Tamén tes dificultades respiratorias durante o embarazo? (Dificultade para respirar) Falemos disto!

É común que as mulleres embarazadas sintan un pouco de falta de aire durante este período. De feito, moitas nais experimentan isto. Pero pode haber máis dunha razón para isto, polo que é importante que o informes ao teu médico. Non te preocupes, hoxe falaremos de por que se produce esta falta de aire , que podemos facer ao respecto e cando deberiamos preocuparnos especialmente por ela.

Que lle ocorre á túa respiración durante o embarazo?

O embarazo é unha época na que o teu corpo experimenta moitos cambios sorprendentes. Con estes cambios, o teu patrón de respiración tamén cambia lixeiramente. Vexamos as principais razóns.

Como se ven afectadas as hormonas?

Cando queda embarazada, o teu corpo produce moita máis hormona chamada proxesterona . Trátase dunha hormona esencial para manter o embarazo. Polo tanto, esta hormona proxesterona envía un pequeno sinal ao centro respiratorio do cerebro, que é a parte que controla a nosa respiración, para que "respire un pouco máis profundamente". Isto fai que respires un pouco máis, un pouco máis profundamente, do normal. Entón podes sentir que estás a esforzarte un pouco máis para respirar ou que estás a conter un pouco a respiración. Isto débese en realidade a que o teu corpo está a intentar proporcionar a cantidade adecuada de osíxeno ao teu bebé e a ti.

Un útero agrandado tamén ten algún efecto?

Si, absolutamente. A medida que o teu bebé medra, o teu útero tamén medra . Este útero en crecemento comeza a empurrar cara arriba sobre o diafragma, un músculo que é como unha membrana debaixo dos teus pulmóns.

O diafragma é un músculo importante que axuda aos pulmóns a contraerse e expandirse cando respiramos. Pensa nel coma un fuelle.

Entón, a medida que o útero medra e empurra cara arriba sobre o diafragma, este ten menos espazo para moverse libremente cara abaixo. Isto tamén limita o espazo para que os pulmóns se inchen correctamente, é dicir, se expandan. Por iso podes sentir un pouco de falta de aire, coma se estiveses sen alento. Isto pode ser especialmente notorio cando estás no terceiro trimestre.

Hai algún alivio cando o bebé está baixo de ánimo?

Estas son boas novas para moitas nais! A medida que se achega o parto, é dicir, nas últimas semanas, o bebé comezará a baixar cara á pelve . Isto é o que chamamos "o bebé caendo" ou "o bebé enganchando". Cando isto ocorre, a presión sobre o diafragma reducirase considerablemente. Comezarás a respirar un pouco máis facilmente e a sentirte aliviada.

Que se pode facer coa falta de aire?

Ben, agora vexamos que cousas sinxelas podemos facer na casa para axudar a aliviar un pouco este problema respiratorio. Aínda que sexan pequenas cousas, pódese notar unha gran diferenza.

Mantén a túa postura correcta!

Isto é moi importante.

• Tenta manter as costas rectas cando esteas sentado ou de pé. Cando estás encorvado e inclinado cara adiante, os teus pulmóns non teñen espazo para expandirse correctamente. Por exemplo, se traballas diante dun ordenador, mantén as costas rectas e senta correctamente na cadeira. Deste xeito, os teus pulmóns terán espazo de sobra. Simplemente inspira e expira coas costas rectas e verás a diferenza.
• Tenta manter os ombreiros cara atrás e o peito lixeiramente cara adiante. Isto aumentará o espazo na zona do peito e facilitará a respiración.

Proba estas cousas mentres dormes.

Moitas nais experimentan esta dificultade para respirar con máis frecuencia pola noite, cando dormen.

• Cando durmas, apoia a cabeza e a parte superior do corpo con dúas ou tres almofadas e dorme nunha posición semisentada, coma se estiveses nunha cadeira reclinable. Isto reducirá a presión do útero sobre os pulmóns e o diafragma, o que facilitará a respiración.
• Algunhas persoas din que lles resulta máis doado respirar cando dormen do lado esquerdo . Isto débese a que se reduce a presión do útero sobre os grandes vasos sanguíneos, o que mellora a circulación sanguínea, o que á súa vez axuda ao bebé a obter máis osíxeno. Tamén podes probalo.

