Tamén tes un medo anormal ao vómito? (Emetofobia) - Falemos disto!

Vomitar non é algo que lle guste a ninguén. Para ser sincero, dá noxo pensar niso, non si? Pero cando enfermas ou comes mal, esquécemonos diso despois dun tempo. Pero, sentes que tes medo e ansiedade constantes por vomitar, coma se che estivese dando voltas na cabeza todo o día? Entón esta historia será moi importante para ti. Porque non se trata só dun pequeno medo, senón dunha afección coñecida medicamente.

Que é a emetofobia?

En poucas palabras, a emetofobia é un medo extremo e anormal a vomitar ou a ser visto vomitando. É unha condición de saúde mental. Aínda que a ningún de nós nos gusta vomitar, neste caso o medo vai máis alá dos niveis normais. Isto significa que a simple idea de vomitar causa unha gran ansiedade e angustia.

Este medo pode ser tan intenso que pode afectar a túa vida diaria, o teu benestar, as túas relacións sociais e mesmo a túa capacidade para comer e beber. Cando tes ganas de vomitar ou cando ves a alguén vomitando, podes sentir un forte medo a cousas como:

• Que non podo deixar de vomitar.
• Que te sentirás avergoñado diante dos demais.
• Debe haber algunha enfermidade grave dentro do corpo.
• Que non serán capaces de controlarse.

Isto é o que se denomina "fobia específica" no Manual diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais (DSM-5). É dicir, un medo anormal a unha cousa ou situación específica.

Que tan común é esta condición?

En realidade, a emetofobia é unha afección relativamente rara. Segundo se informa, só afecta a arredor do 0,1 % da poboación mundial. Iso supón aproximadamente unha de cada mil. Non obstante, é lixeiramente máis común nas mulleres que nos homes.

Cales son os síntomas da emetofobia?

Se tes emetofobia, podes experimentar os seguintes síntomas ao escoitar ou ver vómitos ou sentir náuseas:

Cousas que se senten mentais:

• Moita ansiedade.
• Inquietude, ansiedade
• Presión intensa, angustia mental
• Ataque de pánico
• Síntome coma se o mundo enteiro se me estivese a caer enriba.

Síntomas que se perciben fisicamente:

Xunto con este estrés mental, o teu corpo tamén pode mostrar síntomas como estes:

• Aumento da frecuencia cardíaca (sensación de latexar con forza)
• Suor
• Tremor corporal
• Malestar estomacal, náuseas
• Sensación de que o peito está contraído
• Mareos (vertigo), desmaios

Cousas que fas por mor deste medo (características do comportamento):

Debido ao teu medo a vomitar, pode que practicases inconscientemente cousas como estas para prepararte para a eventualidade:

• Busco un baño onde queira que vaia e tento estar preto del.
• Durmo cun cubo de lixo xunto á miña cama.
• Evita as viaxes de longa distancia en autobús e coche. Evita achegarte á auga, especialmente a barcos e montañas rusas.
• Evita tomar medicamentos que inclúan náuseas ou vómitos como efectos secundarios.

Sinais de que podes ter emetofobia

Tamén podes ver estes sinais nunha persoa con este medo. Tamén podes estar a facer estas cousas:

• Resistencia a probar novos alimentos e bebidas.
• Evitar tendas onde xa vomitaches antes ou alimentos similares.
• Resistencia a usar palabras que se refiren a vómitos ("náuseas", "vómitos").
• Evitar persoas enfermas ou lugares onde haxa persoas enfermas (como hospitais).
• Evita comer fóra.
• Reducir os eventos sociais e as viaxes.
• Medo a quedar embarazada por mor das náuseas matutinas.

Tamén poderías estar facendo isto:

• Lava as mans con frecuencia.
• Sempre me tomo a temperatura e vexo se teño algún problema físico.
• Limitan a cantidade de comida que inxiren, comendo moi pouco.
• Os alimentos cocíñanse durante moito tempo para matar as bacterias.
• Tira os alimentos que estean preto de caducar.
• Cando alguén fala de vomitar, pon cara de amargura e pecha os ollos.

Cales son as causas da emetofobia?

