de forma natural nas xemas de ovo, na soia, no fígado, nas verduras e nas leguminosas. A colina tamén se produce no noso fígado.

A acetilcolina está implicada en moitas funcións importantes do noso corpo, especialmente no movemento muscular voluntario.Isto xoga un papel fundamental nas nosas accións conscientes, como mover as extremidades e camiñar. Estimula as células nerviosas dos nosos músculos, facendo que se contraian. Non só iso, senón que tamén é moi importante para as células nerviosas do noso cerebro e para procesos como a memoria, o pensamento e a aprendizaxe.

Como funciona a acetilcolina (ACh)?

A acetilcolina almacénase nos extremos das células nerviosas ata que é necesario enviar unha mensaxe. Cando chega un "sinal" para enviar unha mensaxe, libérase esta acetilcolina almacenada. Unha vez liberada, viaxa a un pequeno espazo entre dúas células nerviosas. Este espazo chámase fenda sináptica .

Despois de cruzar a fenda sináptica, hai dous tipos de receptores aos que se pode unir a acetilcolina. Son:

• Receptores nicotínicos
• Receptores muscarínicos

Despois de unirse a estes receptores, a mensaxe química viaxa ata a seguinte célula nerviosa. Unha vez enviada a mensaxe, a acetilcolina que permanece na fenda sináptica non se desperdicia. Aparece outro encima chamado acetilcolinesterase e descompón esta acetilcolina nas súas partes constituíntes, a colina e o acetato. Despois, estas partes descompostas reabsorbense, recíclanse e utilízanse para transportar outra mensaxe química. Un sistema moi eficiente!

Que lle ocorre á acetilcolina (ACh)?

A acetilcolina ten moitos beneficios para os nosos corpos. Vexamos os principais.

Ambos os tipos de receptores están implicados na nosa memoria . É dicir, son importantes para a memoria a longo prazo, a memoria a curto prazo, a formación de recordos, a súa consolidación e a súa recuperación. Dentro do cerebro, a acetilcolina está implicada noutras cousas. Promove a motivación, o interese/atención, a aprendizaxe e o sono REM (a etapa do sono na que soñamos).

Cales son as condicións que se producen cando os niveis de acetilcolina (ACh) diminúen?

Os niveis baixos de acetilcolina, ou a súa deficiencia, poden provocar varias enfermidades. As máis importantes son:

• Enfermidade de Alzheimer : As persoas con enfermidade de Alzheimer non teñen suficiente acetilcolina no cerebro. Como resultado, a perda de memoria é un síntoma importante.
• Síndrome miasténica de Lambert-Eaton : esta enfermidade está causada por unha diminución na liberación de acetilcolina polas células nerviosas.
• Miastenia gravis : trátase dunha enfermidade autoinmune que fai que os músculos esqueléticos se debiliten rapidamente despois do uso repetido.

Cales son os fármacos que actúan sobre a acetilcolina (ACh)?

Os inhibidores da colinesterase son unha clase de fármacos que funcionan inactivando o encima que descompón a acetilcolina e aumentando a actividade dos receptores da acetilcolina. Úsanse para tratar a enfermidade de Alzheimer e a miastenia gravis. O donepezilo (Aricept®), a rivastigmina (Exelon®) e a galantamina (Razadyne®) son algúns destes fármacos.

Que alimentos conteñen colina, que axuda a producir acetilcolina (ACh)?

A colina, un nutriente que se converte en acetilcolina, atópase en moitos alimentos. Por exemplo:

• Fígado de vaca
• Ovos (especialmente as xemas)
• Roda de tenreira
• Soia torrada, fabas vermellas en conserva
• Peituga de polo asada
• Bacallau (bacallau)
• Quinoa cociñada
• Cogomelos shiitake cocidos, brócoli cocido e coles de Bruxelas
• Leite (1%) `(Leite (1%))`, iogur de vainilla desnatado `(iogur de vainilla desnatado)`

Tenta engadir estes alimentos á túa dieta. Unha dieta equilibrada é moi importante para unha vida saudable.