Cando pensamos no TDAH ( Trastorno por Déficit de Atención/Hiperactividade ), a maioría de nós pensamos no comportamento travieso dos nenos pequenos, na súa incapacidade para estar sentados ou na súa dificultade para prestar atención ás tarefas escolares. Pero, sabías que o TDAH tamén pode ter un grande impacto nas relacións persoais dun adulto, especialmente na súa vida sexual? Aínda que é un tema difícil do que falar, é importante que ti e a túa parella sexades conscientes diso. Falemos diso abertamente hoxe.
Cal é a relación entre o TDAH e os problemas sexuais?
As investigacións amosan que arredor do 40 % das mulleres e dos homes con TDAH experimentan algún tipo de disfunción sexual. Hai varias posibles razóns para isto. As características principais do TDAH tamén contribúen a isto.
O importante é que isto non é culpa túa. Forma parte da propia enfermidade. E hai moitas cousas que podes facer para afrontalo.
Vexamos que problemas comúns pode causar o TDAH na vida sexual.
| Posible problema na vida sexual | Como ocorre iso? É sinxelo. |
|---|---|
| Perda de concentración durante a actividade sexual | O principal síntoma do TDAH é a dificultade para manter a atención. Polo tanto, durante as relacións sexuais, os abrazos ou os preliminares, a túa mente pode divagar de súpeto cara a outras cousas (por exemplo, o traballo na oficina, o que tes que facer mañá). Isto pode facer que a túa parella sinta que non che importa ou que non estás interesada. Ás veces, esta perda de atención pode dificultar acadar o orgasmo. |
| Aumento ou diminución repentina do desexo sexual (libido) | Algunhas persoas con TDAH poden ter un desexo sexual elevado. Isto caracterízase por pensar en sexo todo o tempo e intentar ter relacións sexuais todo o tempo. Ademais, algúns medicamentos para o TDAH, especialmente os que tamén se usan para a depresión, poden reducir o desexo sexual. |
| Cambios repentinos nos sentimentos e desexos | As persoas con TDAH adoitan experimentar cambios de humor e hipersensibilidade. Isto significa que o contacto físico, que é normal para unha persoa con TDAH, pode resultarlle abrumador. Como resultado, algo que che gusta un día pode non ser o teu favorito ao día seguinte. O que che gusta acurrucarte hoxe pode parecer unha molestia ao día seguinte. Isto pode ser difícil de entender para a túa parella. |
| Indución a condutas sexuais de risco | As persoas con TDAH experimentan cambios nos niveis dunhas substancias químicas chamadas neurotransmisores no cerebro. Estas son as substancias químicas que controlan as nosas emocións e accións. Os niveis baixos destas substancias químicas poden levar a un comportamento impulsivo. Isto pode facer que algunhas persoas sexan máis propensas a participar en comportamentos de risco, como ter relacións sexuais sen protección (por exemplo, non usar preservativo). |
| Evitar o sexo por ira e soidade | O TDAH pode causar sentimentos de estrés, ira e soidade, que poden ser esgotadores tanto física como mentalmente. Isto pode levar a unha perda completa do interese no sexo. Ademais, cousas como distraerse durante unha conversa ou non escoitar durante unha discusión poden causar problemas de relación, o que tamén pode afectar a túa vida sexual. |
Ben, entón que fas respecto disto?
Todas estas preguntas poden parecer desalentadoras. Pero a boa nova é que podes afrontar estes problemas con éxito xestionando os teus síntomas de TDAH. Aquí tes algunhas cousas que podes facer.
1. Tome o medicamento exactamente como lle receitou o médico.
Moitos medicamentos para o TDAH non prexudican o desexo sexual. De feito, fan o contrario. Melloran a capacidade de atención.Isto axudarache a gozar máis do sexo. Tamén pode axudarche a controlar o comportamento sexual de risco. Algunhas persoas din que tomar a medicación pouco antes do sexo facilita a concentración. Fala co teu médico sobre isto.
2. Se tes algunha dúbida sobre a túa medicación, fala co teu médico.
Se tes problemas sexuais e cres que a causa é un medicamento que estás a tomar, asegúrate de informar ao teu médico. Nunca deixes de tomar o teu medicamento nin cambies a dose pola túa conta. O teu médico pode recomendarche cambiar a un medicamento diferente ou unha solución diferente.
3. Exercicio
Manterse activo, é dicir, facer exercicio a diario, non só mellora a concentración, senón que tamén axuda a aumentar os niveis dos neurotransmisores no cerebro dos que falamos antes. Isto non só axuda a gozar da vida sexual, senón que tamén axuda a reducir os comportamentos de risco.
4. Informa á túa parella.
Isto é o máis importante. Fala disto abertamente coa túa parella. Explícalle que se te distraes durante as relacións sexuais, non é porque esteas aburrida del, senón porque é un síntoma de TDAH. Cando teñades este entendemento entre vós, pódense resolver moitos problemas.
5. Obtén terapia de conversa
As investigacións demostraron que a terapia conversacional, ou psicoterapia , pode axudar a reducir o impacto do TDAH na túa vida sexual. Un terapeuta cualificado pode axudarche a xestionar as túas emocións e ensinarche a comunicarte mellor coa túa parella, tanto dentro como fóra da cama.
6. Expresa os teus sentimentos durante as relacións sexuais.
Sé directo sobre como queres que te toquen e como te sentes. Dicir cousas como "Prefiro que me toquen dese xeito que deste" pode axudar a evitar malentendidos e discusións. Ademais, se non estás preparado para ter relacións sexuais nese momento, explícao dun xeito cariñoso.
7. Reducir as distraccións
Se tes tendencia a distraerte con facilidade, mantén relacións sexuais nun ambiente con menos distraccións. Por exemplo, baixa as luces da habitación e apaga a televisión e o teléfono. Isto axudarache a concentrarte na túa parella no momento.
Mensaxe para levar a casa
- O TDAH é unha doenza real que pode afectar a túa vida sexual. Non é culpa túa nin da túa parella.
- É importante falar disto aberta e honestamente coa túa parella. Enfrontalo xuntos pode fortalecer a vosa relación.
- Se tes algunha dúbida sobre a túa medicación, nunca deixes de tomala pola túa conta. Asegúrate de consultar co teu médico para obter consello.
- Podes obter un gran alivio co exercicio, a terapia e uns sinxelos cambios no estilo de vida .
- Non estás só. Hai moita xente que se enfronta a este tipo de problemas. Non teñas medo de pedir axuda.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment