Bebes demasiado café ou té? Aprendamos sobre a sobredose de cafeína!

Hoxe imos falar dun tema importante para moita xente. Sabías que a cafeína, que se atopa en cousas como o café, o té e algúns refrescos que consumimos todos os días, pode causar graves problemas de saúde se entra no corpo en exceso? Ás veces, sen sabelo, consumimos máis cafeína da que deberiamos nun día. Entón, imos descubrir exactamente que é esta sobredose de cafeína e que pode ocorrer como resultado dela.

Que é a sobredose de cafeína?

En poucas palabras, a intoxicación por cafeína é unha condición que se produce cando se inxire máis cafeína da que o corpo pode manexar á vez. Os médicos ás veces chámanlle a isto toxicidade por cafeína . En realidade, é un tipo de envelenamento .

Pensa niso, en Sri Lanka é común tomar unha cunca de café pola mañá e unha cunca de té pola tarde. Nun país como América, dise que nove de cada dez persoas consomen algún tipo de cafeína ao día. En pequenas cantidades, a cafeína é un estimulante . É dicir, fainos sentir espertos, alertas e enerxéticos.

A maioría da xente non ten problema en beber unha cunca de café, té ou refresco. É seguro. Non obstante, hai un límite na cantidade de cafeína que o corpo pode absorber e tolerar á vez. Se superas ese límite seguro, comezarás a experimentar varios síntomas e tamén pode prexudicar o teu corpo.

Canta cafeína é "demasiada"?

Segundo a Administración de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos (FDA), é seguro para un adulto consumir ata 400 miligramos de cafeína ao día. Iso equivale a unhas dúas ou tres cuncas de café de 350 ml.

Non obstante, a FDA non estableceu unha cantidade segura de cafeína para nenos pequenos. Porén, os expertos médicos din que non é bo dar cafeína a nenos menores de 2 anos . Ademais, os nenos pequenos e os adolescentes deben evitar as bebidas enerxéticas que conteñan moita cafeína.

O corpo de cada persoa reacciona de xeito diferente á cafeína. Algunhas persoas son máis tolerantes aos efectos da cafeína que outras. Ademais, as persoas con certas doenzas e as que toman certos medicamentos poden ser máis sensibles aos efectos da cafeína.

Polo tanto, o mellor é preguntarlle ao teu médico canta cafeína é axeitada para ti ou para os teus fillos ao día. Despois, el ou ela darache consellos específicos baseados no teu estado de saúde.

Cales son os síntomas da intoxicación por cafeína?

A intoxicación por cafeína pode causar diversos síntomas. Ao principio, podes experimentar cousas como:

• Aumento da frecuencia cardíaca
• Sensación de que o corazón latexa con forza (palpitacións)
• Dor de cabeza
• Ansiedade
• Inquietude, axitación
• Micción excesiva
• Sensación excesiva de sede (polidipsia)
• Diarrea
• Insomnio

Non obstante, se a afección é máis grave, tamén poden aparecer síntomas como estes:

• Dificultade para respirar (disnea)
• Aumento repentino da presión arterial (hipertensión)
• Contraccións musculares
• Confusión
• Náuseas e vómitos
• Convulsións

Que causa a intoxicación por cafeína?

A principal causa da intoxicación por cafeína é o consumo excesivo de cafeína .

A cafeína é unha substancia natural que se atopa nalgunhas plantas. Tamén é un produto químico sintético que se engade a alimentos, bebidas, medicamentos e suplementos nutricionais. Algunhas das bebidas máis populares que quizais adiviñases que conteñen cafeína inclúen:

• Café
• Té
• Tipos de refrescos
• Chocolate quente
• bebidas enerxéticas

Ademais disto, os fabricantes engaden cafeína a moitas outras cousas (algunhas nas que nin sequera se che ocorrería!), por exemplo:

• Barras de proteínas e aperitivos antes ou despois do adestramento
• Bebidas que axudan ao corpo a recuperarse despois de deportes ou exercicio
• Medicamentos de venda libre (OTC), como algúns medicamentos para o arrefriado e analxésicos
• Suplementos enerxéticos que afirman axudarche a manterte esperto (pílulas de cafeína)
• Pastillas para adelgazar ou supresores do apetito sen receita
• goma de mascar

A intoxicación por cafeína adoita producirse ao mesturar bebidas ricas en cafeína con medicamentos, como suplementos. Non obstante, independentemente de onde a obteñas, se consumes máis cafeína da que o teu corpo pode manexar, este non poderá procesala con suficiente rapidez e podes intoxicarte.

Cales son as complicacións da intoxicación por cafeína?

As complicacións graves da intoxicación por cafeína son raras, pero poden incluír:

• Niveis baixos de potasio no sangue (hipocalemia)
• Niveis altos de azucre no sangue (hiperglicemia)
• Acidez elevada no sangue (acidose metabólica)
• Danos renais
• dano cerebral
• Danos cardíacos

Como diagnostican os médicos a intoxicación por cafeína?

Un médico diagnosticará a intoxicación por cafeína examinándote e realizándoche varias outras probas, incluído un exame neurolóxico .

Preguntaránche polos teus síntomas, como cando comezaron.

O máis importante é informar ao seu médico se bebeu, comeu ou tomou algo que conteña cafeína (incluíndo a cantidade).

O seu médico faralle unha análise de sangue para ver se ten cafeína no corpo ou se o seu corpo ten niveis altos de ácido úrico, unha substancia que se produce cando o corpo descompón a cafeína. Tamén pode facerlle unha análise de ouriños . Tamén pode facerlle un electrocardiograma (ECG) ou unha radiografía de tórax para ver como funciona o seu corazón.

Como se trata a intoxicación por cafeína?

O teu médico recomendará tratamentos para axudar a controlar os teus síntomas e axudar ao teu corpo a procesar a cafeína da forma máis segura posible. O tipo de tratamento que necesitas dependerá da cantidade de cafeína que consumiches e de como che estea afectando.

Pode que non precise ningún tratamento especial. O seu médico pode aconsellarlle que se manteña hidratado e que preste atención aos cambios no seu corpo. Se precisa tratamento, o seu médico pode usar cousas como:

• Fluídos intravenosos (IV) para rehidratar o corpo
• Medicamento para estabilizar a presión arterial
• O carbón activado axuda ao corpo a procesar a cafeína
• Diálise para apoiar os riles
• Desfibrilación para restaurar un patrón cardíaco normal

Algúns síntomas específicos poden requirir outros medicamentos ou tratamentos. O seu médico indicaralle o que pode esperar.

Canto tempo duran os síntomas da intoxicación por cafeína?

A duración da intoxicación por cafeína depende da gravidade da afección e da cantidade de cafeína que se consumiu. Normalmente, o corpo tarda entre tres e dez horas en descompoñer a cafeína. Non obstante, no caso dunha intoxicación, pode levar máis tempo porque o estómago absorbe a cafeína moi rápido cando se consume por primeira vez.

Hai outros factores que inflúen na duración dos síntomas:

• a túa idade
• Peso
• A tolerancia natural do teu corpo á cafeína

O teu médico indicarache que esperar, a que complicacións debes estar atento, cando podes comezar a comer e beber normalmente e se é seguro volver consumir cafeína.

Pódese morrer por intoxicación por cafeína?

Isto é moi raro, pero a intoxicación por cafeína pode ser mortal.

Mesmo se non te intoxicas, consumir cafeína en niveis perigosos ao longo do tempo pode danar o corazón e o sistema nervioso central .

Pódese previr a intoxicación por cafeína?

A mellor maneira de evitar a intoxicación por cafeína é consumir só unha cantidade segura de cafeína ao día. Aínda que isto poida parecer sinxelo, moitos alimentos e bebidas poden conter máis cafeína da que pensas. Polo tanto, consulta as etiquetas nutricionais e de ingredientes dos alimentos e bebidas para ver se conteñen cafeína (e canta).

O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) mantén unha base de datos que permite saber canta cafeína contén o contido de alimentos e bebidas.

Axuda á túa familia a tomar decisións seguras educando os nenos e os mozos sobre os riscos de consumir demasiada cafeína. Fala cun médico sobre canta cafeína é segura para ti e os teus fillos.

Se parece unha intoxicación por cafeína, cando debes consultar un médico?

Se cres que tes algún síntoma de intoxicación por cafeína, especialmente se sabes que consumiches moita cafeína, busca atención médica canto antes. Vai a urxencias ou chama ao 1990 (o servizo de ambulancias de emerxencia de Sri Lanka).

Nunca intentes tratar unha intoxicación por cafeína na casa. Nunca intentes provocar o vómito ti mesmo nin a outra persoa a menos que llo indique un especialista do centro de control de intoxicacións ou un médico.

Nos Estados Unidos, tamén podes chamar á Liña Nacional de Axuda sobre Información Toxicolóxica ao número 1.800.222.1222. Un especialista indicarache que facer e como manterte a salvo ata que recibas tratamento.

Que preguntas debería facerlle ao meu médico?

• Que tipo de tratamento necesito?
• Canto tempo tardarei en recuperarme?
• É seguro para min volver consumir cafeína no futuro?
• Que alimentos, bebidas, medicamentos ou suplementos debería evitar?

Finalmente, cousas para lembrar

Calquera persoa que bebe café ou té sabe que pode darche un impulso para superar o día. O consumo de cafeína (mesmo cando se consume regularmente) pode ser perfectamente seguro. Non obstante, podes estar a consumir sen sabelo máis cafeína ao día da que pensas. Ten sempre en conta a cantidade de cafeína que estás a consumir e fala co teu médico sobre canta cafeína é segura para ti.

Aínda que normalmente se precisa unha gran cantidade de cafeína para causar unha intoxicación por cafeína, esta pode causar varios síntomas graves. Se cre que pode ter unha intoxicación por cafeína, busque atención médica ou chame a un centro de control de intoxicacións inmediatamente.

` Cafeína, intoxicación, café, té, bebidas enerxéticas, saúde, síntomas