Sentes ás veces unha pesada carga no teu corazón, unha profunda tristeza e soidade que chega sen motivo? Pero gárdasa para ti, sen falar con ninguén sobre ela, por medo a "Que pensarán os demais?", "Chamaranme tolo?", "Os meus amigos e familiares ostracizaránme?"? En realidade, non es o único que pensa así. Hoxe falamos desta depresión, ou o que medicamente chamamos Trastorno Depresivo Maior , e do "estigma" que a acompaña, que ás veces é máis doloroso que a propia enfermidade.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Cales son os maiores conceptos erróneos sobre a depresión na sociedade?
Para romper co estigma que rodea a depresión, primeiro debemos comprender as ideas erróneas que existen na sociedade. Aínda que se fala moito sobre a saúde mental hoxe en día, aínda hai algunhas ideas erróneas que a xente ten. Vexamos cales son e cal é a verdade.
| Concepto erróneo | A realidade |
|---|---|
| "Isto é algo que se resolverá unha vez que te decidas. Por favor, intenta ser feliz en vez de estar tan triste." | A depresión non é algo que unha persoa escolla. É unha condición médica causada por un desequilibrio químico nos neurotransmisores do cerebro e require un tratamento axeitado. Dicirlle a alguén que "o supere" só o fai sentir peor. É como dicirlle a alguén cunha perna rota que "siga correndo". |
| "Sorrí moito e fala con todo o mundo. Onde está deprimido?" | A miúdo, as persoas que sofren de depresión poñense unha "máscara sorridente" para ocultar a dor insoportable que senten no seu interior. Non queren ser unha carga para os demais. Polo tanto, o que parece por fóra non sempre é a verdade. |
| "Todo isto é un drama para chamar a atención. Cousas feitas coa esperanza de obter simpatía." | A profunda dor emocional, o baleiro e a desesperanza que acompañan á depresión non merecen ningunha atención. O que realmente queren non é atención,Comprensión, aceptación e a axuda axeitada. |
Por que é perigoso este estigma social?
O maior dano causado por esta "vergoña" ou "estigma" é que a persoa que precisa axuda ten medo de pedila . Mil preguntas vén á mente, como "Chamaranme tolo?", "Verase afectado o meu traballo?", "Afastaranse de min os meus amigos e familiares?". Debido a este medo, mesmo se a condición se pode curar completamente con tratamento, evitan esa oportunidade e sofren en silencio.
O que é aínda máis perigoso é que ás veces pensas negativamente sobre ti mesmo. É dicir, convertes eses conceptos erróneos da sociedade nas túas propias crenzas. Comezas a pensar cousas como: "Non merezo axuda", "Son inútil por mor desta enfermidade", "Son unha carga para a miña familia". A isto chámaselle estigma internalizado . Isto destrúe por completo a túa autoestima.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Cambiemos a nosa maneira de ver a depresión!
Agora pensemos dun xeito un pouco diferente. Imaxina, que fas cando descubres que un amigo teu ten diabetes mellitus ou unha cardiopatía? Illásolo? Non, non si? Díslle: "Ten coidado", "Toma a túa medicina a tempo", "Estamos contigo". Miramos a alguén que loita contra o cancro con moito respecto, coa sensación de: "Es moi valente".
De feito, loitar contra o trastorno depresivo maior día a día tamén é un acto valente e forte. Require moita forza para que alguén que loita contra esta enfermidade se levante da cama cada mañá, faga o traballo do día, sorría e fale coa xente.
A depresión non é unha debilidade. Aceptala, buscar axuda e seguir adiante na vida é verdadeira forza e coraxe.
Polo tanto, debemos estender o mesmo respecto e comprensión que lles damos ás persoas con enfermidades crónicas como a diabetes e o cancro ás que padecen enfermidades mentais como a depresión.
Pero, hai boas novas!
Con todo isto, a boa nova é que esta situación está a cambiar lentamente. A xente fala da saúde mental máis abertamente que nunca. Especialmente coa pandemia da COVID-19 , moitas persoas en todo o mundo sentiron o impacto de doenzas como a depresión e a ansiedade. Como resultado, a idea de que a saúde mental é tan importante como a saúde física é cada vez máis frecuente na sociedade.
Como podes contribuír a este cambio?
Ti tamén podes desempeñar un papel importante na loita para eliminar este estigma social.
### Se padeces esta afección:
- Entende que non estás só: este non é só o teu problema. Millóns de persoas en Sri Lanka e en todo o mundo viven con esta condición.
- Fala con alguén de confianza: pode ser o teu mellor amigo, a túa parella, os teus pais, o teu irmán. Compartir as túas cargas pode ser un gran alivio.
- Busca axuda profesional: isto é o máis importante e esencial . A depresión é unha enfermidade que se pode controlar e curar ben con tratamento. Polo tanto, non teñas medo nin sexas tímido de consultar co teu médico . El proporcionarache a medicación, o asesoramento e outras orientacións necesarias.
### Se algún amigo ou familiar teu sofre desta doenza:
- Sé un bo escoitador: Antes de dar consellos ou predicar, escoita atentamente o que teñen que dicir, sen xulgalos.
- Non digas cousas como "É só de pensalo o que che fai sentir mal" ou "Decídete": no seu lugar, di cousas como "Estou contigo", "Como podes axudarme?", "Estou aquí se necesitas falar". O teu apoio é unha gran fonte de forza para eles.
- Anímaos a buscar consello médico: se lles resulta difícil ir ao médico por si mesmos, axúdaos a facelo. Se é necesario, axúdaos a concertar unha cita e vai con eles ese día.
Mensaxe para levar a casa
- A depresión non é unha debilidade nin unha elección; é unha condición médica real que require tratamento.
- Aínda que alguén poida parecer feliz e forte por fóra, pode estar a sufrir unha gran dor emocional por dentro.
- Non demores en buscar axuda por medo ao estigma e á vergoña. Falar co teu médico é o mellor primeiro paso.
- Vivir con depresión é un acto valente. Es forte e valente, igual que as persoas con enfermidades crónicas como a diabetes ou as doenzas cardíacas.
- Falando abertamente sobre isto, compartindo información precisa e apoiándonos mutuamente, podemos romper este estigma social.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.