Algunha vez espertaches no medio da noite suando por todo o corpo, empapando non só a roupa senón tamén as sabas? Cando iso ocorre, sénteste un pouco asustado e pregúntaste: "Por que me está a pasar isto?". Suar é unha parte normal do noso corpo cando sentimos calor. É unha forma natural de regular a temperatura corporal. Pero do que estamos a falar aquí son os suores nocturnos, ou suores nocturnos , que son unha experiencia diferente e máis incómoda.

En poucas palabras, os suores nocturnos son unha suor excesiva que pode interromper o sono e empapar a roupa e a roupa de cama. É cando de súpeto sentes unha onda de calor que vén do teu interior. Comezas a suar profusamente, a pel ponse vermella e o ritmo cardíaco aumenta. Podes espertar empapado en suor frío. Esta afección é común entre as mulleres, especialmente durante a menopausa, pero pode ter moitas outras causas.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Cales son as principais razóns polas que as mulleres teñen suores nocturnos?

Aínda que calquera persoa pode experimentar suores nocturnos, obsérvase con máis frecuencia nas mulleres. A razón principal son os cambios hormonais que se producen no corpo das mulleres. En particular, os cambios nos niveis de hormonas reprodutivas como o estróxeno e a proxesterona afectan directamente o control da temperatura corporal. Isto pode causar unha sensación repentina de calor (sofocos) e suor excesiva.

Perimenopausa e menopausa

Os suores nocturnos son un síntoma común que experimentan moitas mulleres antes e durante a menopausa. A menopausa é o cesamento da menstruación durante 12 meses consecutivos. Isto adoita ocorrer arredor dos 51 anos. Os anos previos a isto, cando a menstruación se volve irregular, chámanse perimenopausa. Durante este tempo, entre os 40 e os 50 anos, os ovarios comezan a producir menos estróxenos.

Pensa niso, o hipotálamo do noso cerebro é coma un termostato no noso corpo. Cando os niveis hormonais cambian, este termostato desárase un pouco. Por iso, de súpeto sentimos unha onda de calor que vén da cara, o pescozo e o peito. Nese momento, o noso corpo pensa: "Oh, fai calor, necesitamos refrescarnos rapidamente". En resposta, comezamos a suar profusamente.

Síndrome premenstrual (SPM/SDPM)

As suor nocturnas tamén poden ser causadas por cambios hormonais que se producen durante o ciclo menstrual. Os niveis de estróxenos baixan uns días antes da menstruación. Durante este tempo, podemos experimentar cambios de humor, síntomas da síndrome premenstrual como cólicas e algunhas persoas tamén poden experimentar suor nocturna.

Embarazo

Os suores nocturnos tamén poden ser causados por cambios hormonais durante o embarazo. Esta afección é especialmente común no primeiro trimestre (primeiras 14 semanas) e no terceiro trimestre (desde as 27 semanas ata o parto). Esta suor pode continuar durante unhas semanas despois do nacemento do bebé, ata que as hormonas volvan á normalidade.

Outras causas de suores nocturnos ademais dos cambios hormonais

Non, as hormonas non son a única causa dos suores nocturnos. Poden ser un síntoma de diversas doenzas e un efecto secundario de certos medicamentos. Vexamos outras causas semellantes na táboa seguinte.

Categoría de motivo	Exemplos e descricións
Infeccións	Infeccións graves como a tuberculose e o VIH. Infeccións bacterianas como a endocardite e a osteomielite. Infeccións virais como o arrefriado común, a gripe e a COVID-19.
Enfermidades hormonais	Hipertiroidismo, diabetes e certos cancros hormonais.
Cancro	Leucemia e linfoma, que son cancros do sangue e da medula ósea.
Trastornos neurolóxicos	Afeccións como o accidente cerebrovascular e a neuropatía autonómica.
Condicións de saúde mental	Trastorno de ansiedade e pánico.
Enfermidades relacionadas co sono	Apnea obstrutiva do sono.
Outras enfermidades e afeccións	Enfermidade do refluxo gastroesofáxico (ERGE), consumo de alcol e drogas.
Efectos secundarios dos medicamentos	Algúns antidepresivos, medicamentos para a diabetes, medicamentos para a presión arterial alta, esteroides e medicamentos contra o cancro.

Como se trata esta afección?

O tratamento depende da causa dos seus suores nocturnos.

O máis importante é consultar un médico e descubrir a causa exacta, en lugar de asumir que esta é a causa vostede mesmo.

Se é debido á menopausa:

A terapia hormonal pódese empregar para tratar a suor nocturna e outros síntomas da menopausa (por exemplo, sequedade vaxinal, adelgazamento dos ósos). Non obstante, a terapia con estróxenos non se recomenda para mulleres con antecedentes de cancro de mama. Ademais, toda terapia hormonal conleva algúns riscos, como coágulos sanguíneos, polo que é importante falar diso co seu médico antes de tomar unha decisión.

Outros medicamentos:

Ademais dos tratamentos hormonais, existen outros medicamentos que se poden usar para controlar a suor nocturna. Estes tamén deben tomarse baixo a supervisión dun médico.

Anticonvulsivos: Medicamentos usados para tratar as convulsións, como a gabapentina.
Antidepresivos: Doses baixas de antidepresivos como a paroxetina.
Clonidina: Medicamento empregado para tratar a presión arterial alta.
Oxibutinina: un medicamento usado para tratar infeccións do tracto urinario.

Cousas que podes facer na casa para reducir esta incomodidade

Sexa cal sexa o motivo, hai varias cousas que podes facer para mellorar a calidade do teu sono e reducir esta incomodidade.

Usar roupa lixeira: Ao durmir, usar roupa lixeira e solta que absorba a suor, como algodón ou liño.
Mantén o dormitorio fresco:Usa un ventilador, acende o aire acondicionado se é posible ou dorme coas fiestras abertas.
Roupa de cama: Usa mantas lixeiras e de varias capas. Son fáciles de quitar unha por unha cando teñas calor.
Bebe auga: Bebe auga fría pouco a pouco ao longo da noite.
Evita certos alimentos e bebidas: Evita o alcol, as comidas picantes, o café e fumar, especialmente preto da hora de deitarse.
Exercicio: Fai algo de exercicio diariamente, como camiñar ou nadar. Pero evita facer exercicio xusto antes de deitarte.
Libera a túa mente: Calma a túa mente con cousas como exercicios de respiración profunda e meditación antes de deitarte.

Cando debemos preocuparnos polas suoracións nocturnas?

Se tes suores nocturnos frecuentes que che interrompen o sono ou se tes outros síntomas xunto coa suor, como febre, perda de peso, dores corporais ou fatiga extrema , asegúrate de consultar co teu médico.

Se tes máis de 50 anos e sofres suores nocturnos, é probable que sexa debido á menopausa. Non obstante, dado que os suores nocturnos tamén poden ser un síntoma doutras afeccións graves, só o teu médico pode facer o diagnóstico correcto. Unha vez determinada a causa, poderá prescribir o tratamento axeitado.

Algunhas preguntas frecuentes

Poden os suores nocturnos ser causados polo estrés?

Si. O estrés, a ansiedade e o pánico poden aumentar a frecuencia cardíaca e pode que sintas calor e suor tanto durante o día como pola noite.

Que tipos de cancro causan suores nocturnos?

Os suores nocturnos poden ser un síntoma importante da leucemia e do linfoma, pero se están causados por cancro, adoitan ir acompañados doutros síntomas, como febre e fatiga extrema.

Que infeccións causan suores nocturnos?

Os suores nocturnos son un síntoma importante da tuberculose. Ademais, esta afección tamén se pode observar no VIH, arrefriados, gripe, COVID-19 e algunhas infeccións bacterianas (endocardite, osteomielite).

Mensaxe para levar a casa

Os suores nocturnos son diferentes da suor normal e son unha suor excesiva que interrompe o sono.
Esta condición é común nas mulleres durante a menopausa debido a cambios hormonais, pero esa non é a única causa.
As infeccións, outras afeccións médicas e algúns medicamentos tamén poden causar isto.
Se o sono se ve alterado continuamente ou se presentan outros síntomas como febre e perda de peso, consulte un médico sen demora.
Evita o autodiagnóstico e consulta sempre co teu médico para atopar a causa exacta.