Unha solución natural para o estrés e a fatiga? Falemos destes adaptóxenos!

Ás veces sénteste tan canso e estresado que non podes facer nada? Hai momentos nos que te sentes abrumado, che doe a cabeza e a túa mente parece que non ten liberdade? Nestes momentos, algunhas persoas buscan solucións naturais. Entre elas, pode que xa escoitases o nome de "adaptóxenos". Así que vexamos que son realmente, como afectan ao noso corpo e se son seguros de usar.

Cales son estes adaptóxenos?

En poucas palabras, os adaptóxenos son ingredientes activos especiais que se atopan en certas plantas e cogomelos. A súa función principal é axudar ao noso corpo a afrontar o estrés, a ansiedade e a fatiga . Reciben este nome porque axudan ao corpo a "adaptarse".

Pensa neles como un "termostato" nos nosos corpos. Do mesmo xeito que un dispositivo que baixa a temperatura dunha casa se fai demasiada calor e a sube se fai demasiado frío, estes adaptóxenos axudan a restaurar o equilibrio no corpo. Para que unha planta sexa chamada adaptóxena, debe ter tres propiedades principais:

• Non é tóxico cando se toma en doses normais e recomendadas.
• Necesitas axudar o corpo a afrontar o estrés mental ou físico.
• Necesitamos axudar a que o corpo volva ao seu estado natural de equilibrio ( homeostase ) .

Como funcionan os adaptóxenos dentro do corpo?

O principal propósito do uso de adaptóxenos é devolver o noso corpo a un estado de equilibrio (homeostase). Os produtos químicos destas herbas aumentan ou diminúen as reaccións químicas que se producen nos nosos corpos segundo sexa necesario.

Entendémolo cun exemplo.

Imaxina que estás moi estresado, abrumado e que te sentes moi presionado. Entón, a hormona "cortisol" aumenta no noso corpo. Por iso...Chámase a hormona do estrés. Cando tomas un adaptóxeno, axuda a controlar estes niveis elevados de cortisol e a tranquilizarte.

Agora pensa no outro sentido. Digamos que tes fatiga crónica e os teus niveis de cortisol son máis baixos do normal. Entón, este adaptóxeno axudarache a aumentar eses niveis baixos de cortisol ata o nivel requirido e darache enerxía.

Enténdes? Iso significa que estas non son cousas que funcionan só nunha dirección. O seu traballo é comprender o que o corpo necesita nese momento, actuar en consecuencia e "equilibrar" o corpo.

Cales son os tipos máis comúns de adaptóxenos?

Hai varios tipos de adaptóxenos e imos ver algúns deles.

Como usar estes?

Dado que os adaptóxenos son substancias derivadas das plantas, pódense usar de diversas maneiras.

• Pódese tomar en forma de cápsulas ou comprimidos .
• Pódese facer en po e engadir a alimentos ou bebidas.
• Pódese usar como tintura , que é un extracto líquido que se fai diluíndo nun solvente como o alcohol.

Pódese beber como té?

Si, absolutamente. Beber unha cunca de té é unha boa maneira de relaxarse. Algúns adaptóxenos pódense secar, moer e deixar en infusión en auga quente, igual que as follas de té. Hai moitos tipos de infusións adaptóxenas no mercado. Pero se vas mercar un produto, le atentamente a etiqueta e ten en conta cousas como os resultados que podes esperar del, canto tempo debes deixalo en infusión e cantas veces ao día debes bebelo.

Asegúrate de saber estas cousas antes de usalo!

Se estás a considerar usar adaptóxenos, é moi importante ter en conta estes factores.

Dosificación e canto tempo se debe tomar?

A dosificación varía. Depende do tipo de adaptóxeno que escolla, da súa forma (po ou cápsula) e da empresa que o fabrica. Por exemplo, pode tomar de 1 a 6 gramos de raíz de ashwagandha seca ao día.

Non obstante, antes de usar calquera cousa, lea atentamente a etiqueta. Pero é aínda mellor falar co seu médico para determinar que é o mellor para vostede e a dose.

Os estudos demostraron que son máis eficaces cando se usan durante un curto período de tempo (por exemplo, menos de 6 meses). Non obstante, co uso continuo a longo prazo, o corpo pode desenvolver resistencia e os resultados poden diminuír.

Hai algún efecto secundario?

Normalmente, o corpo toléraos. Os efectos secundarios son moi raros. Pero non é imposible dicir que non se poden producir. Algúns dos efectos secundarios que poden producirse son:

• Reaccións alérxicas
• Dor de estómago
• estreñimento
• Náuseas
• Diarrea

Tamén é importante entender o que fará o adaptóxeno que estás a tomar. Por exemplo, se tomas un adaptóxeno que aumenta a enerxía antes de deitarte, podería causar problemas para durmir.

Aviso: Pode causar problemas con outros medicamentos!

Se tes doenzas como hipertensión, diabetes, insomnio, hipotiroidismo ou depresión, debes pensalo dúas veces antes de usar adaptóxenos, xa que poden causar o seguinte:

Antes de ir falar co médico...

Con todo isto, probablemente entendas o importante que é consultar un médico antes de usar adaptóxenos. Ten unha idea clara destas cousas antes de ir ao médico.

• Fálalle de todos os medicamentos que estás a tomar actualmente (incluíndo vitaminas e outros produtos a base de herbas).
• Fálenos de todas as túas doenzas .
• Se estás esperando un bebé, dígoo sen dúbida.
• Fálanos do tipo de adaptóxeno que che gusta usar .

É normal sentir estrés cando a vida che lanza unha bola curva. Os adaptóxenos poden axudar a aliviar ese estrés. Pero antes de usalos, é importante falar co teu médico para asegurarte de que son seguros e axeitados para a túa saúde.