Que é a Motilina? Por que é importante para a saúde intestinal?

Sentes como se algo che sucedese no estómago pouco despois de comer, coma se a comida estivese a ser empurrada cara adiante? Todos experimentamos isto. Pero hai unha mente mestra secreta dentro dos nosos corpos que axuda con esta tarefa, unha da que non falamos moito. É unha hormona chamada motilina . Hoxe, imos falar de quen é esta motilina, que lle fai aos nosos corpos e que ocorre se non fai a súa función correctamente.

En poucas palabras, que é Motilin?

A motilina é unha hormona específica do noso sistema dixestivo. En termos médicos, chamámoslle hormona gastrointestinal . Pensa nela como un policía de tráfico nos nosos intestinos. A súa función principal é empurrar os alimentos que comemos e os alimentos dixeridos restantes desde o intestino delgado ata o intestino groso . A este proceso chámaselle Complexo Motor Migratorio (CMM) . É como unha onda de "limpeza" que limpa os intestinos.

Os nosos corpos segregan motilina ao longo do día, pero segrégase sobre todo cando non comemos. É dicir, entre comidas ou cando durmimos.

Os niveis de motilina tamén cambian dependendo dos alimentos que comemos. Por exemplo, cando comemos alimentos graxos ou alimentos ricos en azucre (glicosa) , a secreción de motilina diminúe.

Cales son as principais funcións da motilina?

A motilina realiza varias funcións importantes no noso corpo.

1. Facilita a dixestión e limpa os intestinos

Esta é a función principal. A motilina controla o proceso do que falamos antes chamado Complexo Motor Migratorio (CMM) . Imaxínao coma se estiveses limpando despois dunha festa. Despois de rematar de comer, o CMM é o responsable de varrer as partículas de comida e as bacterias non dixeridas que quedan nos intestinos.

• Alimentos non dixeridos: Estes envíanse do intestino delgado ao intestino groso.
• Control bacteriano: detén o crecemento non desexado de bacterias no intestino delgado, empuxándoas cara ao intestino groso.
• Prevén o refluxo: impide que as bacterias do colon volvan ao intestino delgado.
• Axuda coa absorción de nutrientes: dado que o tracto intestinal está limpo, non hai obstáculo para a absorción de nutrientes.

2. Axuda coa dixestión das proteínas

A motilina tamén axuda con outra cousa. É dicir, axuda a producir un encima chamado pepsina nos nosos estómagos. A pepsina é esencial para dixerir as proteínas dos alimentos que comemos.

3. Outras actividades corporais

Cando a hormona motilina entra na corrente sanguínea, afecta non só ao sistema dixestivo, senón tamén a outras áreas.

• Baleirar a vesícula biliar: Axuda a liberar a bile da vesícula biliar. Isto é moi importante para dixerir os alimentos graxos.
• Estimulación da fame: a motilina funciona coa hormona grelina , tamén coñecida como a "hormona da fame", para axudar a crear a sensación de fame.
• Liberación de insulina: A motilina tamén ten algún efecto na liberación da hormona insulina polo noso páncreas. A insulina é unha hormona que controla os niveis de azucre no sangue.

Que problemas causan os cambios nos niveis de motilina?

Ás veces, debido a diversas razóns, o nivel de motilina no noso corpo pode diminuír ou aumentar. Isto pode causar problemas dixestivos.

Entendamos isto con maior claridade a partir da táboa seguinte.

Entón, como mantemos estes niveis de motilina e a saúde intestinal?

É importante seguir un estilo de vida saudable para manter un sistema dixestivo e un equilibrio hormonal saudables. Estes hábitos poden marcar unha gran diferenza.

• Dorme ben: Tenta durmir ben polo menos 7 horas ao día sen interrupcións.
• Bebe moita auga: É boa idea beber uns 3-4 litros de auga ao día, dependendo do teu tamaño corporal, traballo e nivel de actividade.
• Unha dieta equilibrada: Inclúe unha variedade de froitas, verduras e cereais integrais na túa dieta.
• Exercicio: Fai exercicios de fortalecemento, estiramentos e exercicios aeróbicos como camiñar e correr todos os días.
• Mantéñase lonxe dos malos hábitos: Deixe de fumar e consumir outros tipos de tabaco. Ademais, limite a cafeína, o alcol e os alimentos procesados ​​tanto como sexa posible.
• Uso de antibióticos: Os antibióticos só deben usarse cando sexa absolutamente necesario e só baixo consello médico. Usalos innecesariamente pode matar as bacterias boas dos intestinos.