Tamén tes dor e inchazo arredor do talón? É iso "paratenonite de Aquiles"? Falemos disto!

Algunha vez sentiches dor ou molestias na zona do talón ou da tibia ao correr, bailar ou simplemente camiñar? Ás veces, a zona pode poñerse vermella e incharse. Isto tamén pode ocorrer se usas zapatos que non che axustan ben. Esta afección está relacionada coa afección da que imos falar hoxe chamada "(Paratenonite de Aquiles)". Non te preocupes, falaremos disto en detalle.

Que é a "paratenonite de Aquiles"? Entendémola dun xeito sinxelo!

En poucas palabras, a paratenonite de Aquiles é unha inflamación do tecido que recobre o tendón de Aquiles na parte posterior do noso talón.

Agora pode que te preguntes que é o tendón de Aquiles. Hai unha forte banda de tecido que conecta a parte posterior das canelas co óso do talón (tamén chamado calcáneo). É coma unha goma elástica grande e forte. Isto é o que nos axuda a correr, saltar, escalar e camiñar. Polo tanto, hai unha fina capa de tecido arredor deste tendón de Aquiles. Na paratenonite de Aquiles, esta capa inflámase e doe.

Esta afección pode aparecer de súpeto (`(aguda)`) ou pode desenvolverse gradualmente e durar moito tempo (`(crónica)`).

Hai outros nomes para isto, e o seu médico pode usar un destes nomes:

• `(Paratendinite de Aquiles)`
• `(Peritendinite de Aquiles)`
• `(Tenosinovite de Aquiles)`
• `(Tenovaxinite de Aquiles)`

O importante é que, se isto non se recoñece e trata a tempo, a afección pode empeorar e dificultar camiñar ou correr. Tamén pode danar o "tendón de Aquiles". Polo tanto, é moi importante recoñecer os síntomas e buscar tratamento canto antes.

Quen é máis propenso a desenvolver paratenonite de Aquiles?

Isto é algo que ocorre habitualmente para os xogadores. Especialmente:

• Para os corredores: Isto é común entre os corredores de maratón.
• Para xogadores de tenis.
• Aos bailaríns.

Debido a que persoas así realizan constantemente movementos que exercen presión sobre o tendón, os tecidos que rodean o tendón de Aquiles poden resultar danados.

Imaxinade, o meu irmán Sugat, que vive na nosa aldea, sae a correr todas as noites. De súpeto aumentou a distancia que corría, sen sequera facer un "quecemento" axeitado. Despois duns días, o calcañar empezou a doerlle e inchouse un pouco. Só cando llo mostrou a un médico descubriu que era "paratenonite de Aquiles".

Ademais, esta condición pode ocorrer en persoas que usan zapatos que non se axustan ben . Hai algúns zapatos que non se axustan ben ou non teñen "suxeición". Usalos tamén pode causar este problema.

Cales son os síntomas disto? Como o recoñeces?

Os síntomas da paratenonite de Aquiles son en realidade bastante similares aos doutras afeccións dolorosas do nocello e do tendón de Aquiles, polo que ás veces pode ser difícil de diagnosticar.

Estes son os síntomas comúns:

• Dor: Especialmente ao facer exercicio ou ao levantarse pola mañá.
• Inchazo: Parte traseira do calcañar, lado dereito.
• Vermelhidão.
• Tenrura ao tocarse.
• Así é, síntome cálido/a.
• Dificultade para manterse de pé e moverse.
• Escoitar ou sentir un son de "crepitación" ou "estalo" ("crepitación") ao mover o nocello. É semellante ao son que se escoita ao camiñar sobre a neve.
• Sensación de rixidez nesa zona, especialmente pola mañá.

Estes síntomas adoitan comezar gradualmente e empeoran co exercicio. Se tes estes síntomas, se persisten ou se empeoran, debes consultar un médico de inmediato. Porque se esta afección persiste durante moito tempo, o tendón de Aquiles pode romperse (rotura do tendón). Nese caso, a afección é un pouco máis grave.

Por que padecemos esta `(paratenonite de Aquiles)`? Cales son as causas?

A causa principal é a presión excesiva sobre o tendón de Aquiles e o tecido circundante (membrana), ou o uso excesivo.

