A tristeza que sempre estivo presente converteuse de súpeto nunha carga? Falemos da "dobre depresión"

Ás veces sentes que «sempre estou así, un pouco triste e mal me sinto»? É dicir, sentes que levas toda a vida sentíndote un pouco triste, coma unha sombra escura, mesmo sen ningunha razón real? E entón, de súpeto, esa tristeza volveuse tan insoportable que nin sequera podes facer as túas tarefas diarias? Se é así, trátase de algo que é moi importante para ti. A esta condición chámaselle «dobre depresión».

Que é esta "dobre depresión"?

En poucas palabras, a "dobre depresión" é unha combinación de dúas doenzas mentais. Para entendelo con exactitude, vexamos primeiro cales son esas dúas doenzas.

1. Distimia: Trátase do estado de ánimo de tristeza e ansiedade leves e persistentes que mencionei antes. Trátase dunha afección crónica. Isto significa que un adulto vive cun sentimento de tristeza e pesadez durante máis de dous anos . Aínda que pode non perturbar a vida diaria tanto como a depresión maior, pode interferir co desfrute da vida. Algúns o describen como "como levar unha capa triste". Moita xente pensa: "Así son eu".

2. Depresión maior: esta é a afección grave que comunmente chamamos "depresión". Causa síntomas graves como tristeza, desesperanza e perda de interese nas cousas que antes disfrutabas.

Agora imaxina que alguén xa sofre un estado depresivo de longa duración chamado "distimia". Co tempo, ademais dese estado de ánimo triste, tamén se desenvolve unha grave condición de "depresión maior". É o que chamamos "dobre depresión" . É coma un día no que normalmente chove e, de súpeto, cae un raio e comeza a chover a cántaros.

En que se diferencia isto da Depresión Maior?

A maior diferenza é o "estado de ánimo de referencia".

• Unha persoa que só padece depresión maior: o estado de ánimo xeral desta persoa (cando non está deprimida) está nun nivel normal e saudable. Cando ten un episodio depresivo, séntese como un cambio novo e drástico na súa vida. Co tratamento, volve ao seu estado de ánimo normal.

• Alguén con depresión dobre: ​​o estado de ánimo "normal" desta persoa é algo triste (é dicir, o seu estado de ánimo principal é a "distimia"). Pode que nunca experimentase un estado de ánimo completamente saudable e feliz na súa vida. Polo tanto, cando aparece unha depresión grave, pode parecer que "a tristeza que sempre tiven simplemente empeorou".

A seguinte táboa enumera algúns dos síntomas máis graves que poden ocorrer nun caso de "depresión maior". Estes síntomas poden ser particularmente graves nos casos de dobre depresión.

Por que é difícil tratar a "dobre depresión"?

Hai varios desafíos especiais no tratamento desta afección.

• Profunda decepción:As investigacións demostraron que as persoas con dobre depresión experimentan unha maior sensación de desesperanza que aquelas con outros tipos de depresión. Poden ter unha forte sensación de desesperanza, como por exemplo: "Así é a miña vida de todos os xeitos, non pode mellorar".
• Efectos físicos: Cando estás triste durante moito tempo, tamén afecta o teu corpo. Este estrés crónico aumenta o risco de desenvolver outras enfermidades, como enfermidades cardíacas e diabetes. Estes problemas físicos fan que o tratamento sexa aínda máis complicado.
• Hábitos de vida pouco saudables: as persoas que padecen depresión durante moito tempo son máis propensas a recorrer ao tabaco, ao alcol ou a outras drogas. Tamén poden desenvolver hábitos alimenticios pouco saudables. Estes hábitos poden empeorar a súa saúde e reducir a súa disposición a buscar tratamento.

Pódese evitar que se produza esta situación?

Si. A mellor maneira de previr a "dobre depresión" é tratar desde o principio a tristeza subxacente a longo prazo chamada "distimia".

Hai varios métodos de tratamento:

• Antidepresivos: os medicamentos para a depresión son útiles, pero poden tardar máis en facer efecto para a distimia que para a depresión normal.
• Terapia cognitiva: trátase dunha forma de terapia moi importante. Implica identificar patróns de pensamento negativos e pouco saudables que che veñen á mente, cambialos e practicar unha visión da vida máis realista e positiva.
• Exercicio: o exercicio físico é unha boa maneira de mellorar o estado de ánimo. Combinar exercicio con medicación pode potenciar os resultados.
• Dorme ben: a privación crónica do sono pode empeorar os síntomas da depresión, polo que é importante intentar durmir ben pola noite.

A miúdo, unha combinación de medicación e terapia cognitiva é máis eficaz. O seu médico determinará o plan de tratamento que mellor se adapte a vostede.

Como se trata a "dobre depresión"?

Na depresión dobre, o paciente pode ter unha forte sensación de que non ten control sobre a súa vida, de que todo ocorre segundo o destino ou por culpa doutras persoas.

Polo tanto, no tratamento, non abonda con tratar só a depresión maior. Tamén se debe tratar a distimia subxacente. Se non, mesmo se se alivia a depresión maior, o estado de ánimo triste subxacente persiste. Entón, o risco de que volva aparecer unha depresión maior é alto.

Terapia cognitiva aquíO que se di é moi importante. Axuda a cambiar o pensamento negativo de "non teño control sobre a miña vida" e a gañar control sobre a propia vida e as emocións. Cando este método de tratamento se combina con medicación, é posible tratar con éxito ambos aspectos da condición de "dobre depresión" ao mesmo tempo.