Aprendamos sobre a articulación do xeonllo en termos sinxelos. Aquí tes a descrición completa do teu xeonllo!

Cantas veces ao día dobramos e estiramos os xeonllos? Pensa niso... Desde o momento en que espertamos pola mañá ata o momento en que nos deitamos pola noite, os nosos xeonllos utilízanse en case todo o que facemos. Cando camiñamos, corremos, subimos escaleiras, nos sentamos no chan, conducimos un coche, xogamos ao críquet ou nos preparamos para golpear unha pelota... a nosa articulación do xeonllo axúdanos con todo isto. Pero, sabemos exactamente cal é a súa estrutura e como funciona? Cal é a causa da dor de xeonllo que ás veces se produce? Hoxe falaremos de todo isto dun xeito sinxelo que poidades entender.

En poucas palabras, que é esta articulación do xeonllo?

A articulación do xeonllo é a articulación que conecta a coxa e a parte inferior da perna. De feito, é a articulación máis grande do noso corpo.

Como todas as outras articulacións, o xeonllo forma parte do noso sistema esquelético. Pero non son só ósos. Tamén inclúe cartilaxe, músculos, ligamentos e nervios. Todas estas cousas traballan conxuntamente para crear este mecanismo incrible chamado xeonllo.

A función principal do xeonllo é soportar o peso do noso corpo, axudarnos a dobrarnos e mover as pernas. De feito, o xeonllo axuda con case calquera actividade que fagas coas pernas.

Se tes dor de xeonllo, non a ignores. Consulta co teu médico de inmediato. El ou ela pode diagnosticar a causa da túa dor e outros síntomas e prescribirche un tratamento que che axudará a volver á normalidade.

Entón, vexamos máis de cerca que servizo lle presta esta articulación do xeonllo ao noso corpo.

Que tipo de articulación é o xeonllo?

En medicina, as articulacións clasifícanse segundo a súa composición e función.

O xeonllo é unha articulación sinovial . Este tipo de articulación ten moita liberdade de movemento. Están formadas de tal xeito que un óso encaixa noutro óso nun alvéolo. Os extremos destes ósos están cubertos por un tipo de cartilaxe moi esvaradío e lisa chamada cartilaxe hialina . Ademais, hai un líquido lubricante chamado líquido sinovial que enche o oco entre os dous ósos. Este líquido está contido nunha parte en forma de saco (membrana sinovial). Este amortecemento adicional é o que permite que articulacións como o xeonllo se movan suavemente sen ningunha fricción.

En termos de movemento, o xeonllo é unha articulación de bisagra . Pensa nela como a bisagra dunha porta. Unha bisagra de porta só pode abrirse e pecharse nunha dirección, non si? Do mesmo xeito, o xeonllo só pode dobrarse e estenderse nunha dirección (adiante e cara atrás).

De que está feita a articulación do xeonllo?

Esta estrutura complexa chamada articulación do xeonllo consta de cinco partes principais:

• Ósos
• Cartilaxe
• Ligamentos
• Músculos
• Nervios

Vexamos estes elementos un por un cunha simple ollada.

### Ósos

Tres ósos principais únense para formar a articulación do xeonllo.

Os lugares onde se unen estes ósos chámanse superficies articulares. Hai dúas articulacións deste tipo no xeonllo. Unha está entre a rótula e o óso da coxa (articulación patelofemoral) e a outra está entre o óso da coxa e o óso da tibia (articulación tibiofemoral).

### Cartilaxe

A cartilaxe é un tecido conxuntivo forte e flexible que actúa como amortecedor e protexe as nosas articulacións. Hai dous tipos principais de cartilaxe no xeonllo.

1. Cartilaxe hialina: Este é o tipo de cartilaxe máis común no noso corpo. Algúns médicos tamén a chaman cartilaxe articular. É moi lisa e escorregadiza. É coma unha baldosa mollada ben puída. Por iso dous ósos se moven suavemente e sen dor. As superficies onde o óso da coxa, o óso da tibia e a rótula se tocan están cubertas con esta cartilaxe.

2. Fibrocartilaxe: Como o nome indica, trátase dunha cartilaxe forte formada por fibras grosas. É moi forte. Pode absorber golpes e vibracións. O menisco do xeonllo está formado por dúas partes formadas por esta fibrocartilaxe. É como dúas cuñas. Están situadas entre o óso da coxa e o óso da tibia e actúan como un coxín. Este menisco absorbe o impacto cando corremos e saltamos.

### Ligamentos

Os ligamentos son como bandas elásticas fortes. Úsanse para conectar os ósos e manter a articulación estable. Hai dous tipos de ligamentos do xeonllo.

Ao falar de lesións de xeonllo en atletas, pode que teñas oído falar de roturas do LCA e do LCA. Iso é o que entendemos por danos nestes ligamentos.

### Músculos

Os músculos son tecidos brandos formados por fibras elásticas. Contráense (flexionanse) para mover partes do noso corpo. Os músculos da perna axudan moito a controlar o movemento do xeonllo.

Hai dous grupos musculares principais.

• Flexores: Axudan a dobrar o xeonllo. Algúns exemplos son os músculos da parte dianteira da coxa (cuádriceps).
• Extensores: axudan a endereitar o xeonllo despois dunha flexión . Algúns exemplos son os músculos da parte traseira da coxa (isquiotibiais).

### Nervios

Os nervios son coma cables eléctricos. Levan mensaxes do cerebro a outras partes do corpo e tamén levan sensacións (calor, frío, dor) de partes do corpo ao cerebro. Os nervios principais, como o nervio femoral e o nervio ciático, viaxan a través do xeonllo. Estes controlan o movemento e a sensación dos músculos que o rodean.

Cales son os problemas e afeccións máis comúns que afectan o xeonllo?

Calquera cousa que dane os nosos ósos ou tecidos conxuntivos pode afectar os xeonllos. Estes son algúns dos problemas máis comúns que afectan os xeonllos.

Cales son os síntomas comúns dun problema de xeonllo?

Os síntomas poden variar dependendo da afección que afecte ao xeonllo. Non obstante, a maioría dos problemas de xeonllo comparten algúns síntomas comúns:

• Dor: prodúcese dor, especialmente ao mover o xeonllo ou poñer peso enriba del.
• Inchazo: Inchazo arredor do xeonllo.
• Cambio de cor:Vermelhidão ou azulado do xeonllo.
• Sensación de calor: Cando tocas o xeonllo, séntese máis quente que noutras partes.
• Sensación de torsión: Sensación de algo que se retorce ou aperta dentro do xeonllo.
• Estallido: Un son ou sensación de estallido no xeonllo (especialmente cando hai unha lesión).
• Rixidez de xeonllo: incapacidade para dobrar ou endereitar o xeonllo.
• Perda de forza no xeonllo: a incapacidade de poñer peso no xeonllo e a sensación de que a perna se adormece.

Como mantés os xeonllos sans?

Os nosos xeonllos son un ben moi valioso. Polo tanto, é o noso deber coidalos ben. Podes facer estas cousas sinxelas para manter os teus xeonllos sans.

• Sigue un estilo de vida saudable: segue unha dieta equilibrada e un plan de exercicios que che conveñan. Controlar o peso corporal é moi importante para os teus xeonllos. Porque o exceso de peso exerce unha presión innecesaria sobre eles.
• Busca consello médico: Fai revisións médicas regulares. Mesmo se notas unha lixeira dor ou un cambio no xeonllo, non o ignores e consulta un médico inmediatamente.
• Usar equipo de protección: se practicas un deporte ou realizas un traballo que supón un risco para os xeonllos, usar correctamente o equipo de protección axeitado (por exemplo, xeonlleiras).
• Usa o calzado axeitado: usa zapatos que se axusten ben aos teus pés e que che proporcionen unha boa suxeición.
• Quecemento antes de facer exercicio: Fai exercicios de quecemento e estiramentos antes de facer calquera exercicio ou deporte.

O xeonllo é a articulación máis grande do noso corpo. E conleva moita responsabilidade. Dado que o xeonllo se usa en case todo o que facemos, as posibilidades de lesionarse son altas. Unha lesión leve de cando en vez pode ser normal. Pero nunca ignores os síntomas do xeonllo. Mesmo se notas un pequeno cambio, consulta un médico e pide consello. Así poderás manter os teus xeonllos sans, fortes e funcionando correctamente.