Sofres de gases e inchazo no estómago? (Gases e inchazo) Atopemos solucións para isto!

Todos temos unha historia nas nosas vidas que nos dá demasiada vergoña contar, non si? Imaxina saír a cear coa persoa que che gusta por primeira vez, ou estar nun cine tranquilo, ou pensar que estás só, cando de súpeto un son sae do teu estómago... Non é iso realmente vergoñoso? Pero non te preocupes, isto non é algo que só che pase a ti. A liberación de gases do estómago, xa sexan peidos ou arrotos, é algo normal que nos pasa a todos.

De feito, unha persoa ten unha saída de gases de entre 13 e 21 veces ao día. Si, iso é normal.

Pero o problema é que, se non podes controlar isto, non só se converte nunha cuestión de vergoña, senón que tamén pode comezar a afectar a túa vida diaria. Cando tes o estómago cheo de gases, cando comes en exceso, o teu corpo sente dor. E a túa mente non está libre. Cando saes cos amigos, cando estás na oficina ou cando estás coa túa parella, o medo a que algo así suceda na túa mente quítache a alegría dese momento. Entón, cando esta dor física e o medo mental se xuntan, hai momentos nos que te sentes aburrido da túa vida.

Pero hai boas novas. En realidade, é moi raro ter demasiados gases para controlar. Mesmo se pensas que tes moitos gases, probablemente esteas dentro dese rango normal.

Descubre por ti mesmo que che causa os gases.

Ben, entón que fas se cres que estás comendo en exceso? O primeiro que debes facer é levar un pequeno diario do que comes e de como te sentes despois de comelo. Hai algúns alimentos que realmente producen gases (como as fabas, os chícharos e as lentellas). Pero, sabías que moitos carbohidratos poden causar gases? Estes inclúen a col, o brócoli, a coliflor, as cebolas, as peras, as mazás, moitos produtos lácteos e calquera cousa que conteña xarope de millo rico en frutosa .

Pero o que ten de especial é que isto varía dunha persoa a outra. O teu irmán pode comer iogur e repolo sen ningún problema. Pero ti pode que non sexas capaz de dixerir a mesma comida e que teñas gases.

Por iso é tan importante levar un diario de alimentos . Usa un caderno pequeno ou unha aplicación no teu teléfono intelixente para iso. Escolle o método que che resulte máis doado. Despois dun tempo, comezarás a ver un patrón. Daraste conta: "Oh... só teño gases cando como esta comida". Entón podes reducir eses alimentos. Quizais a solución ao problema sexa así de sinxela.

Outros xeitos sinxelos de controlar o gas

Pequenos cambios no teu estilo de vida poden axudar moito a controlar este problema dos gases. Vexamos cales son.

E se estas cousas non son suficientes? É hora de ir ao médico.

«Se este problema de gases está a interferir coa túa vida normal, o mellor é que consultes co teu médico», di un gastroenterólogo. A dor de estómago e a inchazón ocasionais son normais. Non obstante, se van acompañados doutros síntomas, como perda de peso, anemia e fatiga constante , podería ser un sinal dun problema que require atención.

A miúdo, as diferentes enfermidades do sistema dixestivo teñen síntomas semellantes. Por iso é importante informar a un médico sobre as túas molestias. Entón, el ou ela poderá facer as probas necesarias, atopar a causa real do teu problema e proporcionar o tratamento axeitado que che proporcionará alivio.

Se tes estes síntomas, podería tratarse da síndrome do intestino irritable (SII) ou da intolerancia á lactosa (dificultade para dixerir o leite).Podería ser un sinal dunha afección coma esta. Polo tanto, é aconsellable consultar un médico e buscar consello sen medo nin sufrimento no corazón.