Non traballes demasiado!

Isto é algo que definitivamente debes ter en conta durante este tempo.

• Cando fagas exercicio, fagas tarefas domésticas ou saias a facer algo, non te esforces demasiado. Se te sentes canso ou atordado, é o sinal que che dá o teu corpo: "Toma un descanso, estou canso". Escóitao.
• Fai pequenas pausas mentres traballas. Imaxina que estás limpando a casa. Non o fagas todo á vez, faino pouco a pouco, séntate un rato, bebe un vaso de auga e comeza de novo.
• Fai algunhas das túas tarefas diarias. Non te apresures. O máis importante é que tanto a nai como o bebé estean ben.

Considera tamén o exercicio lixeiro.

• Pregunta ao teu médico sobre algún exercicio lixeiro que sexa axeitado para ti, xa que che axudará a respirar mellor e tamén é moi bo para o teu corpo. Por exemplo, camiñar, exercicios de ioga deseñados especificamente para mulleres embarazadas, etc.
• Pero lembra, non fagas exercicio ata que esteas esgotado ou sen alento. Se estás esgotado ata o punto de non poder falar, estás a esforzarte demasiado.

Cando deberiamos informarlle disto ao médico?

Aínda que é normal experimentar algo de falta de aire durante o embarazo, ás veces pode ser un sinal de algo máis grave. Polo tanto, se tes falta de aire, o mellor é que llo digas ao teu médico. Especialmente se tes algún dos síntomas que se indican a continuación:Deberías ir ao médico canto antes, en vez de esperar ata mañá.

Presta especial atención a estas características!

• Se a dificultade para respirar comezou de súpeto, de súpeto.
• Séntese tan forte, tan intenso, coma se non puideses respirar.
• Se sentes que esta dificultade aumenta día a día.
• Se tes algunha destas cousas xunto con dificultade para respirar:
• Dor ou opresión no peito.
• Unha tose frecuente ou se toses sangue.
• Se produce un son de "sibido" no peito ao respirar (sibilancias).
• Se sente que o seu corazón latexa moi rápido ou se o seu latexado é irregular (palpitacións).
• Se se sente mareado ou desmaiado.
• Se os teus beizos ou as puntas dos dedos aparecen azuis (isto significa que o teu corpo non recibe suficiente osíxeno)
• Se tes febre.

Estes síntomas poden estar causados ​​por algo que non sexa o embarazo. Por exemplo, poderían ser un sinal dun empeoramento da afección, como a asma , unha infección pulmonar como a pneumonía , anemia (conteo sanguíneo baixo) ou, moi raramente, un coágulo de sangue nos pulmóns (embolia pulmonar) . Trátase de afeccións pouco frecuentes que poden ocorrer durante o embarazo, polo que é importante coñecelas.

Entón, temos que lembrar o máis importante!

Entón, mamá, é normal ter algunhas molestias durante o embarazo. Un pouco de dificultade para respirar pode ser unha desas cousas.

É común sentir un pouco de falta de aire durante o embarazo. Isto débese principalmente aos cambios hormonais no corpo e á presión sobre o diafragma causada polo crecemento do útero.

Non obstante, hai cousas sinxelas que podes facer para reducir esta incomodidade. Podes atopar alivio mantendo unha boa postura, mantendo as almofadas lixeiramente elevadas ao durmir, sen esforzarte demasiado e facendo exercicio lixeiro .

O máis importante é que se tes outros síntomas graves (por exemplo, dor no peito, falta de aire, tose, sibilancias, palpitacións) xunto coa dificultade para respirar, ou se esta dificultade comeza de súpeto e empeora día a día, debes consultar co teu médico sen demora e pedir consello.

A seguridade e a saúde túa e do teu bebé non nacido son o máis importante. Polo tanto, se tes algunha dúbida ou pregunta, non teñas medo de falar co teu médico e informarte. Entón poderás emprender esta viaxe sen medo e felizmente.

`Embarazo, falta de aire, proxesterona, útero, diafragma, consello médico