Hai varias outras razóns:

• Usar zapatos que non che axusten ben.
• Aumento repentino da intensidade ou da duración do exercicio. Por exemplo, comezar a correr longas distancias de súpeto.
• Non quentar axeitadamente antes de facer exercicio e non arrefriar axeitadamente despois de facer exercicio.
• Facer exercicio ou practicar deportes en superficies moi duras ou irregulares.
• Ter unha deformidade ou un problema estrutural nos pés. Por exemplo, se os pés son demasiado planos (`(pés planos)`) ou se os arcos dos pés son demasiado altos (`(arco)`).
• Non facer suficientes estiramentos.

De feito, considérase unha lesión deportiva común .

Como pode un médico diagnosticar con precisión isto como "paratenonite de Aquiles"?

A paratenonite de Aquiles ás veces pode ser un pouco difícil de diagnosticar porque, como xa mencionei antes, os seus síntomas son similares aos doutras afeccións, como un esguince de nocello.

Cando vaias ao médico, primeiro preguntarache polos teus síntomas. Despois, farache un exame físico . Examinarache a zona da virilla e do talón, moveraa e comprobará se tes dor e inchazo.

Ás veces, poden derivarte a un especialista en medicina deportiva ou a un cirurxián de pé e nocello.

Que probas se están a facer para isto?

O médico pode realizar algunhas probas de imaxe para confirmar o diagnóstico, avaliar a extensión dos danos e determinar o mellor tratamento.

Son:

• Resonancia magnética (RM): Permite ver con claridade o tendón de Aquiles e o tecido circundante. É moi útil para determinar a extensión exacta do dano.
• Ecografía: esta tamén é unha boa proba para comprobar o estado dos tecidos.
• Radiografía: Esta pode axudar a comprobar se hai algún problema cos ósos. Ás veces, a causa da dor pode estar relacionada cos ósos.

Como se trata esta `(Paratenonite de Aquiles)`?

A maioría das veces, esta doenza pódese curar con tratamentos sinxelos. O principal é o tratamento "(RICE)". Podes facelo na casa.

`(RICE)` significa:

• R - Reposo: É moi importante deixar repousar a perna dolorida. Terás que deixar de facer cousas como correr e saltar durante un tempo.
• I - Xeo: Aplique xeo na zona dolorida durante 15-20 minutos varias veces ao día. Isto reducirá a inflamación e a dor. Non aplique xeo directamente sobre a pel, envólvaa nun pano.
• C - Compresión: Para reducir a inflamación, aplique unha pequena cantidade de compresión cunha venda elástica ou unha cinta deportiva. Pero non aplique tanta como para que corte o fluxo sanguíneo.
• E - Elevación: Manteña a perna dolorida elevada por riba do corazón sempre que sexa posible. Pode colocar unha almofada enriba. Isto tamén reducirá a inflamación.

Importante: As inxeccións de esteroides non se recomendan xeralmente para problemas nos tendóns, xa que poden debilitar o tendón e aumentar o risco de rotura.

Ademais do tratamento `(RICE)`, existen outros tratamentos non cirúrxicos:

• Analgésicos e antiinflamatorios: os antiinflamatorios non esteroideos (AINE), como o ibuprofeno, deben tomarse segundo as indicacións do médico.
• Fisioterapia: Isto é moi importante. Un fisioterapeuta ensinarache exercicios de estiramento e fortalecemento para fortalecer e flexionar o tendón de Aquiles.
• Calzado ou modificacións especiais do calzado: use zapatos que se axusten ben ao pé e que teñan soporte para o arco do pé.
• Dispositivos auxiliares:Ás veces, pódese usar un "levantamento do calcañar" (unha almofada que eleva o calcañar), unha bota especial, unha "xeso" ou unha "ortesis" para manter a zona inmóbil ("inmobilización").
• Baños de contraste: colocar os pés alternativamente nun recipiente con auga quente e noutro con auga fría.
• Estiramentos e masaxes.
• Tratamento de «(Brisement)»: neste caso, inxéctase solución salina e anestésico local varias veces para afrouxar o tecido danado. Non obstante, isto non se fai para todo o mundo.

De verdade necesitas cirurxía?

A maioría da xente non precisa cirurxía. Non obstante, se os síntomas son graves, non melloran durante moito tempo ou se outros tratamentos non axudaron, o médico pode recomendar unha cirurxía para reparar o tendón de Aquiles.

Despois da cirurxía, o tendón tardará en curar, polo que é posible que non poidas facer ningún exercicio extenuante durante varios meses. O teu cirurxián indicarache cando poderás retomar as actividades normais.

