É normal sentirse triste, deprimido e un pouco aburrido ás veces. Todo o mundo experimenta estas cousas ao longo da vida. Pero, tes esta tristeza, desesperanza e falta de motivación durante semanas e semanas? É coma unha nube escura que paira sobre a túa mente? Sentes tanto cansazo que nin sequera podes facer as túas tarefas diarias correctamente? Se é así, este tema do que falamos hoxe será moi importante para ti. Isto é o que medicamente chamamos "depresión", ou depresión maior ou depresión clínica .
Que é a Depresión Maior?
En poucas palabras, a depresión é unha condición tratable que vai máis alá de sentir tristeza e que implica as substancias químicas do noso cerebro. Non se trata só dun día ou dous de tristeza, senón dunha tristeza profunda que dura a maior parte do día durante polo menos dúas semanas e que se caracteriza por unha perda de interese nas cousas que antes disfrutabas.
Segundo o Manual diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais (DSM-5), ademais destes dous síntomas principais pódense observar outros síntomas. Pensa niso, ti tamén experimentas estas cousas?
| Síntoma | Que se sente iso? |
|---|---|
| Fatiga constante | Síntome como se non tivese enerxía. Non me apetecese facer nin a tarefa máis pequena. Mesmo durmindo todo o día, a fatiga non desaparece. |
| Sentimentos de inutilidade ou culpa indebida | Constantemente penso cousas como "Non me importa", "Todo é culpa miña". Arrepíntome constantemente de erros antigos. |
| Dificultade para concentrarse e tomar decisións | Non consigo manter a miña mente concentrada en ler un libro, ver a televisión ou traballar. Paso horas pensando mesmo na decisión máis pequena. |
| Cambios no sono | Ou non podes durmir por moito que o intentes (insomnio) ou tes sono todo o día e dormes máis do debido (hipersomnia). |
| Anhedonia (falta de pracer en calquera cousa) | As ganas de falar cos amigos, escoitar unha canción ou ver unha película que antes tiña xa desapareceron por completo. Nada me dá alegría. |
| Inquietude ou lentitude do corpo | Ou se sente inquieto e incapaz de permanecer nun lugar, ou a súa velocidade de fala, pensamento ou andadura diminúe de forma anormal. |
| Pensamentos sobre a morte ou o suicidio | Sinto que a vida non ten sentido. Vénme á mente con frecuencia pensamentos como "Oxalá estivese morto". |
| Cambio significativo no peso corporal | Perda de apetito ou aumento excesivo de peso debido a atracóns (cambio de peso de máis do 5 % nun mes). |
O importante é que non todas as persoas que presentan un ou dous destes síntomas padecen depresión. Pero se varios destes síntomas se presentan á vez e afectan a túa vida diaria durante moito tempo, definitivamente debes consultar un médico.
A quen afecta máis a depresión?
A depresión pode afectar a calquera persoa, a calquera idade, pero algunhas persoas corren un maior risco.
É maior este risco para as mulleres?
Si. Os estudos descubriron que as mulleres teñen o dobre de probabilidades de sufrir depresión que os homes. Hai varias razóns para isto.
- Cambios hormonais: os cambios hormonais durante a puberdade, a menstruación, o embarazo, o posparto e a menopausa poden afectar a química do cerebro e causar depresión.
- Presión do estilo de vida:Isto tamén se debe ao estrés que experimentan as mulleres debido ás súas responsabilidades, como conciliar o traballo e as tarefas domésticas, coidar dos fillos e os pais maiores, na cultura do noso país.
Son diferentes os síntomas nos homes cando sofren depresión?
A miúdo, os homes tardan en recoñecer a depresión cando esta ocorre. Porque os estereotipos sociais como "os homes non deberían chorar" e "os homes deberían ser fortes" fan que sexan remisos a falar dos seus sentimentos ou a pedir axuda.
Entón, a súa depresión maniféstase dun xeito diferente.
- Ira e irritabilidade irracionais.
- Abuso de substancias (ás veces como resultado da depresión, outras veces como causa da depresión).
- Tendencia a prexudicar aos demais ou a un mesmo.
- Condutas de risco (como o exceso de velocidade).
Cales son as principais causas da depresión?
Non hai unha única causa para a depresión. É unha combinación de influencias xenéticas, cambios químicos no cerebro e acontecementos vitais. Estes son os principais factores que poden "desencadear" un episodio depresivo.
- Perda dun ser querido: por falecemento, divorcio ou ruptura dunha relación.
- Illamento social: Soidade, sensación de estar só.
- Grandes cambios na vida: perder o traballo, xubilarse, mudarse a outra zona.
- Problemas de relación: problemas a longo prazo dentro da familia, no traballo.
- Ser sometido a malos tratos físicos, mentais ou sexuais.
Como sabes con certeza se tes depresión?
Esta é unha pregunta moi importante. Non é boa idea decidir por un mesmo que se padece depresión. E se sospeita que a ten, tampouco é boa idea ocultalo. O mellor que pode facer é consultar un médico cualificado.
O médico examinarao coidadosamente, preguntaralle polos seus síntomas e polo seu historial médico persoal e familiar.
Lembra que non hai análises de sangue, radiografías ou outras probas que poidan diagnosticar a depresión. Non obstante, o teu médico pode facerche algunhas análises de sangue para ver se tes outras doenzas que poidan causar síntomas similares á depresión. Por exemplo, o hipotiroidismo, unha glándula tiroide hipoactiva, tamén pode causar síntomas similares á depresión.
Cales son os tratamentos para a depresión?
Boas novas: aínda que a depresión é unha enfermidade grave, pódese tratar e curar con éxito.
Os métodos de tratamento varían segundo a gravidade da enfermidade. Os principais métodos de tratamento son:
1. Antidepresivos: Medicamentos que corrixen o desequilibrio dos neurotransmisores no cerebro. Deben usarse exactamente segundo as indicacións do médico. Os resultados poden tardar varias semanas. Se un medicamento non funciona, o médico probará con outro.
2. Psicoterapia: Tamén coñecida como "terapia conversacional", esta consiste en falar cun psiquiatra ou conselleiro para axudarche a comprender e xestionar os teus sentimentos, pensamentos e comportamentos.
A miúdo, os mellores resultados conséguense empregando ambos tratamentos conxuntamente. En casos moi graves, cando a enfermidade non responde á medicación, o médico pode derivarche a outros tratamentos especializados, como a "terapia electroconvulsiva (TEC)".
Mensaxe para levar a casa
- A depresión non é unha debilidade do corazón nin un produto da imaxinación. É unha enfermidade real e tratable.
- Hai unha gran diferenza entre sentirse triste e a depresión. Ten coidado coa tristeza profunda, a perda de interese e outros síntomas que duren máis de dúas semanas.
- Se vostede ou alguén que coñece está a experimentar estes síntomas, non sufra só. Fale cun médico. Pedir axuda é un sinal de forza.
- Non deixes de tomar o tratamento prescrito polo teu médico, especialmente a medicación, sen pensalo. Se deixas de tomar a medicación só porque te sentes mellor, a enfermidade pode reaparecer.
- O mellor apoio que podes dar a alguén que sofre de depresión é comprendelo ou comprendela, derivalo ou derivala a tratamento médico e darlle forzas para esa viaxe.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment