Que é o coláxeno mariño? É realmente bo para a pel e as articulacións?

Todos queremos ter un aspecto novo e saudable mesmo cando envellecemos. Que xenial sería se puidésemos atrasar a aparición de engurras e dores nas articulacións? Moita xente falou do "coláxeno" recentemente como unha forma de axudar con estas cousas. Entre elas, o "coláxeno mariño" gañou un lugar especial. Entón, que é exactamente? Ten os resultados dos que falamos? Descubramos máis sobre iso hoxe.

Primeiro de todo, que é o coláxeno?

En poucas palabras, o coláxeno é a proteína máis abundante nos nosos corpos. É coma o "pegamento" ou o "cemento" que mantén todo unido nos nosos corpos. É esencial para construír e fortalecer a estrutura do noso corpo.

Pensade, sen coláxeno, o noso corpo é coma un edificio a piques de derrubarse. Onde se atopa este importante coláxeno no noso corpo?

• Pel: A firmeza e a elasticidade da nosa pel dependen do coláxeno .
• Ósos: O coláxeno axuda a dar forza aos ósos.
• Músculos: Isto é importante para a función e a forza muscular.
• Tendóns e ligamentos: son os compoñentes principais destas partes que conectan os ósos e os músculos .
• Vasos sanguíneos: axudan a manter fortes as paredes dos vasos sanguíneos.
• Órganos internos: Actúan como soporte para os órganos do corpo.
• Intestinos : Isto tamén é importante para a saúde das paredes intestinais.

Pero o problema é que, a medida que envellecemos, especialmente despois dos 25 anos , os nosos corpos comezan a producir menos coláxeno. Ademais, cousas como os alimentos pouco saudables que comemos, fumar e a exposición excesiva ao sol tamén poden danar o coláxeno dos nosos corpos.

Que ocorre cando o coláxeno diminúe?

Cando o nivel de coláxeno no corpo diminúe, comezamos a experimentar varios problemas. Imaxina o cemento dun edificio disolvéndose lentamente. Así é como é.

Consulta a táboa seguinte para ver os problemas comúns que poden xurdir.

Entón, que é este coláxeno mariño?

Como o nome indica, o coláxeno mariño refírese ao coláxeno obtido do peixe, concretamente da pel e as escamas do peixe .

Os suplementos de coláxeno e os produtos de beleza que se comercializan adoitan conter coláxeno extraído da pel de porcos e vacas. Non obstante, ultimamente, moita xente recorreu ao coláxeno mariño por diversas razóns.

Por que tanta xente escolle o coláxeno mariño?

Hai varias razóns principais para isto.

• Razóns relixiosas e culturais: Algunhas relixións non permiten o consumo de produtos elaborados con carne de vaca ou porco, polo que esta é unha boa alternativa para elas.
• Medo ás enfermidades: Algunhas persoas temen que os produtos de coláxeno derivados das vacas poidan estar relacionados con enfermidades como a " enfermidade das vacas tolas ".
• Respecto ao medio ambiente:Este tamén é un tema moi importante. Na industria pesqueira, moitas pezas, como a pel do peixe, descártanse. Polo tanto, usar esas pezas de refugallo para crear un produto tan valioso é moi bo para a economía e o medio ambiente.

Hai algún resultado real disto? Que é a ciencia?

Aquí é onde temos que ter un pouco de coidado. Aínda que o coláxeno mariño gañou moita popularidade, necesitamos saber exactamente cal é a verdade científica sobre el.

A verdade sobre os suplementos de coláxeno

Cando tomas coláxeno como suplemento (en po, comprimidos ou líquido), este vai ao estómago e é dixirado por encimas, que o descompoñen en aminoácidos máis pequenos. Despois, absórbese na corrente sanguínea.

Entón, a pregunta entre os investigadores é se aínda non hai un acordo 100 % claro sobre se os aminoácidos absorbidos deste xeito van directamente aos nosos corpos e se rexeneran como coláxeno na pel e nas articulacións? Aínda que algúns estudos pequenos mostraron bos resultados para a hidratación da pel e a dor nas articulacións, necesítanse estudos máis amplos para confirmar os efectos a longo prazo destes.

A verdade sobre as cremas de coláxeno

As cremas de coláxeno tamén son moi populares agora. Pero o problema aquí é que o coláxeno é unha molécula bastante grande. Polo tanto, cando se aplica á superficie da pel, é dubidoso que poida penetrar nas capas máis profundas da pel e reconstruír a rede de coláxeno.

Por exemplo, o uso de sérums que conteñan vitamina C e cremas que conteñan vitamina A, como o retinol ou a tretinoína , pode estimular a produción de coláxeno da propia pel. Tamén axudan a reducir a inflamación, que dana o coláxeno.

O que necesitas saber antes de usar algo

O máis importante é isto. Mesmo no noso país, os suplementos coma este non adoitan estar suxeitos a unha regulación estrita como os medicamentos. Isto significa que é difícil dar unha garantía do 100 % sobre a calidade, a seguridade e a precisión dos ingredientes que conteñen.

Polo tanto, se estás a considerar usar un suplemento ou unha crema de coláxeno mariño, asegúrate de falar co teu médico antes de tomar unha decisión. El ou ela pode aconsellarte mellor sobre se é axeitado para ti, a túa saúde, outros medicamentos que estás a tomar e o teu tipo de pel. Non te bases unicamente nos anuncios para tomar a túa decisión.