Este intenso baleiro que sentes pode non ser só tristeza: falemos da Depresión Melancólica!

Todos nos sentimos tristes e abatidos ás veces. É normal. Pero algunha vez, sen ningunha razón en particular, sentiches un profundo baleiro interior, unha sensación de baleiro que xa non che dá alegría, nin sequera nas cousas que antes disfrutabas, unha sensación de que o mundo enteiro é branco ou negro? Isto non é só tristeza. Hoxe imos falar dunha condición deste tipo, concretamente da depresión melancólica, un subtipo grave de depresión. Non se trata dunha debilidade mental, senón dunha condición médica relacionada con cambios no corpo, especialmente no sistema nervioso central.

Que é exactamente esta chamada Depresión Melancólica?

En poucas palabras, a depresión melancólica é unha forma de depresión moi grave e profunda. Algunhas persoas tamén a chaman melancolía. Os investigadores cren que esta afección afecta principalmente ao noso sistema nervioso central. Entre o 25 % e o 30 % das persoas con depresión padecen este tipo de depresión.

O tratamento desta afección pode ser difícil porque pode non responder ben a algúns dos tratamentos para a depresión xeral, como medicamentos como os ISRS (inhibidores selectivos da recaptación de serotonina) ou a terapia conversacional.

Pero iso non significa que non haxa tratamento para isto. Hai dous tratamentos moi eficaces para isto:

• Terapia electroconvulsiva (ECT): implica o envío de sinais eléctricos moi pequenos e controlados ao cerebro para aliviar os síntomas.
• Antidepresivos tricíclicos (ATC): Trátase dun tipo de medicamento introducido por primeira vez para a depresión.

Cales son os síntomas desta afección?

A depresión melancólica non se trata só de tristeza ou choro, senón tamén de síntomas máis físicos. Podes sentirte impotente e baleiro por dentro. Pode que non sexas capaz de gozar nin sequera das cousas boas. Os teus pensamentos e movementos poden incluso ralentizarse. Analicemos estes síntomas.

Por que está a suceder isto? Cales son as razóns?

Considérase que a principal razón disto son os cambios biolóxicos no noso cerebro e no sistema hormonal. Imaxinade, o noso cerebro ten partes especiais que controlan a memoria, os pensamentos e as emocións. Existe un sistema conectado a estas partes e que funciona chamado "eixe hipotalámico-hipofisario-adrenal (HPA)". En poucas palabras, este é o principal sistema do noso corpo que regula moitas cousas, como o estrés e o apetito.

Nunha persoa con depresión melancólica, este eixe HPA non funciona correctamente. Polo tanto, cando estamos estresados, a hormona "cortisol" producida polo noso corpo está nun nivel innecesariamente alto. Este aumento nos niveis de "cortisol" pode afectar directamente o noso apetito, metabolismo e memoria. Ademais, os cambios no sistema de sinalización ("neuronas") que transporta mensaxes entre as células nerviosas do cerebro tamén poden ser responsables.

Quen ten maior risco de desenvolver esta condición?

• Idade: Os síntomas da depresión melancólica adoitan aparecer máis tarde na vida, é dicir, a medida que envellecemos.
• Xenética: Esta doenza tende a ser hereditaria. Se alguén da túa familia sufriu este tipo de enfermidade mental anteriormente, ti tamén podes estar en risco.
• Tempo e estacións: Para algunhas persoas, estes síntomas poden empeorar durante os períodos de pouca luz solar, poucas horas de luz diúrna e tempo frío.
• Cambios despois do parto: Algunhas nais con depresión posparto tamén poden experimentar estes síntomas melancólicos.

Como diagnostica isto un médico?

O teu médico ou conselleiro de saúde mental diagnosticará esta afección despois de estudar coidadosamente os teus síntomas. Para recibir o diagnóstico, debes ter un ou ambos os seguintes síntomas clave:

Ademais, debes ter polo menos tres das seguintes características:

• Un sentimento de profunda desesperación que non está relacionado co loito, como a perda dun ser querido.
• Perda de apetito ou perda de peso significativa.
• Cambios nos movementos físicos (lentitude ou inquietude).
• Sentirse máis estresado e triste pola mañá que noutras horas do día.
• Despertar polo menos 2 horas antes do previsto.
• Sentimentos de intensa culpa cara a un mesmo.

Cales son os tratamentos?

A depresión melancólica trátase cunha combinación de medicamentos e outras terapias.

Como convivir con esta situación?

O teu médico creará un plan de tratamento axeitado para ti. Mentres segues ese tratamento á perfección, tamén podes facer pequenos cambios no teu estilo de vida.

• Tome a súa medicación exactamente como lle receitou: Tome a súa medicación exactamente como lle receitou, á hora correcta e consulte sempre co seu médico antes de tomar calquera outro medicamento ou suplemento.
• Exercicio: Fai algo que che dea exercicio ao teu corpo todos os días, como camiñar, nadar, bailar ou facer ioga.
• Prioriza o sono: acostúmate a deitarte e espertar á mesma hora.
• Dieta saudable: Come unha dieta nutritiva e equilibrada.
• Evita o tabaco e o alcol: poden empeorar a depresión.
• Pasa tempo cos amigos: Fala e pasa tempo coa familia e os amigos que te queren e te comprenden.

Axuda a alguén que se preocupa por alguén así.

Se tes algún familiar ou amigo con esta condición, o teu apoio é inestimable. Pero coidar de alguén así non é doado. Tamén podes sentirte canso, só e estresado. Polo tanto, é moi importante que tamén te coides a ti mesmo.

• Pensa tamén na túa saúde: dorme ben, come alimentos nutritivos e fai exercicio.
• Pide axuda: Non intentes facelo todo só. Pide axuda a outros familiares e amigos.
• Date tamén un respiro: reserva un pouco de tempo cada día para ti. Le un libro, escoita unha canción, fai algo que che guste.
• Busca consello médico se te sentes estresado: se o estrés de coidar de alguén é insoportable, fala cun médico ou conselleiro ao respecto.