Tamén tes medo ás ras e aos sapos? (Ranidafobia) Falemos disto!

Viches algunha vez a algunhas persoas berrar e fuxir cando ven unha ra ou un sapo? Ou nin sequera se achegan a eses animais? Quizais tiveches unha experiencia similar. Non se trata dun simple medo, ás veces pode ser incluso unha condición médica. Diso é do que imos falar hoxe.

Que é a ranidafobia, este medo estraño?

En poucas palabras, a ranidafobia é un medo extremo, inusual e irracional ás ras ou aos sapos. Medicamente coñécese como fobia específica . É dicir, tamén é un tipo de trastorno de ansiedade .

A xente con este medo pode crer que as ras e os sapos farán dano ás persoas. Algúns cren que estes animais evolucionaron para controlar ás persoas. Outros cren que as ras e os sapos poden contaxiar enfermidades ou cousas como verrugas. Ás veces, debido a historias que escoitaron, algunhas persoas cren que estes animais están malditos.

Para alguén que ten este medo,

• Mesmo se escoitas o son dunha ra ou dun sapo,
• Se ves unha ra ou un sapo (mesmo nun debuxo animado),
• Mesmo se penso en ras e sapos,

Pode causar moito medo e ansiedade. Sorprendentemente, a persoa con este medo pode saber que ten medo de algo que non ten sentido, pero non pode controlar ese medo. Ás veces, esta condición de ranidafobia pode asociarse con outra fobia chamada batracofobia . É dicir, o medo aos anfibios (animais como ras, sapos, tritóns e píntegas). O medo aos sapos en particular tamén se chama bufonofobia .

Ata que punto está este medo ás ras?

Os expertos en saúde mental cren que a ranidafobia é máis común en nenos e adultos novos que en adultos. Non obstante, estas fobias específicas poden afectar a persoas de calquera idade e poden comezar na infancia ou máis tarde na vida.

É difícil dicir exactamente cantas persoas teñen este medo irracional ás ras, coñecido como ranidafobia. Moitas persoas gardan este medo para si mesmas ou nin sequera saben que padecen a enfermidade. Non obstante, o que si sabemos é que aproximadamente 1 de cada 10 adultos estadounidenses e 1 de cada 5 nenos pequenos sufrirán unha fobia específica nalgún momento das súas vidas.

Por que temos tanto medo das ras? Cales son as razóns?

De feito, nin sequera os médicos puideron determinar a causa exacta de fobias específicas como a ranidofobia. Non obstante, moitos profesionais da saúde mental cren que unha combinación de factores contribúe ao desenvolvemento destes medos. Vexamos cales son.

Xenética

Quizais se alguén da túa familia ten problemas de ansiedade ou medos específicos coma estes, sexas máis propenso a desenvolver a doenza. Iso significa que pode haber algunha influencia xenética.

Supersticións e influencias culturais

Nalgunhas culturas, varias historias e crenzas sobre ras e sapos transmítense de xeración en xeración. Por exemplo, no noso país, algunhas persoas din que "se tocas unha ra, sairánche verrugas". Iso non é certo, pero se escoitaches algo así desde a infancia, pode dar un pouco de medo estar preto.

Noutras culturas, crese que as ras e os sapos contaxian enfermidades e causan verrugas. Outros cren que ver unha ra é un mal agoiro. Ademais, algúns contos de fadas e películas mostran persoas convertidas en ras por bruxas como castigo. Isto tamén pode levar a un medo irracional ás ras nalgunhas persoas.

Experiencias traumáticas

Se tes unha experiencia aterradora con alguén que teña que ver cunha ra ou un sapo, pode deixarche un medo duradeiro. Pensa niso deste xeito: se un neno pequeno está xogando e unha ra salta de súpeto e o asusta, ese medo pode persistir durante moito tempo. Ou, se alguén pisa accidentalmente un sapo, a experiencia pode ser traumática e mesmo pode levar a un medo para toda a vida.

Cales son os síntomas dunha persoa que ten medo ás ras?

Unha persoa con ranidafobia pode experimentar síntomas de ansiedade ou ataques de pánico ao pensar nunha ra ou nun sapo, ou ao atoparse cara a cara con un.

Os síntomas físicos poden incluír:

• Sensación de que o teu corpo se está arrefriando.
• Mareos e sensación de que a cabeza está a dar voltas.
• Suoración excesiva (hiperhidrose) .
• Palpitacións cardíacas .
• Náuseas , sensación de vómito.
• Dificultade para respirar (disnea) .
• Corpo tremendo, tremor.
• Malestar estomacal ou indixestión (dispepsia) .

Os cambios de comportamento poden incluír:

Este medo pode incluso cambiar algúns dos teus comportamentos cotiáns.

• Se hai ras ou sapos nos libros ou nas películas, evítaos.
• Ao elixir onde vivir, decide se hai animais coma este preto.
• Negarse a ir a parques, lagos, zonas forestais e lugares con estanques.
• Evitar actividades sociais ou educativas que poidan involucrar ras e sapos. Por exemplo, saltarse os días nos que hai leccións sobre ras nas clases de ciencias ou saltarse as excursións.

Imaxina o triste que sería se este medo che impedise ir de viaxe cos teus amigos ou saír a xogar co teu fillo?

Como diagnostica un médico con precisión esta condición de ranidafobia?

Non hai probas específicas para diagnosticar o medo ás ras e aos sapos. O teu médico diagnosticará esta fobia específica falando contigo e comentando o seguinte:

• Cales son os teus síntomas ?
• Canto tempo levan presentes estes síntomas ?
• Afectan isto á túa vida diaria ?

Un médico pode concluír que tes ranidafobia se o teu medo ás ras e aos sapos coincide co seguinte:

• Se a idea dun animal ou a súa visión causa unha ansiedade extrema .
• Se está a causar unha tensión significativa na túa vida ou a afectar o teu traballo.
• Se esta situación existe desde hai polo menos seis meses .
• Se tes medo de moito máis que o perigo real.
• Se tes a tentación de evitar certas situacións.
• Se causa síntomas físicos de ansiedade ou ataques de pánico repentinos .

Existe algún tratamento para eliminar este medo ás ras?

As ras e os sapos non son criaturas comúns na nosa vida cotiá. Polo tanto, as persoas con ranidafobia leve poden non precisar ningún tratamento. Non obstante, se experimentas síntomas físicos ou pesadelos debido a este medo, asegúrate de falar co teu médico.

Aquí tes algúns tratamentos para isto:

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)

A TCC é unha forma estruturada de psicoterapia que che axuda a comprender e controlar os teus pensamentos e sentimentos. Esta terapia conversacional pode axudarche a cambiar os teus pensamentos negativos sobre as ras e os sapos.

Un tipo de TCC é a terapia dialéctica conductual (TCC) . Na TDC, o terapeuta pídelle que pense nunha ra ou nun sapo e que despois sorría lentamente. Co tempo, isto pode cambiar a forma en que se sente por eses animais.

Terapia de exposición

A terapia de exposición , ás veces chamada desensibilización, implica expoñerse gradualmente ao medo. Nun ambiente controlado, estás exposto á idea de ras e sapos durante un período de tempo.

Por exemplo, esta terapia podería comezar con algo que non sexa demasiado aterrador, como a imaxe dunha ra de debuxos animados. Despois, unha imaxe dunha ra real. A continuación, un vídeo. Despois dun tempo, poderían pedirche que mires unha ra nun tanque desde lonxe. Despois, poderían levarte a un estanque onde poida haber unha ra. Finalmente, poderían ensinarte a manexar unha ra, quizais con moito coidado. Ao enfrontarte gradualmente ao teu medo deste xeito, podes comezar a controlar a túa ranidafobia.

Hipnoterapia

A hipnoterapia pode poñerte nun estado similar á hipnose, pero con maior alerta. Cando estás hipnotizado, estás máis aberto a suxestións e cambios. Un hipnoterapeuta pode axudarche a ter menos medo das ras e dos sapos.

Medicamentos

Existen varios tipos de medicamentos contra a ansiedade . Estes poden axudar a reducir a ansiedade e os síntomas físicos asociados con fobias específicas. Non obstante, os medicamentos só deben usarse baixo supervisión médica.

Pódese reducir o risco de desenvolver ranidafobia?

Dado que os profesionais da saúde mental non comprenden completamente as causas da ranidafobia, non existe un xeito probado de previla. Non obstante, moitas persoas con algún medo poden ter tamén outros medos e ansiedades adicionais, como o trastorno de pánico ou o trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) . Polo tanto, é importante xestionar estes medos e os seus síntomas para evitar que afecten á túa vida.

Pódese curar completamente este medo ás ras?

Moitos nenos e adultos novos superan fobias específicas como a ranidafobia a medida que medran. Non obstante, ás veces este medo pode persistir na idade adulta.

Non existe unha "cura perfecta" para a ranidafobia ou outras fobias específicas. Non obstante, a terapia de exposición, a miúdo combinada con outros tratamentos, axuda a máis do 90 % das persoas que a practican regularmente. Isto significa que é unha afección moi manexable.

Que podo facer para controlar o meu medo ás ras?

Moitas persoas xestionan con éxito a súa condición de ranidafobia. Ti tamén podes traballar cun conselleiro de saúde mental e aprender xeitos de xestionar os teus síntomas de ansiedade, como:

• Exercicios de respiración : a respiración lenta e profunda pode axudar a calmar a mente.
• Exercicios de relaxación muscular : podes reducir o estrés relaxando gradualmente os músculos tensos do corpo.
• Meditación : Podes calmar a mente manténdoa quieta e observando os teus pensamentos.
• IogaO ioga, que combina posturas físicas, patróns de respiración e meditación, proporciona curación tanto ao corpo como á mente.

Lembra, non estás só. Moita xente ten estes medos. Non teñas medo de pedir axuda.

Finalmente, o máis importante para lembrar (Mensaxe para levar a casa)

A ranidafobia é un medo extremo e irracional ás ras e aos sapos. É unha fobia específica e un trastorno de ansiedade que pode afectar a túa vida. Se tes ranidafobia ou calquera outra fobia específica, o mellor é consultar cun médico ou un conselleiro de saúde mental. Co tratamento e o apoio axeitados, ti tamén podes controlar ben esta condición e vivir sen medo. Non te asustes, busca axuda.

` Medo ás ras, medo aos sapos, ranidafobia, fobia, ansiedade, saúde mental, tratamento`