Ás veces, cando camiñamos unha pequena distancia ou cando pasamos todo o día de pé no traballo, sentimos dor nas pernas, especialmente nas plantas dos pés, non si? Ou sentes tanta dor nos talóns que nin sequera podes poñer os pés no chan ao levantarte pola mañá? Aínda que hai moitas razóns para isto, ás veces a solución pode estar dentro dos teus zapatos. Algo que pode axudar con iso é o que estamos a falar hoxe, chamado ortesis. Este nome pode ser novo para ti, pero é algo que pode traer un gran alivio á túa vida.
Que son estas orteses?
En poucas palabras, as orteses son dispositivos que usamos para aliviar diversas dores e molestias nos pés e nos nocellos. Vén en moitas formas, desde pequenas plantillas para zapatos que se axustan dentro dos zapatos ata tobilleiras e dispositivos personalizados feitos especificamente para o teu pé.
Imaxina que tes unha pequena dor no pé. Cando vaias ao médico, pode que primeiro che suxira que probes unha ortesis sinxela de venda libre. Pero se a dor persiste ou empeora, pode que che recomende unha ortesis personalizada deseñada especificamente para o teu problema no pé. Unha das maiores vantaxes de usalas é que ás veces poden previr ou atrasar a necesidade dun tratamento importante, como a cirurxía.
Que condicións poden requirir orteses?
O seu especialista en pés e nocellos (podólogo) pode recomendarlle orteses para calquera das seguintes afeccións. É posible que teña oído falar dalgunhas delas.
| Condición | Unha explicación sinxela |
|---|---|
| Juanetes (protuberancias óseas no dedo gordo do pé) | A articulación da base do dedo gordo do pé sobresae e causa dor. |
| Callos e durezas | Zonas grosas e duras na pel. Poden ser dolorosas. |
| Arco alto dos pés | Presión no pé e no xeonllo debido a que o mediopé está situado máis alto do normal. |
| Pés planos | Ao estar de pé, a planta do pé toca completamente o chan. Isto tamén pode causar dor. |
| Tendinite do pé | Inchazo e dor nos tendóns do pé. |
| Dor no talón (fasciíte plantar) | Dor aguda no talón, especialmente pola mañá. |
| Esguince de nocello | Dor e inchazo causadas por un ligamento roto ou esguince no nocello. |
Sinais de que podes necesitar orteses
Mira se tes algún destes síntomas. Se tes un ou máis, pode que sexa hora de considerar unha ortesis.
- Se lle doen e se lle inchan as pernas ao camiñar ou estar de pé normalmente.
- Unha dor aguda e punzante no calcañar, especialmente ao levantarse da cama pola mañá. Este é un síntoma clave da "fasciíte plantar".
- Se tes pés planos ou arcos altos e sentes dor ou xiras os pés cara a dentro ao camiñar (sobrepronación).
- Se tes problemas de equilibrio ou caídas frecuentes debido a arcos débiles.
- Se os teus zapatos non se desgastan de xeito uniforme. Por exemplo, se só un lado do zapato se desgasta máis, significa que hai algún desequilibrio na forma en que os teus pés están no chan.
- Se sufriu recentemente unha lesión na perna que lle afectou á marcha.
- Se tes complicacións nos pés debido á diabetes.
En poucas palabras, unha ortesis axuda a manter os pés e os nocellos na posición correcta, prevén deformidades no pé e mellora a función xeral do pé.
Por exemplo, se tes os pés planos, un soporte para o arco do pé pode axudar a reducir a dor proporcionando soporte. Un coxín para o talón tamén pode axudar a absorber o impacto de camiñar e reducir a presión sobre o talón.
Cales son os principais tipos de orteses?
Como mencionamos antes, existen varios tipos de orteses. Algunhas son fáciles de mercar, mentres que outras están deseñadas especialmente por un médico.
| Tipo | Descrición |
|---|---|
| Almofadiñas para os pés | Son coma pequenos coxíns. Colócanse entre o zapato e o pé para reducir a presión sobre o pé. Vén en diferentes formas e tamaños. |
| Forros/insercións de talón | Estas proporcionan comodidade e soporte adicionais para o talón. Son unha boa solución para a dor no talón e o adelgazamento da capa de graxa natural do talón a medida que envellecemos. |
| Soportes de arco | Actúan como soporte para o arco do pé. Son moi útiles para persoas con pés planos e arcos altos. |
| Plantillas (plantilla para zapatos) | Actúan como soporte e amortiguación para todo o pé. Están feitas de varios materiais como escuma, plástico e xel. |
| tobilleiras | Un dispositivo que se coloca arredor do nocello antes de poñerse os zapatos. Axuda a estabilizar o nocello en doenzas como esguinces de nocello e tendinite. |
Ortose personalizada feita especialmente para ti
Se as orteses habituais non solucionan o problema, o médico pode recomendar unha ortese personalizada. Trátase de dispositivos especialmente deseñados para adaptarse á forma e ao movemento do pé. Para fabricalos, o médico pode coller un molde de xeso do pé, colocar o pé nunha caixa de escuma e facer unha marca, ou usar un ordenador para crear unha imaxe en 3D.
Hai dous tipos principais destes:
- Orteses funcionais: Están feitas de materiais bastante ríxidos como o plástico ou a fibra de carbono. Úsanse para controlar os movementos anormais dos pés e reducir a dor. Tamén se usan para tratar afeccións como a periostite tibial.
- Orteses acomodativas: Están feitas de materiais suaves e flexibles. Adáptanse facilmente á forma do pé, proporcionando unha boa amortiguación e soporte. Son estupendas para afeccións como as úlceras do pé diabético.
As orteses personalizadas son máis caras que as compradas en tendas, pero duran máis e proporcionan o soporte e a comodidade exactos que necesitan os teus pés.
Canto tempo se deben usar as orteses?
Cando comezas a usar unha ortesis, os pés tardan un tempo en acostumarse a ela. Podes sentir algunhas molestias durante unhas dúas semanas ou un mes . Isto é normal.
O importante é que as orteses non curan a afección do pé. En vez diso, só controlan os síntomas. Isto significa que se atopas unha ortesis que che funcione, o teu médico a miúdo che dirá que a sigas usando. Se deixas de usala, a dor pode volver ou empeorar.
Cando debería consultar un médico?
Se só tes unha lixeira dor ou molestias no pé, podes probar cunhas "protesas para zapatos" que podes mercar nunha farmacia. Non obstante, se a dor é intensa, persistente ou se aumenta ata o punto de que nin sequera podes realizar tarefas normais, definitivamente deberías consultar un médico.
O médico comentará os seus síntomas e examinará os seus pés e nocellos. Poderá diagnosticar a súa condición exacta e recomendar o tratamento axeitado, incluída unha ortesis personalizada. A dor nos pés non é algo que se deba tomar á lixeira, xa que pode afectar o equilibrio de todo o corpo.
Mensaxe para levar a casa
- As orteses son dispositivos de soporte que se usan para aliviar a dor no pé e no nocello.
- Hai tipos sinxelos que podes mercar na tenda, así como tipos personalizados que están feitos especificamente para os teus pés.
- Unha plantilla normal para zapatos pode ser suficiente para unha dor leve. Non obstante, se tes dor intensa ou prolongada, definitivamente debes consultar un médico.
- Aínda que as orteses personalizadas son máis caras, proporcionan un alivio e un soporte máis duradeiros e mellores.
- Non ignores a dor nos pés. Cos consellos e o tratamento axeitados, poderás volver camiñar sen dor.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario