Sentes como se algo che sucedese no estómago pouco despois de comer, coma se a comida estivese a ser empurrada cara adiante? Todos experimentamos isto. Pero hai unha mente mestra secreta dentro dos nosos corpos que axuda con esta tarefa, unha da que non falamos moito. É unha hormona chamada motilina . Hoxe, imos falar de quen é esta motilina, que lle fai aos nosos corpos e que ocorre se non fai a súa función correctamente.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
En poucas palabras, que é Motilin?
A motilina é unha hormona específica do noso sistema dixestivo. En termos médicos, chamámoslle hormona gastrointestinal . Pensa nela como un policía de tráfico nos nosos intestinos. A súa función principal é empurrar os alimentos que comemos e os alimentos dixeridos restantes desde o intestino delgado ata o intestino groso . A este proceso chámaselle Complexo Motor Migratorio (CMM) . É como unha onda de "limpeza" que limpa os intestinos.
Os nosos corpos segregan motilina ao longo do día, pero segrégase sobre todo cando non comemos. É dicir, entre comidas ou cando durmimos.
Os niveis de motilina tamén cambian dependendo dos alimentos que comemos. Por exemplo, cando comemos alimentos graxos ou alimentos ricos en azucre (glicosa) , a secreción de motilina diminúe.
Cales son as principais funcións da motilina?
A motilina realiza varias funcións importantes no noso corpo.
1. Facilita a dixestión e limpa os intestinos
Esta é a función principal. A motilina controla o proceso do que falamos antes chamado Complexo Motor Migratorio (CMM) . Imaxínao coma se estiveses limpando despois dunha festa. Despois de rematar de comer, o CMM é o responsable de varrer as partículas de comida e as bacterias non dixeridas que quedan nos intestinos.
- Alimentos non dixeridos: Estes envíanse do intestino delgado ao intestino groso.
- Control bacteriano: detén o crecemento non desexado de bacterias no intestino delgado, empuxándoas cara ao intestino groso.
- Prevén o refluxo: impide que as bacterias do colon volvan ao intestino delgado.
- Axuda coa absorción de nutrientes: dado que o tracto intestinal está limpo, non hai obstáculo para a absorción de nutrientes.
En poucas palabras, a motilina é coma o interruptor que activa o "sistema de autolimpeza" nos nosos intestinos.
2. Axuda coa dixestión das proteínas
A motilina tamén axuda con outra cousa. É dicir, axuda a producir un encima chamado pepsina nos nosos estómagos. A pepsina é esencial para dixerir as proteínas dos alimentos que comemos.
3. Outras actividades corporais
Cando a hormona motilina entra na corrente sanguínea, afecta non só ao sistema dixestivo, senón tamén a outras áreas.
- Baleirar a vesícula biliar: Axuda a liberar a bile da vesícula biliar. Isto é moi importante para dixerir os alimentos graxos.
- Estimulación da fame: a motilina funciona coa hormona grelina , tamén coñecida como a "hormona da fame", para axudar a crear a sensación de fame.
- Liberación de insulina: A motilina tamén ten algún efecto na liberación da hormona insulina polo noso páncreas. A insulina é unha hormona que controla os niveis de azucre no sangue.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Que problemas causan os cambios nos niveis de motilina?
Ás veces, debido a diversas razóns, o nivel de motilina no noso corpo pode diminuír ou aumentar. Isto pode causar problemas dixestivos.
Entendamos isto con maior claridade a partir da táboa seguinte.
| Nivel de motilina | Que ocorre e as doenzas asociadas |
|---|---|
| Niveis baixos de motilina | A actividade (contracción) dos intestinos ocorre moi lentamente. A isto chámaselle hipomotilidade . Exemplo: Os niveis de motilina diminúen de forma natural nas mulleres durante o embarazo. Por iso, o estreñimento e a azia son frecuentes durante este período. Posibles afeccións médicas asociadas:
|
| Niveis altos de motilina | Os intestinos funcionan máis rápido do normal. A comida móvese máis rápido e os intestinos contráense con máis frecuencia. Posibles afeccións médicas asociadas:
|
Entón, como mantemos estes niveis de motilina e a saúde intestinal?
É importante seguir un estilo de vida saudable para manter un sistema dixestivo e un equilibrio hormonal saudables. Estes hábitos poden marcar unha gran diferenza.
- Dorme ben: Tenta durmir ben polo menos 7 horas ao día sen interrupcións.
- Bebe moita auga: É boa idea beber uns 3-4 litros de auga ao día, dependendo do teu tamaño corporal, traballo e nivel de actividade.
- Unha dieta equilibrada: Inclúe unha variedade de froitas, verduras e cereais integrais na túa dieta.
- Exercicio: Fai exercicios de fortalecemento, estiramentos e exercicios aeróbicos como camiñar e correr todos os días.
- Mantéñase lonxe dos malos hábitos: Deixe de fumar e consumir outros tipos de tabaco. Ademais, limite a cafeína, o alcol e os alimentos procesados tanto como sexa posible.
- Uso de antibióticos: Os antibióticos só deben usarse cando sexa absolutamente necesario e só baixo consello médico. Usalos innecesariamente pode matar as bacterias boas dos intestinos.
Pero lembra, se tes problemas dixestivos persistentes, definitivamente debes consultar co teu médico para que te aconselle mentres fas estas cousas.
Mensaxe para levar a casa
- A motilina é unha hormona importante que actúa como a "policía de tráfico" do noso sistema dixestivo.
- A motilina controla o proceso chamado "complexo motor migratorio" (CMM), que limpa os intestinos durante as comidas.
- Se os niveis de motilina diminúen, poden producirse afeccións como o estreñimento, no que os intestinos se ralentizan.
- O aumento dos niveis de motilina pode acelerar a actividade intestinal.
- Hábitos saudables como durmir ben, unha dieta equilibrada, facer exercicio e beber suficiente auga poden manter o noso sistema dixestivo san.
- Se tes malestar estomacal ou problemas dixestivos a longo prazo, asegúrate de consultar un médico.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.