Sentes ás veces dor na cadeira ao espertar pola mañá ou despois de camiñar un rato? Tes un "buf" ao levantarte dunha cadeira ou saír dun coche? Esta dor de cadeira é un problema que ten moita xente. Ás veces é algo leve, pero ás veces pode ser algo que require un pouco de atención. Así que hoxe imos falar do que é a dor de cadeira, por que se produce e que se pode facer ao respecto.
Que é exactamente a dor de cadeira?
En poucas palabras, a articulación da cadeira é o lugar onde se conectan dous ósos do noso corpo. Para ser precisos, o fémur conéctase coa pelve nesta articulación da cadeira. É unha das articulacións máis grandes e fortes do noso corpo. Esta articulación axúdanos principalmente cando camiñamos, corremos, soportamos peso e mantemos o equilibrio.
Agora, con este punto problemático, podemos ter unha idea aproximada de onde reside o problema. Imaxinade...
- Se se sente como se estivese por riba da cadeira, preto da pel, o máis probable é que sexa un problema cos músculos, tendóns ou ligamentos.
- Se a dor se sente como se proviñese de dentro, podería deberse a un problema cos ósos ou coa cartilaxe.
- Ás veces, a dor de cadeira pode estenderse a outras zonas, como as costas e a virilla.
Esta dor non é sempre constante. Pode aparecer só ao camiñar ou traballar e desaparecer ao descansar. Algunhas persoas senten máis dor pola mañá. Noutras, a dor pode empeorar pola noite, especialmente cando se deitan do lado que lles doe. Normalmente, a dor leve pódese controlar con remedios caseiros e analxésicos. Non obstante, se a dor é o suficientemente intensa como para interferir coas actividades diarias e non cede en poucos días, definitivamente debes consultar un médico.
Cales son as principais causas da dor de cadeira?
A dor de cadeira é só un síntoma. Hai moitas afeccións diferentes que a poden causar. Vexamos as principais causas.
| Razón | Que ocorre con isto? | Exemplos |
|---|---|---|
| artrite | Unha afección que causa dor e inflamación nas articulacións. A artrite da articulación da cadeira é moi común. | - Osteoartrite - Artrite reumatoide - Espondilite anquilosante |
| Bursite | A dor prodúcese debido á inflamación dos pequenos sacos cheos de líquido chamados bolsas que rodean as nosas articulacións. | - Bursite iliopectínea - Bursite trocantérica |
| Lesións | A dor pode ser causada por calquera cousa que dane as partes da articulación da cadeira. Isto pode ocorrer por accidentes ou durante a práctica de deportes. | - Distensións musculares da cadeira - Síndrome da banda iliotibial - Roturas do labrum da cadeira - Fracturas óseas |
| Condicións estruturais | Algunhas persoas poden nacer con certos problemas coa forma das cadeiras, que poden causar dor durante a infancia ou máis tarde. | - Impingement femoroacetabular (FAI) Displasia do desenvolvemento da cadeira (DDH) |
Como podes ver, hai moitas razóns. As persoas que usan as cadeiras en todas as direccións, como bailaríns e ximnastas, son especialmente propensas a desenvolver este tipo de lesións.
Como tratas esta dor de cadeira?
O tratamento que precise dependerá da causa da súa dor e da súa gravidade. O seu médico é a persoa máis indicada para tomar esa decisión.
Cousas que podes facer na casa: o método RICE
Este é o remedio caseiro máis sinxelo e eficaz para lesións leves. "RICE" é a primeira letra de catro palabras.
- R - Descanso:Deixa de facer a dor durante un tempo, é dicir, a actividade extenuante. Darlle repouso á articulación evitará que o dano empeore.
- I - Xeo: Envolve unha bolsa de xeo ou un pano empapado en auga fría nunha toalla e colócaa sobre a zona afectada durante 10-15 minutos. Fai isto aproximadamente unha vez por hora o primeiro día. Despois, faino cada 3-4 horas durante os seguintes días. Nunca poñas xeo directamente sobre a pel.
- C - Compresión: Isto axuda a reducir o fluxo sanguíneo e controlar a inflamación. Usa unha venda de compresión, que podes mercar nunha farmacia.
- E - Elevación: Se é posible, apoia a perna sobre almofadas e manteña lixeiramente por riba do nivel do corazón.
Analgésicos (medicamentos)
O seu médico pode recetarlle medicamentos para controlar a dor e a inflamación. Estes inclúen AINE (fármacos antiinflamatorios non esteroides) de venda libre, como o ibuprofeno e o naproxeno. Tamén se usa o acetaminofeno (paracetamol).
Pero lembra, non tomes este medicamento durante máis de 10 días seguidos sen consultar co teu médico.