Pódese curar completamente esta `(Paratenonite de Aquiles)`?

Si, na maioría dos casos, esta doenza pódese curar por completo. O máis importante é seguir as instrucións do médico á perfección. Así poderás recuperarte rapidamente e evitar complicacións.

Quen che axudará con este tratamento?

Cando teñas paratenonite de Aquiles, pode haber un equipo de especialistas dispoñible para axudarche:

• Podólogo/a
• Cirurxián ortopédico de pé e nocello (`(Cirurxián ortopédico)`)
• Terapeuta ocupacional
• Fisioterapeuta

Canto tempo levará recuperarse? Cal é a perspectiva?

O tempo de recuperación depende do teu estado de saúde xeral, da túa idade, da gravidade da lesión e do tratamento que recibas. Na maioría dos casos, a recuperación completa pode levar varios meses.

Se te sometes a unha cirurxía, pode levar un pouco máis de tempo curar. Sigue as instrucións do teu médico á perfección. Fala co teu médico atentamente sobre a túa condición e as opcións de tratamento.

Como podes reducir a incidencia desta `(Paratenonite de Aquiles)`? Como podes previla?

Esta é a parte máis importante. Hai cousas que podemos facer para reducir o risco de desenvolver `(paratenonite de Aquiles)`. Isto é especialmente importante para aqueles que practican deportes e fan exercicio.

• Estira ben: Antes de facer exercicio, quenta e estira o tendón de Aquiles e os músculos da pantorrilla. Isto reducirá o risco de lesións.
• Cambia a túa rutina de exercicios:Evita exercicios de alto impacto que exerzan demasiada presión sobre o tendón de Aquiles, pero fai tamén exercicios de baixo impacto (por exemplo, nadar correndo ou andar en bicicleta).
• Aumenta a intensidade do exercicio gradualmente: Non te esforces demasiado de golpe. Aumenta gradualmente o tempo, a distancia e a intensidade do teu exercicio.
• Usa calzado saudable: escolle calzado que teña un bo soporte para o arco do pé e reduza a presión sobre os talóns.
• Adestramento axeitado: se practicas un deporte, segue os métodos de adestramento axeitados para el.

O tendón de Aquiles é un dos tendóns máis fortes do noso corpo. Non obstante, nas persoas activas, o tecido que o rodea pode inflamarse debido ao uso excesivo. Usar zapatos que se axusten correctamente pode axudar. Non obstante, pode ser moi frustrante cando adestraches ben e estás a intentar facelo todo ben e aínda tes dor coma esta.

Cando debería consultar un médico?

É moi importante recoñecer e tratar a afección "(Paratenonite de Aquiles)" nunha fase temperá. Isto pode dificultar camiñar, correr e saltar. Ademais, o "(tendón de Aquiles)" pode romperse ("(rotura)"). Se iso ocorre, será necesaria unha cirurxía.

Se tes dor, inchazo, rixidez ou calquera dos síntomas que mencionei antes no talón, detrás do xeonllo ou calquera dos síntomas que mencionei antes, consulta un médico sen demora. El ou ela examinará a túa condición e proporcionarache un plan de tratamento que sexa o máis axeitado para ti. Cun tratamento rápido e axeitado, podes volver á túa vida normal e activa.

Mensaxe para levar a casa

• A paratenonite de Aquiles é unha inflamación do tecido que cobre o tendón de Aquiles.
• Isto ocorre a miúdo en persoas que corren, bailan ou non se poñen os zapatos correctamente.
• Os principais síntomas son dor, inchazo, vermelhidão, rixidez e un son de "clic" na zona do talón.
• Reposo, xeo, compresión e elevación (terapia RICE) son a primeira liña de tratamento.
• A fisioterapia, os analxésicos e o calzado axeitado son importantes.
• A maioría das veces, a cirurxía non é necesaria, pero considérase en casos graves.
• Isto pódese evitar quentando axeitadamente antes de facer exercicio, usando o calzado axeitado e aumentando gradualmente a intensidade do exercicio.
• Se tes síntomas, consulta un médico canto antes. Canto antes os recoñezas, máis rápido poderás recuperarte!

Espero que esta información che sexa útil. Manténte saudable!

` Paratenonite de Aquiles, dor no talón, dor na canela, lesións deportivas, tratamento RICE, fisioterapia, tendinite