Presión arterial alta a través dos ollos dun médico

lesma: presión arterial alta

Nimal, de 45 anos, veu á clínica queixándose de rixidez no pescozo e dor de cabeza. Estaba moi asustado. "Doutor, terei problemas serios? Rebentaráme unha vea da cabeza?", preguntou cunha voz trémula. Sorrín e tranquiliceino dicíndolle: "Non se preocupe, Nimal, primeiro mirémosme a presión arterial". En realidade, é normal ter medo pola saúde. Así que hoxe imos falar deste asasino silencioso no noso corpo: a presión arterial alta.

O incidente daquela noite nunca será esquecido.

Déixame contarche unha historia que mostra canto dano pode causarlle ao corpo a presión arterial alta, ou o que comunmente chamamos presión. Durante as miñas prácticas, traballei nun hospital moi concorrido. Unha noite, a Sra. Silva, unha mestra de escola de arredor de 40 anos, foi ingresada de súpeto na planta. Perdera a consciencia dun lado do corpo e estaba deitada na súa casa. Os seus dous fillos, un fillo de 7 anos e unha filla de 15, estaban sentados xunto á súa nai, aterrorizados e incapaces de facer nada.

Despois dunha tomografía computarizada da cabeza da Sra. Silva, vimos algo moi triste. Sufrira un accidente cerebrovascular hemorráxico debido á presión arterial alta, que sen sabelo non controlara durante moitos anos. A pesar dos nosos mellores esforzos, por desgraza non puidemos salvarlle a vida. Os dous nenos indefensos perderon á súa nai. Todo o mundo debe entender que a presión arterial non é só un número.

Que é a presión arterial alta?

O noso corazón bombea sangue por todo o corpo a través de vasos sanguíneos chamados arterias. A presión arterial é a presión que o sangue exerce sobre as paredes das arterias mentres viaxa por estes vasos. Se por algún motivo esta presión é constantemente máis alta do normal, chámase hipertensión.

Pensa nunha mangueira que usas para regar o teu xardín. Se a presión da auga sobe demasiado, a mangueira pode incharse e ter fugas nalgúns lugares ou rebentar, non si? O mesmo ocorre cos vasos sanguíneos dos nosos corpos.

Como se miden os valores de presión?

Ao medir a presión arterial, obtéñense dous valores.

• Presión sistólica (número superior): a presión exercida sobre as paredes das arterias cando latexa o corazón.
• Presión diastólica (número inferior): a presión cando o corazón está en repouso entre os latexos.

A distribución dos valores da presión arterial pódese ver na seguinte táboa:

| Nivel de presión arterial | Sistólica (número superior) mm Hg | Diastólica (número inferior) mm Hg |
| :--- | :--- | :--- |
| Normal | Menos de 120 | e menos de 80 |
| Lixeiramente elevado | 120 - 129 | e menos de 80 |
| Etapa 1 | 130 - 139 | ou 80 - 89 |
| Etapa 2 | 140 ou superior | ou 90 ou superior |

> 🚨Crise hipertensiva:
> Se a presión é superior a 180/120 e hai dor no peito, dificultade para respirar ou cambios na visión, debe chamar inmediatamente ao 1990 ou ir ao hospital máis próximo.

Por que se produce a presión arterial alta?

A presión arterial alta pódese dividir en dous tipos principais:

1. Hipertensión primaria

Este é o tipo que padece a maioría da xente. Non hai unha única causa e desenvólvese lentamente ao longo de moitos anos. Estes son algúns factores que poden contribuír:

• Xenes: Se a túa familia ten presión arterial alta, tes un maior risco de desenvolvela.
• Idade: Despois dos 65 anos, a flexibilidade dos vasos sanguíneos diminúe.
• Estilo de vida: falta de exercicio, consumo excesivo de sal, obesidade e estrés.

2. Hipertensión secundaria

Trátase de presión causada por outra afección médica. Pode ocorrer de súpeto. Estas son as causas:

• Enfermidades renais.
• Problemas de tiroide.
• Apnea do sono.
• Efectos secundarios dalgunhas pílulas anticonceptivas ou analxésicos.

Que síntomas aparecen cando a presión aumenta?

A presión arterial alta chámase o "asasino silencioso" na ciencia médica porque non mostra ningún síntoma nas fases iniciais da enfermidade. Moitas persoas só se decatan dela cando se lles mide a presión arterial para outra afección.

Pero se a presión arterial é demasiado alta, podes experimentar estes síntomas:

• Dor de cabeza intensa (especialmente na parte posterior da cabeza).
• Mareos e náuseas.
• Visión borrosa.
• Dor no peito ou dificultade para respirar.

Que lles ocorre aos órganos do noso corpo se non os controlamos?

Se a presión arterial non se controla, pode danar varios órganos importantes do corpo:

• Para o cerebro: Un accidente cerebrovascular pode producirse cando un vaso sanguíneo rebenta.
• Corazón: Aumenta o risco de sufrir un ataque cardíaco.
• Riles: o subministro de sangue aos riles vese afectado, o que provoca insuficiencia renal.
• Ollos: Os danos nos vasos sanguíneos do ollo provocan perda de visión.

Que é a hipertensión de bata branca?

Algúns pacientes teñen medo de ir ao hospital ou a ver un médico. É por iso que as súas lecturas de presión arterial no hospital son máis altas do normal. Pero cando están na casa, a súa presión arterial é completamente normal. Esta condición chámase "hipertensión de bata branca". Aconséllaselles ás persoas deste tipo que se midan a presión arterial na casa durante uns días pola mañá e pola noite para obter a lectura máis precisa.

Como controlar a presión?

Hai dúas maneiras de controlar con éxito a presión arterial alta:

1. Tomar a medicación prescrita polo médico

Hai varios tipos de medicamentos para controlar a presión arterial (betabloqueantes, diuréticos, inhibidores da ECA, bloqueadores dos canais de calcio). O seu médico elixirá a medicación axeitada para vostede en función da súa condición. Lembre, nunca deixe de tomar a súa medicación para a presión arterial sen consello médico.

2. Estilo de vida saudable

• Reduce a inxesta de sal: deixa de engadir sal extra á túa comida. Limita o pan, os papadums, o peixe seco e as salsas, xa que conteñen moito sal.
• Mantente activo: Fai exercicio, como camiñar a paso lixeiro, durante 30 minutos ao día, polo menos 5 días á semana.
• Dieta: Engade máis verduras frescas, froitas e cereais integrais á túa dieta (método DASH).
• Deixar de fumar e beber alcol: estes endurecen os vasos sanguíneos e aumentan a presión arterial.

Que facer e que non facer para reducir a presión

| ✔️ Que facer | ❌ Que non facer |
| :--- | :--- |
| Tome as pílulas para a presión arterial á hora axeitada todos os días. | Non deixe de tomar as pílulas sen consultar co seu médico. |
| Reduce o uso de sal tanto como sexa posible ao cociñar. | Non comas alimentos salgados como encurtidos, froitos secos e papadums con frecuencia. |
| Mide e rexistra a túa presión arterial na casa cada poucas semanas. | Non te asustes nin te asustes ao ver a túa presión arterial. |
| Mantén a mente tranquila con métodos como o ioga e a meditación. | Non bebas demasiado café, té ou bebidas azucradas. |

Fontes científicas (referencias)

• 📚 Presión arterial alta (hipertensión) - Directrices do Servizo Nacional de Saúde (SNS)
• 📚 Intervencións dirixidas por profesionais sanitarios sobre modificacións do estilo de vida para pacientes con hipertensión: unha revisión sistemática e metaanálise - PubMed Central (PMC)
• 📚 Presión arterial alta (hipertensión): síntomas e causas - Clínica Mayo

A mensaxe máis importante para levar para casa

• A presión arterial alta é un "asasino silencioso" que inicialmente non presenta ningún síntoma no corpo e, se non se controla axeitadamente, o risco de sufrir un accidente cerebrovascular e un ataque cardíaco aumenta considerablemente.
• Tomar os medicamentos receitados polo médico a tempo e facer cambios positivos no estilo de vida, como limitar a inxesta de sal, controlar o peso e facer exercicio, pode axudarche a vivir unha vida longa e saudable.
• Se tes máis de 40 anos ou antecedentes familiares de hipertensión arterial, é moi importante que che midas a presión arterial polo menos unha vez ao ano.