Fisioterapia
Se tes dor debido a unha afección como a artrite ou un problema estrutural, o teu médico pode derivarte a un fisioterapeuta. Ensinarache exercicios e estiramentos para fortalecer os músculos que rodean a cadeira. Isto aumentará a estabilidade da cadeira e reducirá a dor.
Cirurxía
Non todas as persoas con dor de cadeira necesitarán cirurxía. Non obstante, se a dor é intensa e outros tratamentos non funcionan, o médico pode considerar a posibilidade de recorrela.
- Artroscopia de cadeira: esta é a cirurxía máis común. Implica facer unhas pequenas incisións na pel e inserir un pequeno instrumento chamado artroscopio, que está equipado cunha cámara, para identificar e reparar os danos no interior.
- Reemplazo de cadeira: Nalgúns casos graves, especialmente cando a dor é tan intensa que resulta imposible camiñar ou estar de pé, pode ser necesaria unha artroplastia de cadeira. Isto implica a extirpación da articulación danada e a súa substitución por unha articulación artificial (prótese).
Pódese previr a dor de cadeira?
Non podemos evitar que ocorra algo como un accidente, pero hai cousas que podemos facer para reducir o risco.
Ao practicar deportes e facer exercicio:
- Quenta sempre antes de comezar o teu adestramento.
- Ao rematar de facer exercicio, relaxa e fai estiramentos.
- Mantén a dor e xoga dicindo "está ben" e non fagas exercicio.
- Dálle ao teu corpo o tempo que necesita para recuperarse despois de facer exercicio.
Por seguridade xeral, teña en conta o seguinte:
- Non deixes cousas tiradas na casa ou no traballo que poidan facerte esvarar e caer.
- Non subas a cadeiras ou mesas para alcanzar algo que estea enriba. Usa algo axeitado, como unha escaleira.
- Se tes dificultades para camiñar ou corres risco de caer, non teñas medo de usar unha muleta (bastón/andador).
Cando deberías consultar un médico?
Isto é moi importante.
Se a dor de cadeira é constante ou se che impide realizar as túas actividades diarias ou mesmo facer cousas que che gustan, definitivamente debes consultar un médico sen demora.
Se tivo un accidente, como un accidente de coche ou unha caída, ou se non pode mover a cadeira ou a perna, ou se cre que ten un óso roto, vaia inmediatamente ao servizo de urxencias (UTU) do hospital máis próximo.
Aínda que a dor de cadeira é común, non tes que convivir con ela. O teu médico pode diagnosticar a causa da túa dor e proporcionarche o tratamento que necesitas para volver ao traballo rapidamente.
Mensaxe para levar a casa
- Aínda que a dor de cadeira é común, non a ignores. A dor é un sinal do teu corpo.
- Dado que o tratamento varía segundo a causa da dor, é moi importante atopar a causa exacta.
- Os remedios caseiros como o método RICE poden axudar a aliviar a dor e a inflamación leves.
- Se a dor non cede en poucos días, é intensa ou interfire coas actividades diarias, asegúrate de consultar co teu médico.
- Se experimenta dor intensa despois dun accidente ou sospeita dunha fractura ósea, acuda inmediatamente ao servizo de urxencias dun hospital.
👩🏽⚕️ Preguntas adicionais (FAQs)
💬 Para que enfermidades se prescribe a fluvastatina (fluvastatina/Lescol) en comprimidos/cápsulas?
Este é un medicamento para o "colesterol alto/hiperlipidemia" (estatina)! Pode que non sexa tan forte como a atorvastatina, pero a súa especialidade é que é un medicamento deseñado para reducir o risco de reobstrución das arterias en persoas que sufriron un ataque cardíaco ou unha cirurxía cardíaca (ACTP/bypass). Ademais, ten moi poucas interaccións medicamentosas con outros medicamentos.
💬 Como disolve esta pílula de colesterol (fluvastatina) o colesterol malo cando entra no noso corpo?
A principal máquina que produce colesterol no fígado do noso corpo chámase "HMG-CoA redutase". En canto esta pílula chega ao noso fígado, as súas moléculas activas (derivadas sinteticamente) bloquean/bloquean esa máquina ao 100 % (inhibición encimática). Cando a máquina se apaga, o fígado non ten outra opción que comezar a absorber o colesterol malo/LDL no noso sangue (regulación á alza dos receptores LDL).
💬 Cales son os perigos e efectos secundarios máis perigosos que debes ter en conta ao tomar esta pílula para o colesterol (fluvastatina)?
Aínda que este medicamento ten un baixo risco de efectos secundarios, o maior perigo é a "miopatía/rabdomiólise"! Se experimenta dor muscular insoportable, debilidade e urina escura, informe ao seu médico inmediatamente; se non, os seus riles poden deixar de funcionar e pode morrer. Ademais, isto está prohibido para as "nais embarazadas" e as persoas con "enfermidade hepática"!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න