Tamén suades excesivamente pola noite? Descubramos exactamente que son estes "suores nocturnos".

Algunha vez espertaches no medio da noite suando por todo o corpo, empapando non só a roupa senón tamén as sabas? Cando iso ocorre, sénteste un pouco asustado e pregúntaste: "Por que me está a pasar isto?". Suar é unha parte normal do noso corpo cando sentimos calor. É unha forma natural de regular a temperatura corporal. Pero do que estamos a falar aquí son os suores nocturnos, ou suores nocturnos , que son unha experiencia diferente e máis incómoda.

En poucas palabras, os suores nocturnos son unha suor excesiva que pode interromper o sono e empapar a roupa e a roupa de cama. É cando de súpeto sentes unha onda de calor que vén do teu interior. Comezas a suar profusamente, a pel ponse vermella e o ritmo cardíaco aumenta. Podes espertar empapado en suor frío. Esta afección é común entre as mulleres, especialmente durante a menopausa, pero pode ter moitas outras causas.

Cales son as principais razóns polas que as mulleres teñen suores nocturnos?

Aínda que calquera persoa pode experimentar suores nocturnos, obsérvase con máis frecuencia nas mulleres. A razón principal son os cambios hormonais que se producen no corpo das mulleres. En particular, os cambios nos niveis de hormonas reprodutivas como o estróxeno e a proxesterona afectan directamente o control da temperatura corporal. Isto pode causar unha sensación repentina de calor (sofocos) e suor excesiva.

Perimenopausa e menopausa

Os suores nocturnos son un síntoma común que experimentan moitas mulleres antes e durante a menopausa. A menopausa é o cesamento da menstruación durante 12 meses consecutivos. Isto adoita ocorrer arredor dos 51 anos. Os anos previos a isto, cando a menstruación se volve irregular, chámanse perimenopausa. Durante este tempo, entre os 40 e os 50 anos, os ovarios comezan a producir menos estróxenos.

Pensa niso, o hipotálamo do noso cerebro é coma un termostato no noso corpo. Cando os niveis hormonais cambian, este termostato desárase un pouco. Por iso, de súpeto sentimos unha onda de calor que vén da cara, o pescozo e o peito. Nese momento, o noso corpo pensa: "Oh, fai calor, necesitamos refrescarnos rapidamente". En resposta, comezamos a suar profusamente.

Síndrome premenstrual (SPM/SDPM)

As suor nocturnas tamén poden ser causadas por cambios hormonais que se producen durante o ciclo menstrual. Os niveis de estróxenos baixan uns días antes da menstruación. Durante este tempo, podemos experimentar cambios de humor, síntomas da síndrome premenstrual como cólicas e algunhas persoas tamén poden experimentar suor nocturna.

Embarazo

Os suores nocturnos tamén poden ser causados ​​por cambios hormonais durante o embarazo. Esta afección é especialmente común no primeiro trimestre (primeiras 14 semanas) e no terceiro trimestre (desde as 27 semanas ata o parto). Esta suor pode continuar durante unhas semanas despois do nacemento do bebé, ata que as hormonas volvan á normalidade.

Outras causas de suores nocturnos ademais dos cambios hormonais

Non, as hormonas non son a única causa dos suores nocturnos. Poden ser un síntoma de diversas doenzas e un efecto secundario de certos medicamentos. Vexamos outras causas semellantes na táboa seguinte.

Como se trata esta afección?

O tratamento depende da causa dos seus suores nocturnos.

Se é debido á menopausa:

A terapia hormonal pódese empregar para tratar a suor nocturna e outros síntomas da menopausa (por exemplo, sequedade vaxinal, adelgazamento dos ósos). Non obstante, a terapia con estróxenos non se recomenda para mulleres con antecedentes de cancro de mama. Ademais, toda terapia hormonal conleva algúns riscos, como coágulos sanguíneos, polo que é importante falar diso co seu médico antes de tomar unha decisión.

Outros medicamentos:

Ademais dos tratamentos hormonais, existen outros medicamentos que se poden usar para controlar a suor nocturna. Estes tamén deben tomarse baixo a supervisión dun médico.

• Anticonvulsivos: Medicamentos usados ​​para tratar as convulsións, como a gabapentina.
• Antidepresivos: Doses baixas de antidepresivos como a paroxetina.
• Clonidina: Medicamento empregado para tratar a presión arterial alta.
• Oxibutinina: un medicamento usado para tratar infeccións do tracto urinario.

Cousas que podes facer na casa para reducir esta incomodidade

Sexa cal sexa o motivo, hai varias cousas que podes facer para mellorar a calidade do teu sono e reducir esta incomodidade.

• Usar roupa lixeira: Ao durmir, usar roupa lixeira e solta que absorba a suor, como algodón ou liño.
• Mantén o dormitorio fresco:Usa un ventilador, acende o aire acondicionado se é posible ou dorme coas fiestras abertas.
• Roupa de cama: Usa mantas lixeiras e de varias capas. Son fáciles de quitar unha por unha cando teñas calor.
• Bebe auga: Bebe auga fría pouco a pouco ao longo da noite.
• Evita certos alimentos e bebidas: Evita o alcol, as comidas picantes, o café e fumar, especialmente preto da hora de deitarse.
• Exercicio: Fai algo de exercicio diariamente, como camiñar ou nadar. Pero evita facer exercicio xusto antes de deitarte.
• Libera a túa mente: Calma a túa mente con cousas como exercicios de respiración profunda e meditación antes de deitarte.

Cando debemos preocuparnos polas suoracións nocturnas?

Se tes suores nocturnos frecuentes que che interrompen o sono ou se tes outros síntomas xunto coa suor, como febre, perda de peso, dores corporais ou fatiga extrema , asegúrate de consultar co teu médico.

Se tes máis de 50 anos e sofres suores nocturnos, é probable que sexa debido á menopausa. Non obstante, dado que os suores nocturnos tamén poden ser un síntoma doutras afeccións graves, só o teu médico pode facer o diagnóstico correcto. Unha vez determinada a causa, poderá prescribir o tratamento axeitado.

Algunhas preguntas frecuentes

Poden os suores nocturnos ser causados ​​polo estrés?

Si. O estrés, a ansiedade e o pánico poden aumentar a frecuencia cardíaca e pode que sintas calor e suor tanto durante o día como pola noite.

Que tipos de cancro causan suores nocturnos?

Os suores nocturnos poden ser un síntoma importante da leucemia e do linfoma, pero se están causados ​​por cancro, adoitan ir acompañados doutros síntomas, como febre e fatiga extrema.

Que infeccións causan suores nocturnos?

Os suores nocturnos son un síntoma importante da tuberculose. Ademais, esta afección tamén se pode observar no VIH, arrefriados, gripe, COVID-19 e algunhas infeccións bacterianas (endocardite, osteomielite).