Que é a musicoterapia? Falemos diso de xeito sinxelo!

Lembras cando te sentías moi triste ou estresado e sentías unha marabillosa sensación de alivio ao escoitar a túa canción favorita? Ou cando estabas moi feliz e escoitabas unha canción inspiradora, esa felicidade aumentaba aínda máis? A música realmente ten un poder incrible para curar os nosos corazóns e controlar as nosas emocións. Entón, cando esta mesma música se usa como terapia para acadar obxectivos específicos baixo a tutela dun profesional cualificado, simplemente chamámoslle musicoterapia .

Isto non se trata só de estar sentado na casa escoitando música. Aquí, unha persoa especialmente adestrada chamada "musicoterapeuta" fala contigo e comprende as túas necesidades, a túa música favorita, as túas experiencias, etc. Despois crea sesións de terapia especiais para ti. Tamén supervisa constantemente o teu progreso.

A quen pode axudar a musicoterapia?

De feito, a musicoterapia é algo que pode beneficiar a calquera persoa, independentemente da súa idade. Un neno pequeno, unha persoa nova, un adulto, calquera persoa pode atopar alivio nela. Afecta a moitos aspectos diferentes das nosas vidas. Por exemplo:

• Benestar mental: Reduce o estrés e a ansiedade e relaxa a mente.
• Benestar emocional: Axúdache a comprender e xestionar as túas emocións.
• Benestar físico: Axuda a reducir a dor e a relaxar o corpo.
• Benestar social: Axuda a construír relacións cos demais.
• Habilidades cognitivas: axuda a mellorar cousas como a memoria e a atención.

Para que condicións se usa isto?

A musicoterapia adoita ser unha terapia complementaria ou adxunta. Isto significa que se usa ademais doutros tratamentos ou medicamentos. As investigacións demostraron que este tratamento pode axudar con moitas doenzas.

É preciso ter habilidade musical para participar nisto?

Que ocorre realmente durante unha sesión de musicoterapia?

O teu terapeuta primeiro falará contigo para identificar as túas necesidades, fortalezas e obxectivos. Despois, deseñará unha sesión de terapia adaptada a ti. Durante esta sesión, podes facer unha variedade de cousas.

• Creación musical: Ti e o teu terapeuta crearedes música nova e escribiredes letras xuntos.
• Cantar cancións: Cantade xuntos unha canción que vos guste ou unha que suxira o terapeuta.
• Tocar un instrumento musical: tocar un instrumento sinxelo como a guitarra, o piano ou a batería (non importa se non sabes tocar, o terapeuta axudarache).
• Moverse ao ritmo da música: Pode ser algo tan sinxelo como mover os brazos e as pernas ao ritmo dunha canción.
• Escoitar música: O terapeuta pon música. Escoitádea e falas sobre como che fai sentir e que che lembra. Esta é unha boa maneira de liberar os teus sentimentos.
• Falando sobre a letra dunha canción: le a letra dunha canción e fala sobre o seu significado e como se relaciona coa túa vida.

Hai dous tipos de métodos de tratamento.

En poucas palabras, estes tratamentos pódense dividir en dous tipos principais.

Cales son os principais beneficios disto?

Os beneficios da musicoterapia poden variar dependendo dos teus obxectivos e da túa situación. Pero, en xeral, estes son algúns dos beneficios que a investigación demostrou:

• Trae paz mental.
• Axúdache a identificar e xestionar as túas emocións .
• Reduce a ansiedade e a depresión .
• Reduce os niveis de estrés .
• Mellora as habilidades comunicativas e as habilidades lingüísticas.
• Desenvolvemento de habilidades sociais .
• Mellora a autoconfianza .
• Axúdache a desenvolver boas habilidades de afrontamento para afrontar os problemas da vida.
• O nivel de dor pódese reducir.
• Mellora as funcións motoras do corpo.
• En xeral, a calidade de vida aumenta.

Hai algún risco nisto?

A musicoterapia é un tratamento moi seguro e de baixo risco . Non obstante, hai unha cousa que debes lembrar. Ás veces, escoitar certa música pode traer de volta vellas lembranzas tristes ou traumas que estás a tentar esquecer.

Para reducir a posibilidade de que isto ocorra, o teu terapeuta primeiro falará contigo sobre as túas experiencias vitais. Compartir esa información co teu terapeuta dun xeito no que te sintas cómodo axudaralle a crear unha sesión segura e significativa para ti.

Cando deberías consultar co teu médico?

Se tes algunha dúbida sobre a túa musicoterapia, fala co teu terapeuta ao respecto. Non obstante, se queres falar doutros aspectos do teu plan de tratamento, como os medicamentos que estás a tomar, os seus efectos secundarios ou os novos síntomas que estás a experimentar , asegúrate de consultar co teu médico .