Tamén tes esta dor a longo prazo? Falemos da dor crónica!

É normal sentir dor cando estamos lesionados ou enfermos. É coma unha alarma dentro do noso corpo que nos di: "Algo vai mal aquí, presta atención!". Pero ás veces esta dor pode durar máis de tres meses ou incluso anos. Iso é o que chamamos dor crónica . Trátase dunha afección moi molesta, porque pode quitar moita da alegría da vida.

Unha enquisa realizada nos Estados Unidos mostra que máis do 20 % dos adultos, ou máis de 50 millóns de persoas, sofren esta dor crónica. Así que podes imaxinar o común que é esta afección. Esta dor pode ter un enorme impacto non só na túa saúde física, senón tamén na túa saúde mental. Por iso é tan importante ser consciente diso e buscar axuda se é necesario. Falemos un pouco máis sobre esta dor crónica hoxe, non si?

Cales son estes tipos comúns de dor crónica?

A dor crónica non é unha afección única. Pode presentarse de moitas formas e ocorrer en moitas partes diferentes do corpo. A dor crónica é un síntoma común de certas lesións, infeccións e enfermidades. Vexamos algúns dos tipos máis comúns:

• Dor nas articulacións ou dor de artrite: un bo exemplo disto é a dor de xeonllo, que sofre moita xente.
• Dor de costas: A dor, especialmente na parte inferior das costas, é común entre as persoas que permanecen sentadas nunha mesma posición durante longos períodos de tempo.
• Dor oncolóxica: dor intensa que acompaña ao cancro.
• Fibromialxia: caracterízase por dor, rixidez e fatiga extrema en todo o corpo.
• Dores de cabeza: Dores de cabeza intensas e persistentes, como as migrañas.
• Dor de pescozo.
• Dor neuropática: dor causada por danos ou disfuncións nerviosas.

Como se sente a dor crónica?

Esta é unha experiencia moi persoal. A forma en que cada persoa experimenta a dor é moi diferente. Pero o principal é que esta dor dura máis de tres meses . Podes describila con palabras como estas:

• Séntese como se tivese dor por dentro.
• Coma unha queimadura.
• Como disparar.
• Como apertar.
• O corpo séntese ríxido, con dificultade para dobrarse (rixidez).
• Picante.
• Como latexar, como sufrir (Palpitar).

A dor crónica pode ir acompañada doutros síntomas e afeccións. En rigor, a dor é só un síntoma. Tamén pode ir acompañada de:

• Trastorno de ansiedade xeneralizada: sentimentos de medo e inquietude.
• Trastorno depresivo maior: Sentirse triste e deprimido todo o tempo.
• Fatiga: Sentirse canso todo o tempo, non poder facer nada.
• Insomnio: Incapacidade para durmir pola noite ou incapacidade para durmir ben mesmo despois de durmirse.
• Irritabilidade ou cambios de humor.

Lembra, se esta dor interfire coas túas actividades diarias, o mellor é consultar un médico.

Por que se produce esta dor crónica?

A dor crónica é algo moi complexo. Ás veces hai unha causa clara. Por exemplo, se tes unha enfermidade de longa duración como cancro ou artrite, iso pode causar dor. Pero ás veces é moi difícil atopar a causa. Ás veces é posible que varios factores se unan para causar esta dor.

Vexamos cales son as principais causas da dor:

• Dor neuropática: prodúcese cando hai algo mal ou danado no sistema nervioso. Algúns exemplos son a neuropatía periférica, os nervios comprimidos e a neuralxia do trixémino. É coma se un cable roto enviase un sinal incorrecto.
• Dor musculoesquelética: trátase dunha dor que afecta os ósos, as articulacións, os ligamentos, os músculos e os tendóns. Esta dor pode estar causada por unha lesión (por exemplo, un esguince articular) ou por un "desgaste" co paso do tempo (por exemplo, unha tendinite).
• Dor visceral: esta dor provén dos órganos internos, como o corazón, os pulmóns, a vexiga, os órganos reprodutores e os órganos dixestivos. Algunhas persoas teñen hipersensibilidade visceral, o que as fai máis propensas a experimentar este tipo de dor de forma regular.
• Dor inflamatoria: esta dor prodúcese cando o tecido está danado e inflamado. Pode ser causada por enfermidades crónicas ou de curta duración. Por exemplo, se tes unha enfermidade autoinmune como a artrite reumatoide ou o lupus, pode causar inflamación e dor continuas. Ademais, se tes unha infección como a herpes zóster, pode provocar dor nerviosa a longo prazo chamada neuralxia postherpética.
• Sensibilización central:Isto é un pouco complicado. En poucas palabras, prodúcense cambios no noso sistema nervioso central (é dicir, no cerebro e na medula espiñal) e, co tempo, volvémonos moi sensibles á dor e a outras sensacións. Mesmo as cousas pequenas comezan a parecer grandes. Isto pode ocorrer con calquera tipo de dor. Tamén pode ser sensible á luz, ao son e mesmo ás emocións.
• Dor psicoxénica: Algunhas persoas padecen dor crónica, pero non se atopa unha causa física clara. Isto non significa que a dor sexa falsa. A miúdo, este tipo de dor está relacionada con cambios no noso sistema nervioso, así como con factores mentais e emocionais.

