Como nai, estás chea de emoción e anticipación, pero tamén te sentes un pouco nerviosa e ansiosa. Especialmente cando pensas en dar a luz , é normal ter preguntas como: "Serei capaz de soportar esta dor?", "Irá todo ben?". Moitas nais soñan con dar a luz ao seu bebé o máis natural posible, con medicación mínima. Hoxe falaremos sobre o parto natural, a dor asociada a el, a nutrición durante o embarazo e os desafíos da lactación materna.
O soño e a realidade do "parto natural"
Cando a maioría da xente pensa en "parto natural", pensa en dar a luz sen ningunha intervención médica. Iso significa afrontar a dor do parto sen usar analxésicos, especialmente epidurais.
A famosa actriz Danica McKellar comparte a súa experiencia. Pasou por 36 horas de parto. Imaxina! Houbo innumerables veces nas que pensou: "Non podo con isto, voume render". Pero díxose a si mesma: "Es máis forte do que pensas". Con esta forza mental, xunto co apoio do seu marido, o seu médico e a súa doula, superou o desafío.
Pero aquí hai algo moi importante que todos debemos lembrar. Danica pasou por todo isto nun hospital, baixo a supervisión dun médico. Ela di: "Quería manter a medicina occidental preto... porque, no caso de que ocorra algunha emerxencia, estaba preparada".
Este é un moi bo exemplo tamén para as nosas nais. Prepararse para un parto natural é algo bo, pero todo iso debería ocorrer nun ambiente seguro, é dicir, nun hospital . Se tes que facer unha cesárea ou se hai calquera outra emerxencia, todas as instalacións e a axuda médica que ti e o bebé necesitades están alí.
Dor de parto: como xestionala?
Dise que a dor do parto é unha das peores dores do mundo. Hai varias maneiras de afrontala. A decisión é túa e do teu médico.
| Método de xestión da dor | Descrición e vantaxes/desvantaxes |
|---|---|
| Inxección epidural | Un analxésico que se administra nas costas. Alivia a dor en gran medida. Non obstante, ás veces o parto pode ser lento, as pernas poden quedar adormecidas e pode ser difícil empurrar o bebé. |
| Métodos naturais | Exercicios de respiración, cambios de posición corporal, tomar un baño quente, recibir unha masaxe do teu marido ou dunha parella. Aquí tes o control total. Danica di que é capaz de manterse consciente a pesar da dor, polo que incluso é capaz de "soster o bebé" cando este sae. |
O máis importante é non estar tan decidida a ter un parto natural e logo arremeter contra ti mesma cando a dor se volva insoportable. Escoita o teu corpo. Se non o podes soportar, non hai nada de malo en tomar analxésicos. Fala co teu médico antes e coñece as túas opcións.
Nutrición durante o embarazo e a lactación
Danica eliminou por completo o azucre, a fariña branca, o glute, os ingredientes artificiais, a cafeína e o alcol durante o embarazo. Mantivo a mesma disciplina durante a lactación.
Pero, é necesario que todo o mundo faga unha "dieta" tan estrita? Vexamos que din os médicos.
A pediatra Marian Neifert di: «Moitas nais pensan que necesitan unha dieta "perfecta" para producir leite nutritivo. Non te poñas baixo presión con esa idea».
En poucas palabras, continúa cos bos e equilibrados hábitos alimenticios que seguiches durante o embarazo. E continúa tomando as vitaminas prenatais e os suplementos de ferro que che recomenda o teu médico. Iso é o máis importante.
Os desafíos da lactación materna: non sempre é bonito
A lactación materna é unha experiencia marabillosa tanto para a nai como para o bebé. Pero ás veces pode ser un desafío. Danica compárao con facer matemáticas. «Moita xente di "Non podo" antes de facelo. Pero se gañas confianza e non te rendes, podes conseguilo». A lactación materna non é diferente.
Algúns problemas comúns que xorden ao principio son:
- Suxeitar o bebé no peito correctamente (l ATC)h) Incapaz.
- Mamilos gretados e doridos.
- Baixa subministración de leite.
- A mastite é unha infección dolorosa dos seos.
Non sufras só cando te enfrontes a problemas coma este. Non é o teu fracaso. Podes consultar calquera hospital de Sri Lanka, un profesional de saúde familiar ou o teu médico sobre isto. Ás veces, un pequeno cambio técnico pode resolver o problema.
Os beneficios da lactación materna son enormes.
| Quen se beneficia? | Beneficios |
|---|---|
| Para o bebé | Redúcese o risco de infeccións de oído, asma e diabetes (tipo 1 e 2). Aumenta a inmunidade. |
| Para mamá | Reduce o risco de cancro de mama, cancro de ovario e diabetes tipo 2. Axuda ao útero a recuperarse despois do parto. |
En conclusión, a viaxe de converterse en nai é fermosa e desafiante á vez. A túa viaxe é diferente á de calquera outra persoa. Así que nunca te compares con ninguén máis. Escoita o que sentes sobre o teu corpo, a túa mente e o teu bebé. Non dubides en buscar consello médico sempre que sexa necesario.
Mensaxe para levar a casa
- A experiencia de embarazo e parto de cada muller é diferente. Evita xulgar as decisións doutras persoas.
- O "parto natural" é un bo obxectivo, pero a seguridade é o primeiro. Planifique sempre un parto supervisado medicamente nun hospital.
- Non teñas medo da dor do parto. Fala co teu médico sobre as opcións dispoñibles (métodos naturais e métodos médicos como a epidural) e obtén máis información.
- A lactación materna pode ser difícil ao principio. Non dubides en pedir axuda se tes problemas. Iso é normal.
- En lugar de preocuparse por unha dieta "perfecta", é máis importante seguir unha dieta equilibrada e nutritiva e tomar as vitaminas que che receitou o médico.
- A túa maior forza ao longo desta viaxe será a túa forza mental. Es máis forte do que pensas!
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario