Tamén tes dores corporais constantes? Falemos desta dor musculoesquelética (dor musculoesquelética)

Probablemente xa escoitaches falar da dor de costas que sentes ao espertar pola mañá, da dor nas pernas ao chegar a casa do traballo pola noite ou simplemente de dores nas extremidades? De feito, este tipo de dor é unha das dores non cancerosas máis comúns do mundo. Case todos nós experimentamos este tipo de dor nalgún momento das nosas vidas. Así que hoxe imos falar disto, é dicir, da dor relacionada co sistema musculoesquelético, con un pouco máis de detalle.

Que é a dor musculoesquelética?

En poucas palabras, trátase de dor que se produce no sistema que axuda ao noso corpo a moverse. Este sistema, o sistema musculoesquelético, inclúe:

• Ósos: Os ósos que forman o esqueleto do noso corpo.
• Articulacións: Os lugares onde se unen dous ósos, é dicir, as articulacións.
• Ligamentos: Tecidos fortes que unen os ósos entre si.
• Músculos: Músculos que axudan a mover o noso corpo.
• Tendóns: Tecidos que conectan os músculos cos ósos.

Cando experimentas dor en calquera destas zonas, chámaselle dor musculoesquelética. Esta dor pode estar localizada nunha parte do corpo, como o xeonllo, ou pode estar estendida por todo o corpo . Ás veces, esta dor é sutil, pero outras veces pode ser insoportable.

Como se sente esta dor? Varía dun lugar a outro?

Si, a sensación desta dor pode variar dependendo da causa e da localización da dor. Vexamos como vai. Xunto con esta dor, tamén podes experimentar dificultade para mover o corpo , sentir cansazo todo o tempo , trastornos do sono e rixidez .

Cales son as principais causas desta dor?

Hai moitas razóns para esta dor. Dividámolas en dúas categorías.

Causas da dor aguda

A miúdo débense a accidentes ou lesións. Imaxina que estás facendo tarefas domésticas e te lesionas as costas mentres levantas algo pesado, ou que caes xogando e te torces o brazo. Estas son as principais causas da dor repentina.

• Fracturas óseas
• Esguinces
• Luxación articular
• Lesións causadas por movementos repetitivos. Por exemplo, afeccións como a "tendinite", a "síndrome do túnel carpiano" e o "cóbado do tenista".
• Roturas ou hematomas musculares.

Causas da dor crónica

Algunhas doenzas poden causar dor a longo prazo. Mesmo unha lesión que non cicatriza correctamente pode converterse en dor crónica máis adiante.

• Tipos de artrite, por exemplo, a `(artrite reumatoide)`.
• A fibromialxia é unha afección que causa dor en todo o corpo.
• Gota.
• Osteoporose.
• Afeccións que causan dor nas costas ou no pescozo, como a estenose espiñal.

Que se pode facer para tratar este tipo de dor?

O tratamento da dor depende da súa causa, intensidade e localización. Un dos métodos máis empregados para isto é o método RICE . É dicir:

• R - Reposo: Deixar repousar a zona onde se produce a dor.
• I - Xeo: aplicación dunha bolsa de xeo para reducir a dor e a inflamación.
• C - Compresión: Aplicar unha lixeira presión cunha venda para controlar a inflamación.
• E - Elevación: Elevar a zona de dor, por exemplo a perna, coma se estivese sobre unha almofada.

Non obstante, se a dor é intensa, persistente ou está causada por unha afección médica, definitivamente debes consultar un médico. O teu médico proporcionarache o plan de tratamento máis axeitado para a túa afección. Se a dor é crónica, pode que non sexa completamente curable. Nese caso, o obxectivo do tratamento é controlar os síntomas e facilitarche a vida. Algúns outros tratamentos que recomendan os médicos son:

• Fisioterapia e terapia ocupacional.
• Analxésicos ou medicamentos administrados para a enfermidade que causa dor.
• Inxeccións de esteroides.
• Masaxe terapéutica.
• Acupuntura.
• Nalgúns casos, cirurxía.

Pero lembra, é fundamental falar co teu médico e buscar o seu consello antes de someterte a calquera destes tratamentos.

Que ocorre se ignoras a dor?

Este é un asunto moi importante. Se a dor causada por unha lesión moderada ou grave non se trata axeitadamente, pode converterse en dor crónica . Tamén pode dificultar o movemento do corpo correctamente e mesmo a realización das actividades diarias. Isto pode afectar a felicidade na vida e no traballo. Polo tanto, se a dor é intensa ou persiste durante varios días, non penses "terei paciencia un tempo", senón consulta un médico inmediatamente. Se tes dor intensa debido a un accidente, vai inmediatamente ao servizo de urxencias (UTE) do hospital máis próximo.

Que deberiamos facer para evitar este tipo de dor corporal?

Manter ósos, músculos e articulacións sans é a mellor maneira de protexerse deste tipo de dor. Aquí tes algunhas cousas que podes facer para axudar:

• Fai exercicio regularmente: Fai exercicio axeitado para a túa idade e saúde.
• Manter unha postura correcta: Practica manter as costas rectas tanto sentado como de pé.
• Ao levantar unha carga, use a técnica correcta:Levanta o peso dobrando os xeonllos, sen arquear as costas.
• Leva unha dieta nutritiva: os alimentos ricos en calcio e vitamina D fortalecen os ósos.
• Evitar fumar: Fumar aumenta a inflamación no corpo.
• Exercicios de estiramento regulares: Isto aumenta a flexibilidade dos músculos e as articulacións.

Dor musculoesquelética, dor musculoesquelética, dor corporal, dor nas articulacións, dor nas costas, dor muscular, dor nos ósos