A dor de costas e pescozo forma parte do envellecemento? (Enfermidade dexenerativa de disco) Descubramos isto!

Levántaste despois de estar sentado nunha cadeira todo o día na oficina e sentes "ahhh" e agarras as costas? Cando espertas pola mañá, tes o pescozo ríxido e é difícil xiralo? Ou tes dor de costas que dura días despois de levantar un obxecto pesado? Pode que coñezas estas experiencias. Moita xente pensa que estas son cousas normais que ocorren a medida que envellecemos. Aínda que hai algo de verdade nesa historia, non sempre é bo ignorar estas dores. Porque detrás disto, pode haber unha condición médica da que definitivamente deberiamos ser conscientes. Esa condición é a enfermidade dexenerativa do disco , da que falamos hoxe.

Que é a enfermidade dexenerativa do disco?

Aínda que o nome diga "enfermidade", en realidade non é unha enfermidade. Non te preocupes. En poucas palabras, é un nome que se lles dá aos discos entre as nosas vértebras que se desgastan coa idade e as cousas que facemos.

Imaxina que a nosa columna vertebral é un conxunto de pequenos ósos (vértebras) apilados uns enriba dos outros. Entre estes dous ósos hai coxíns que actúan como amortecedores nun coche para evitar que choquen entre si. Iso é o que chamamos discos espiñais . Estes discos absorben a presión sobre a nosa columna vertebral cando nos inclinamos cara adiante, xiramos ou saltamos.

A medida que envellecemos, estes discos tamén envellecen. Comezan a desgastarse e a afrouxarse ​​gradualmente. De feito, como todo o mundo, estes discos desgástanse coa idade. Pero non todo o mundo experimenta dor. Pero se a dor nas costas ou no pescozo que sentes está causada por estes discos desgastados, entón é cando os médicos chaman a isto enfermidade dexenerativa do disco.

Onde afecta principalmente esta situación?

Esta dexeneración discal afecta con máis frecuencia ás dúas partes máis móbiles da nosa columna vertebral: a parte inferior das costas e o pescozo.

• Enfermidade dexenerativa do disco lumbar: As cinco vértebras da parte inferior da columna vertebral chámanse "lumbares". Son os ósos máis grandes da columna vertebral. Arredor do 90 % dos problemas causados ​​por esta afección prodúcense nesta zona.
• Enfermidade dexenerativa do disco cervical: Isto ocorre nas vértebras do noso pescozo (" columna cervical "). Esta é a parte que funciona cando xiramos a cabeza dun lado para outro e miramos cara arriba e cara abaixo. Cando os discos se desgastan, eses movementos poden ser dolorosos. Non obstante, algunhas persoas poden ter esta afección sen ningún síntoma.

Por que está a suceder isto? Cales son as razóns?

Os nosos discos espiñais están formados por un interior brando e xelatinoso e unha parede exterior forte. Hai dúas razóns principais polas que se produce esta afección.

1. Secado dos discos:Cando nacemos, estes discos están compostos por un 80 % de auga. Pero a medida que envellecemos, este contido de auga diminúe e os discos fanse máis delgados. Os discos máis delgados son menos capaces de absorber a presión. Tamén reducen a amortiguación entre as vértebras, o que pode provocar outros problemas de costas.

2. Rotura do disco: As nosas actividades diarias, como levantar pesas e dobrarse incorrectamente, poden causar pequenas gretas e roturas na parede exterior destes discos. Dado que hai nervios dentro desta parede, estas gretas poden ser dolorosas. Ás veces, a parte xelatinosa do interior destas gretas sobresae. Tamén se lle chama " hernia de disco " . Cando isto ocorre, os nervios que o atravesan poden comprimirse e causar dor intensa.

Que cousas aumentan o risco desta condición?

• Envellecemento: esta é a causa principal. Aos 60 anos, nove de cada dez persoas terán algún grao de desgaste nos seus discos. É normal. Pero só cando vai acompañado de dor deberiamos preocuparnos.
• Obesidade : Cando gañas peso, especialmente se tes a barriga protuberante, a presión sobre a columna vertebral aumenta. Esta é unha das principais causas da dexeneración dos discos.
• Levantamento de obxectos pesados ​​e esforzo físico: este risco é maior para aqueles que traballan en postos que requiren levantamento frecuente.
• Antecedentes familiares: Se os teus pais tiveron este tipo de problema de costas, podes ter unha predisposición xenética a desenvolver esta afección tamén.
• Fumar: As persoas que fuman teñen un maior risco de desenvolver esta doenza. Non só iso, senón que se xa padeces esta doenza, fumar pode empeorar a dor e facer que sexa menos sensible ao tratamento .

Que síntomas estás a experimentar?

Os síntomas que se experimentan nesta afección poden variar dunha persoa a outra. Depende de onde se deslice o disco na columna vertebral e de se afectou os nervios.

Como lle parece isto, doutor?

Cando vaias ao médico, preguntarache polos teus síntomas.

• Cando comezou a dor?
• Dóeche as costas ou o pescozo?
• A dor esténdese a outras zonas?
• Ocorreron accidentes antigos? Cousas así.

Despois, examinaránche. Pode que che pidan que camiñes ou te incline para ver que movementos che causan dor. Se é necesario, pode solicitarse unha radiografía ou unha resonancia magnética (RM) para determinar se hai algún dano nos ósos ou nervios da columna vertebral.

Cales son os tratamentos para isto?

O obxectivo principal do tratamento é reducir a dor e previr danos adicionais.

Medicación e fisioterapia

A miúdo, o primeiro que a xente proba son analxésicos (como o ibuprofeno) e fisioterapia. A fisioterapia é un tratamento moi importante para isto. Implica exercicios específicos que fortalecen e estiran os músculos arredor das costas e o pescozo. Cando estes músculos se fortalecen, o soporte da columna vertebral aumenta e a dor diminúe.

Outros tratamentos

• Inxeccións de esteroides: se a dor e a inflamación son graves, o médico pode inxectarlle esteroides na zona afectada.
• Neurotomía por radiofrecuencia:Isto usa ondas de radio para desactivar temporalmente os pequenos nervios que levan a dor ao cerebro.

Cirurxía

Só se todos os demais tratamentos fallan e a dor é moi intensa, o médico pode recomendarlle unha cirurxía. Existen varios métodos para iso, como a «fusión espiñal» (unir as vértebras), a «discectomía» (extirpar parte do disco) ou a «substitución de disco artificial» (inserir un disco artificial).

Cousas que podes facer para controlar a dor

• Perder peso: Perder peso reduce en gran medida a presión nas costas.
• Mantén unha postura correcta: mantén as costas rectas tanto ao sentarte como ao estar de pé.
• Exercicio: Os exercicios de baixo impacto como nadar, facer ioga e camiñar son estupendos para as costas. Pero asegúrate de falar co teu médico antes de comezar calquera nova rutina de exercicios .
• Compresas frías e quentes: aplique unha bolsa de auga quente na zona dolorida durante uns 15 minutos e, a continuación, unha bolsa de xeo durante 15 minutos. Facer isto de tres a catro veces ao día pode axudar a reducir a dor e a inflamación.
• Evita fumar: Se fumas, deixar de fumar pode ser unha boa maneira de reducir a dor.