Tamén tes dores frecuentes nas costas e no pescozo? Podería deberse a unha enfermidade dexenerativa do disco!

Sentes ás veces dor nas costas, rixidez no pescozo ou unha dor punzante nos brazos? Esta dor parece empeorar ao sentarte, levantar pesas ou levantarte da cama pola mañá? Moita xente non presta moita atención a estes síntomas. Non obstante, isto pode ser o resultado de cambios naturais que se producen na nosa columna vertebral a medida que envellecemos. Hoxe falaremos dunha afección chamada "enfermidade dexenerativa do disco". Aínda que o nome soa como unha enfermidade, en realidade non é unha enfermidade, senón un nome que se lle dá á dexeneración dos discos da nosa columna vertebral co paso do tempo.

Que é a enfermidade dexenerativa do disco?

En poucas palabras, trátase do desgaste dos discos entre as vértebras da nosa columna vertebral. Imaxina a nosa columna vertebral como un conxunto de pequenos anacos de óso (vértebras) apilados uns enriba dos outros. Entre estes anacos de óso, como os amortecedores dun coche, hai coxíns. Estes son o que chamamos discos espiñais . Son como goma, un pouco duros, pero teñen unha substancia xelatinosa no seu interior.

Estes discos axudan á nosa columna vertebral a dobrarse, xirar e levantar pesos con facilidade. Tamén absorben os golpes e as vibracións que chegan á nosa columna vertebral cando corremos e saltamos, protexendo o noso cerebro de danos.

Os discos de todas as persoas desgástanse co paso dos anos. Isto é algo moi natural. É coma se a nosa pel se engurrase e o noso cabelo se volva gris. Pero ás veces, debido a este desgaste, esas vértebras comezan a rozarse unhas contra as outras. É entón cando comeza a chegar a dor.

Este pago único pode causar máis problemas:

• Escoliose en adultos : curvatura lateral da columna vertebral.
• Hernia de disco: Algunhas persoas chámanlle hernia de disco, protuberancia ou rotura de disco.
• Estenose espiñal : estreitamento do conduto espiñal, que é a vía de paso a través da medula espiñal.
• Espondilolistese : Unha vértebra esvara sobre outra.

Que parte da columna vertebral é a máis afectada por esta afección?

A estenose espiñal afecta principalmente a parte inferior das costas (columna lumbar) e o pescozo (columna cervical) .

1. Enfermidade dexenerativa do disco lumbar

Na parte inferior da columna vertebral, no que chamamos rexión lumbar, hai cinco vértebras grandes. Os médicos chámanlles de L1 a L5. Entre cada unha destas vértebras hai un disco. A maioría das veces (arredor do 90 %), esta hernia discal prodúcese na parte inferior da columna vertebral. Pensa en alguén que levanta pesas todo o tempo ou en alguén que permanece sentado na mesma posición durante moito tempo. É máis probable que experimenten dor nesta zona.

2. Enfermidade dexenerativa do disco cervical

Isto ocorre debido aos ligamentos entre as sete vértebras do noso pescozo (columna cervical). Este ligamento axuda con todos estes movementos cando xiramos o pescozo cara arriba e cara abaixo, cando miramos dun lado para outro. Cando os ligamentos desta zona están danados, cando xiramos o pescozo, cando miramos cara arriba, podemos sentir unha dor aguda . Ás veces, esta dor pode incluso baixar polos brazos.

3. Enfermidade dexenerativa de disco multinivel

Isto significa que a columna vertebral non está afectada só nun lugar, senón que varias vértebras ou varios niveis . Por exemplo, pode haber unha hernia discal tanto na parte inferior das costas como no pescozo.

Que tan común é esta condición?

De feito, case todo o mundo comeza a experimentar algún grao de dor lumbar despois dos 40 anos. Non obstante, non todo o mundo experimenta síntomas, é dicir, dor. Arredor do 5 % dos adultos poden experimentar dor lumbar debido a isto.

Cales son os síntomas das fracturas por compresión vertebral?

Os síntomas máis comúns son dor de pescozo e dor nas costas. Podes experimentar dores como esta:

• É unha dor que vén e vai, non de súpeto. Pode durar semanas ou incluso meses.
• Dor que comeza na parte baixa das costas e baixa polas nádegas.
• A dor aumenta ao sentarse, inclinarse cara adiante ou levantar un obxecto pesado.

Como se sente esta dor?

Esta dor pode ser:

• Pode ocorrer no pescozo ou na parte baixa das costas.
• Pódese sentir de xeito leve, moderado ou grave .
• Pode sentirse afiado, punzante ou constrinxido .
• Pode aparecer, desaparecer por un tempo e logo volver aparecer.
• A dor pode aumentar despois de certas actividades, como inclinarse cara adiante, xirar ou levantar un obxecto pesado.
• A dor pode aumentar gradualmente co tempo.

Cales son as causas das fracturas por compresión vertebral?

Como xa comentamos antes, este tipo de inchazo é unha parte natural do envellecemento. Esta condición afecta a moitas persoas, especialmente despois dos 40 anos. Pero non todo o mundo experimenta a dor.

Podes experimentar dor por estes motivos:

1. Secar: O tecido brando do interior das nosas vértebras está composto principalmente por auga. A medida que envellecemos, este contido de auga diminúe de forma natural. Os discos fanse máis delgados e menos capaces de absorber os golpes. Pensa no que ocorre cando unha esponxa se seca. É así.

2. Rotura ou fenda no ligamento: Os accidentes menores, as caídas e o levantamento inadecuado de obxectos poden causar pequenas roturas ou fendas nestes ligamentos. Estas fendas adoitan estar situadas preto dos nervios. Mesmo se se trata dunha pequena rotura, pode causar inflamación xunto cos nervios circundantes.Pode causar dor. Ás veces, se a parede externa do disco se rompe, a parte interna pode sobresaír. Iso é o que chamamos "hernia de disco". Isto tamén pode premer un nervio próximo.

Cales son os factores de risco que contribúen a esta condición?

Esta afección é máis común en persoas maiores de 40 anos. Non obstante, outros factores poden aumentar o risco de desenvolvela:

• Accidentes: cousas como caídas.
• Obesidade: Aumento do peso corporal.
• Sexo: As mulleres son máis propensas a experimentar síntomas.
• Fumar.
• Traballar nun traballo fisicamente esixente: Para aqueles que levantan pesos pesados ​​con frecuencia e realizan traballos que lles supoñen unha tensión nas costas.

Existe o risco de desenvolver outras afeccións médicas debido á estenose espiñal?

Si, os discos desgastados poden aumentar o risco doutros problemas na columna vertebral. Algunhas das afeccións máis comúns son:

• Osteoartrite
• Escoliose
• Estenose espiñal
• Espondilolistese
• Dor causada pola compresión das raíces nerviosas (radiculopatía)
• Espondilólise ( rotura dunha parte da vértebra )

Como diagnostican os médicos esta afección?

Para diagnosticar esta afección, o médico primeiro preguntarache sobre os teus síntomas. Pode facerche preguntas como:

• Cando comezou a dor?
• Onde sentes a dor?
• Que tipo de cousas che fan sentir máis dor?
• Que tipo de cousas reducen a dor?
• Houbo algún accidente, como unha caída, antes de que comezase a dor?
• Hai outros síntomas, como entumecemento ou perda de consciencia?
• Ata onde podes camiñar?

Despois, o médico examinarache. Tamén pode solicitar probas de imaxe como unha radiografía, unha tomografía computarizada ou unha resonancia magnética . Estas probas poden darlle ao médico unha boa idea do estado das túas articulacións e de como están situadas.

Durante unha exploración física pódense observar os seguintes aspectos:

• Función nerviosa: Úsase un pequeno martelo (martillo de reflexos) para golpear o xeonllo. Se hai pouca resposta, o nervio pode estar comprimido ou danado.
• Niveis de dor: Tocarán e presionarán certas zonas das costas e do pescozo para ver canta dor sentes.
• Forza: Comproba se hai debilidade ou atrofia muscular. Isto tamén pode ser un sinal de dano ou dexeneración nerviosa.

Cales son as etapas da fusión espiñal?

Os médicos falan de catro etapas principais ao diagnosticar esta afección:

1. Disfunción:As túas vértebras están empezando a desgastarse. Pode que esteas a experimentar síntomas leves.

2. Deshidratación: as articulacións comezan a secarse, perdendo a súa altura e flexibilidade. A dor de pescozo e costas pode aumentar durante esta etapa.

3. Estabilización: Durante esta etapa, a columna vertebral intenta estabilizarse. Isto pode provocar afeccións como estenose espiñal (estreitamento do conduto espiñal) e dor intensa.

4. Colapso: As vértebras da columna vertebral comprimense cada vez máis e os ósos (vértebras) da columna vertebral comezan a rozarse entre si. As vértebras danadas comprimen os nervios, causando dor intensa.

Como se trata isto?

Na maioría dos casos, os médicos recomendarán primeiro opcións de tratamento non invasivas . O tratamento pode incluír:

• Fisioterapia: Realización de exercicios de fortalecemento e estiramento baixo a tutela dun fisioterapeuta cualificado. Isto axuda a fortalecer os músculos que rodean a columna vertebral e a reducir a dor.
• Medicamentos: Cousas como analxésicos e antiinflamatorios (AINE), paracetamol, medicamentos de neuromodulación ou esteroides.
• Inxeccións de esteroides: inxección de medicamentos na medula espiñal, nos nervios ou nas articulacións para reducir a inflamación e a dor.
• Neurotomía por radiofrecuencia: procedemento que emprega ondas eléctricas para queimar os nervios sensoriais que transmiten a dor, o que impide que os sinais de dor cheguen ao cerebro.

Autocoidado na casa

Algunhas persoas poden atopar alivio da dor con remedios caseiros. Aínda que estes poden axudar a aliviar a dor a curto prazo, non son unha solución a longo prazo para as persoas con dor intensa. Podes probar estas cousas:

• Actividade física: Os exercicios de baixo impacto como camiñar e nadar poden fortalecer os músculos das costas e reducir a dor.
• Terapia de frío e quente: Alternar compresas de xeo e almofadas térmicas durante 10-15 minutos catro veces ao día pode axudar a reducir a inflamación e a dor.
• Estiramentos: Facer exercicios de estiramento suaves como o ioga ao longo do día pode mellorar a postura e reducir o estrés.
• Tracción: Ás veces, a tracción pode axudar a reducir os síntomas e aliviar a tensión. Non obstante, isto só debe facerse baixo consello médico.

Cirurxía para reparar as vértebras

A maioría da xente non precisa cirurxía para esta afección. Non obstante, se xa probaches varios tratamentos non cirúrxicos e continúas a ter dor e/ou debilidade, a cirurxía pode ser unha boa opción.

O seu cirurxián pode realizar un destes tipos de cirurxía de descompresión espiñal:

• `Discectomía`: Extirpación dunha parte dunha vértebra para aliviar a compresión dun nervio.
• Foraminotomía: extirpación de tecido e óso para ampliar o orificio polo que saen as raíces nerviosas.
• Laminectomía: extirpación dun pequeno anaco de óso chamado lámina dunha vértebra na parte inferior das costas.
• Eliminación de osteofitos: eliminación de esporóns óseos (osteofitos ).
• Fusión espiñal: A fusión de dúas ou máis vértebras para aumentar a estabilidade da columna vertebral.

Como podemos evitar que esta situación empeore?

Podes previr ou frear a progresión desta dexeneración da columna vertebral facendo algúns cambios no estilo de vida. Algúns deles inclúen:

• Manter un peso saudable para ti.
• Evita ou deixa de fumar. Fumar é, de feito, moi prexudicial para esta afección.
• Practica exercicio físico regularmente para aumentar a forza e a flexibilidade.

Pódese conseguir unha recuperación completa pagando por unha punción lumbar?

Moitas persoas que se someten a unha cirurxía por esta afección experimentan un alivio da dor a longo prazo . Non obstante, debes seguir facendo exercicio e estiramentos para manter as costas fortes e saudables mesmo despois da cirurxía.

Moitas persoas controlan a súa dor a longo prazo con tratamentos non cirúrxicos e na casa. Se tes dor lumbar leve ou moderada, pode que necesites un tratamento continuo para mantela baixo control.

O máis importante é seguir as instrucións do médico á perfección e facer exercicio regularmente.

Se teño unha estenose espiñal, que debo evitar?

Se tes esta condición, o mellor é evitar estas cousas:

• Fumar: Fumar pode aumentar a dor e reducir o éxito do tratamento.
• Levantamento de pesas: Levantar pesas, especialmente cando se fai con frecuencia, supón unha gran tensión nos músculos das costas.
• Consumo de alcol: Beber demasiado alcol aumenta o risco de dor lumbar.
• Sentarse durante longos períodos de tempo: Sentarse durante longos períodos de tempo, xa sexa no sofá ou diante dun escritorio, pode empeorar a dor lumbar. Polo tanto, é importante levantarse e camiñar con frecuencia.
• Actividade física de alto impacto:Os deportes e exercicios de alto impacto como saltar e correr a toda velocidade poden ser perxudiciais para as costas. No seu lugar, proba exercicios de baixo impacto como camiñar e nadar.

Que preguntas debería facerlle ao meu médico?

É boa idea facerlle preguntas ao teu médico como estas:

• Cal podería ser a principal razón pola que se desgastan as miñas vértebras cervicais?
• Como podemos frear o ritmo ao que esta situación está a empeorar?
• Cales son os mellores tratamentos non cirúrxicos para aliviar a miña dor?
• Que pasa se non me operan?
• Como evitar que a dor volva despois da cirurxía?

Finalmente, cousas para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

A enfermidade dexenerativa do disco (DDD) é a dexeneración dos discos da nosa columna vertebral. Desafortunadamente, trátase dunha parte natural do envellecemento. A medida que estes discos se desgastan, adoitan causar dor e rixidez nas costas. Algunhas persoas poden reducir a súa dor con remedios caseiros, como a terapia de frío e calor. Se a dor é intensa, as inxeccións na columna vertebral ou a cirurxía poden ser útiles.

Se tes dor nas costas ou no pescozo, é importante buscar consello médico sen ignorala. Un especialista en columna vertebral pode axudarche a determinar o mellor tratamento para ti. Lembra, canto antes che diagnostiquen, maiores serán as túas posibilidades de recibir tratamento!

Dor nas costas , dor no pescozo, espondilose cervical, enfermidade dexenerativa do disco, columna vertebral, dor nerviosa, fisioterapia