Ás veces, poden coexistir varias causas de dor. Por exemplo, unha persoa pode ter dor lumbar debido a unha enfermidade dexenerativa do disco ademais da fibromialxia.

Cales son os factores de risco para a dor crónica?

Dado que a dor crónica pode ser causada por moitas enfermidades e lesións, existen moitos factores de risco para ela. En xeral, estes son os principais factores de risco:

• Xenética: As causas dalgunhas dores crónicas, por exemplo as migrañas e a artrite reumatoide, poden ser hereditarias.
• Envellecemento: A dor crónica, especialmente a causada polo "desgaste" do sistema musculoesquelético, é máis probable que se produza a medida que envellecemos.
• Lesión previa: se sufriches unha lesión grave, é máis probable que desenvolvas dor crónica máis adiante.
• Ter un traballo manual: se traballas nun traballo fisicamente esixente , tes un maior risco de desenvolver dor crónica.
• Estrés frecuente ou grave: Os estudos demostraron unha relación entre a dor crónica, o estrés frecuente e o trastorno de estrés postraumático (TEPT).
• Fumar: As persoas fumadoras teñen aproximadamente tres veces máis probabilidades de sufrir dor lumbar. Fumar tamén pode aumentar a sensibilidade á dor en xeral.
• Obesidade: A medida que gañas peso, algunhas doenzas que causan dor, como a artrite, poden empeorar porque as articulacións senten máis peso.

Como recoñecer a dor crónica?

Os médicos consideran que a dor é crónica se dura máis de tres meses ou se aparece e desaparece. Dado que a dor adoita ser un síntoma, o médico tentará atopar a causa da dor se é posible. Pero a dor é algo moi subxectivo. Iso significa que só a persoa que a experimenta pode identificala e describila. Polo tanto, ás veces pode ser difícil para os médicos atopar a causa.

Se tes dor a longo prazo, definitivamente consulta un médico.Entón preguntarache cousas como:

• Onde está a dor?
• Que tan malo é? (Nunha escala de 0 a 10).
• Con que frecuencia se produce a dor?
• Canto afecta á túa vida e ao teu traballo?
• Que fai que a dor aumente ou diminúa?
• Tes moito estrés ou ansiedade na túa vida?
• Tivo algunha enfermidade, cirurxía ou doenza crónica previa?

O seu médico realizará un exame físico e tamén pode solicitar probas como estas para axudar a determinar a causa da súa dor:

• Análises de sangue e ouriños.
• Proba de comprobación da función muscular (EMG - electromiografía).
• Probas de imaxe, como radiografías e resonancias magnéticas.
• Comprobar se os nervios responden correctamente (estudos de condución nerviosa).
• Proba de reflexos e equilibrio.
• Probas de líquido cefalorraquídeo.

Cales son os tratamentos para a dor crónica?

O seu médico pode recomendar un único tratamento ou unha combinación de tratamentos. Isto pode implicar tratar a causa subxacente da súa dor crónica ou xestionar a dor como un síntoma. As investigacións demostraron que o uso dunha combinación de tratamentos pode reducir significativamente a dor, en lugar de limitarse a un só tratamento.

O grao de eficacia dun tratamento varía dunha persoa a outra. A dor crónica pode ser diferente mesmo se a causa é a mesma. Os médicos adoitan comezar con métodos tradicionais ou mínimamente invasivos para o tratamento da dor. Só entón pasan a tratamentos máis arriscados. Pero non existe un único método "correcto" que funcione para todos.

O tratamento da dor crónica pode incluír cousas como:

• Cambios no estilo de vida: control do peso, xestión do estrés e actividade física.
• Fisioterapia e terapia ocupacional.
• Tratamentos psicolóxicos para a dor: poden incluír terapia cognitivo-conductual (TCC), terapia de grupo, terapia de aceptación e compromiso (ACT) e terapia de atención plena.
• Terapias de medicina complementaria: cousas como a masaxe terapéutica, o biofeedback e a meditación.
• Procedementos e dispositivos médicos: cousas como cirurxía, TENS (estimulación nerviosa eléctrica transcutánea), inxeccións de esteroides e inxeccións de toxina botulínica (Botox®).
• Medicinas:`(AINE - fármacos antiinflamatorios non esteroideos)` (fármacos antiinflamatorios non esteroideos), `(relaxantes musculares)` e `(opioides)` (analxésicos do grupo dos opioides).
• Ensaios clínicos.

