A túa dor no talón está causada por unha fractura por estrés do calcáneo? Falemos diso!

Coñeces esa dor aguda no talón que che aparece ao levantarte da cama pola mañá? Ou experimentas unha dor insoportable no talón cando camiñas ou corres unha curta distancia? Ás veces pensamos que se trata só dunha dor no talón. Pero non todas as dores de talón son sinxelas. Hoxe imos falar dun problema relacionado co óso do talón que pode causarche moita incomodidade, pero que se pode curar se se trata axeitadamente, concretamente a "(fractura por estrés do calcáneo)".

Que é isto (fractura por estrés do calcáneo)?

En poucas palabras, unha "fractura por estrés calcáneo" é unha pequena greta no óso do talón, que medicamente chamamos "calcáneo" . Imaxina que, cando levas unha carga pesada ou estás baixo o mesmo tipo de presión durante moito tempo, poden formarse pequenas gretas como fibras neste óso. É coma un pequeno rabuño nunha parede. Non é algo que ocorra de súpeto nun gran accidente, senón algo que se desenvolve lentamente co tempo . Por iso algunhas persoas non lle prestan atención ao principio.

Cal é a diferenza entre unha fractura por estrés calcáneo e unha fractura normal do talón?

Agora pode que esteas pensando: "Entón, isto é como unha perna rota normal?". En realidade, hai unha pequena diferenza. Unha "fractura por estrés" é, como mencionei , unha pequena greta débil no óso . Estas fendas adoitan estar causadas por un estrés constante.

Pero, ás veces, nun accidente grave, como se caes nalgún lugar ou algo así como un accidente de coche, o óso do talón pode romperse de súpeto e moi gravemente. Ás veces pode incluso causar afeccións graves como a "(Fractura Composta)" onde anacos de óso sobresaen da pel. Entón, dentro da gran categoría "(Fractura Calcáneo)", existe unha subcategoría específica chamada "(Fractura por Estrés). Enténdes?

Quen é máis propenso a desenvolver esta (fractura por estrés do calcáneo)?

Quen é máis propenso a desenvolver esta "(fractura por estrés calcáneo)"? A ver.

Normalmente é máis común en homes de entre 30 e 50 anos. Ademais, as persoas que practican deportes que implican movementos repetitivos corren un maior risco. Pensa en persoas que practican deportes como:

• Persoas que xogan ao baloncesto
• Xente que baila (Bailando)
• Carreiras de longa distancia
• xogadores de fútbol
• Persoas que practican atletismo (deportes de pista e campo)

Isto ocorre porque o talón está sometido a unha presión continua e repetida nestes deportes. Imaxina canta presión exercería sobre os seus talóns unha persoa que corre quilómetros ao día.

Non só iso, senón que hai outras razóns que aumentan este risco.

• Para as persoas con hábitos alimenticios pouco saudables ("trastorno alimentario"): porque cando o corpo non recibe os nutrientes que necesita, especialmente o calcio, os ósos debilítanse.
• Para aqueles que consumen tabaco ou alcol en exceso: estes hábitos tampouco son bos para a saúde dos ósos.
• Para aqueles que traballan con esforzo físico intenso(Por exemplo, persoas que realizan traballos pesados ​​como a construción) Esta afección pode producirse.
• Para aqueles que aumentan de súpeto a intensidade do seu exercicio: imaxinade que, se non facedes exercicio durante meses e logo comezades a correr durante horas ao día, pode que o voso óso do talón non sexa capaz de soportalo.

É a fractura por estrés do calcáneo unha condición común?

Esta afección chamada "fractura por estrés do calcáneo" non é tan común . Só arredor do 2 % de todas as fracturas do noso corpo prodúcense no pé. Delas, aproximadamente a metade afectan ao óso do talón ("calcáneo"). Isto significa que se pode considerar moi rara. Non obstante, aínda que sexa rara, se tes estes síntomas, é moi importante coidala.

Cales son os síntomas desta afección?

Ben, como recoñecemos isto? Cales son os síntomas disto?

O síntoma principal é unha dor intensa no talón . Esta dor pode dificultar o andar co talón no chan. A dor pode ter este aspecto:

• A dor séntese só nun lugar do calcañar (como se se cravase unha agulla).
• A dor aumenta cando se estira a perna.
• Canto máis tempo esteas de pé, máis dor sentirás . A dor pode ser peor pola noite que pola mañá.
• A dor vólvese insoportable ao realizar actividades como correr ou saltar.

Hai algunhas outras características, mira se ti tamén as tes:

• O calcañar pode estar azul, coma se estivese magullado .
• A pel do calcañar pode volverse vermella e sentirse un pouco quente .
• Pode estar inchado .
• Pode resultar doloroso ao tocalo ou premelo ("Sensible ou cálido ao tacto").

Se tes algo así, non o ignores pensando: "Probablemente só sexa un esguince". Sen dúbida, o mellor é consultar un médico e pedir consello.

Por que se produce isto (fractura por estrés do calcáneo)?

A principal razón disto é a presión constante sobre o óso do talón e o feito de que o óso non descanse o suficiente para curarse desa presión . En poucas palabras, isto ocorre porque o teu corpo, especialmente o óso do talón, non ten tempo suficiente para curarse durante as actividades que realizas.

Imaxina, se corres todo o tempo, ou se aumentas de súpeto a intensidade do exercicio e a distancia de carreira, o óso do calcáneo non pode soportar a nova presión. É dicir, o óso non pode dicir: "Dádeme un respiro, non podo soportar esta presión", polo que desenvolve estas pequenas gretas. É coma unha máquina que se avaría despois de levar moito tempo funcionando.

Como diagnostican os médicos unha fractura por estrés do calcáneo?

Entón, cando vas ao médico con esta dor no talón, como sabes se en realidade é unha "fractura por estrés calcáneo"?

Primeiro, o médico preguntarache polos teus síntomas. Despois, examinarache o pé e o nocello coidadosamente. Pode pedirche que movas os dedos dos pés, comprobes a sensibilidade na planta do pé e intentes localizar a localización exacta da dor.

Despois diso, probablemente che pedirán que fagas algunhas probas de "imaxe", como por exemplo:

• Raios X: Estas son as probas máis habituais para atopar fracturas. Empregan unha dose baixa e segura de radiación para obter imaxes nítidas dos ósos. Non obstante, ás veces unha fractura por estrés pode non ser visible nunha radiografía ao principio.
• Tomografías computarizadas ou resonancias magnéticas: estas probas realízanse se unha radiografía non é nítida ou se precisa coñecer o alcance exacto da lesión. Con elas pódense obter imaxes máis detalladas do pé, especialmente dos ósos e tecidos brandos. Isto axuda ao médico a determinar ata onde se estendeu a lesión e a súa gravidade.

Como se trata isto?

Como se trata unha "fractura por estrés do calcáneo"? O mellor que se pode facer é reducir ou evitar a carga de peso no talón durante catro a oito semanas . Este é o tratamento número un.

O teu médico pode recomendarche cousas como:

• Un zapato especial (bota)
• Un molde de xeso
• Unha férula para axudar a manter a perna no seu lugar

Isto significa que o óso permanece na mesma posición ata que cura e que descansa.

Se hai dor, o médico pode prescribir analxésicos como "AINE" (fármacos antiinflamatorios non esteroides) (por exemplo, ibuprofeno, diclofenaco) ou outros analxésicos. Non obstante, estes só deben tomarse segundo as indicacións dun médico.

Moitas persoas poden curar unha fractura por estrés do calcáneo sen cirurxía con estes tratamentos sinxelos. A cirurxía raramente é necesaria e só é necesaria se a fractura é moi grave.

Durante o período de recuperación, é moi importante descansar segundo o prescrito polo médico e non poñer peso na perna.

Canto tempo despois poderei volver funcionar con normalidade?

Pode que te esteas preguntando: "Despois do tratamento, canto tempo despois poderei volver correr e saltar e funcionar con normalidade?"

Normalmente podes camiñar e retomar as actividades normais despois dunhas oito semanas . Non obstante, dependendo da gravidade da fractura, o tempo de recuperación pode levar un pouco máis. Algunhas persoas poden tardar ata tres meses en recuperarse completamente.

A maioría da xente pode retomar as súas actividades e deportes normais nun prazo de 12 semanas . Non obstante, isto debe facerse coa aprobación do médico e de forma gradual. Se de súpeto volves a correr e saltar como antes, podes lesionarte de novo.

Que deberiamos facer para evitar que algo así volva a suceder?

De acordo, despois dunha `(fractura por estrés calcáneo)` coma esta, que deberiamos facer para evitar que algo así volva ocorrer? Aquí tes algúns consellos:

• Evita o consumo de alcol e tabaco. Non son bos para a saúde dos ósos e tamén atrasan o proceso de curación.
• Como lle recomenda o seu médico, inxira suficiente calcio e vitamina D dos alimentos para fortalecer os seus ósos . Tamén pode tomar suplementos se é necesario.
• Ás veces podemos cometer pequenos erros na forma en que camiñamos ou na posición dos pés («mecánica inadecuada do pé»). Se o médico o recomenda, estes erros pódense corrixir mediante fisioterapia . Un fisioterapeuta ensinarache a camiñar correctamente e a facer exercicio.
• Usa insercións acolchadas no talón para proporcionar unha amortiguación adicional, como un colchón, para os teus talóns. Son especialmente útiles cando se practica deporte.
• Coida os teus zapatos. Usa zapatos bos, que che proporcionen apoio e amortiguación. Non uses zapatos vellos e gastados.
• Ao facer exercicio, non aumentes a intensidade de súpeto. Aumenta gradualmente.
• Quenta ben antes de facer exercicio e arrefría despois de facelo.

Que ocorre se tes unha fractura por estrés do calcáneo?

Se tes unha "fractura por estrés do calcáneo" non te preocupes. Normalmente cura en poucos meses . Durante o período de curación, terás que usar unha "xeso" ou unha "férula" e evitar poñer peso no talón.

Despois do tratamento, pode que precise fisioterapia para aumentar a forza da perna, aumentar a flexibilidade e evitar que este tipo de lesión volva ocorrer.

O máis importante é que, se sospeitas que tes unha "(fractura calcáneo por estrés)", debes buscar consello e tratamento médico . Se non se tratan, estas pequenas gretas poden empeorar e converterse en "fracturas óseas importantes". Se iso ocorre, o tempo de curación será máis longo e incluso podes necesitar "cirurxía". Polo tanto, non esperes a que a dor remate, senón consulta un médico canto antes.

Que lle debería preguntar ao médico?

Se sospeitas que tes unha "fractura por estrés do calcáneo" ou se o teu médico che dixo que xa tes unha, podes facerte algunhas preguntas como estas:

• Cal foi o factor máis importante que me levou a desenvolver esta "(fractura por estrés do calcáneo)"?
• Que tratamentos hai dispoñibles para isto sen cirurxía?
• Que opcións teño para controlar a dor ata que isto cure?
• Que debería facer para evitar unha "fractura por estrés" coma esta de novo?
• É axeitada a fisioterapia para reducir o risco de fracturas?
• Como debería retomar as miñas actividades normais (por exemplo, os deportes)?

Diferenza entre (fascite plantar) e (fractura por estrés calcáneo)

Outra cousa, outra afección que moita xente confunde coa dor no talón é a "fasciíte plantar" . Aínda que ambas as afeccións causan dor no talón, son dúas cousas diferentes.

A fasciíte plantar é unha inflamación ou lesión da grosa banda de tecido (chamada fascia plantar) na planta do pé, que vai desde o talón ata os dedos dos pés. É común experimentar dor aguda ao levantarse pola mañá e dar os primeiros pasos.

Pero unha "fractura por estrés calcáneo" é unha greta no óso do calcáneo.

Polo tanto, é importante identificar e tratar estes dous con precisión, porque os métodos de tratamento poden diferir lixeiramente.

Mensaxe para levar a casa

Entón, a «(fractura por estrés calcáneo)» da que falamos hoxe é unha pequena greta no óso do talón. A miúdo ocorre cando se fai exercicio continuamente ou se aumenta o nivel de actividade de súpeto. Se se busca consello e tratamento médico oportunos, pódese evitar danos adicionais no óso do talón.

O tratamento adoita consistir en repousar o calcañar, usar unha escaiola ou unha ortese se é necesario e evitar soportar peso durante catro a oito semanas. A maioría das persoas recupéranse completamente desta afección nuns tres meses.

Se tes dor persistente no talón, é aconsellable consultar un médico para saber exactamente que che ocorre sen ignoralo.

` Fractura por estrés do calcáneo, dor no talón, fractura, fractura por estrés, lesións no pé, lesións deportivas, calcáneo, dor no talón, fractura no pé