Existe algunha relación entre os problemas de sono e o risco de demencia? Sexamos conscientes disto!

A túa nai, o teu pai, a túa avoa ou a túa tía, que xa son maiores, quédanse durmidas na cadeira durante o día? Xa non teñen ningún interese ou entusiasmo polas cousas que antes lles gustaban? A miúdo pensamos: "Ah... así é cando te fas maior". Pero, sabías que isto non é só un sinal de envellecemento, senón que podería ser un sinal de algo máis? Un estudo médico recente e moi importante atopou algúns datos sorprendentes sobre isto. Falemos diso hoxe.

Que di este novo estudo?

En poucas palabras, este estudo descubriu que a somnolencia diúrna excesiva e a perda completa de interese nas actividades diarias poden ser unha condición que aumenta o risco de demencia no futuro.

Segundo estes investigadores, o 35,5 % dos adultos con ambos os problemas (somnolencia excesiva e apatía), ou máis dun terzo, desenvolveron o factor de risco mencionado anteriormente. Non obstante, isto só representa o 6,7 % das persoas sen estes problemas. Observa a diferenza.

Que é exactamente a Síndrome de Risco Cognitivo Motor (RCM)?

Este nome parece un pouco complicado, non si? Fagámolo sinxelo.

• Motriz: refírese a algo relacionado cos movementos do noso corpo. En concreto, cousas como camiñar.
• Cognitivo: refírese ao funcionamento do noso cerebro, é dicir, á nosa capacidade de pensar, lembrar e tomar decisións.
• Síndrome de risco: refírese a un conxunto de síntomas que aumentan o risco de desenvolver unha determinada enfermidade. Aínda non se trata dunha enfermidade manifesta, pero é como un "sinal de advertencia" que abre o camiño para que a enfermidade se desenvolva.

Entón, a Síndrome de Risco Cognitivo Motor (SMC) é unha condición na que a velocidade de camiñada dunha persoa diminúe gradualmente e tamén comezan a ter problemas de memoria leves . O importante é que, cando un médico examina estas persoas, aínda non se lles diagnostique demencia ou unha enfermidade que lles impida camiñar. Non obstante, ter esta condición de SMC é un sinal forte de que aumenta considerablemente o risco de desenvolver demencia no futuro.

Vexamos os datos revelados no estudo.

Observa esta táboa para ver o claros que son os resultados deste estudo.

A partir destes datos, pódese ver a seriedade coa que se deben tomar estas dúas características. Isto non é algo que se deba descartar como "así son as cousas cando te fas maior".

Como se realizou este estudo?

No estudo participaron 445 adultos sen demencia, cunha idade media de 76 anos. Os investigadores preguntáronlles sobre os seus hábitos de sono mediante cuestionarios.

Que tipo de preguntas fixeron?

• "Espertas no medio da noite?"
• "Non podes durmir aos 30 minutos de ir para a cama?"
• "Tomas pastillas para durmir?"
• "Quédasche durmido mentres conduces, comes ou falas con alguén en público?"
• "É difícil manter o entusiasmo necesario para completar unha tarefa?"

Estas preguntas empregáronse para medir a somnolencia e a apatía diúrnas. Ademais, fixéronlles preguntas sobre a memoria e pedíuselles aos participantes que camiñasen nunha cinta de correr para medir a súa velocidade ao camiñar.

Limitacións do estudo

Aínda que este é un estudo moi importante, hai algo que debemos entender. Este estudo só suxire unha asociación entre os problemas de sono e a RCM. Non demostra ao 100 % a causalidade . É dicir, non se pode dicir que os problemas de sono por si sós causen a RCM, pero existe unha forte relación entre os dous.

A outra cousa é que os participantes informaron do seu sono de memoria. Polo tanto, pode que non se lembren de todo exactamente. Non obstante, a mensaxe que obtemos deste estudo é moi clara.

Entón, que deberiamos facer?

Un dos médicos principais que levou a cabo este estudo dixo o seguinte:

A mensaxe aquí é que se algún adulto da túa familia ten estes síntomas, non o ignores. Se notas cousas como somnolencia diúrna, falta de interese en algo ou dificultade para camiñar, fala co teu médico de cabeceira ao respecto. Pode que queiras comprobar se hai outros problemas de saúde que estean a afectar o teu sono (por exemplo, ronquidos, apnea do sono). Tratar os problemas do sono a tempo pode ser un gran investimento para protexer a saúde do teu cerebro no futuro.