Tamén experimentas un medo incontrolable ao ver lugares desordenados e caóticos? Falemos da ataxofobia!

Notaches algunha vez que algunhas persoas non soportan estar nun lugar que sexa lixeiramente desordenado ou caótico? Non se trata só de "Oh, necesito ordenar un pouco isto". Falo de situacións nas que vai moito máis alá, nas que sentes unha cantidade insoportable de medo, presión e ansiedade. Se sentes o mesmo, ou se alguén que coñeces sofre desta condición, este artigo será moi importante para ti. Hoxe imos falar sobre este medo extremo á desorde , ou "(ataxofobia)".

Que é a "ataxofobia"? Entendámolo exactamente!

En poucas palabras, a «ataxofobia» é un medo excesivo e anormal á desorde e ao caos . Algúns poderían pensar: «Ah... iso debe significar alguén a quen lle gusta ser moi ordenado, un «friki da limpeza»». Pero isto é algo completamente diferente e máis profundo que iso.

Os médicos chaman á "ataxofobia" unha fobia específica . Unha fobia específica é un medo irracional e incontrolable a un obxecto, situación, animal ou persoa específicos. Unha persoa con este tipo de fobia sabe que o medo que sente é moito maior que a ameaza real. Pero controlalo é o máis difícil de facer.

Imaxina que entras nunha habitación moi desordenada. Entón non só te sentirás un pouco incómodo, senón que tamén sentirás unha cantidade insoportable de presión, medo e ansiedade . Ademais, ás veces podes sentir este medo mesmo cando pensas en estar nun lugar desordenado. Esa é a natureza da "(ataxofobia)".

Quen é máis propenso a desenvolver "ataxofobia"?

Existe unha forte conexión entre esta condición, chamada «ataxofobia», e o « trastorno obsesivo-compulsivo», coñecido como «TOC». Unha persoa con «TOC» ten pensamentos recorrentes (obsesións) e, polo tanto, ten a necesidade de facer as mesmas cousas unha e outra vez (compulsións). Por exemplo, comprobar a porta para asegurarse de que estea pechada ou intentar constantemente manter todo limpo e ordenado.

Algunhas persoas con ataxofobia poden desenvolver trastorno obsesivo-compulsivo ao mesmo tempo. Ou alguén que xa ten trastorno obsesivo-compulsivo pode desenvolvelo máis tarde.

Que tan común é esta condición?

Non hai estatísticas exactas sobre cantas persoas padecen realmente "ataxofobia". Non obstante, as fobias específicas ("fobias específicas") son relativamente comúns. Dise que aproximadamente un de cada dez adultos experimentará unha fobia específica nalgún momento da súa vida. Ademais, a afección é o dobre de común entre as mulleres .

Cales son as causas da `(ataxofobia)`?

Non se atopou ningunha causa específica para isto. Non obstante, os seguintes factores poden aumentar o risco de desenvolver "ataxofobia":

• Ter outro trastorno de ansiedade , por exemplo, o TOC.
• Antecedentes familiares de ataxofobia ou outro trastorno relacionado coa ansiedade.
• Ter unha experiencia traumática (`(Trauma)`) ou unha mala experiencia pasada relacionada coa desorde. Imaxina que, de neno, a casa estaba moi desordenada e te castigaban por iso, ou que algo perigoso sucedese por mor da desorde; tal experiencia pode levar a isto.

Cales son os síntomas da `(Ataxofobia)`?

Do mesmo xeito que outras fobias, a principal característica da "ataxofobia" é o medo e a ansiedade irracionais . Esta ansiedade excesiva pode incluso levar a síntomas físicos. Mira se tes algún destes:

• Dor no peito ou sensación de opresión.
• Síncope ou mareos .
• Sensación de que o corazón latexa rápido , escoitando o son dos latexos do peito ("Palpitacións").
• Náuseas ou vómitos.
• Dificultade para respirar (disnea) ou sensación de afogamento.
• Suoración excesiva.
• Tremores, sacudidas incontrolables das extremidades ou de todo o corpo.

Se experimentas un ou máis destes síntomas, xa sexa cando estás nun lugar desordenado ou cando pensas niso, é importante prestarlle atención.

Como diagnostican os médicos a ataxofobia?

Cando vaias ao médico, preguntarache polos teus síntomas . Ás veces, a causa desta ansiedade pode ser outra enfermidade mental ou pode que non sexa unha fobia específica. Polo tanto, é fundamental obter un diagnóstico preciso.

O médico pode facerche preguntas como estas:

• "Cando sentes máis este medo e ansiedade? Cando ves que tipo de cousas?"
• "Canto tempo levan presentes estes síntomas? Canto tempo levas sentíndote así?"
• "Ata onde chegas para evitar os lugares desordenados e caóticos? É dicir, non vas a eses lugares?"
• "Cando sabes de antemán que tes que ir a un lugar caótico, sentes moito estrés, medo ou ansiedade insoportable?"

As túas respostas sinceras a estas preguntas serán de gran axuda para que o médico faga un diagnóstico preciso.

Cales son os tratamentos para a `(ataxofobia)`?

• Terapia de exposición : trátase de expoñerte gradualmente ao que temes nun ambiente controlado. En poucas palabras, "acostúmaste ao medo". Por exemplo, primeiro mostras imaxes de lugares sucios. Despois, practicas manter a calma nunha habitación sucia durante un tempo. Isto axúdache a reducir gradualmente o teu medo.

