Tamén tes moito medo das arañas? Falemos da aracnofobia!

Imaxina que estás limpando a túa casa. De súpeto ves unha araña cunha tea de araña nun recuncho da habitación. Para algunhas persoas, non é un gran problema, collen unha vasoira e varren. Pero, de súpeto sentes que che falta o alento, que che latexa o peito, que suades e que tes o corpo frío? Tes ganas de fuxir de alí? Entón tes algo máis que medo ás arañas. A esta condición chámaselle "fobia". Hoxe falamos deste medo extremo ás arañas, é dicir, a aracnofobia.

Son o "medo" e a "fobia" dúas cousas diferentes?

Si, hai unha gran diferenza entre os dous. O medo é normal. Todos tentamos evitar cousas que nos incomodan. Pero unha fobia é un medo extremadamente intenso e irracional a algo ou situación. En poucas palabras, o teu medo é centos de miles de veces maior que o dano real que pode causar a cousa á que tes medo.

Unha fobia é un problema de saúde que se produce cando o medo ás arañas impide realizar as actividades diarias. Pode interferir co traballo, afectar as relacións coa familia e os amigos e reducir a confianza en si mesmo. Por exemplo, podes evitar saír de excursións familiares, camiñar polo bosque ou xogar fóra porque tes medo ás arañas.

Como se "desencadena" a aracnofobia?

Hai varias cousas que poden causar que este medo abrumador apareza de súpeto. Vexamos cales son.

Como se sente este medo? Cales son os síntomas?

Para alguén con aracnofobia, os síntomas que experimenta ao ver ou pensar en arañas son moi semellantes aos que se experimentan durante a ansiedade ou os ataques de pánico. Podemos dividir estes síntomas en dúas categorías principais.

Por que algunhas persoas teñen un medo tan extremo?

Aínda que non é posible dicir exactamente por que ocorre isto, hai varias cousas nas que os investigadores cren.

• Unha experiencia traumática no pasado: pode que unha araña che asustase moito de neno ou pode que te atopases cun incidente aterrador no que estaba involucrada unha araña.
• Aprendendo dos teus pais: Pode que herdases o medo ás arañas da túa nai ou do teu pai. O que vemos de nenos pode ter un profundo efecto nas nosas mentes.
• Antecedentes familiares: se alguén da túa familia ten trastornos de ansiedade, é máis probable que desenvolvas este tipo de fobia.
• Función cerebral: Cientificamente falando, crese que isto se debe á sobreestimulación da amígdala , unha parte do noso cerebro, cando nos enfrontamos ao medo.

Como decide un médico que se trata dunha fobia?

Se tes aracnofobia, sabes que tes medo das arañas. E tamén sabes que este medo está a interferir coa túa vida. Cando vaias ao médico, este tentará determinar se se trata dun medo normal ou dunha fobia. Unha fobia pode afectar significativamente a túa vida diaria.

Doutor, é posible que lle fagan as seguintes preguntas:

• Que forte é o teu medo?
• Canto tempo leva presente este medo? (Se pasaron máis de 6 meses, deberías preocuparte.)
• Como afectou este medo á túa vida cotiá?
• Xorde este medo en canto ves unha araña?
• Cres que o teu medo é realmente maior que o dano potencial da araña?

Tendo en conta todo isto, se esta condición é un factor de estrés e unha interrupción importante para a túa vida, conclúe que se trata de aracnofobia.

Cales son os tratamentos para esta afección?

A boa noticia é que a aracnofobia é unha doenza moi tratábel . Existen dous métodos de tratamento principais para esta enfermidade. Trátase de psicoterapia.

Psicoterapia

1. Terapia cognitivo-conductual (TCC): esta terapia axúdache a cambiar os pensamentos, sentimentos e comportamentos que che causan medo. O terapeuta falarache, identificará pensamentos irracionais sobre as arañas, desafiaraas e ensinarache a pensar de forma máis realista. Tamén che ensinará formas de calmar a mente e o corpo cando sintas medo.

2. Terapia de exposición: Podería dicirse que este é o tratamento máis eficaz para as fobias. Implica expoñerse gradualmente ás arañas baixo a supervisión dun terapeuta nun ambiente seguro e controlado.

• Primeiro, dícese que penses nas arañas.
• A continuación, mostrarémosche unha imaxe dunha araña.
• Entón quizais che mostren un vídeo.
• Finalmente, cando consigas controlar o teu medo, incluso podes amosarlles unha araña nunha botella desde lonxe.

A medida que practicas gradualmente afrontar o teu medo deste xeito, o teu cerebro aprende que as arañas non son tan aterradoras como pensas.

Usas medicamentos?

Normalmente non hai medicación para "curar" unha fobia. Non obstante, o médico pode prescribir algúns medicamentos durante un curto período de tempo para axudar a controlar a ansiedade e o pánico excesivos causados ​​polo medo ás arañas. Estes adoitan administrarse xunto coa psicoterapia. Para isto pódense usar medicamentos das clases "benzodiazepinas" e "ISRS".

Importante: Estes medicamentos só deben tomarse baixo a recomendación do seu médico.

Debería ir ao médico?

Se experimentas algún dos seguintes síntomas debido ao teu medo ás arañas, é moi importante que consultes un médico.

• Tes dificultades para realizar as túas tarefas diarias (traballo, tarefas domésticas)?
• Non puideches viaxar coa familia ou os amigos ou asistir a algún evento ?
• Tes sempre pensamentos sobre arañas na cabeza ?
• Non podes durmir pola noite por mor deste medo?

Se a túa resposta a estas preguntas é "si", non esperes máis. Non é culpa túa. Trátase dunha afección que se pode controlar mellor con tratamento.