Probablemente xa escoitaches o nome de L-arxinina. Quizais algún amigo que vai ao ximnasio cho contou ou a viches nun frasco nunha tenda de vitaminas. Moita xente úsaa, pero en realidade non sabe o que é, como afecta aos nosos corpos e o que necesitas saber antes de usala. Así que hoxe imos falar da L-arxinina dun xeito sinxelo e comprensible.
Primeiro, vexamos que é a L-arxinina.
En poucas palabras, a L-arxinina é un aminoácido . Agora pode que esteas a pensar: "Que é un aminoácido?". Pensa no noso corpo como un edificio. Os ladrillos que se usan para construír ese edificio son proteínas . Entón, os pequenos bloques de construción que se usan para construír esas proteínas chámanse aminoácidos. Cando estes aminoácidos se unen como unha cadea, fórmase unha proteína.
A L-arxinina é un aminoácido "semiesencial". Isto significa que os nosos corpos poden producir algo de L-arxinina, pero tamén debemos obtela dos alimentos que comemos para manternos sans.
Por que este nome leva un "L" diante?
Isto é un asunto un pouco científico, pero en termos sinxelos, a letra "L" úsase para clasificar os aminoácidos segundo a súa natureza. A letra "L" significa que este aminoácido é moi similar aos aminoácidos do noso corpo, polo que pode ser absorbido moi facilmente polo corpo.
Para que afeccións se usa a L-arxinina?
A L-arxinina non é só un suplemento nutricional. Os médicos tamén a recomendan como tratamento para certas afeccións médicas. A razón disto é que a L-arxinina se converte nunha substancia química chamada óxido nítrico nos nosos corpos. Este óxido nítrico ensancha os nosos vasos sanguíneos e mellora o fluxo sanguíneo.
Consulta a táboa seguinte para ver exemplos de cando a L-arxinina é beneficiosa.
| condición médica | Unha explicación sinxela |
|---|---|
| Dor ou opresión no peito (anxina de peito) | Axuda a reducir a dor no peito causada pola obstrución dos vasos sanguíneos que irrigan o corazón. |
| Disfunción eréctil | Axuda a evitar esta afección mellorando o subministro de sangue aos órganos sexuais. |
| Insuficiencia cardíaca | Pode axudar a mellorar a función cardíaca ata certo punto. |
| Presión arterial alta (hipertensión) | Axuda a dilatar os vasos sanguíneos e a controlar a presión arterial. |
| migrañas | Para algunhas persoas, pode axudar a reducir a dor e a frecuencia das migrañas. |
O máis importante: aínda que a L-arxinina é beneficiosa para estas afeccións, non a empregues como tratamento para ningunha destas doenzas sen consultar co teu médico .
Que alimentos naturais conteñen L-arxinina?
É mellor obter estes nutrientes de alimentos naturais en lugar de tomar suplementos. A L-arxinina é un nutriente que se atopa nos alimentos ricos en proteínas.
- Carnes: Tenreira, Polo, Pavo
- Tipos de peixe: Peixes como o salmón, o xurelo
- Froitos secos e sementes: améndoas, anacardos, sementes de cabaza
- Legumes: soia, garavanzos
- Cereais: Arroz integral con farelo, avea
- Produtos lácteos: leite, iogur, queixo
Como podo obter L-arxinina e cal é a dosificación?
A L-arxinina pódese obter principalmente en dúas formas.
1. Cápsulas ou comprimidos: pódense mercar en farmacias e establecementos que venden suplementos nutricionais.
2. Fluídos intravenosos (IV): só se administran nun hospital ou clínica baixo a supervisión dun médico.
Teña coidado coa dosificación!
A dose diaria recomendada adoita estar entre 6 gramos (6 g) e 30 gramos (30 g). Non obstante, isto varía dunha persoa a outra e dependendo da afección.Nunca axuste a dose sen consello médico. Siga sempre as instrucións da etiqueta do suplemento que está a tomar e as instrucións do seu médico.
Efectos secundarios e cousas a ter en conta
Aínda que a L-arxinina é xeralmente segura, algunhas persoas poden experimentar efectos secundarios. É importante ter en conta algúns efectos secundarios graves.
| Tipo de efecto secundario | Características |
|---|---|
| Efectos secundarios comúns (xeralmente non graves) | |
| Problemas do sistema dixestivo | Inchazo, dor de estómago, diarrea, náuseas ou vómitos. |
| Outros | Medula espiñal ( medula espiñal ). |
| Efectos secundarios graves que requiren atención médica inmediata | |
| Reacción alérxica | Irritación da pel, comezón, vermelhidão da pel. |
| Dificultade para respirar | Dificultade para respirar, sensación de opresión no peito. |
| Problemas cardíacos | Latexos cardíacos irregulares, síntomas dun ataque cardíaco. |
Un efecto secundario tan graveSe isto ocorre, chame ao seu médico inmediatamente ou vaia ao servizo de urxencias (UTE) do hospital máis próximo.
Contraindicacións e interaccións medicamentosas da L-arxinina
A L-arxinina non é axeitada para todo o mundo. En particular, as seguintes persoas non deben usar L-arxinina sen a aprobación dun médico.
- Persoas que sufriron recentemente un ataque cardíaco: a L-arxinina pode empeorar a afección.
- Persoas cunha enfermidade xenética rara chamada deficiencia de guanidinoacetato metiltransferase.
- Nenos menores de 16 anos, nais embarazadas e nais lactantes.
- As persoas maiores de 65 anos deben evitar o seu uso sen consello médico.
Ademais, a L-arxinina pode interactuar con algúns medicamentos. Especialmente se estás a tomar medicamentos para a presión arterial, a diabetes ou a coagulación do sangue, asegúrate de informar ao teu médico antes de usar a L-arxinina.
Mensaxe para levar a casa
- A L-arxinina é un aminoácido que axuda ao noso corpo a producir proteínas esenciais.
- Podemos obtelo de alimentos naturais como a carne, o peixe e os froitos secos.
- Se estás a usar L-arxinina como suplemento nutricional, asegúrate de consultar co teu médico. Nunca tomes decisións pola túa conta.
- Informe ao seu médico sobre calquera outro medicamento ou vitamina que estea a tomar.
- Se se produce un efecto secundario grave, consulte inmediatamente a un médico ou acuda ao servizo de urxencias (UTE) do hospital máis próximo.
- Ao tomar decisións sobre a súa saúde, siga sempre os consellos dun médico cualificado.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario