Pensas que a depresión é só un sentimento de tristeza, debilidade ou aburrimento? Aínda que moita xente na nosa sociedade o pense, a verdade é moito máis profunda. A depresión é unha condición que afecta fisicamente á mente, ao corpo e, sobre todo, ao cerebro. Igual que a diabetes ou a presión arterial alta. Afecta directamente á forma en que pensas, te comportas e te sentes. Así que hoxe imos falar do que a depresión lle fai realmente ao cerebro.
A depresión altera o tamaño do cerebro?
Isto pode parecer un pouco sorprendente, pero as investigacións descubriron que algunhas partes do cerebro das persoas con depresión en realidade se reducen ou se fan máis pequenas. En concreto, o volume de materia gris (GMV) nestas partes diminúe. En poucas palabras, a materia gris é o tecido do cerebro que contén un gran número de células cerebrais. Estas son as áreas que son importantes para o noso pensamento, a memoria e o procesamento emocional.
Esta perda de volume de substancia gris (GMV) é particularmente común en estados depresivos con síntomas prolongados, recorrentes e graves.
Agora vexamos que partes do cerebro se ven afectadas principalmente por esta depresión.
| A parte do cerebro afectada | A súa función e efecto |
|---|---|
| Hipocampo | Esta é a parte do cerebro máis importante para a aprendizaxe e a memoria. Tamén está conectada con outras partes do cerebro que controlan as emocións. Esta parte é moi sensible ás hormonas do estrés. Polo tanto, é máis probable que se dane nun estado de depresión. |
| Córtex prefrontal | Esta área axúdanos con cousas como o noso pensamento de alto nivel, a planificación e a toma de decisións. A contracción nesta área debido á depresión pode debilitar estas capacidades. |
| Tálamo, núcleo caudado e ínsula | Hai probas de que a depresión tamén reduce estas áreas. Estas están implicadas no procesamento das nosas emocións, movementos e sensacións. |
| Amígdala | Isto é coma o "centro do medo" do noso cerebro. Os resultados das investigacións son un pouco dispares sobre o que lle ocorre a esta parte. Algúns estudos din que se reduce. Pero outros estudos mostran que o estrés e a depresión poden aumentar o volume de materia gris nesta parte. |
Que ocorre debido a estes cambios?
Cando estas partes do cerebro non funcionan correctamente, podes experimentar cousas como:
- Problemas de memoria: A miúdo esquece cousas, como onde estaban as chaves ou lembra tarefas que había que facer.
- Dificultade para pensar con claridade: incapacidade para concentrarse, confusión e dificultades para tomar decisións.
- Sentirse constantemente culpable ou desesperanzado: Sentirse culpable de todo, sentirse desesperanzado polo futuro.
- Sen motivación: Agora non hai interese nin motivación en facer cousas que antes che gustaban.
- Cambios nos patróns de sono e alimentación: durmir demasiado ou non durmir nada. Tamén perda de apetito ou comer en exceso.
- Ansiedade frecuente: Sentirse medo e inquietude sen motivo aparente.
Aprendamos tamén sobre a inflamación que se produce dentro do cerebro.
Existe unha forte conexión entre a depresión e a inflamación cerebral. Imaxina que te cortases nalgún lugar do corpo e se puxese vermello e se inchase, non si? Iso é o que chamamos inflamación, que é un proceso que ocorre no cerebro. Os expertos aínda non están seguros de se a depresión causa inflamación ou se a inflamación causa depresión. Pero unha cousa está clara.
Os niveis de proteínas translocadoras, unha substancia química implicada na inflamación, están elevados no cerebro das persoas que sufriron un episodio depresivo maior. As investigacións demostraron que estes niveis son aínda maiores nas persoas que padeceron depresión sen tratamento durante 10 anos ou máis.
A inflamación incontrolada no cerebro pode levar a cousas como:
- Danos ás células cerebrais ou a súa morte.
- Deter a formación de novas células cerebrais.
- Problemas de pensamento.
- Aumento da taxa de envellecemento cerebral.
Son estes cambios permanentes? Pódense reverter?
Esta é a pregunta máis importante que moita xente se fai. «Durarán estes cambios para sempre?» Os científicos aínda están a tentar descubrir a resposta exacta a esta pregunta. Pero hai boas novas.
A depresión persistente pode causar danos a longo prazo, especialmente no hipocampo. Esta pode ser a razón pola que a depresión é tan difícil de tratar para algunhas persoas.
Pero, o máis importante, co tratamento axeitado, algúns destes cambios cerebrais pódense reverter ou previr.
Vexa o que din as investigacións sobre dous tratamentos principais que se empregan actualmente:
1. Antidepresivos: estes medicamentos funcionan equilibrando a actividade das substancias químicas (neurotransmisores) no cerebro que controlan o estrés e as emocións. Hai probas de que estes medicamentos axudan ao cerebro a formar novas conexións celulares e a reducir a inflamación cerebral.
2. Terapia cognitivo-conductual (TCC): trátase dun tratamento sen fármacos baseado na conversa que axuda a identificar e cambiar os patróns de pensamento e comportamentos negativos. Os expertos cren que a TCC promove a neuroplasticidade, que é a capacidade do cerebro para cambiarse a si mesmo e formar conexións novas e saudables.
Como obter axuda?
Se cres que tes síntomas de depresión, non o gardes para ti e non sufras só. O primeiro e máis importante que debes facer é consultar un médico de confianza e falar sobre iso.
O seu médico comprobará primeiro se existen outras causas físicas para os seus síntomas. Despois, recomendará o tratamento máis axeitado para vostede. Pode que teña que facer unha ou máis das seguintes accións:
- Falando cun profesional da saúde mental (Terapia conversacional / Asesoramento)
- Tomar antidepresivos
- Facer exercicio
- Meditación
- Acostumarse a unha dieta saudable
- Terapias de estimulación cerebral
Finalmente, unha cousa importante: os pensamentos suicidas son un síntoma moi grave e grave da depresión. Se vostede ou alguén que coñece ten pensamentos de facerse dano, non estea só. Obteña axuda inmediatamente. Pode chamar ao número "CCCline", que está dispoñible as 24 horas do día, con total confidencialidade, ao 1333. Ou pode contactar cunha organización como "Sumithrayo". Pedir axuda é un sinal de forza, non de debilidade.
Mensaxe para levar a casa
- A depresión non é só un "sentimento de tristeza". É unha enfermidade real que afecta fisicamente o cerebro.
- Isto pode reducir o tamaño de partes importantes do cerebro que controlan a memoria, o pensamento e as emocións, e causar inflamación cerebral.
- Estes cambios cerebrais causan síntomas como perda de memoria, incapacidade para pensar con claridade e perda de interese.
- A mellor noticia é que, co tratamento axeitado (medicación e terapia), moitos destes cambios nocivos pódense reverter ou previr.
- Se tes síntomas de depresión, o mellor que podes facer é consultar un médico canto antes e pedir consello. Non sufras só, busca axuda.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment