Lembras a marabillosa sensación de paz e tranquilidade que provén do aroma dunha flor en flor ou do aroma da choiva caendo sobre a terra reseca? Algúns aromas evocan recordos e cambian o noso estado de ánimo ao instante. Hoxe imos falar dun método de tratamento marabilloso que utiliza a conexión entre o aroma e as nosas emocións. Iso é a aromaterapia.
En poucas palabras, que é a aromaterapia?
A aromaterapia é unha forma de medicina complementaria e alternativa (MAC). Emprega aceites esenciais altamente concentrados, extraídos de plantas, para axudar a controlar os síntomas e mellorar o benestar xeral.
Isto tamén se denomina "terapia holística". Isto significa que busca proporcionar alivio non só ao corpo, senón tamén á mente, corpo e espírito . Implica principalmente inhalar aceites esenciais ou aplicalos diluídos na pel.
Este método foi empregado por persoas de todo o mundo durante séculos. Ás veces, a aromaterapia úsase como complemento ou ademais dos tratamentos convencionais para doenzas como a ansiedade. Pero lembra que non substitúe o tratamento médico convencional.
Ben, como afecta este cheiro ao noso corpo?
Este é un proceso moi interesante. Cando inhalas o aroma dun aceite esencial, pequenas partículas que se liberan entran no teu nariz.
1. Un tipo especial de célula do interior do nariz, chamada receptores olfactivos, detecta estas partículas de cheiro.
2. Unha vez detectadas, estas células envían mensaxes ao cerebro a través do nervio olfactivo.
3. Estas mensaxes van directamente a unha parte fundamental do teu cerebro que controla as emocións e as lembranzas: o sistema límbico e a súa parte, a amígdala.
4. Debido a esta estimulación, o cerebro comeza a liberar hormonas que nos traen felicidade e consolo ao corazón.
En poucas palabras, no momento en que cheiramos un aroma, este desencadea un proceso químico no noso cerebro que pode alterar o noso estado de ánimo, o sono e mesmo a forma en que percibimos a dor.
Algunhas destas "hormonas do benestar" que libera o cerebro son:
- Serotonina: axuda a regular o estado de ánimo e o sono.
- Endorfinas: Actúan como analxésicos naturais.
- Dopamina: Crea sensacións de pracer e satisfacción.
En que afeccións pode axudar a aromaterapia?
As investigacións descubriron que a aromaterapia pode axudar a controlar as seguintes doenzas. Non obstante, é fundamental falar co seu médico antes de probar calquera destas.
| Estado | Unha explicación sinxela |
|---|---|
| Estrés | Hai evidencias de que aromas como a lavanda e a bergamota poden axudar a calmar a mente e reducir o estrés. |
| Trastornos do sono | Os aceites como a lavanda e a camomila axudan a conciliar o sono e a conseguir un sono reparador. |
| Ansiedade | Axuda a reducir a ansiedade temporal, especialmente antes dun evento (por exemplo, antes dunha resonancia magnética ou unha cirurxía). |
| cólicas menstruais | Algúns aceites (por exemplo, salvia, lavanda) pódense aplicar no abdome para aliviar a dor. |
A diferenza entre aceites esenciais e aceites portadores
Ao falar de aromaterapia, é moi importante saber exactamente cales son estes dous tipos de aceites.
- Aceites esenciais: Trátase de extractos de plantas moi concentrados que teñen un forte aroma. Son moi potentes. Pensa niso, utilízase unha gran cantidade de materia vexetal para facer unha botella deste aceite. Polo tanto, nunca se deben aplicar directamente sobre a pel.
- Aceites portadores: Estes son os aceites que se usan para diluír o poderoso aceite esencial. Coma un vehículo, estes aceites transportan con seguridade o aceite esencial á nosa pel. Non teñen un aroma forte. Algúns exemplos son o aceite de coco, o aceite de améndoa doce e o aceite de semente de uva.
Como usar a aromaterapia de forma correcta e segura?
Aínda que os aceites esenciais son produtos naturais, son poderosos e poden ser prexudiciais se se usan incorrectamente. Polo tanto, teña moito coidado con estas cousas.
| Método empregado | Como facelo e consellos |
|---|---|
| Inhalación | Podes engadir unhas pingas de aceite a un recipiente de auga quente e inhalar o vapor cos ollos pechados. Ou podes usar un difusor para difundir o aroma por toda a habitación. |
| Masaxe | Debe diluírse nun aceite base para masaxes. Normalmente, úsanse de 5 a 6 gotas de aceite esencial por cada 30 mililitros de aceite base. |
| Baño | Non engadas unhas pingas de aceite esencial directamente á auga do baño. Dado que o aceite non se disolve en auga, pode causar irritación da pel. Primeiro dilúeo nun aceite portador e despois engádeo á auga. |
Moi importante: os aceites esenciais son inflamables, polo que non os uses nin os gardes preto de chamas abertas ou candeas.
Cousas das que definitivamente tes que coidar!
Debes lembrar moi ben esta parte.
- Nunca bebas aceites esenciais: son moi perigosos de beber. Non se recomenda mesturalos con auga ou té.
- Asegúrate de diluír antes de aplicalo sobre a pel: non o apliques directamente do frasco. Mestúrao sempre cun aceite base como o aceite de coco.
- Manter lonxe de nenos pequenos e animais de compañía:Son tóxicos se se inxiren en grandes cantidades. Polo tanto, manteña as botellas ben pechadas e fóra do alcance dos nenos.
- En caso de inxestión accidental: Se alguén, especialmente un neno, bebe accidentalmente este aceite, chame inmediatamente ao Centro Nacional de Información Toxicolóxica do Hospital Nacional de Colombo para obter consello. Non se asuste e siga os seus consellos.
Quen debería ter especial coidado?
Se pertences a unha das seguintes categorías, debes consultar co teu médico antes de usar a aromaterapia.
- Embarazada ou intentando quedar embarazada: algúns aceites non son axeitados durante o embarazo.
- Persoas con outras doenzas: Pode que estes non sexan axeitados para persoas con epilepsia, asma e algunhas enfermidades da pel.
- Persoas que toman outros medicamentos: Aínda que son naturais, estes aceites poden causar reaccións adversas cos medicamentos que estea a tomar.
Mensaxe para levar a casa
- A aromaterapia é un tratamento complementario que pode proporcionar alivio ademais do tratamento médico principal. Nunca debe considerarse un substituto do tratamento médico.
- Os aceites esenciais son moi poderosos. Asegúrate de diluílos cun aceite portador antes de aplicalos na pel.
- Non inxerir aceites esenciais por ningún motivo. É moi perigoso. Manter lonxe de nenos pequenos e animais domésticos.
- Se tes algunha condición médica, estás embarazada ou tomas outros medicamentos, fala co teu médico e obtén permiso antes de comezar a aromaterapia.
- Ten en conta que, aínda que produtos como as "velas de aromaterapia" poden ser calmantes, non se consideran aromaterapia profesional.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario