Beber auga fai que a túa pel sexa realmente fermosa? (Saúde da pel) Descubramos se isto é certo ou non!

Probablemente xa escoitaches o dito "Bebe moita auga e a túa pel quedará fermosa", non si? Quizais o escoitaches dicir por algún amigo ou familiar. Ou o lestes en liña ou en revistas. Moita xente cre que beber moita auga fará que a túa pel pareza máis nova, máis suave e máis xuvenil. Pero, é isto realmente certo? Ou é só outro mito? Falemos disto con máis profundidade hoxe.

A pel non é só unha cuberta!

Primeiro de todo, debemos entender que a nosa pel non é só unha cuberta que cobre o noso corpo. De feito, a pel é o órgano máis grande do noso corpo. O papel que desempeña é moito maior do que pensamos.

Pensa niso, quen protexe o noso corpo do po, dos produtos químicos tóxicos e dos xermes do medio ambiente? É a nosa pel. Tamén axuda a regular a temperatura corporal, a evitar a evaporación innecesaria de auga do corpo (deshidratación) e a protexernos do frío e da calor extremos.

Con todo isto, a nosa aparencia tamén ten un grande impacto en como nos vemos cando nos enfrontamos á sociedade. Entón, quen de nós non quere unha pel nova, saudable e radiante? Pero o problema é que existen innumerables mitos dos que somos vítimas cando se trata de desfacerse das liñas finas, as engurras profundas, as patas de galiña e as imperfeccións na cara.

O maior mito sobre beber auga e a pel

Un mito que nunca desaparecerá é a historia de que "beber moita auga elimina as engurras, reduce os poros e mesmo controla o envellecemento". Non obstante, os dermatólogos non aceptan esta historia en absoluto.

Elizabeth Damstetter, doutora en medicina e dermatóloga do Centro Médico da Universidade Rush de Chicago, afirma: «Todo o mundo busca solucións rápidas para mellorar a pel. Pero, a menos que esteas moi deshidratado , beber auga non vai facer que a túa pel pareza tersa nin suave. Pero a auga é esencial para unha boa saúde. Se estás san, a túa pel estará en bo estado, mesmo que non sexa tan nova como cando eras novo».

En poucas palabras, beber auga é bo, pero non é un removedor máxico de engurras .

Como está feita a nosa pel?

Para entender isto un pouco mellor, imos aprender un pouco sobre a estrutura da nosa pel. A nosa pel ten tres capas principais.

• A capa inferior: chámase capa de graxa subcutánea .
• Capa intermedia: a capa que está enriba é a derme .
• Capa superior:A capa superior que vemos e podemos tocar é a epiderme ( epidermis ) .

A capa moi fina que se atopa na parte superior da epiderme chámase estrato córneo . Este é o noso escudo protector. Impide que as substancias nocivas entren no corpo. Tamén axuda a manter a hidratación da pel ao evitar que a auga se evapore do corpo.

Segundo o dermatólogo da Clínica Cleveland, Alok Vij, doutor en medicina, as células desta capa poden absorber auga. «Pero iso non significa que poidas sentarte nun tanque de auga e absorber auga, ou que poidas deter o envellecemento bebendo auga», afirma.

A pel "recupera"

Pero, se non tes auga dabondo no teu corpo, é dicir, se estás deshidratado , as células desa capa superior (o estrato córneo) non reciben auga dabondo. Entón, se premes un pouco a pel co dedo e a soltas, non se recupera tan rápido. Por iso dicimos que non se "recupera". Pero cando bebes auga dabondo de novo e te rehidratas, a pel recupérase tan rápido como antes. Isto só demostra que a deshidratación afecta á elasticidade da pel.

Que di a ciencia sobre isto?

Para ser sincero, hai moi pouca investigación científica sobre a relación entre beber auga e controlar o envellecemento da pel. Un pequeno estudo fixo que a xente bebese 2,25 litros de auga (uns 9-10 vasos) ao día durante 4 semanas. Descubriu que as persoas que bebían menos auga do habitual antes do estudo tiñan un grosor da pel lixeiramente maior, pero os resultados non eran claros.

Non obstante, beber auga é extremadamente importante durante o tempo cálido, xa que as posibilidades de deshidratación son altas. A deshidratación pode ser unha condición moi perigosa para a túa saúde.

Entón, que é realmente bo para a pel?

Se beber auga por si só non pode facer que a túa pel estea fermosa, que podemos facer realmente? Segundo os expertos médicos, unha pel saudable é unha combinación de varios factores. Vexamos isto nunha táboa.

Sigue estas cousas para unha pel saudable

1. Usa hidratantes: Un hidratante axuda a manter a pel hidratada e evita que se seque. Hidrata a capa superior da pel e a deixa suave. Escolle un bo hidratante que se adapte ao teu tipo de pel e que non sexa demasiado caro.

2. A protección solar é imprescindible: Os raios ultravioleta (raios UV) nocivos do sol son o principal factor que acelera o envellecemento da pel. Esta é unha das principais causas de engurras e manchas. Polo tanto, é imprescindible usar protector solar cada vez que saias, xa sexa un día de choiva ou un día na casa.

3. Estilo de vida saudable: Fumar e o consumo excesivo de alcol son moi prexudiciais para a pel. Estes hábitos destrúen o coláxeno e provocan que a pel se afunde rapidamente.

4. Coida a túa nutrición: a túa pel reflicte o que comes. Mesmo os médicos din que as persoas que seguen unha boa dieta de froitas, verduras, cereais integrais, graxas saudables e proteínas magras poden ver cambios sorprendentes na súa pel.