Todos temos momentos nos que nos miramos no espello ou nos facemos unha selfie cos nosos amigos e atopamos os nosos propios defectos, non si? Ás veces criticámonos cando temos ese aspecto. Unha cousa común que preocupa a moita xente é a capa extra de graxa que se forma na zona do pescozo. Tamén a isto chamamos " dobre queixo ". Probablemente sexa por iso que tamén te sintas un pouco preocupada. Así que falemos disto en detalle hoxe.
Que é exactamente un "dobre queixo"?
En poucas palabras, un "dobre queixo" é unha capa adicional de graxa que se acumula debaixo do queixo, arredor do pescozo. Isto pode facer que o pescozo pareza máis grande e, ás veces, que parezamos un pouco máis vellos do que realmente somos. Esta graxa adicional pode incluso cambiar a forma da nosa liña mandibular, ás veces facéndoa desaparecer.
Entón, pode que te preguntes por que está a suceder isto. Hai varias razóns principais para isto.
- Aumento de peso: A causa principal e máis común dun queixo dobre é o sobrepeso, que é a obesidade. Aínda que o queixo dobre non supón un risco importante para a saúde, a obesidade que o causa pode provocar unha serie de problemas de saúde. Por exemplo, a obesidade aumenta o risco de padecer afeccións como a presión arterial alta, a diabetes tipo 2 e as enfermidades cardíacas.
- Xenética: Ás veces, mesmo tendo un peso normal, podes desenvolver un queixo dobre. Isto débese á xenética . Algunhas persoas están xeneticamente predispostas a ter unha liña mandibular forte, mentres que outras tenden a acumular graxa, o que fai que a liña mandibular sexa menos prominente.
- Diminución da densidade muscular: esta condición pode ocorrer mesmo nunha persoa delgada. A razón disto é que a densidade dos músculos do corpo diminúe e a porcentaxe de graxa aumenta.
Cales son os xeitos de desfacerse deste "dobre queixo"?
Se che preocupa ter un queixo dobre e queres cambialo, non hai nada de malo niso. Afortunadamente, hai varias maneiras de reducir ou eliminar esta condición.
Métodos naturais
Atopar solucións naturais para o "queixo dobre" significa intentar reducilo sen ningunha intervención médica.
- Dieta e exercicio: os mellores e primeiros pasos para as persoas con sobrepesoTrátase de perder peso mediante unha dieta e exercicio axeitados. Isto non é algo que se poida facer da noite para a mañá. Leva tempo e require moita dedicación. Despois de perder peso, manter ese peso tamén é moi importante.
- Exercicios específicos: esta doenza tamén se pode controlar facendo exercicios específicos que traballan os músculos da zona do pescozo e da mandíbula. Falaremos diso a continuación.
Lembra que estes métodos naturais tardan algún tempo en dar resultados , polo que é importante ser paciente e constante .
Tratamento médico e cirurxía
Ás veces, especialmente se tes queixo dobre debido á xenética, se tes un peso normal ou se queres resultados rápidos, quizais queiras buscar tratamento médico. É importante consultar cun médico cualificado antes de someterte a calquera destes tratamentos.
A continuación móstranse algúns dos principais tratamentos dispoñibles na actualidade.
| Método de tratamento | Que está a suceder? | Que debes saber |
|---|---|---|
| Liposucción | Introdúcese un tubo moi fino a través dunha pequena incisión e succionase o exceso de graxa debaixo do queixo. Ao mesmo tempo, o médico remodela a zona do queixo e do pescozo (modelaxe). | Isto adoita facerse con anestesia local, que só adormece a zona en cuestión. |
| Lifting facial/lifting de pescozo | Isto elimina o exceso de graxa e a pel flácida arredor do pescozo e o queixo, e tensa os músculos. Hai dous procedementos: a extirpación da pel do pescozo (cervicoplastia) e o axuste dos músculos do pescozo (platismaplastia) . | O período de recuperación adoita ser dunhas 2 semanas. A rixidez do pescozo pode persistir durante varios meses despois da cirurxía. |
| Inxección de ácido desoxicólico | Neste procedemento non cirúrxico, inxéctase na pel debaixo do queixo unha substancia chamada ácido desoxicólico, que ten a capacidade de disolver a graxa. | Pode que teñas que recibir varias doses da vacina (ás veces ata 6) durante varias semanas. |
| Conxelación de graxa | Un dispositivo especial aspira a pel e a graxa cun aspirador, arrefría as células graxas e requéntaas. Este proceso (apoptose) fai que as células graxas morran de forma natural. | Pode levar uns 2 meses ver resultados. |
Exercicios sinxelos para reducir o queixo dobre
Ademais de perder peso, tamén podes fortalecer os músculos do pescozo e da mandíbula con estes sinxelos exercicios que podes facer na casa. Tenta facelos de 10 a 20 veces ao día.
1. Estiramento do queixo ao teito
Senta ou ponte de pé coas costas rectas. Agora inclina a cabeza cara atrás e mira o teito. Empurra lentamente a mandíbula inferior cara adiante, cara ao teito. Mantén a posición durante uns 10 segundos e despois volve á posición inicial.
2. Ruxido do león
Abre a boca o máximo posible. Agora saca a lingua o máximo posible. Coma un león ruxindo. Mantén esta posición durante uns 10 segundos e despois volve á normalidade.
3. Axitación das meixelas
Isto é algo que facemos a miúdo cando nos lavamos os dentes e nos enxaugamos a boca. Con ou sen un pouco de auga na boca, énchea de aire e insufla aire a ambos os dous lados das meixelas durante uns 5-10 minutos.
Antes de comezar calquera destes tratamentos ou exercicios, é aconsellable falar co seu médico e determinar cal é o método que mellor se adapta a vostede.
Mensaxe para levar a casa
- As principais causas dun "queixo dobre" son o aumento de peso (obesidade) e as influencias xenéticas.
- A mellor maneira de reducir isto de forma natural é controlar o peso corporal mediante unha dieta axeitada e exercicio.
- Uns exercicios sinxelos dirixidos ao pescozo e á mandíbula tamén poden dar bos resultados co paso do tempo.
- Aínda que existen métodos médicos como a cirurxía e os tratamentos con inxeccións para obter resultados rápidos, definitivamente debes consultar un médico antes de recorrer a eles.
- É moi importante ter paciencia, xa que leva algún tempo ver resultados con calquera método.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario