Todos experimentamos
estreñimento nalgún momento das nosas vidas, non si? En realidade, é unha doenza dixestiva moi común. Se vas ao baño menos de tres veces por semana ou se tes dificultades para defecar e as túas feces son duras ou secas, podes estar
estreñido . Pode ser unha experiencia moi incómoda.
Como axuda o magnesio co estreñimento?
O magnesio é un mineral esencial para moitas cousas no noso corpo, como a función muscular e nerviosa, o control do azucre no sangue e o control
da presión arterial . Entón, cando tomas magnesio para unha afección chamada estreñimento, isto é o que ocorre. Axuda ao noso intestino delgado a absorber auga. Entón, as feces no intestino vólvense líquidas, brandas e fáciles de expulsar. Isto estimula o movemento natural dos intestinos, é dicir,
o peristaltismo , e facilita a expulsión das feces.
Cales son as principais causas do estreñimento?
Non hai unha única causa para o estreñimento. Moitos factores diferentes poden contribuír a el.
Fármacos GLP-1 e estreñimento
Estes fármacos (GLP-1) funcionan controlando a acción dunha hormona que estimula a produción de insulina no noso corpo. Isto pode reducir lixeiramente a velocidade á que os alimentos se moven polo sistema dixestivo. Isto fai que as feces permanezan nos intestinos durante máis tempo, o que as fai secas, duras e difíciles de expulsar.
O magnesio é unha solución relativamente segura para o estreñimento causado por medicamentos como estes. É doado de atopar e é necesario para os procesos normais dos nosos corpos.
Se estás a tomar este tipo de medicación e tes estreñimento,
fala primeiro co teu médico . É probable que che aconselle cambiar a túa dieta, beber máis auga, seguir unha dieta rica en fibra e facer exercicio. Tamén che explicará como usar o magnesio ou outros laxantes se os estás a tomar.
Que tipo de magnesio é o mellor para o estreñimento?
Hai varios tipos de magnesio. Podes tomalos en diferentes formas, como pílulas, pós e líquidos. Ás veces, un tipo funciona mellor que outro e pode ter menos efectos secundarios. Tamén varían de prezo. O importante é escoller algo que che conveña, teña menos efectos secundarios e sexa económico.
| Tipo de magnesio | Descrición e uso |
|---|
| Óxido de magnesio | Este é o tipo máis empregado e mellor estudado para o estrinximento. Vén en comprimidos ou cápsulas. Dado que non se absorbe facilmente polos nosos intestinos, hai menos risco de aumentos innecesarios nos niveis de magnesio no corpo. Tamén é máis barato. Isto é o que adoitan recomendar os médicos. |
| Citrato de magnesio | Vén en forma líquida. Absórbese ben nos intestinos. Moita xente úsao como "terapia de rescate" en emerxencias, como cando non poden ir ao baño durante varios días. Os médicos tamén o administran para limpar os intestinos antes de probas como unha colonoscopia. |
| Glicinato de magnesio | En realidade, isto tómase máis habitualmente en persoas con niveis baixos de magnesio no corpo, para o estrés mental e o insomnio que para o estreñimento. Está dispoñible en forma de po e comprimidos. |
| Leite de magnesia | En realidade, trátase dunha forma líquida de óxido de magnesio. É unha boa alternativa para aqueles que teñen dificultades para tragar pílulas ou cápsulas. A acción é similar á do óxido de magnesio. |
| Sales de Epsom | Tamén son un tipo de magnesio, concretamente sulfato de magnesio. Adoita usarse para remollar o corpo en auga para a dor muscular, pero tamén se pode disolver en auga e beber para o estreñimento. |
Non importa o tipo de magnesio que tomes,
le atentamente as instrucións da botella ou do envase e sígueas á perfección . Ten especial coidado coa cantidade de auga que debes beber con el.
Sexamos tamén conscientes dos efectos secundarios e dos riscos.
Aínda que o magnesio se considera xeralmente seguro, ás veces poden producirse efectos secundarios.
- Diarrea
- Dor de estómago (cólicas)
- Náuseas ou vómitos
Moi raramente, se se toman en doses altas, poden producirse afeccións graves como diminución da frecuencia respiratoria e latexos cardíacos irregulares.
O máis importante: se tes unha enfermidade renal, nunca tomes magnesio sen consultar co teu médico. Isto débese a que o exceso de magnesio é filtrado fóra do corpo polos riles. Se os riles non funcionan correctamente, os teus niveis de magnesio poden chegar a ser perigosamente altos.
Ademais, se estás a tomar outros medicamentos, especialmente para a diabetes
(insulina) ou enfermidades cardíacas,
asegúrate de falar co teu médico antes de tomar magnesio.
Nestes casos, consulte un médico.
- Non tomes magnesio se tes dor de estómago, náuseas ou vómitos.
- Se hai sangue nas feces.
- Se non defecaches nas 6 horas seguintes a tomar magnesio, chama ao teu médico inmediatamente. Podería ser un sinal dunha afección máis grave, como unha obstrución intestinal.
- Se tes estreñimento crónico, consulta un médico para determinar a causa antes de continuar tomando magnesio.
Mensaxe para levar a casa
- O estreñimento é unha doenza moi común e molesta. O magnesio é unha solución eficaz e facilmente dispoñible para isto.
- Hai varios tipos de magnesio. Entre eles , o óxido de magnesioÉ o máis empregado.
- Independentemente do tipo, siga exactamente a dosificación e as instrucións do envase.
- Pode tardar entre media hora e 6 horas en facer efecto despois de tomar o medicamento. Así que escolle unha hora na que poidas ir ao baño facilmente.
- As persoas con enfermidades renais ou as que toman outros medicamentos (especialmente para a diabetes e as enfermidades cardíacas) non deben usalos sen consultar un médico.
- Se continúas a ter estreñimento, é importante atopar a causa. Polo tanto, asegúrate de consultar un médico para obter consello.
Estriñimento, magnesio, estreñimento, magnesio, estómago seco, óxido de magnesio, citrato de magnesio
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario