Pode que te sintas un pouco confuso ao escoitar o nome "cáñamo". Cando a maioría de nós escoitamos o nome "cáñamo", pensamos en marihuana. Moita xente pensa que é algo similar, que che intoxica. Pero, son realmente o mesmo? Usar este aceite realmente che "intoxica"? Hoxe imos falar dos incribles beneficios para a saúde do aceite de sementes de cáñamo e dos riscos que o acompañan, ao mesmo tempo que tentamos responder a todas estas preguntas.
Que é exactamente o aceite de sementes de cáñamo?
En poucas palabras, o aceite de sementes de cáñamo é un aceite extraído das sementes da planta do cáñamo. Do mesmo xeito que facemos aceite de oliva prensando olivas, tamén se produce prensando sementes de cáñamo en frío.
Agora a maior pregunta que tes é se o cáñamo e a cannabis/marihuana son a mesma planta. Aínda que ambas as dúas plantas pertencen á mesma familia, concretamente a "Cannabis sativa L", son dúas plantas. A principal diferenza entre as dúas é a cantidade de tetrahidrocannabinol "(tetrahidrocannabinol)" ou THC , o compoñente químico que causa a intoxicación.
A concentración de THC da planta de cannabis pode chegar ao 28 %. Non obstante, a concentración de THC da planta de cáñamo non supera o 0,3 %.
En poucas palabras, o uso de aceite de sementes de cáñamo nunca che dará o "subidón" que se obtén ao consumir marihuana. Isto débese a que contén moi pouco THC (tetrahidrocannabinol), a substancia química que o causa. É por iso que os produtos derivados da planta de cáñamo úsanse principalmente con fins medicinais.
Cales son os beneficios disto para a saúde?
A principal razón dos moitos beneficios para a saúde do aceite de sementes de cáñamo son os tres tipos de ácidos graxos poliinsaturados que contén. Son:
- Ácido linoleico `(ácido linoleico)`
- Ácido alfa-linolénico `(ácido alfa-linolénico)`
- Ácido gamma-linolénico `(ácido gamma-linolénico)`
Ademais, a proporción de ácidos graxos Omega -6 e Omega -3 neste aceite é de 3:1. Segundo os expertos médicos, esta proporción de 3:1 é a máis óptima para o funcionamento saudable do corpo humano.
Vexamos cales son os principais beneficios deste aceite na táboa seguinte.
| Beneficio para a saúde | Principais causas |
|---|---|
| Mellorar a saúde da pel | Os ácidos graxos axudan a manter a humidade da pel e aumentan a resistencia ás infeccións. |
| Reducir a presión arterial alta | Os ácidos graxos omega-3 teñen a capacidade de baixar a presión arterial. |
| Promover a saúde cardíaca | O ácido linoleico reduce os niveis de colesterol "malo" (LDL). |
| Alivio da dor | Redución da dor debido á súa capacidade para reducir a inflamación no corpo. |
| Apoio ao embarazo | O omega-3 axuda ao desenvolvemento do cerebro e dos ollos do bebé no útero. |
Mellora da saúde da pel
Un estudo dermatolóxico descubriu que o consumo de aceite de sementes de cáñamo pode axudar a aliviar os síntomas de afeccións como a dermatite atópica ou o eccema. Ademais, este aceite tamén pode ser útil para tratar outras afeccións da pel como a costra láctea, a psoríase e a acne. Este aceite fortalece a pel e aumenta a súa resistencia ás infeccións.
Axuda a controlar a presión arterial alta
O aceite de sementes de cáñamo é rico en ácidos graxos omega-3, que poden axudar a baixar a presión arterial nas persoas con hipertensión. Pero hai algo que debes lembrar : isto non substitúe a medicación para a presión arterial prescrita polo teu médico. Definitivamente debes falar co teu médico antes de usalo como suplemento xunto coa túa medicación.
Promover a saúde cardíaca
Este aceite é rico en ácido linoleico. Os estudos demostraron que unha dieta rica en ácido linoleico pode reducir os niveis de colesterol total e de colesterol lipoproteico de baixa densidade .Reduce significativamente a lipoproteína de baixa densidade (LDL), ou o tipo que chamamos "colesterol malo". Cando se reduce este colesterol malo, redúcese o risco de hipertensión arterial, accidente cerebrovascular e enfermidades cardíacas.
Reducir a inflamación no corpo
O aceite de sementes de cáñamo contén ácido gamma-linoleico (GLA) que demostrou reducir a inflamación no corpo. Polo tanto , este aceite pode axudar a aliviar os síntomas de afeccións inflamatorias como a síndrome do intestino irritable (SII), a artrite reumatoide (AR) e a esclerose múltiple (EM).
Apoio durante o embarazo
A alta concentración de omega-3 neste aceite convérteo nun suplemento moi útil para as nais embarazadas. Os estudos descubriron que os ácidos graxos omega-3 son esenciais durante o embarazo. Axudan ao desenvolvemento saudable do cerebro e dos ollos do bebé no útero. Tamén poden axudar a previr a depresión na nai.
Pero isto tamén é moi importante. Antes de usar calquera cousa nova, especialmente un suplemento coma este, durante o embarazo ou a lactación, debes consultar co teu xinecólogo.
Hai algún risco con isto?
A pesar dos beneficios para a saúde do aceite de sementes de cánabo, é importante ser consciente dos riscos potenciais asociados a el.
O principal risco é a presión arterial baixa . Dado que estes aceites teñen a capacidade de baixar a presión arterial, as persoas que a padecen poden ter problemas. A presión arterial baixa pode estar causada por varios factores:
- Estar confinado na cama durante moito tempo
- Embarazo
- Sangrado significativo
- Algúns medicamentos
- enfermidade cardíaca
- Desequilibrios hormonais (problemas endócrinos)
- Infeccións graves (choque séptico)
- Alerxias graves
- Deficiencias nutricionais
Se tes unha ou máis das doenzas mencionadas anteriormente, asegúrate de falar co teu médico antes de usar aceite de sementes de cáñamo.
Ademais, a presión arterial baixa aumenta o risco de complicacións e morte durante a cirurxía. Polo tanto, o seu médico pode aconsellarlle que deixe de usar aceite de sementes de cáñamo durante un período de tempo antes e despois da cirurxía.
Canto debería usar?
Non existe unha dose diaria recomendada (CDR) oficial para isto. Non obstante, como guía aproximada, unha persoa que segue unha dieta de 2.000 calorías pode consumir unhas 2 culleradas de aceite ao día.
Podes beber este aceite directamente, mesturalo en ensaladas ou usalo para cociñar en lugar de aceite de oliva.
A información nutricional contida nunha cullerada (15 mililitros) de aceite de sementes de cáñamo é a seguinte:
| Información nutricional (por cullerada) | Tamaño |
|---|---|
| Calorías | 125 |
| Graxa completa | 14 gramos |
| Ácidos graxos saturados | 1 gramo |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 2 gramos |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 11 gramos |
Se usas este aceite na pel, proba nunha pequena zona da pel para ver se hai algunha irritación. Tamén podes usar este aceite como aceite portador para mesturar con outros aceites esenciais.
Mensaxe para levar a casa
- O aceite de sementes de cáñamo non é marihuana. Contén niveis moi baixos de THC, o que causa intoxicación, polo que non causa "euforia".
- A proporción altamente beneficiosa de ácidos graxos omega-6 e omega-3 que se atopa nel pode proporcionar moitos beneficios para a saúde, como a pel, o corazón, a presión arterial e a redución da inflamación no corpo.
- O principal risco é unha baixada da presión arterial, polo que isto pode non ser axeitado para persoas con presión arterial baixa crónica ou para aquelas que se preparan para unha cirurxía.
- O máis importante:Consulte sempre co seu médico antes de usar este aceite ou calquera outro suplemento, especialmente se está embarazada, ten algunha condición médica ou está a tomar outros medicamentos.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario