Algunha vez sentiches unha dor ou opresión estraña na parte traseira do nocello? Parece que esta dor aumenta, especialmente cando intentas poñerte de pé ou cando corres ou saltas? Se é así, o tema do que imos falar hoxe será moi importante para ti. Chamámoslle a esta afección "(Síndrome do Os Trigonum)" . Aínda que o nome é un pouco estraño, trátase dunha afección que pode ocorrer nalgunhas persoas.
Que é a `(síndrome do trigono)`? Entendémolo dun xeito sinxelo!
En poucas palabras, a «(síndrome do Os do Trigón)» é unha dor que se produce na parte traseira do nocello, é dicir, na articulación do nocello. A causa principal disto é un pequeno anaco de óso adicional detrás do óso do nocello («(óso do astrágalo)»). Este óso adicional chámase «(os do trigón)» . Entón, o conxunto de síntomas causados por este óso é o que chamamos «(síndrome do Os do Trigón)». Moi simple, non si?
Isto chámase doutra maneira, pode que xa oíches falar del:
- `(Síndrome de pinzamento posterior do nocello)`: Isto significa que hai un pellizco ou pinzamento na parte traseira do nocello. `(Posterior)` significa detrás e `(pinzamento)` significa pinzamento.
- Síndrome de pinzamento do retropé: Isto tamén significa algo similar, unha presión na parte posterior da planta do pé.
- "Pinzamento tipo quebranoces": Pode parecer un nome gracioso, pero significa que o óso extra ("(os trigonum)") está axustado por ambos os lados, igual que cando rompemos un anel, está axustado por ambos os lados. Por iso se chama así.
- `(Síndrome de pinzamento tibioastragalino posterior)`
- `(Síndrome de compresión astragalina)`
O máis importante é que este óso extra chamado "(os trigonum)" é conxénito . Iso significa que pode estar presente cando unha persoa nace. Pode estar nunha soa perna ou en ambas. Este óso extra está conectado ao óso principal do nocello por un tecido groso chamado "(cartilaxe)". Polo tanto, non se move. Imaxina que, de media, entre o 15 % e o 30 % das persoas teñen este óso "(os trigonum)" . Pero o sorprendente é que non todas as persoas que teñen este óso presentan síntomas. Moita xente nin sequera sabe que ten este óso extra!
Quen é máis propenso a desenvolver a "síndrome do Os Trigonum"?
Para que este óso "(os trigonum)" cause dor, normalmente ten que haber algún tipo de lesión ("(trauma)") na zona do nocello. É dicir, algo como unha caída repentina ou un accidente. Ou esta condición tamén pode ser causada por "(estrés repetitivo)", que é a presión repetida na parte posterior do nocello .
Por exemplo, considere:
- Bailaríns de ballet : A miúdo permanecen cos dedos dos pés cara abaixo, o que exerce moita presión na parte traseira do nocello.
- Xogadores de fútbol : Cando chutan o balón (chutando deportes), os seus pés sempre apuntan cara abaixo.
- Corredores/camiñantes de descenso: Tamén, sen sabelo, exercen máis presión na parte traseira do nocello.
As persoas que realizan tales actividades teñen un maior risco de desenvolver "pinzamento posterior do nocello" ou "síndrome do os trigón".
Por que se produce o pinzamento posterior do tornozelo?
Como xa comentamos antes, a «síndrome do trigono» prodúcese cando alguén con ese óso extra sofre unha lesión na zona onde está unido ese óso. Por exemplo, algo como un esguince de nocello .
Ademais, isto tamén pode ser causado pola presión constante sobre o nocello. Ten en conta:
- Cando un bailarín sempre se pon de puntillas.
- Cando un xogador de fútbol segue chutando o balón.
- Cando un corredor empurra coa perna (`(empurrando pola parte traseira do nocello)`).
Debido a unha lesión ou a un uso excesivo, o óso adicional comeza a empurrar ou a separarse do lugar onde está unido. Isto pode provocar que o tecido circundante se estire e se rache. É entón cando se producen síntomas como inflamación, inchazo e dor .
Cales son os síntomas da "síndrome do trigono"?
A maioría das veces, as persoas que teñen o óso "os trigonum" nin sequera o saben porque non causa ningún problema.
Pero se tes a "síndrome do Os Trigonum", podes notar síntomas como estes na parte traseira do nocello:
- Dor : Nótase dor, especialmente ao empurrar o dedo gordo do pé ou ao apuntar os dedos dos pés cara abaixo.
- Rango de movemento reducido : Tórnase difícil mover a perna cara arriba e cara abaixo correctamente, ou dun lado para outro.
- Rixidez : O nocello séntese tenso.
- Inchazo : A parte traseira do nocello pode estar inchada.
- Sensibilidade ao tacto: Doe mesmo ao tocalo .
Algunhas persoas cambian a forma en que camiñan, corren, patean ou bailan para evitar esta dor. Ás veces fano conscientemente, outras veces fano inconscientemente.
Non obstante, cando se modifica a posición natural da perna deste xeito, poden producirse molestias e dor noutras partes do corpo . Por exemplo, un bailarín de ballet con "síndrome do trigono" pode rotar a perna cara a dentro ou cara a fóra ao estar de pé sobre as puntas dos dedos dos pés. Non obstante, co tempo, isto pode causar dor nos dedos dos pés, nos xeonllos ou nas cadeiras.
Como diagnostican os médicos o pinzamento posterior do nocello?
Cando teñas dor no nocello, un médico seguirá varios pasos para determinar se tes esta afección:
1. Faránche preguntas : cales son os teus síntomas, que actividades che causan dor, etc.
2.Falando do teu historial médico: lesións previas, outras enfermidades.
3. Examine a perna e o nocello : estire, dobre e xire a perna para ver que tipo de movemento lle causa dor.
Os síntomas da síndrome do Os Trigonum poden ser similares aos doutras afeccións, como unha lesión do tendón de Aquiles ou unha fractura do astrágalo . Polo tanto, o médico adoita solicitar probas de imaxe para confirmar a presenza do Os Trigonum e descartar outras causas. Estas poden incluír:
- exame de raios X (`(Raios X)`)
- resonancia magnética (`(RM)`)
- Tomografía computarizada (`(tomografía computarizada)`)
- Exame por ultrasóns (`(Ecografía)`)
Estas probas poden ver claramente se o óso adicional está presente e se danou os tecidos circundantes.
Como se trata o `(compresion posterior do tornozelo)`?
O tratamento para esta escordadura na parte traseira do nocello comeza con métodos moi sinxelos e non cirúrxicos. Estes tratamentos pódense realizar como unha combinación:
- Descansa uns días de actividades que che causen dor.
- Exercicios na casa ou fisioterapia : estes poden axudar a corrixir a posición do nocello e fortalecer os músculos da perna e do pé.
- Aplicar xeo varias veces ao día : isto pode reducir a inflamación.
- Usar unha bota especial para camiñar para limitar o movemento do nocello : isto axuda a curar a ferida.
- Antiinflamatorios non esteroideos (AINE) : reducen a dor e a inflamación.
- Inxeccións de esteroides : Ás veces, se a dor é intensa, os médicos recomendan estas inxeccións.
Moitas persoas atopan alivio con estes tratamentos sinxelos. Non obstante, se os síntomas non melloran despois de varios meses de tratamento, especialmente se se é un atleta que realiza unha actividade constantemente, pode ser necesaria unha cirurxía.
A cirurxía consiste en extirpar o os trígono e o tecido danado que o rodea. Isto pódese facer artroscópicamente (un procedemento no que se introduce unha cámara e instrumentos a través dunhas poucas incisións pequenas) ou mediante unha incisión aberta . O período de recuperación é dun mes ou dous aproximadamente. Os atletas adoitan poder retomar a actividade deportiva completa en seis meses.
Como evitamos que ocorra este `(compresion posterior do nocello)`?
Sinceramente, non hai xeito de previr a formación dese óso extra chamado "os trigonum". É algo que está presente ao nacer. Pero se tes un (ou dous!), tes coidado coas lesións no nocello e te mantés lonxe de actividades que che apuntan constantemente os dedos dos pés cara abaixo , podes reducir o risco de desenvolver esta síndrome.
Que tipo de futuro pode esperar alguén con `(Síndrome do Os Trigonum)`?
Non hai nada que temer! A maioría das persoas con "(síndrome do trigono)" recupéranse ben con repouso e tratamento non cirúrxico . Pero unha cousa que hai que lembrar é que se se retoma a actividade que causou os síntomas, estes poden reaparecer. Polo tanto, é mellor ser un pouco cauteloso.
Como podo protexer os meus nocellos?
Ten en conta estas poucas cousas para protexer o teu nocello de lesións:
- Usa zapatos que che axusten axeitadamente á actividade que estás a realizar. Tira os zapatos vellos e gastados.
- Evita zonas irregulares ou cheas de buratos. Por exemplo, pendentes ladeiras ao correr, campos irregulares ou cheos de buratos ao xogar ao fútbol ou pisos rotos en estudios de baile.
- Se te esguinces o nocello con frecuencia, considera o uso dunha ortese ou cinta especial para estabilizalo.
- Aumenta gradualmente a intensidade do teu exercicio. Por exemplo, se nunca xogaches ao fútbol antes, non comeces a xogar de súpeto durante tres horas ao día. Comeza pouco a pouco e aumenta gradualmente o tempo e a intensidade.
- Aprende e practica a técnica axeitada, especialmente ao correr, chutar un balón e bailar.
- Escoita o teu corpo. Se algo che doe, deixa de facelo.
- Quenta ben antes de calquera actividade física e estíra ben despois.
Cal é a diferenza entre o pinzamento anterior do tobillo e o pinzamento posterior do tobillo?
Aínda que ambos son esguinces de nocello, prodúcense en dous lugares.
- A síndrome de pinzamento posterior do nocello (da que falamos hoxe) prodúcese na parte posterior do nocello . Cando apuntas co pé cara abaixo, o tecido desta zona pínzase e causa dor. Ter ese óso extra chamado os trigono aumenta a probabilidade destes síntomas.
- A síndrome de pinzamento anterior do nocello prodúcese na parte dianteira do nocello . Está causada por esporóns óseos adicionais que se desenvolven na parte dianteira da articulación do nocello ou no extremo inferior do óso da tibia.
En poucas palabras, no "pinzamento posterior do nocello" a dor provén da parte traseira do nocello e no "pinzamento anterior do nocello" a dor provén da parte dianteira do nocello.
Finalmente, cousas para lembrar (Mensaxe para levar para casa)
A "síndrome do trigono" é unha afección que causa dor na parte traseira do nocello. Está causada por un anaco de óso extra que está presente ao nacer. É máis común en corredores, bailaríns e persoas que practican deportes como o fútbol.
Se tes este tipo de dor no nocello, asegúrate de consultar un médico para que che aconselle. Así poderás saber exactamente que tratamentos son axeitados para ti e como coidar esta afección. Lembra, non ignores nin sequera unha pequena dor!
Coida os teus nocellos, manténte san!
Dor de nocello , os trígonos, pinzamento posterior do nocello, óso extra, lesións deportivas, dor no pé, fisioterapia
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario