Tamén tes dor nas nádegas? Aprendamos sobre a bursite isquiática!

Sentes ás veces unha dor ou molestia estraña nas nádegas, cando te sentas ou en determinadas posicións? Para ser precisos, esta dor prodúcese na zona onde os dous ósos tocan o chan ao sentarte. Pode ser unha afección máis común do que pensas. Hoxe imos falar dunha afección chamada bursite isquiática , que pode causar esa dor. Non te preocupes, non é tan difícil de controlar se estás debidamente informado ao respecto.

Que é a bursite isquiática?

En poucas palabras, a bursite isquiática é unha inflamación, ou dor, dos tecidos brandos que rodean as nádegas, especialmente os dous ósos que presionan o chan cando te sentas (tamén coñecidos como "ósos isquiáticos" ou "isquias"). Pensa nisto deste xeito: os dous ósos en forma de "U" na parte inferior da pelve chámanse ósos isquiáticos. Sentámonos sobre estes dous ósos.

Agora, arredor destes ósos, para protexelos, como un coxín, hai pequenos sacos cheos de líquido chamados bolsas . A función principal destas é reducir a fricción entre os ósos e os músculos mentres se moven, é dicir, reducir a fricción e absorber o impacto. Non obstante, se estas bolsas están constantemente baixo presión ou se están sometidas a fricción frecuente, poden inflamarse. Esa é a condición que chamamos bursite .

A bursite adoita producirse en zonas arredor dos ósos que están baixo presión constante ou que se rozan entre si repetidamente durante movementos repetitivos. Por exemplo, esta afección é común en persoas que traballan en traballos manuais e atletas. No pasado, a bursite isquiática tamén se chamaba "cul de tecedor" porque traballaban en asentos duros durante longos períodos de tempo. Tamén pode producirse en ciclistas.

Ás veces chámase "bursite da tuberosidade isquiática". A "tuberosidade isquiática" é a parte redonda do óso isquiático (isquio) onde se une o tendón dos isquiotibiais (tendón dos isquiotibiais). Tamén se lle chama ás veces "bursite isquioglútea". É unha inflamación da bolsa entre o óso isquiático e o músculo glúteo maior, o músculo máis grande da nádega.

Que se sente ao ter bursite isquiática?

A bursite isquiática séntese principalmente nas bolsas que rodean os ósos isquiáticos. Moitas persoas describen dor que se pode localizar na zona das nádegas ou na parte traseira das coxas.Esta dor adoita describirse como unha dor profunda e apagada. Pode aumentar co exercicio ou con estar sentado durante moito tempo. Tamén pode ser dolorosa ao tacto.

Outros síntomas que se poden observar inclúen:

• Unha inchazón visible.
• Diminución do rango de movemento na articulación (por exemplo, dificultade para dobrar ou endereitar a perna).
• Alteración do sono pola noite (debido á dor).

Que outras afeccións causan estes síntomas?

Hai outras afeccións que poden causar síntomas similares á bursite isquiática, polo que é importante consultar un médico para obter un diagnóstico axeitado.

• Tendinite dos isquiotibiais : o tendón que conecta o músculo isquiotibiais co isquio (isquio) pode estar inflamado. Este tendón está situado moi preto das bolsas isquiáticas, polo que a dor se sente na mesma zona. Se fixeches moito exercicio ultimamente, como correr ou facer sentadillas, é máis probable que teñas danado o tendón que unha bolsa.
• Tendinose dos isquiotibiais : Aínda que a tendinite adoita ser unha afección repentina e de curta duración, a tendinose é unha afección a longo prazo. Esta afección pode desenvolverse se un tendón non se trata ou se ocorre repetidamente. Co tempo, as fibras do tendón rompen e, cando volven crecer, engrosan e vólvense ríxidas. Isto pode causar dor e rixidez no tendón. Tamén pode afectar as bolsas e causar bursite.
• Ciática : o nervio ciático comeza na parte baixa das costas. Despois viaxa polas nádegas e baixa pola parte traseira das coxas. Cando este nervio se comprime (por exemplo, unha hernia discal), a dor pode irradiarse polo nervio. Non obstante, a dor ciática é un pouco diferente da dor da bursite. Non adoita estar limitada a un só punto, senón que é unha dor constante. Ademais, é menos probable que a dor se agrave pola presión ou o movemento. De feito, ás veces, o movemento ou a masaxe poden axudar a aliviar a dor ciática.

Cales son as causas da bursite isquiática?

A principal causa da bursite isquiática é a tensión repetitiva sobre as bolsas. Esta tensión pode ser causada por presión (por exemplo, ao estar sentado) ou por fricción (o tendón dos isquiotibiais, o músculo glúteo maior ou os ósos do isquiotibiais rozándose entre si).

Algunhas causas comúns de estrés repetitivo nas bolsas isquiáticas inclúen:

• Sentarse durante longos períodos de tempo , especialmente en superficies duras. Imaxina a alguén traballando nunha oficina sentado nunha cadeira todo o día. Ou sentado durante horas en autobuses e trens de longa distancia, como en Sri Lanka.
• Facer exercicio intenso aos músculos circundantes. Por exemplo, comezar a correr moito de súpeto, levantar moitas pesas.

Varios factores aumentan o risco de desenvolver bursite isquiática:

• Traballos sedentarios (por exemplo, programadores informáticos, secretarios).
• Conducir (especialmente longas distancias).
• Paseos a cabalo.
• Ciclismo.
• Piragüismo.
• Sendeirismo de longa distancia.

As lesións por estrés repetitivo prodúcense gradualmente co tempo. Non obstante, mesmo unha lesión repentina pode danar e inflamar as bolsas. Por exemplo, unha caída forte sobre a nádega ou un golpe forte na bolsa, como o dun animal, pode causar bursite isquiática traumática.

Ademais, aínda que non é moi común, a bursite isquiática tamén pode ocorrer como síntoma de enfermidades do tecido conxuntivo que causan inflamación en varias partes do corpo. Exemplos:

• artrite reumatoide
• Lupus
• Gota (Gota)
• Esclerodermia

Moi raramente, a bursite tamén pode ser causada por unha infección das bolsas. Exemplos:

• Artrite séptica
• tuberculose

Como se diagnostica a bursite isquiática?

Cando consultes a un médico, este preguntarache sobre os teus síntomas e como comezaron. Despois, farache un exame físico. Pode que che mova a cadeira suavemente en diferentes direccións para ver se sentes algunha dor. Na maioría dos casos, esta información e o exame por si só poden axudar a diagnosticar a bursite isquiática.

Non obstante, se os seus síntomas e o seu historial non coinciden co dano nas bolsas isquiáticas, o seu médico pode precisar realizar máis probas. Isto pode incluír probas de imaxe (como ecografías ou resonancias magnéticas). Tamén pode solicitar análises de sangue para comprobar se hai outras causas dos seus síntomas.

Cales son os tratamentos para a bursite isquiática?

A bursite isquiática causada por un accidente adoita mellorar co tempo e repouso . Se a afección non é demasiado grave, é dicir, leve ou moderada, pódese tratar na casa.Podes usar compresas de xeo e analxésicos de venda libre, como o ibuprofeno.

O máis importante é evitar actividades que agraven a bursite, especialmente sentarse nunha posición que exerza presión sobre as bolsas.

Se a afección é grave, o médico pode administrarlle unha inxección que conteña corticosteroides e anestesia local . Isto axudará a reducir a dor e a inflamación rapidamente.

Se tes que sentarte, proba a colocar unha almofada debaixo das coxas. Isto reducirá a presión sobre os isquións. Ademais, hai asentos inflables tipo donut que podes usar.

Unha vez que a inflamación remate e comece a recuperarse, o seu médico pode recomendar fisioterapia . Isto pode axudar a previr danos futuros. A fisioterapia pode axudar a estirar e fortalecer os músculos que rodean a bolsa, reducindo a tensión sobre ela.

A maioría da xente recupérase da bursite isquiática aguda en poucas semanas. Non obstante, se non melloras ou se levas moito tempo padecendo bursite isquiática antes de que comece a mellorar, é posible que teñas outra afección subxacente que precise tratamento.

Canto tempo pode durar a bursite isquiática?

A duración da bursite isquiática depende de canto tempo leve presente a causa das bolsas. Se se trata dunha actividade, terás que interrompela para recuperarte. Se se trata doutra cousa, por exemplo, unha infección, unha enfermidade de longa duración ou unha lesión subxacente, a afección pode requirir tratamento adicional.

En circunstancias normais, a bursite isquiática cura en poucas semanas. Podes axudala descansando , aplicando xeo e tomando medicamentos antiinflamatorios como aspirina ou ibuprofeno. O teu médico tamén pode recomendar fisioterapia mentres te recuperas.

Que se pode facer para previr a bursite isquiática?

Se o teu traballo, deporte ou afección é un factor de risco para desenvolver bursite isquiática, podes axudar a previla cambiando o equipo que usas ou a túa técnica . Pregunta a un profesional, como un terapeuta ocupacional, sobre isto.Podes buscar consello dun terapeuta ocupacional. Pode aconsellarte sobre os cambios que podes facer para previr a bursite.

Se non sabías que estar sentado pode ser prexudicial para ti, agora si o sabes. Os nosos corpos están deseñados para moverse, para transferir peso e estrés dun lugar a outro. Ningunha parte do noso corpo pode soportar demasiado peso e estrés todo o tempo, nin sequera as nádegas.

Se tes dor crónica na zona dos glúteos, pode ser frustrante e angustiante. A bursite isquiática non é unha afección da que se fale habitualmente. Pode ser difícil entender de onde vén e que a empeora. Pero, unha vez que a entendas, podes comezar a túa viaxe cara á recuperación.

As cousas máis importantes que debes lembrar (Mensaxe para levar para casa)

Entón, aquí tes algunhas das cousas máis importantes que debes lembrar sobre a bursite isquiática das que falamos:

• Se tes dor nas nádegas, especialmente ao estar sentado, ten coidado.
• Se tes dor deste tipo, o máis importante é descansar . Evita actividades que aumenten a dor durante un tempo.
• Cousas sinxelas como aplicar xeo e usar analxésicos poden proporcionar alivio.
• Se a dor é intensa, non cede nuns poucos días ou se produce con frecuencia, asegúrese de consultar un médico .
• Evita estar sentado durante longos períodos de tempo na medida do posible. Se tes que sentarte, usa un asento brando e levántate e camiña con frecuencia.
• Se o teu traballo ou deporte che pon en risco esta condición, coida unha postura e un equipamento axeitados .

Espero que esta información che sexa útil. Mantente saudable!

Bursite isquiática , bursite isquiática, dor nos glúteos, dor nos ósos da silla, dor ao sentarse, bursite, isquiotibiais