Tamén tes estas terribles dores de cabeza? Falemos das migrañas!

Tes dores de cabeza a miúdo? Ás veces parece que é peor que unha dor de cabeza normal? Entón podes ter unha migraña, da que imos falar. Aínda que moita xente pensa que isto é unha dor de cabeza normal, a migraña é unha afección lixeiramente diferente que require atención especial. Así que hoxe imos descubrir máis sobre ela.

Que é exactamente unha migraña?

En poucas palabras, unha migraña é unha dor de cabeza moi intensa . Non é unha dor de cabeza normal. A maioría das veces, a dor está nun lado da cabeza. Pero para algunhas persoas, pode estar en ambos os dous lados. A dor pode ir acompañada dunha sensación palpitante ou de latexo dentro da cabeza. Algunhas persoas descríbena como a sensación de que alguén che está a golpear cun martelo. A dor pode ser tan intensa que pode dificultarche realizar as túas tarefas diarias.

Que outros síntomas podes experimentar cunha migraña?

Unha migraña pode causar outros síntomas, non só unha dor de cabeza. Estes poden variar dunha persoa a outra.

• Náuseas e vómitos: Moitas persoas experimentan cólicas estomacais, náuseas e algunhas incluso poden vomitar durante unha migraña. Isto pode ser unha experiencia moi incómoda.
• Fotofobia: Moitas persoas nin sequera poden mirar luces brillantes cando teñen migraña. Mesmo a luz dunha habitación normal pode facer que lles sintan como se lles estivesen picando os ollos. Por iso moita xente intenta quedar nunha habitación escura cando ten migraña.
• Fonofobia: Do mesmo xeito, os ruídos fortes poden empeorar a dor . Mesmo os ruídos pequenos que normalmente ignoramos poden ser insoportables para alguén con migrañas.
• Sensibilidade aos cheiros (osmofobia): algunhas persoas poden experimentar ou comezar a experimentar migrañas debido a certos cheiros (como perfumes, cheiros a comida, fume) .
• Mareos: Ás veces pode sentir mareos ou perder o equilibrio .
• Cambios visuais (aura): Isto non lle ocorre a todo o mundo, pero algunhas persoas experimentan cambios visuais uns minutos antes ou ao mesmo tempo que unha migraña. Por exemplo, poden verse raias, luces ou cousas que parecen borrosas. Isto chámase «aura». Algunhas persoas tamén poden experimentar dificultades para falar ou entumecemento nas extremidades xunto con esta «aura».

Imaxina o difícil que é ter só un ou dous destes síntomas. Entón, como te sentes cando os tes todos á vez? Por iso as migrañas non son sinxelas.

Canto tempo pode durar unha migraña?

A duración dunha migraña tamén varía dunha persoa a outra. Nalgunhas persoas, pode durar tan só 30 minutos.Poden ir e vir. A maioría das veces, duran unhas poucas horas (normalmente de 4 a 6 horas) . Non obstante, nalgúns casos graves, unha migraña pode durar un día ou dous, ou incluso máis . Así que imaxina como sería ter unha dor de cabeza e náuseas durante dous días!

Hai unha lixeira orde na forma en que aparecen as migrañas. Algunhas persoas poden pasar por alto todas estas etapas.

1. Pródromo: Podes notar algúns cambios menores un ou dous días antes dun ataque de migraña. Cousas como sentir cansazo, un cambio no apetito e unha sensación constante de pesadez no corpo.

2. Aura: Xa falamos disto antes. Non lle ocorre a todo o mundo. Cousas como cambios na visión e entumecemento antes de que comece a migraña.

3. Fase da dor de cabeza: Este é o momento principal no que aparecen todos os síntomas como dor de cabeza intensa, náuseas e sensibilidade á luz/son.

4. Pósdromo: Mesmo despois de que a migraña remate, podes sentir letargo, cansazo e mareo durante aproximadamente un día. Coma se acabases de rematar unha gran batalla.

Por que temos estas migrañas?

Aínda non se descubriu a causa exacta das migrañas , pero crese que hai varios factores que contribúen a ela.

• Herdanza: Se alguén da túa familia (nai, pai, irmáns) ten migrañas, é máis probable que ti tamén as desenvolvas.
• Cambios químicos no cerebro: Descubriuse que os cambios en certas substancias químicas do noso cerebro, especialmente neurotransmisores como a serotonina, afectan as migrañas.
• Desencadenantes: Certas cousas poden causar ou empeorar as migrañas. A estes chámaselles "desencadenantes". Estes varían dunha persoa a outra.
• Estrés: Esta é a principal razón que afecta a moitas persoas.
• Cambios hormonais nas mulleres: As migrañas poden producirse debido a cambios hormonais asociados co ciclo menstrual, durante o embarazo e durante a menopausa.
• Certos alimentos e bebidas: chocolate, queixo curado, embutidos, café (cando se consome en exceso ou cando se deixa de tomalo de súpeto), alcol (especialmente viño tinto).
• Cambios no sono: como non durmir o suficiente, durmir demasiado ou cambiar os horarios de sono.
• Factores ambientais: luz brillante, ruídos fortes, cheiros fortes, fume, cambios meteorolóxicos (temperatura, presión atmosférica).
• Saltarse comidas: Non comer a tempo tamén afecta a algunhas persoas.
• Esforzo físico: Facer demasiado exercicio á vez.

Cando deberías consultar definitivamente un médico?

Se tes dores de cabeza frecuentes, se son intensas e se non remiten con analxésicos habituais, é moi importante consultar un médico e obter un diagnóstico axeitado.Asegúrate de consultar un médico, especialmente en casos como estes:

• Se tes fortes dores de cabeza varias veces por semana .
• Se o patrón da túa dor de cabeza cambia de súpeto (por exemplo, é peor que antes, aparece dun xeito diferente).
• Se a dor de cabeza vai acompañada de síntomas como febre, rixidez de pescozo, visión borrosa, dificultade para falar ou entumecemento ou debilidade nun lado do corpo , estes poden ser signos dunha afección máis grave.
• Se comezas a ter novas dores de cabeza intensas despois dos 50 anos .
• Se tes dor de cabeza despois dunha lesión na cabeza.

Lembra que só un médico pode dicir con certeza se tes unha migraña ou outra afección, polo que debes consultar un médico antes de autotratarte.

Que se pode facer para tratar as migrañas?

A boa nova é que existen tratamentos eficaces para controlar as migrañas e reducir a dor. O teu médico elixirá o tratamento que mellor se adapte a ti.

• Cambios no estilo de vida e evitación de desencadeantes:
• É importante identificar e evitar os desencadeantes da migraña. Levar un diario da dor de cabeza pode axudar con isto. Podes anotar o día e a hora da dor de cabeza, o que comiches e bebeches e calquera evento especial que ocorrera ese día.
• Comer a tempo, beber moita auga, durmir regularmente e intentar reducir o estrés (meditación, ioga, etc.) son moi importantes.

• Tipos de medicamentos:
• Analgésicos: Medicamentos como o paracetamol e o ibuprofeno, que se usan para as dores de cabeza comúns, ás veces poden axudar cando se toman ao comezo dunha migraña. Non obstante, pode que non sexan suficientes para as migrañas graves.
• Triptanos: Trátase dun tipo de medicamento que se administra para controlar a dor e outros síntomas cando comeza unha migraña. Debe tomarse seguindo as indicacións dun médico.
• Medicamentos para os vómitos: Se hai náuseas e vómitos, tamén se poden administrar medicamentos para iso.
• Medicamentos preventivos: Se tes migrañas intensas con frecuencia (máis de catro ou cinco veces ao mes), o teu médico pode recetarche un medicamento para tomar todos os días. Estes medicamentos poden axudar a reducir a frecuencia e a gravidade das migrañas.

• Outros trucos:
• Moitas persoas atopan alivio da migraña permanecendo nunha habitación escura e tranquila .
• Aplicar unha compresa fría na fronte ou na parte traseira do pescozo tamén axuda a algunhas persoas.

Algúns consellos máis para xestionar as migrañas

Vivir con migrañas pode ser un desafío, pero estas pequenas cousas poden axudarche:

• Identifica os teus desencadeantes: un diario de dor de cabeza pode ser moi útil para isto.
• Bebe auga regularmente: a deshidratación tamén é un desencadeante da diarrea.
• Fai exercicio regularmente: Pero non o excedas de golpe. Comeza lentamente.
• Atopa xeitos de xestionar o estrés: cousas como ioga, meditación, exercicios de respiración ou dedicarte a unha afección que che guste.
• Fale co seu médico regularmente: fale co seu médico sobre a súa condición, os efectos dos medicamentos e calquera problema novo que teña.

Cousas que debemos lembrar desta historia

Entón, hoxe falamos moito sobre as migrañas, non si? O máis importante que hai que lembrar é isto:

• Unha migraña non é só unha dor de cabeza. É unha afección máis complexa e grave.
• Identifica os teus desencadeantes e intenta manterte lonxe deles tanto como sexa posible.
• Non aguantes a dor. Se tes migrañas con frecuencia, consulta un médico sen dúbida.
• Hai bos tratamentos para controlar e curar as migrañas, así que non te asustes.

Se tes migrañas, lembra que non estás só. Co coñecemento axeitado, o asesoramento médico e o apoio, ti tamén podes controlar ben esta doenza e vivir unha vida normal.

` Enxaqueca, dor de cabeza, aura, triptanos, neurotransmisor