A emetofobia adoita estar causada por unha experiencia moi desagradable ou angustiante que implique vómitos. Pensa en algo así:

• Se vomitaches nun lugar público ou diante dun grupo e te sentiste avergoñado.
• Se padece unha enfermidade grave como gripe estomacal, intoxicación alimentaria ou intoxicación etílica e vomita excesivamente.
• Se a comida se che queda atascada na gorxa.

Unha experiencia coma esta pode quedar profundamente arraigada na túa mente e este medo pode acumularse ao seu redor.

Ademais, a emetofobia pode producirse con certas afeccións de saúde mental. Por exemplo, alguén cunha afección como o "trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)" (pensamentos e accións non desexados) ou un "trastorno alimentario" ten máis probabilidades de desenvolver este medo.

Cales son estes desencadeantes?

Os "desencadenantes" son cousas que provocan os síntomas e aumentan o medo. Para alguén con emetofobia, cousas como estas poden ser "desencadenantes":

• Sensación de náuseas.
• Ver a alguén vomitar.
• Escoitar ou dicir palabras relacionadas co vómito.
• Cando vas a un lugar novo, porque non sabes onde está o `(baño)` máis próximo.
• Estar preto de alimentos e bebidas que causaron vómitos no pasado.

Isto é coma un círculo vicioso . É dicir, os síntomas de náuseas e vómitos que temes, que a miúdo van acompañados do teu medo, poden entón agravarse. As náuseas poden incluso aumentar porque tes medo.

Complicacións que poden xurdir da emetofobia

Se este medo non se trata axeitadamente, pode levar a máis problemas.

• Malnutrición e deshidratación: Non comer nin beber axeitadamente pode provocar que o corpo perda os nutrientes e a auga que necesita.
• Outras fobias: Por exemplo, a agorafobia, que é o medo a saír á rúa ou a ir a lugares con moita xente.
• Trastornos alimentarios: afeccións como a anorexia nerviosa que reducen gravemente a inxesta de alimentos.
• Illamento social: as persoas poden sentirse soas porque reducen as súas interaccións sociais e asisten a eventos.
• Depresión: O medo e a ansiedade constantes poden levar á perda da felicidade.

Como diagnosticar con precisión a emetofobia? (Diagnóstico)

O teu médico de cabeceira habitual pode derivarte a un psicólogo ou psiquiatra. Un psiquiatra é quen pode determinar definitivamente se tes emetofobia.

O médico farache unha pregunta detallada sobre o teu historial, as túas experiencias e os teus síntomas. Normalmente, sospéitase a emetofobia se tes este medo e ansiedade intensos ao vomitar durante polo menos seis meses .

Os médicos empregan o Manual diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais (DSM-5) para diagnosticar estas doenzas. Tamén buscan outras causas físicas ou psicolóxicas para os síntomas.

En xeral, para identificar unha fobia, deben estar presentes polo menos estes catro factores:

1. Medo intenso e inusual: o medo a vomitar é moito maior do normal e é irracional.

2. Ansiedade anticipatoria: pensar e temer constantemente en situacións que poderían provocar vómitos.

3. Evitación: Evitar os vómitos e as cousas que se poidan asociar con eles tanto como sexa posible. Ás veces, mesmo facer cousas extremas para evitalos.

4. Interferencia nas actividades diarias: Este medo interfire dalgún xeito na túa vida e actividades normais.

Cales son os tratamentos para a emetofobia?

A boa noticia é que existen tratamentos eficaces para a emetofobia. Os principais que se empregan son:

• Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
• Terapia de exposición
• Medicamentos (nalgúns casos)

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)

Isto chámase «(TCC)», un tipo de psicoterapia, que é un tipo de terapia conversacional. Axúdache a xestionar os teus pensamentos e comportamentos relacionados cos teus medos. Ao falar cun terapeuta, podes:

• Descubre como xurdiu este medo e por que che causa tanto estrés.
• Aprende xeitos de controlar o medo e a ansiedade cando os sintas (como exercicios de respiración e técnicas para calmar a mente).
• Enfronta as situacións que evitas (como viaxar, eventos sociais) e busca xeitos de adaptarte a elas.
• Aprende a xestionar os teus medos con seguridade e a afrontar situacións difíciles que che fan sentir medo.

A terapia de «TCC» leva tempo e require paciencia. Pode resultar difícil ao principio falar dos teus sentimentos con alguén novo. É posible que teñas que revisitar recordos e situacións dolorosas que estás a tentar esquecer. Pero lembra que o teu terapeuta está aí para axudarte e apoiarte a alcanzar os teus obxectivos.

Terapia de exposición

Isto implica expoñerte gradualmente ás cousas que temes nun ambiente controlado e seguro. Co tempo, isto reducirá o teu medo e a túa ansiedade, e volveráste menos sensible aos vómitos. A terapia de exposición para a emetofobia pode incluír:

• Dicir ou escoitar a palabra "vómito" ou palabras relacionadas ("náuseas", "vómitos").
• Xirar en círculos para provocar náuseas, con aprobación médica.
• Ir a un lugar público que antes evitabas.
• Ver un programa de televisión ou unha película con escenas que che fan vomitar.

Esta «(Terapia de Exposición)» faise paso a paso. Non se pasa ao seguinte paso ata que se estea completamente cómodo cun paso. O último paso, e quizais o máis difícil, da «(Terapia de Exposición)» para a emetofobia é o «(vómito simulado)» . Neste caso, o médico non fai vomitar. No seu lugar, dálle un alimento esmagado e pastoso (como «(millo con crema)» ou «(fabas ao forno)» e pídelle que colla unha cullerada e a meta nun inodoro ou nun cubo do lixo, e despois simule a sensación de vomitar. Esta é a parte máis difícil para moitas persoas. Estas técnicas de «(Terapia de Exposición)» adoitan practicarse xunto coa terapia de «(TCC)».

Medicamentos

Non se adoitan recetar medicamentos para fobias específicas, como a emetofobia. Non obstante, ás veces, mentres se está a recibir terapia psicolóxica ou cando é inevitable, poden administrarse medicamentos para reducir temporalmente os síntomas de medo e ansiedade. Estes poden incluír:

• Medicamentos psicotrópicos: exemplos son as benzodiazepinas e os antidepresivos.
• Medicamentos gastrointestinais: Medicamentos que reducen as molestias estomacais e as náuseas, como os antieméticos.

Dado que estes medicamentos poden ter efectos secundarios, debes falar co teu médico sobre isto e seguir as súas instrucións á perfección.

Canto tempo tardarei en sentirme mellor despois do tratamento?

Unha vez que comeces o tratamento ou comeces a tomar a medicación segundo as indicacións, comezarás a sentirte mellor. Non obstante, esta fobia non mellorará da noite para a mañá. Pode levarche varios meses aprender a convivir con este medo e a afrontalo. Non todo o mundo tarda o mesmo en recuperarse.

Cal é o prognóstico da emetofobia?

Aínda que ter unha fobia pode ser abrumador, o tratamento pode axudar a reducir o medo e a ansiedade. Co tratamento, a túa condición pode mellorar significativamente. O teu equipo médico pode axudarche a cambiar a forma en que pensas e te comportas sobre os vómitos. Se non se trata, a emetofobia pode afectar a túa saúde mental e física, así como as túas relacións sociais e interaccións cos teus seres queridos.

Pódese previr a emetofobia?

Non existe ningún método específico que se atope xa para evitar que se produza esta situación.

Cando deberías consultar un médico?

Se sentes que este medo está constantemente presente na túa mente, controlando o teu comportamento e afectando o teu benestar, definitivamente consulta un médico. Existen tratamentos para a emetofobia, así que non teñas medo de pedir axuda.

Preguntas para facerlle ao teu médico

Cando vexas ao médico, podes facer preguntas como estas para comprender mellor a situación:

• Cal é a razón deste medo en min?
• Que tipo de tratamento me recomendas?
• Cales son os efectos secundarios da medicación que me receitaron?
• Canto tempo teño que ir a psicoterapia?
• Que fago se a miña condición empeora debido á terapia de exposición?

Finalmente, o máis importante (Mensaxe para levar a casa)

É normal sentir medo e "suspiro" ao vomitar. A ningún de nós lle gusta. Pero ás veces, unha mala experiencia co vómito pode cambiar a nosa percepción del, converténdoo nun medo constante e controlador.

Se sentes que este medo está a interferir coas túas actividades diarias, o teu benestar físico e mental, consulta un médico. O tratamento para a emetofobia é moi eficaz e pode axudarche a sentirte mellor. Non tes que loitar contra isto só.

` Emetofobia, medo aos vómitos, medo ás náuseas, saúde mental, pánico, ansiedade