• Terapia Cognitivo-Conductual (`(Terapia Cognitivo-Conductual - TCC)`)Isto é como a "terapia conversacional". Podes facer esta terapia só, cun grupo ou cun conselleiro. O obxectivo principal da TCC é axudarche a identificar patróns de pensamento irracionais e incorrectos na túa mente. Despois, adestra o teu cerebro para pensar de forma máis racional e realista en lugar deses pensamentos. Se tes un medo irracional como "Oh, algo me vai pasar se vexo esta desfeita", podes ensinarlle á túa mente que realmente non vai pasar.

• Desensibilización e reprocesamento por movementos oculares (EMDR) : este tratamento é especialmente útil para as persoas que desenvolveron fobias debido a unha experiencia traumática. Implica centrarse na memoria traumática mentres se realizan movementos rítmicos específicos (por exemplo, mover os ollos dun lado para outro). Isto axuda ao cerebro a procesar a memoria traumática sen o estrés que causa.

• Terapia dialéctica conductual (TCC) : este é outro aspecto da TCC. Xunto coa terapia conversacional, ensina métodos e técnicas específicos para axudarche a afrontar o estrés e a ansiedade dun xeito máis saudable. Tamén che axuda a controlar as túas emocións.

• Medicación : Ás veces, os médicos poden recetar medicamentos específicos para controlar os ataques repentinos de medo e ansiedade (ataques de pánico). Adoitan ser medicamentos contra a ansiedade. Non obstante, só se deben tomar baixo supervisión médica.

• Redución do estrés baseada na atención plena (MBSR): este programa ensina técnicas de atención plena, que combinan ioga e meditación para axudarche a xestionar os pensamentos que inducen estrés.

• Técnicas de xestión do estrés : inclúen respiración profunda, meditación e exercicios de relaxación muscular. Dise que mesmo facer un exercicio como "correr no lugar" cando se sente que se está a ter un ataque de pánico pode reducir os síntomas.

O máis importante é buscar axuda dun médico ou psicólogo para elixir o método de tratamento que mellor se adapte a ti.

Ás veces, se a causa da "ataxofobia" é outra condición, como o "TOC", é necesario tratala ao mesmo tempo. Entón,

• Antidepresivos específicos (ISRS - Inhibidores Selectivos da Recaptación de Serotonina) como a fluoxetina (Prozac®) ou a sertralina (Zoloft®).
• Tamén se poden empregar tratamentos como a estimulación magnética transcraniana (TMS) , que consiste en estimular partes específicas do cerebro con ondas magnéticas.

Hai outras doenzas que contribúan ao desenvolvemento da "ataxofobia"?

Si, existe. Unha persoa coas seguintes doenzas ten máis probabilidades de desenvolver "ataxofobia":

• Trastorno de ansiedade xeneralizada (TAG) : prodúcese cando te preocupas constantemente e excesivamente por diversas cousas.
• Medo aos xermes (`(Misofobia ou Germafobia)`) : un medo excesivo aos xermes e unha obsesión pola limpeza.
• Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) : como xa comentamos antes.
• Trastorno de estrés postraumático (TEPT) : unha condición mental que se produce despois dun evento traumático grave.

Pode a ataxofobia ter efectos a longo prazo se non se trata?

Co tratamento axeitado, os síntomas da "ataxofobia" pódense controlar en gran medida e pódese levar unha vida normal. Non obstante, se non se trata, esta afección pode ter un impacto significativo na calidade de vida . Por exemplo:

• O medo á desorde pode levar a quedar na casa e evitar os lugares públicos.
• Este medo aumenta o risco de desenvolver depresión , outros trastornos de ansiedade e outros trastornos do estado de ánimo.
• Illamento social .
• O risco de recorrer ao abuso de drogas e alcol ("trastorno por consumo de substancias") aumenta, xa que algunhas persoas poden recorrer ás drogas do xeito incorrecto para escapar deste medo.

Que máis lle debería preguntar ao meu médico?

Cando vaias ao médico, é boa idea facer estas preguntas:

• "Doutor, cal podería ser a verdadeira razón pola que teño esta condición de `(ataxofobia)`?"
• "Está este medo á desorde relacionado coa miña outra condición de saúde mental?"
• "Cales son as mellores opcións de tratamento para min?"
• "Se non me tratan, que tipo de cousas me poderían pasar?"
• "Que probabilidades hai de que me recupere completamente desta condición de `(ataxofobia)`?"

Finalmente, cousas para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

Entón, a «ataxofobia» é un medo excesivo e incontrolable á desorde e ao caos. Non é só un trazo de alguén a quen lle gusta ser «ordenado», senón unha condición mental máis profunda. Ten unha forte conexión co «TOC».

Ti tamén,

• Se sentes un medo e unha presión insoportables ao ver un lugar sucio,
• Polo tanto, se se producen síntomas físicos como dor no peito, dificultade para respirar e tremores,
• Se te esforzas tanto por evitar a desorde que interfire coa túa vida diaria,

Por favor, non sufras só. Non é culpa túa. Trátase dunha doenza tratable. Busca a axuda dun médico ou conselleiro cualificado.Esta condición pódese controlar con éxito con terapia de exposición, terapia cognitivo-conductual, medicación se é necesario e técnicas de xestión do estrés. Deséxoche unha rápida recuperación!

` Ataxofobia, medo ao trastorno, medo ao caos, fobia, ansiedade, TOC, saúde mental