Dependendo da causa da súa dor e das súas circunstancias particulares, pode levar algún tempo atopar o tratamento que mellor lle funcione. Pode que teña que probar varios tratamentos diferentes. Canto máis estreitamente traballe co seu médico ou equipo médico, máis probable será que o seu plan de xestión da dor teña éxito, xa que as súas necesidades cambiarán. Tamén é importante falar sobre os beneficios, os riscos e os efectos secundarios de cada tratamento.

Desaparecerá algunha vez por completo a dor crónica?

De feito, na actualidade non existe ningunha "cura" para a dor crónica. O mellor que podes facer é atopar a causa da dor e tratala. Por exemplo, o tratamento da artrite ás veces pode axudar a aliviar a dor nas articulacións.

Pero moitas persoas con dor crónica descoñecen a causa da súa dor, polo que non poden atopar unha cura. Simplemente viven coa dor, usando unha combinación de medicamentos, terapias e cambios no estilo de vida.

Cal é o prognóstico para as persoas con dor crónica?

A dor crónica non adoita desaparecer por completo. Pero pódese controlar cunha combinación de métodos que che funcionen. Dise que os tratamentos actuais para a dor crónica reducen o nivel de dor dunha persoa aproximadamente nun 30 %. Ademais, estes tratamentos teñen un grande impacto na calidade de vida, xa que axudan a reducir o estrés que supón vivir con dor crónica.

Os investigadores continúan estudando os trastornos da dor e os seus tratamentos, e cos avances na neurociencia e unha maior comprensión do corpo humano, podemos esperar que xurdan tratamentos máis exitosos no futuro.

Cales son as complicacións desta condición?

A dor crónica non tratada ou mal tratada pode ter un impacto significativo na túa calidade de vida e na túa capacidade para realizar actividades diarias. Pode dificultar o teu coidado, o traballo e o mantemento das relacións cos demais. Tamén pode empeorar as doenzas crónicas.

Vivir con dor crónica tamén aumenta o risco de:

• Depresión e/ou trastorno de ansiedade xeneralizada: un estudo descubriu que arredor do 67 % das persoas con dor crónica tamén teñen un problema de saúde mental.
• Suicidio: Os estudos demostraron que o risco de suicidio ao longo da vida entre as persoas con dor crónica está entre o 5 % e o 14 %. Ademais, arredor do 20 % das persoas experimentan pensamentos suicidas.Se vostede ou alguén que coñece ten estes pensamentos, chame á liña de atención telefónica para casos de suicidio e crises ao 988. Hai alguén dispoñible para axudarlle as 24 horas do día.
• Consumo de substancias e trastorno por consumo de substancias.
• Enfermidade de Alzheimer e demencias relacionadas.

Se tes dor crónica ou algunha das complicacións mencionadas anteriormente, é fundamental que consultes un médico. Mesmo que leve algún tempo atopar a combinación de tratamentos axeitada para ti, non te rindas.

Cando debería ir ao médico?

Consulta o teu médico nestes casos:

• Non pasa nada se a dor aumenta despois do tratamento ou se volve.
• Se os tratamentos para o control da dor causan efectos secundarios desagradables.
• Se te sentes ansioso ou deprimido.
• Se tes dificultades para durmir pola noite debido á dor.
• Se non podes facer as cousas que normalmente che gustan por mor da dor.

Que preguntas debería facerlle ao meu médico?

Se tes dor crónica, pode ser útil facerlle estas preguntas ao teu médico:

• Cal é a causa da miña dor?
• Desaparecerá isto? Ou por que non?
• Que medicamentos podo tomar? Cales son os seus efectos secundarios?
• Debería probar fisioterapia ou tratamento psicolóxico?
• É seguro facer exercicio?
• Que máis podo facer para reducir a miña dor crónica?
• Debería chamarte se a dor empeora?

Finalmente, lembra... (Mensaxe para levar a casa)

Vivir con dor crónica pode ser incriblemente difícil. Pode afectar todos os aspectos da túa vida, dende o traballo ata a vida social, dende o coidado de ti mesmo ata o coidado dos demais. Ás veces pode parecer máis "vivir coa dor" que "vivir".

Non existe unha estratexia única para o tratamento da dor crónica. Pode levar algún tempo atopar un plan de tratamento da dor que che funcione. Pero definitivamente paga a pena para obter a atención que necesitas e mereces. Fala co teu médico ou cun especialista en tratamento da dor para falar sobre as opcións de tratamento que poden axudarche a vivir a vida que desexas. Non estás só e non teñas medo de pedir axuda.

` Dor crónica, dor a longo prazo, tratamento da dor, dor articular, dor lumbar, dor nerviosa, causas da dor, tratamento da dor