Aprendamos máis sobre os músculos das pernas. (Músculos das pernas)

Para cantas cousas usamos as pernas nun día? Camiñar, correr, saltar, estar de pé... Os músculos das nosas pernas axúdannos con todas estas cousas sen que nos decatemos. Son coma superheroes que levan o peso do noso corpo e móvennos. Así que hoxe imos falar do sistema muscular das nosas pernas, dos pequenos problemas que o acompañan e de como mantelos sans.

Por que son tan importantes para nós os músculos das pernas?

En poucas palabras, os músculos das nosas pernas controlan os nosos movementos. Cando andas, corres, subes escaleiras e te levantas, estes músculos proporcionan a forza para facer todo isto. Non só iso, senón que tamén desempeñan un papel importante á hora de soportar o peso de todo o noso corpo, manténdonos estables e equilibrados. Traballan xunto cos nosos ósos, tendóns e ligamentos para facer todo este traballo.

Agora dividamos a perna en dúas partes e vexamos os músculos principais de cada parte e a súa función por separado.

Músculos da parte inferior da perna e as súas funcións

A parte inferior da perna é a parte do noso corpo que se estende dende o xeonllo ata o nocello. Os músculos desta parte realizan moitas funcións importantes.

Músculos da perna superior e as súas funcións

A parte superior da perna, ou coxa, é a parte do corpo que vai da cadeira ao xeonllo. Contén algúns dos músculos máis fortes do noso corpo.

Cales son os problemas máis comúns que poden ocorrer nos músculos das pernas?

Todos tivemos algún problema muscular menor nas pernas nalgún momento das nosas vidas. Aquí tes algúns deles.

• Distensión muscular: esta é a lesión máis común. Na nosa lingua, chámase "esguinces". Esta afección prodúcese cando as fibras do músculo están sobreestiradas ou rotas, como durante o exercicio ou o levantamento dun obxecto pesado.
• Cólicas nas pernas: Dor repentina e intensa nos músculos das pernas. Isto ocorre a miúdo pola noite mentres se dorme. Esta afección adoita estar causada pola deshidratación, certos medicamentos e o embarazo.
• Pé caído: Isto ocorre cando tes dificultades para levantar o pé. O pé arrástrase polo chan ao camiñar. Isto adoita ser o resultado dunha afección como unha lesión nerviosa ou un accidente cerebrovascular.
• Perna de tenista: Trátase tamén dunha distensión nos músculos da pantorrilla. Recibe o seu nome porque é común nos xogadores de tenis. Pode ocorrer cando comezas a correr de súpeto.

Cales son os síntomas deste tipo de problemas?

Se tes algún problema cos músculos das pernas, podes experimentar síntomas como estes:

• Dor muscular, rixidez e molestias.
• Sensación de debilidade nos músculos.
• Incapacidade para dobrar ou endereitar a perna correctamente.
• Hematoma ou inchazo no lugar da lesión.

Cales son os mellores momentos para ver un médico?

Normalmente, algo como un pequeno esguince remite con repouso nun ou dous días. Non obstante, ás veces estas dores poden ser un síntoma dunha enfermidade grave.

Se tes algún destes síntomas, consulta un médico inmediatamente ou vai ao servizo de urxencias (UTE) do hospital máis próximo:

• Inchazo (edema), vermelhidão, calor ao tacto ou dor intensa na perna, especialmente na zona da virilla.
• Adormecemento ou perda de sensibilidade na perna.
• Debilidade muscular grave repentina ou incapacidade para mover a perna.

Probas e tratamentos para descubrir isto

Cando vaias ao médico, examinarache a perna. Buscará inchazo e hematomas e pedirache que movas a perna de diferentes xeitos para comprobar a función dos teus músculos. Se é necesario, tamén poden solicitar unha ecografía ou unha resonancia magnética.

Como tratamento, dependendo da natureza do trastorno, o médico pode recomendar o seguinte:

• O método RICE: as siglas de Reposo, Xeo, Compresión e Elevación.
• Analgésicos: analgésicos como os `AINE`.
• Fisioterapia: exercicios para fortalecer os músculos.
• Cirurxía: Se hai unha rotura muscular grave, pode ser necesaria unha cirurxía.

Como manter os músculos das pernas sans?

"Máis vale previr que curar", din. Entón, podemos facer estas cousas sinxelas para manter os músculos das pernas sans.

• Manter un peso saudable: a medida que aumenta o peso corporal, aumenta a presión sobre as pernas, o que aumenta o risco de lesións.
• Bebe moita auga: a deshidratación é unha das principais causas das cólicas. Asegúrate de beber suficiente auga cada día.
• Quecemento antes do exercicio: Antes de calquera exercicio ou deporte, fai uns estiramentos suaves durante 5-10 minutos. Isto quenta os músculos e reduce o risco de lesións.
• Ten coidado cos medicamentos: algúns medicamentos poden causar mareos. Se tes algún problema deste tipo, fala co teu médico e teno en conta.

As nosas pernas son esenciais para moitas cousas nas nosas vidas. Polo tanto, é a nosa responsabilidade coidar dos seus músculos, darlles o descanso que necesitan e mantelos fortes.